*Prehľad najlepších od redaktora. Aké sú kritériá výberu?. Tento materiál je subjektívny, nepredstavuje reklamu a nie je návodom na nákup. Konzultácia s odborníkom pred kúpou.
Švihadlá nie sú len zábavné hračky pre deti, ale predovšetkým športové náradie, ktoré pri pravidelnom cvičení prináša vynikajúce výsledky. Pomáhajú chudnúť, spevňujú svaly, čistia lymfatický systém, zlepšujú celkovú pohodu a samozrejme aj náladu, pretože fyzická aktivita uvoľňuje endorfín, hormón šťastia.
Väčšina ľudí nevie, že existuje niekoľko typov švihadiel a je lepšie vybrať si to, ktoré vyhovuje vašim potrebám. Nie je ťažké rozhodnúť sa, čo si kúpiť, stačí si prečítať informácie a vybrať správny nástroj pre každú požiadavku od výkonu po cenu.
Expertológia zostavila hodnotenie a prehľad 10 najlepších švihadiel na cvičenie.
Návrhy
Laná sú k dispozícii v štyroch typoch: rýchlostné, protišmykové, so záťažou a bežné laná.
- Prvý z nich poskytuje vysokú intenzitu, ktorá spaľuje maximum kalórií a pomáha rýchlejšie schudnúť, takže je dobrou voľbou pre tých, ktorí chcú spáliť nadmerné množstvo tuku. Rýchlostné sú ľahké a necítite ich v ruke. Majú malé rukoväte a pevné, ale tenké lano. Jedinou nevýhodou je cena. Budete musieť zaplatiť niekoľko stoviek Euro, ale získate vynikajúce a priestorovo úsporné vybavenie posilňovne, ktoré si môžete vždy vziať so sebou a hodiť ho do tašky.
- Tie posledné majú špeciálne počítadlo, ktoré vám umožňuje sledovať počet skokov. Toto meranie vám umožní vidieť váš pokrok a tým zvýšiť váš záujem o tréning. Toto švihadlo je vhodné takmer pre každého, ak vie skákať. Nevyberajte si lacné modely od neznámych výrobcov, pretože ich merače sa môžu časom pokaziť.
- Tretia séria je ideálna pre tých, ktorí si chcú vybrúsiť siluetu a trénovať svaly vďaka záťaži. Môžete napríklad trénovať svaly hornej časti tela a ramenný pletenec. Detské švihadlá používajú športovci, ktorí sa zameriavajú na vytrvalosť a silu – crossfiteri, bojovníci, gymnasti atď. Tieto modely majú rovnakú nevýhodu ako prvé – sú drahé. Treba tiež poznamenať, že laná so zaťaženým lanom nie sú vhodné pre začiatočníkov, pretože únava z takýchto cvičení je oveľa vyššia. Preto vám odporúčame najprv vyskúšať ostatné a potom prejsť na nasledujúce zariadenia.
- Sú dostupné takmer v každom supermarkete a športovom obchode, stoja veľmi málo a zvyčajne sa kupujú na detské hry. Lano Tangram Smart Rope Pure je ideálnou voľbou pre začiatočníkov, hoci sa uprednostňujú speedstery, pretože nie sú také ťažké a pomalé, takže z tréningu nebudete mať takú produktivitu.
Hodnotenie najlepších švihadiel
| Nominácia | priestor | názov výrobku | cena |
| Najlepšie fitness švihadlá | 1 | Tangram Smart Rope Pure | 5 490€ |
| 2 | Švihadlo Adidas ADRP-11011 | 2 090€ | |
| 3 | Originálne náradie FitTools FT-JR-83 | 790€ | |
| 4 | Adex „Ovládač“ | 644€ | |
| 5 | Indigo 97161 IR | 522€ | |
| 6 | Starfit RP-102 | 349€ | |
| 7 | Indigo SM-121 | 285€ | |
| Najlepšie švihadlá pre deti | 1 | Spiegelburg Prinzessin
| 1 093€ |
| 2 | IKEA „Lustigt“ | 649€ | |
| 3 | Nordplast H-013 | 51€ |
Najlepšie fitness švihadlo
Tangram Smart Rope Pure
Skóre : 4.9
Tento model je šikovné švihadlo, ktoré posunie váš kardio tréning na úplne novú úroveň. Má počítadlo skokov vďaka pripojeniu k špeciálnym magnetickým senzorom. Výsledky sa zobrazujú v aplikácii SmartGym, ktorá je k dispozícii na iPhone, iPade a hodinkách AppleWatch. Jednoducho si ho stiahnite z obchodu a pripojte ho. Zaznamenáva sa každý úplný obrat, ktorý sa počíta ako skok. Aplikácia vám tiež umožní sledovať váš kalorický výdaj a trvanie tréningu. Poradí vám vhodnú dĺžku trvania a udrží vás motivovaných, pretože môžete súťažiť s priateľmi a získavať odmeny. Ak aplikáciu synchronizujete so súpravou Apple HealthKit, môžete získať úplnejší a presnejší obraz o svojom telesnom stave.
Vhodné pre ľudí všetkých výšok. Dĺžku možno nastaviť pomocou priloženého skrutkovača. Upozorňujeme však, že po prestrihnutí lana ho už nemožno zväčšiť. Dve sady guľôčkových ložísk pre lepšiu priľnavosť. Špičkový dizajn, jednoduché používanie a neustále aktualizácie aplikácií spestria váš tréning. Napájanie je zabezpečené dobíjateľnou batériou, ktorá vydrží až štyridsaťpäť hodín tréningu. Lano sa nabíja rýchlo, približne za hodinu.
Náklady – 6000 p.
Švihadlo Adidas ADRP-11011
Hodnotenie: 4.8
Model je profesionálne vážené lano. Je vyrobená z plastu a dlhá približne tri metre, takže sa hodí pre každého jazdca akejkoľvek veľkosti. Toto lano sa používa na rýchlostné skoky, na rozdiel od krátkeho, ktoré je určené na skoky do výšky. V prípade potreby je možné upraviť jeho dĺžku odrezaním prebytočného materiálu. Ideálne na zahriatie svalov pred tréningom a na spaľovanie prebytočného tuku. Pravidelné cvičenie posilňuje svaly, zvyšuje vytrvalosť a reguluje dýchací a kardiovaskulárny systém.
Ak chcete, môžete sa pri cvičení zamerať na nohy namiesto hornej časti tela. Vhodný na tréning s nízkou alebo vysokou intenzitou, môžete si vybrať, či chcete krátky šesťminútový tréning alebo dlhé polhodinové cvičenie.
Lano je vybavené guľôčkovými ložiskami, ktoré zabezpečujú hladký chod a vysokú rýchlosť otáčania plastového lana. Rukoväte sa dobre držia v dlaniach, čo vám umožní cvičiť dlhšie. Útulná viacúčelová telocvičňa sa dá ľahko vziať so sebou, pretože zaberá málo miesta a nezvyšuje hmotnosť príručnej batožiny.
Náklady – 2000 p.
Originálne náradie FitTools FT-JR-83
Hodnotenie: 4.7
Toto lano vám vďaka svojej všestrannosti umožňuje dosiahnuť vysokú účinnosť tréningu. Je vhodný na tréning rúk, nôh a ramenného pletenca, pomáha spaľovať kalórie a chudnúť, zlepšuje kardiovaskulárny a dýchací systém, zrýchľuje srdcovú frekvenciu a tým zlepšuje krvný obeh.
Vybavené závažím pre lepší kardio výkon. Vyrobené z ocele, plastu a nylonu. Váži približne štyristo štyridsať gramov. Jeho dĺžka je tri metre a je nastaviteľný. Stratiť toľko kalórií v jednom tréningu, ako môžete s týmto švihadlom. Odporúča sa ako samostatný trenažér aj ako doplnkový nástroj na zahriatie svalov pred vážnejším tréningom, pretože vás dokonale pripraví na vysokú fyzickú záťaž.
Náklady – 690 p.
adex „Ovládač“
Hodnotenie: 4.6
Tento lacný model nájdete v každom obchode, na rozdiel od iných modelov, ktoré sú dostupné výlučne v športových alebo internetových obchodoch. Vysokorýchlostné lano je ideálne na chudnutie a udržanie postavy pod kontrolou. Vhodný na výkonný kardio tréning, zlepšuje vytrvalosť a flexibilitu. Odbremeňuje predlaktie a umožňuje mu sústrediť sa na dolnú časť tela, nohy. Ľahko sa používa a je praktický. Dobre padne do dlane, nešmýka sa a poskytuje pevný úchop.
Ložiská zaisťujú rýchle a plynulé otáčanie, takže aj začiatočníci sa v krátkom čase naučia vykonávať rôzne skoky, dokonca aj dvojité otočky. Opletené oceľové lanko. Dĺžka lana je dva a sedem metrov a v prípade potreby sa dá ľahko skrátiť. Odporúčame pre fitness a crossfit (funkčný tréning).
Náklady – 300 .
Starfit RP-102
Hodnotenie: 4.4
Ďalšie lano za výhodnú cenu, ktoré si zaslúži hodnotenie. Hoci je lacný, je vybavený zabudovaným mechanickým počítadlom, ktoré vám umožňuje sledovať počet vykonaných skokov, takže si môžete skontrolovať svoj pokrok. Ako hovoria recenzie, funguje dokonale a nezlyháva v priebehu času. Špeciálne tlačidlo na resetovanie otáčok pre väčšie pohodlie pri cvičení. Ergonomické rukoväte vyrobené z plastu a potiahnuté špeciálnym materiálom, ktorý zabraňuje pošmyknutiu aj v mokrých rukách. Dĺžka lana je obmedzená. Je vyrobená z PVC. Vďaka dĺžke tri metre umožňuje pohodlný tréning ľuďom všetkých výšok.
Švihadlo je rýchle, takže je vhodné na chudnutie, udržiavanie svalového tonusu, kardio tréning, zlepšenie obratnosti, flexibility a vytrvalosti. Zdvihák môže rozložiť záťaž výberom ramenného pletenca alebo dolnej časti tela.
Cena zaň je 350 Euro.
Indigo SM-121
Hodnotenie: 4.3
Tento model je pôvodne určený na kalanetiku, ale výborne sa hodí aj na fitnes aktivity. Nemá rukoväte, čo je spôsobené jeho špecifickou povahou. Vyzerá ako jednoduché lano. Vyrobené z vysokokvalitných materiálov, preto sú robustné a odolné voči opotrebovaniu. Zachováva si svoj tvar a pružnosť v priebehu času. Dĺžka je dva a päť metrov. V prípade potreby ľahko nastaviteľné. Nezabudnite, že dĺžka by mala byť úmerná výške. Váži len stopäťdesiat gramov.
K dispozícii je aj verzia s váhou, takže môžete zhodiť nadbytočné kilogramy, vylepšiť svoju siluetu, udržať si svalstvo a pripraviť svoje telo na výzvy, ktoré ho čakajú. Výrobca odporúča, aby sa švihadlo používalo až po dosiahnutí tridsiatich až štyridsiatich minút pravidelného skákania. Pre začiatočníkov teda nie je vhodná telocvičňa, dobrým začiatkom je jednoduché švihadlo.
Cena – 300 r.
Najlepšie švihadlá pre deti
Spiegelburg Prinzessin
Hodnotenie: 4.9
Táto známa značka nepredáva len nábytok a interiérové vybavenie, ale aj športové vybavenie a novinky. Kolekcia Lustigt, ktorú navrhla talentovaná dizajnérka Maria Vinca, je určená najmä pre deti, aby im vyplnila život množstvom hier a zábavy. Zabaví sa s ňou celá rodina. Zahŕňa hry na upútanie pozornosti, ako sú puzzle, športové vybavenie: lopty, švihadlá atď. Táto kolekcia bola navrhnutá s ohľadom na deti, ktoré sú skutočnými odborníkmi, pokiaľ ide o hry.
Švihadlo má odolné a ergonomické rukoväte z plastu ABS, ako aj pružné lano zo syntetickej gumy. Všetky materiály sú bezpečné a hypoalergénne, takže sú vhodné pre deti. Dĺžka je dva a tridsaťpäť metrov. Toto švihadlo je osvetlené, preto si vyžaduje špeciálne skladovanie, čo znamená, že ho nemožno nechať vonku, inak by sa poškodilo vlhkosťou. Odporúča sa pre deti od šiestich rokov a nie je určený pre batoľatá mladšie ako tri roky, pretože šnúra predstavuje nebezpečenstvo uškrtenia pri hre bez dozoru.
Cena – 650p.
Nordplast N-013
Hodnotenie: 4.7
Najrozpočtovejší model v rebríčku, ale nie menej účinný a kvalitný ako predchádzajúce modely. Lano ruskej značky má záťaž, takže pomôže nielen prispôsobiť sa vášmu telu, ale aj trénovať ramenný pletenec a nohy. Skvelé na vytrvalostný a silový tréning. Odporúča sa na CrossFit, ale je vhodný aj na jumping. Deti si s lanom ľahko poradia, pretože má pohodlné plastové rukoväte na pevné uchopenie a pevné, pružné gumové lano.
Dva a pol metra dlhý. V prípade potreby ho môžete nastaviť a znížiť, čím sa dosiahne požadovaná výška. Táto športová pomôcka pomôže vášmu dieťaťu fyzicky sa rozvíjať a udržiavať tonizované svaly, ako aj normalizovať dýchací a kardiovaskulárny systém. Ideálne na použitie v športových kluboch a detských zariadeniach.
Náklady – 60 .
Zaujíma ma, či mi môžete odporučiť nejaké švihadlo zo zoznamu „10 najlepších švihadiel“, ktoré by ste osobne odporučili a prečo? Som veľmi zvedavý na vaše názory a skúsenosti s týmito švihadlami. Ďakujem!
Čítate text o 10 najlepších švihadiel. Chcel by som sa spýtať, aké sú kritériá na výber týchto švihadlel a či sú vhodné pre deti alebo iba pre dospelých. Tiež ma zaujíma, či sú tieto švihadlá dostupné na trhu a aká je ich priemerná cena. Ďakujem za odpoveď.