Ak je človek prirodzene tenký, ani cvičenie a špeciálna strava nepomôžu získať požadovanú telesnú úľavu. Práve tu prichádzajú na rad geainery, ktoré vám pomôžu zlepšiť výkon pri cvičení a pomôžu vám udržať svalovú hmotu. Preskúmali sme produkty športovej výživy od rôznych výrobcov a vybrali sme 6 najlepších doplnkov, ktoré stoja za zváženie.
Ako si vybrať gainer
Naša výživa a jej výsledky majú zásadný vplyv na naše zdravie. Preto sa oplatí nakupovať športovú výživu zodpovedne a dbať na nasledujúce parametre:
- Obsah bielkovín. Optimálna koncentrácia 25 až 30 %.
- Typ proteínu. Sójové proteínové doplnky by sa nemali kupovať. Je lepšie kúpiť si gainer na báze srvátky alebo zmiešaných bielkovín.
- Rôzne sacharidy. Ryžová, ovsená alebo jačmenná múka podporuje pomalý nárast svalovej hmoty.
- Obsah cukru. Malo by sa to obmedziť na minimum. Cukor nie je veľmi užitočný.
- firma. Najobľúbenejšie gainery sa vyrábajú v Amerike a Európe.
- Cena. kvalitný doplnok nebude lacnejší ako 600-700 Euro za 1 kg. Nie je potrebné zháňať príliš drahé produkty. Môžu byť stratou peňazí.
- Ostatné komponenty. Nekupujte výrobky s nejasnými zložkami.
- Pred výberom je dôležité prečítať si recenzie zákazníkov a hodnotenia najlepších ektomorfných zosilňovačov.
Najlepšie ektomorfné gainery pre ektomorfov
| Nominujte | miesto | názov výrobku | cena |
| Najlepšie posilňovacie stroje pre ektomorfov | 1 | BSNTrue-Mass | 2 990€ |
| 2 | Optimum-Nutrition Serious Mass | 3 690€ | |
| 3 | Univerzálna výživa Real Gains | 3 530€ | |
| 4 | San mass effect revolution | 1 850€ | |
| 5 | Svalová šťava revolution 2600 | 2 870€ | |
| 6 | Dymatize Mega Gainer | 2 830€ |
BSNTrue-Mass
Hodnotenie: 4.9
Optimálnou voľbou pre ektomorfov je produkt od spoločnosti ON. Hlavnými zdrojmi energie v Serious Mass sú polysacharidy a kryštalická fruktóza. Jedna porcia obsahuje približne 1000 kcal, 250 g sacharidov a 50 g bielkovín. Pod touto značkou sa skrýva kvalitný výrobok, ktorý je cenovo dostupný pre väčšinu spotrebiteľov.
Mnohí športovci v rozhovoroch na internetových fórach chvália gainer a zdieľajú svoje úspechy. Väčšina ľudí zastáva názor, že prášok je kvalitný a má vysokú mieru spätného vrhu. Odporúča sa použiť výkonný mixér, aby sa kokteil lepšie premiešal, inak by mohli zostať hrudky. Cena – približne 900 Euro za kilogram.
Výhody
- hmatateľné účinky;
- chutí dobre
- dobre premieša;
- cena zodpovedá kvalite;
- dobrá povesť.
Nevýhody
- žiadne veľké nevýhody.
Univerzálna výživa Real Gains
Hodnotenie: 4.7
Americký doplnok Real Gains neobsahuje sacharózu; obsahuje pomalé a rýchle sacharidy, zdravé tuky a optimálnu koncentráciu bielkovín (32 %). Zákazníkom sa páči príjemná vanilková chuť a vysoká kvalita riedenia vodou. Po uvarení žiadne hrudky.
Súdiac podľa recenzií, po užití zmesi nie je ťažký žalúdok. Banánová príchuť má výrazne chemický zápach. Výrobca to prehnal. Pokiaľ ide o účinok, gainer zvyšuje svalovú hmotu a vytrvalosť. Po 2,5-3 mesiacoch tréningu s ním sa mi podarilo pribrať asi 7 kg. Cena je v priemere 1100 Euro za kg.
Výhody
- bez cukru;
- viditeľný účinok;
- dobre sa šľahá;
- Nespôsobuje žalúdočnú nevoľnosť.
Nevýhody
- prehnane výrazná banánová príchuť.
San mass effect revolution
Hodnotenie: 4.6
Pokračuje v rebríčku s americkou značkou, ktorá zaručuje kvalitný nárast svalovej hmoty. Vhodné pre ektomorfov, pretože nepridáva ďalší tuk. Kalorická hodnota je 1100 kcal, takže pre začínajúceho jazdca stačí len 1 porcia denne.
Zloženie obsahuje srvátkový proteín, kreatín a kazeín. Výrobca použil ako sacharid ryžovú múku, ktorá má nízku schopnosť zvyšovať chuť do jedla. To je dôvod, prečo spotrebitelia považujú za hlavnú nevýhodu výrobku nie celkom úspešné zloženie. Obsah sacharidov s pomalým uvoľňovaním je však kompenzovaný prítomnosťou ďalších účinných zložiek. Preto ho mnohí športovci odporúčajú kúpiť. za 2968 g, stojí 2400 Euro.
Výhody
- optimálna kombinácia ceny a kvality;
- Kreatín a kazeín vo výrobku;
- vysoká účinnosť;
- rôzne chute;
- žiadne tráviace problémy; – pomalé sacharidy.
Nevýhody
- sa musí intenzívne miešať;
- Pomalý obsah sacharidov.
Muscle juice revolution 2600
Hodnotenie: 4.5
Gainer je obľúbený vďaka dobrému pomeru ceny a kvality. Zloženie 1 dávky obsahuje 25 % komplexných bielkovín, veľké množstvo aminokyselín a sacharidov. Obsahuje glutamín, vápnik a železo. Približne 1000 kcal na porciu.
Mix prináša dobré výsledky pri pravidelnom cvičení. Výrobok bol chválený pre svoje zloženie bez cukru a kvalitné zložky. Existujú aj nespokojní zákazníci, ktorí sa sťažujú na sviežu chuť a ťažkosti pri miešaní prášku vo vode. V zriedkavých prípadoch spôsobuje gainer ťažký žalúdok. Začiatočníkom sa odporúča začať s malou dávkou. Cena za 2120 g – 1590 Euro.
Výhody
- rýchla stráviteľnosť;
- minerály a vitamíny;
- prijateľná cena;
- slušná kvalita;
- Dobré výsledky pri pravidelnom cvičení.
Nevýhody
- sa dobre nemieša;
- mdlá chuť;
- Môže spôsobiť ťažký žalúdok.
Dymatize Mega Gainer
Hodnotenie: 4.4
Najnovším prvkom, ktorý odlišuje tento rebríček, je prítomnosť srvátkového proteínu. Receptúra obsahuje esenciálne aminokyseliny, bielkoviny a rýchle sacharidy. Jedna porcia obsahuje 30 g bielkovín (540-550 kcal). Spotrebitelia si produkt vyberajú pre jeho skvelú chuť a dostupnosť. Spätná väzba naznačuje, že s týmto doplnkom môžete zvýšiť svoju silu a čas regenerácie.
Hlásené vedľajšie účinky v podobe akné na tvári, nadúvanie, poruchy stolice. Gainer nie je vhodný pre ľudí s intoleranciou na mliečne výrobky alebo pre začiatočníkov, ktorí by mohli dávkovanie prehnať. Cena za 1 kg je približne 1200 Euro.
Výhody
- Príjemná chuť čokolády a vanilky
- viditeľný účinok;
- prospešné zložky;
- zotavenie po tréningu;
- Ideálne pre štíhlych.
Nevýhody
- riziko vedľajších účinkov;
- Nevhodné pre osoby s alergiou na laktózu.
