*Prehľad toho najlepšieho podľa redakcie. Informácie o výberových kritériách. Tento materiál je subjektívny, nie je reklamou a nemal by sa chápať ako odporúčanie na nákup. Pred nákupom sa poraďte s odborníkom na zdravotnú starostlivosť.
Ľanový olej je jedným z najcennejších z hľadiska užitočnosti a obsahu užitočných látok. Od dávnych čias sa používa v medicíne a kozmetike. Povieme vám o výhodách a škodách ľanového oleja, o tom, ako ho správne užívať, a uvedieme hodnotenie najlepších výrobcov.
Ľanový olej – výhody a škody
Škody a výhody ľanového oleja výrazne prevažujú nad pozitívnymi vlastnosťami tejto zlúčeniny. Pri užívaní dennej dávky počas niekoľkých týždňov si môžete všimnúť
- Zlepšený stav pokožky – jej farba sa vyrovnáva a zlepšuje sa jej pružnosť;
- Tráviaci trakt sa normalizuje;
- Zrýchľuje metabolizmus tukov; s diétou a cvičením sa chudnutie zrýchľuje.
- Okrem zjavných zlepšení dochádza k stabilizácii rôznych procesov v tele:
- Pružnosť ciev sa výrazne zlepšuje;
- Krvný tlak je normalizovaný;
- Zlepšuje imunitu, deti sú výrazne menej náchylné na prechladnutie;
- Riziko tvorby žlčových kameňov je minimalizované.
Najcennejšie látky v ľanovom oleji sú polynenasýtené mastné kyseliny omega-3. Môžu sa používať pri komplexnej terapii mnohých ochorení:
- Všetky kožné problémy;
- Respiračné ochorenia vrátane prechladnutia, astmy;
- Reumatizmus;
- Dna;
- Cystitída a iné ochorenia urogenitálneho systému;
- Kapavka;
- skleróza;
- Menopauza u žien.
Osvedčené:Ľanový olej minimalizuje riziko vzniku rakoviny prsníka a znižuje jej progresiu.
Dôležité: podiel omega-3 v ľanovom oleji je približne 49-64 %, rovnaké množstvo je v rybom oleji, iné rastlinné oleje s týmto ukazovateľom neexistujú, hoci ide o kyselinu, ktorá je pre naše telo životne dôležitá.
Olej je tiež bohatý na vitamíny skupiny B:
- B1 (tiamín);
- B6 (pyroxylín);
- B9 (esenciálna kyselina olejová).
Samozrejme, ľanový olej nie je zázračnou pilulkou proti všetkým chorobám, ale na prevenciu a komplexnú liečbu na lekársky predpis je ideálny.
Je extrakcia ľanového oleja škodlivá? Neobsahuje žiadne nebezpečné zložky, ale v určitých prípadoch by sa nemal používať:
- Pri užívaní perorálnej antikoncepcie;
- Pri ochoreniach gastrointestinálneho traktu v akútnom štádiu prítomnosť polypov v tráviacom a močovo-pohlavnom systéme;
- Pri užívaní liekov na riedenie krvi alebo liekov na zníženie krvného tlaku z dôvodu nepredvídateľného zosilnenia účinku liekov látkami v zložení oleja.
Percentuálny prínos sa trochu zníži, ak sa olej nesprávne skladuje: otvorená fľaša by sa mala uchovávať v chladničke maximálne jeden mesiac, v teple a na priamom svetle sa rozkladajú reťazce mastných kyselín a chuť výrobku sa zhoršuje.
Ako používať ľanový olej
Ľanový olej je teraz dostupný v dvoch formách:
- Tekutý, vhodný na vonkajšie aj vnútorné použitie;
- V kapsulách na vnútorné použitie.
Ak je všetko jasné s kapsulami – mali by sa užívať ráno na prázdny žalúdok a pred jedlom, 1 alebo 2 kusy, v závislosti od veku a hmotnosti, potom existuje oveľa viac možností s tekutým olejom:
- 1 čajová lyžička (pre deti) alebo 1 polievková lyžica (pre dospelých) sa užíva nalačno pred jedlom;
- Používa sa ako šalátová zálievka, tiež na prípravu studených omáčok;
- Olej sa nanáša na pokožku alebo vlasy na výživu a hydratáciu, buď čistý, alebo v kombinácii s inými produktmi a výrobkami;
- Kompresie na odstránenie suchosti kože, pri popáleninách a iných defektoch na urýchlenie regenerácie tkaniva.
Pri nákupe by sa mali uprednostňovať oleje vo fľašiach z tmavého skla. Odporúčame vypočítať objem oleja tak, aby sa dal spotrebovať za mesiac, pretože výrobok po 30 dňoch výrazne žltne. To platí pre kvapalinu aj kapsule.
Najlepší výrobcovia ľanového oleja
| Nominácia | miesto | názov výrobku | cena |
| Najlepší tekutý ľanový olej | 1 | La Tourangelle Ľanový panenský olej | 570€ |
| 2 | WHC Nutrogenics Ľanový olej s vysokým obsahom
|
527€ | |
| 3 | Kompas zdravia „Kleopatrin elixír“, 0,2 l | 639€ | |
| 4 | Biologicoils Extra Vergine, 250 ml | 659 € | |
| 5 | Ľanový olej je organický, prírodný, sibírsky ľanový olej | 550€ | |
| 6 | Ľanový olej BIO
|
105€ | |
| 7 | Radograd ľanový olej | 104€ | |
| 8 | Ľanový olej Oleos Dorika | 106€ | |
| 9 | Ľanový olej s amarantom Eat Well | 270€ | |
| 10 | Zlatí králi Ukrajiny | 312€ | |
| Najlepšia tableta ľanového oleja | 1 | Solgar, ľanový olej, 1 250 mg, 250 mäkkých gélov | 2 760€ |
| 2 | Barlean’s,
|
748 € | |
| 3 | Nature Made, ľanový olej, 1000 mg, 180 mäkkých gélov | 2 400 € | |
| 4 | Forma Jarrow
|
1 181€ | |
| 5 | Natrol, ľanový olej, 1 000 mg, 90 mäkkých gélov | 485 € |
Najlepší tekutý ľanový olej
Olej v tekutej forme je univerzálny – môže sa používať v interiéri aj exteriéri z tej istej fľaše. Vyrába sa po celom svete a kvalita výrobku Zo Slovenska, Ukrajiny, Belgicka, Bieloruska a USA sa nie vždy zásadne líši.
La Tourangelle Ľanový panenský olej
Hodnotenie: 4.9
Najlepšie hodnotená francúzska značka La Tourangelle Flaxseed Virgin Oil. Vyrobený metódou lisovania za studena, výrobca ponechal v produkte všetky cenné látky a vyhol sa filtrácii – vďaka tomu je olej nielen užitočnejší, ale má aj výraznú horkosť.
Francúzska značka balí svoj ľanový olej do kovovej nádoby, ktorá je úplne odolná voči slnečnému žiareniu, čím sa predlžuje trvanlivosť výrobku. Ľanový olej sa môže skladovať pri izbovej teplote, ale po otvorení by sa mal skladovať v chladničke.
Priemerná cena za 250 ml – 620 Euro.
Výhody
- Nerafinovaný produkt, maximálny úžitok;
- Predĺžená trvanlivosť;
- Pohodlná kovová nádoba.
Nevýhody
- Vysoká cena;
- Výrazná horkosť v porovnaní s rafinovaným produktom.
WHC Nutrogenics Ľanový olej s vysokým obsahom
Hodnotenie: 4.8
Olej ruskej výroby „Kleopatrin elixír“ od spoločnosti Compass Health je skutočným pokladom vitamínov a minerálov. Okrem výliskov z ľanových semienok výrobok obsahuje oleje a výťažky z mrkvy a rakytníka, amarantový olej, cédrový olej, čakanku, čučoriedky a lopúch, hadie. Takže vzorec obsahuje nielen mastné kyseliny, ale aj skvalén, kyselinu arachidónovú, fytohormóny a karotenoidy, vitamín E a ďalšie rastlinné zložky, ktoré zlepšujú tkanivá, vlasy, pokožku a nechty. Extrakty tiež dodávajú oleju jemnejšiu chuť, takže ho možno podávať aj deťom.
„Kleopatrin elixír“ sa dodáva v malých fľaštičkách z tmavého plastu, ktoré sa ľahko skladujú v chladničke. Výrobok má trvanlivosť 10 mesiacov a mal by sa spotrebovať 4 týždne po otvorení.
Priemerná cena 0,2 litra ropy je 470 Euro.
Výhody
- Vylepšený vzorec;
- Mierna vyvážená chuť;
- Pohodlná malá fľaša.
Nevýhody
- Nie je definované.
Biologicoils Extra Vergine, 250 ml
Hodnotenie: 4.6
Taliansky ľanový olej Biologicoils so zníženou kyslosťou a jemnou chuťou je ideálny na pridávanie do šalátov, hotových jedál a na čistú konzumáciu. Sklenená fľaša nechráni výrobok pred ničivými slnečnými lúčmi, preto sa odporúča skladovať ho na tmavom mieste alebo v chladničke.
Biologicoils nerafinovaný olej, zachováva si všetky prospešné vlastnosti ľanového oleja, ale pri správnom skladovaní a plnení do fliaš počas prepravy a skladovania až do predaja.
Priemerná cena 250 ml – 660 Euro.
Výhody
- Jemná chuť bez výraznej horkosti;
- Kompletný komplex mastných kyselín a vitamínov;
- komerčná dostupnosť
Chybná stránka
- Fľaša musí byť izolovaná od slnečného svetla.
Oleos Dorika ľanový olej organický, prírodný, sibírsky
Hodnotenie: 4.5
Slovenská výrobca Althea je zmes ľanového oleja, Rhodiola rosea a zlatého koreňa. Okrem mastných kyselín obsahuje triesloviny, meď, zinok a mangán a ďalšie stopové prvky potrebné na zlepšenie zdravia organizmu.
V zložení prevažuje čistený ľanový olej, ktorý určuje nízku cenu výrobku. Malé množstvo prísad sa však zdá byť účinné, súdiac podľa recenzií ľudí, ktorí používajú olej. Zlepšila sa im pleť a vlasy a pomohla im vyrovnať sa s apatiou a nespavosťou.
Oleje sú známe tým, že neznášajú slnko, a výrobca výrobok plní do priehľadného skla. Našťastie sa predávajú v samostatných škatuliach, čo zaručuje, že zloženie zostane počas skladovania a prepravy neporušené, kým ich zákazník nerozbalí.
Priemerná cena 250 ml – 230 Euro.
Výhody
- Obohatené zloženie;
- Rozumná cena;
- K dispozícii na voľný predaj;
- Individuálne ochranné balenie.
Nevýhody
- Priehľadná fľaša.
Ľanový olej Organic
Hodnotenie: 4.4
Olej od výrobcu Radograd je vhodný pre tých, ktorí výrobok nepoužívajú pravidelne a vo veľkých množstvách – balenie 100 ml stačí len na test alebo zriedkavé používanie počas jedného mesiaca. Obsahuje čistý ľanový olej lisovaný za studena, pri správnom skladovaní nie je horký a dodáva sa v samostatnej škatuľke, ktorá chráni priehľadnú sklenenú fľašu pred slnečným žiarením.
Priemerná cena – 145 Euro.
Výhody
- Malá praktická fľaštička;
- Jednotlivé kartónové obaly;
- Nízka cena;
- Mierna chuť.
Nevýhody
- Fľaša z číreho skla.
Oleos Dorika ľanový olej
Hodnotenie: 4.2
Nerafinovaný olej Oleos Dorika sa získava lisovaním za studena; výrobca výrobok vyčistil od hrubých častíc, ale nerafinoval ho, takže všetky užitočné látky sú zachované v plnom rozsahu. Výrobca nalial stlačenie do tmavých sklenených fliaš, ktoré sa ľahko skladujú v chladničke.
Ľanový olej Oleos Dorika má jemnú a príjemnú chuť a je vhodný na vnútorné použitie, ako aj na kozmetické a terapeutické účely. Fľašu si môžete kúpiť v mnohých supermarketoch v Rusku pomerne lacno.
Cena 250 ml – asi 260 Euro.
Výhody
- Dostupnosť v obchodoch;
- Dostupná cena;
- Pohodlná nepriehľadná fľaša;
- 100% ľanový olej v zložení.
Nevýhody
- Neidentifikované.
Ľanový olej s amarantom „Eat Well“
Hodnotenie: 4.1
Ruská spoločnosť „Jedzte zdravo“ ponúka najzdravšie potravinové výrobky vrátane olejov z prírodných a čerstvých surovín. Na šalátové dresingy a konzumáciu ako doplnok zdravej výživy je optimálny ľanový olej mladej značky. Na posilnenie účinkov výrobca pridal amarantový olej, ktorý je známy ako zdroj protizápalových, regeneračných látok, ktoré zlepšujú stav pokožky a tkanív. Ľanové kvety a stonky používané v medicíne už starými Aztékmi a Maymi.
Ľanový a amarantový olej „Jedzte zdravo“ je balený v hnedých sklenených fľašiach s objemom 250 ml. Tento objem sa ľahko spotrebuje za mesiac pravidelného používania.
Priemerná cena 250 ml – 270 Euro.
Výhody
- Distribúcia v predajniach reťazcov zdravej výživy;
- Nízka cena;
- Zvýšené zdravotné výhody;
- Príjemná chuť.
Nevýhody
- Neidentifikované.
Ľanový olej Golden Kings of Ukraine
Hodnotenie: 4.0
Slovanské oblasti sú známe veľkými výnosmi ľanu, Ukrajina nie je výnimkou. Olej Golden Kings of Ukraine je známy nielen v Rusku, ale používajú ho aj kuchári a ľudia v Európe. Jedinečnosť výrobku spočíva v maximálnej úžitkovej hodnote – výrobca olej nedeodorizuje a neupravuje, ale chuť je bez výraznej horkosti, čo nie je každému po chuti. Zloženie neobsahuje žiadne ďalšie zložky.
Olej sa plní do priehľadných sklenených fliaš a nemá samostatné balenie. To je hlavná nevýhoda výrobku – nie je chránený pred škodlivým svetlom, preto by ste si pri jeho kúpe mali vybrať nádobu čo najďalej od okraja výstavnej police. Rovnaká nevýhoda často spôsobuje horkosť získanú v dôsledku nesprávneho skladovania.
Priemerná cena 350 ml fľaše – 315 Euro.
Výhody
- Nízka cena;
- Praktická fľaša na skladovanie;
- Čisté zloženie.
Nevýhody
- Dodáva sa v priehľadnej fľaštičke bez samostatného obalu;
- Nesprávne skladovanie vedie k získaniu horkosti pred otvorením uzáveru.
Najlepší ľanový olej v tabletách
Tablety ľanového oleja na perorálnu konzumáciu sú vhodnejšie pre tých, pre ktorých je prirodzená chuť produktu v jeho prírodnej forme neznesiteľná. Kapsuly sú k dispozícii prevažne v želatínovom obale a jednoducho sa prehĺtajú a zapíjajú veľkým množstvom vody. Užitočné vlastnosti oleja sa zachovávajú oveľa dlhšie, čo je tiež výhodou výrobku. Väčšinou vyrábané spoločnosťami v USA.
Solgar, ľanový olej, 1 250 mg, 250 mäkkých gélov
Hodnotenie: 4.9
Kapsulový olej Solgar Flaxseed Oil, najvyhľadávanejší a najčastejšie kupovaný olej, oceňujú spotrebitelia na celom svete. Používa sa na obnovu pokožky a vlasov po zmene ročných období, tehotenstve, pôrode a dojčení, je vhodný na povzbudenie duševnej činnosti a zlepšenie celkovej telesnej kondície.
Jedna kapsula Solgar Flaxseed Oil obsahuje 1,250 g. Ľanový olej, pomocná látka, ktorá vytvára gél. Odporúča sa užívať 2 kapsuly 4-krát denne s jedlom, kedy dochádza k najlepšej absorpcii. Mimochodom, nádoba je vyrobená z tónovaného skla, ktoré chráni pred slnečnými lúčmi, čo je v prípade oleja v kapsuliach rovnako dôležité ako v prípade tekutého produktu. Ľanový olej Solgar si môžete kúpiť v lekárňach alebo internetových obchodoch, priemerná cena za balenie 250 kusov je približne 1550 Euro (1 kapsľa. – 6,2 rbl.)
Výhody
- Výhodné zloženie;
- Veľká chránená plechovka;
- Predĺžená trvanlivosť;
- K dispozícii v predaji.
Nevýhody
- Vysoká cena.
Barlean’s,
Hodnotenie: 4.8
Na treťom mieste sú kapsule od výrobcu ľanového oleja Nature Made (USA). Ľanový olej má želatínový obal a tekuté jadro; je to najlepšia forma na asimiláciu takmer všetkých živín. Kapsuly sa ľahko prehĺtajú s vodou pred jedlom. Dávka 1,0 g. v jednej kapsule sa predpokladá 1 použitie 3-krát denne, ale množstvo sa môže zvýšiť, ak to určí váš lekár.
Kapsuly sa predávajú v začiernenej plastovej nádobke a obsahujú 180 želírovaných tabliet. To stačí na 1-2 mesiace pravidelnej konzumácie (3-6 kapsúl denne).
Priemerná cena 180 kusov – 870Euro (408 Euro za 1 kapsulu).
Výhody
- Výhodné dávkovanie 1 g.;
- Rozumná cena;
- Vysoko účinné a spotrebiteľmi overené.
Nevýhody
- Nie je k dispozícii v maloobchodných predajniach, iba v online obchodoch.
Forma Jarrow
ako, organický, ľanový olej, 1 000 mg, 200 mäkkých gélov
Hodnotenie: 4.6
Prehľad uzatvára Natrol Flaxseed Oil, produkt na báze ľanového oleja americkej výroby. Ide o mäkké gélové kapsuly, ktoré sa ľahko prehĺtajú. Koncentrácia mastných kyselín je 1 gram a denne by sa malo užívať 3-6 kapsúl (podľa odporúčania lekára).
Jedna plechovka obsahuje 90 tabliet, ktoré vystačia na jeden mesiac používania. Kapsuly skladujte na tmavom a chladnom mieste.
Cena kapsúl Natrol, ľanový olej je jedna z najnižších v hodnotení. Za pohár zaplatíte približne 423 Euro, čo je približne 4,7 Euroľa za kus.
Výhody
- Nízka cena;
- Vysoká koncentrácia tukov v kapsule;
- Pohodlná forma.
Nevýhody
- Nie je k dispozícii vo voľnom maloobchodnom predaji.
Ahoj! Aký je rozsah výroby a distribúcie ľanového oleja u týchto 15 najväčších výrobcov? Koľko krajín zásobujú s týmto olejom? Majú niektorí z nich vplyv na kvalitu oleja z hľadiska výrobných postupov? Ďakujem vopred za informácie!