*Prehľad toho najlepšieho podľa redakcie. Informácie o výberových kritériách. Tento materiál je subjektívny a nepredstavuje reklamu ani odporúčanie na nákup. Pred kúpou sa opýtajte odborníka.
Chrápanie je jedinečný stav: na jeho korekciu a odstránenie sa používajú rôzne lieky a zariadenia. V medicíne existujú rôzne ochorenia, ktoré sa dajú liečiť liekmi a prístrojmi, ale mnohé z nich sú ochorenia pohybového aparátu. Liečba skoliózy a korekcia držania tela sa teda vykonáva pomocou liekov, korzetov a špeciálnych pomôcok, ale tu je všetko jasnejšie: zakrivená chrbtica sa musí vyrovnať.
Pokiaľ ide o chrápanie, ide o funkčnú poruchu ventilácie, ktorá je dôsledkom vibrácií mäkkých tkanív nosohltana, konkrétne jazylky a mäkkého podnebia. A tak nie je celkom jasné, čo je potrebné riešiť a ako. S hlasným buchnutím? nepokojný spánok? Vôbec nie s týmito príznakmi, hoci tiež výrazne znižujú kvalitu života. Je potrebné bojovať proti nebezpečenstvám a komplikáciám. Aké je nebezpečenstvo chrápania??
Aké je nebezpečenstvo chrápania?
V skutočnosti samotné chrápanie nie je nepríjemné ani škodlivé, okrem toho, že je veľmi nepríjemné pre okolie. Chrápanie vedie k poruchám ventilácie, zhoršeniu výmeny plynov, akútnej hypoxii mozgu a myokardu, znižuje okysličenie tkanív. Spôsobené tzv. obdobiami spánkového apnoe. Ide o spánkové apnoe spôsobené chrápaním a zníženým svalovým tonusom koreňa jazyka a hltana. Výsledkom je okamžitá stresová reakcia spiaceho, uvoľnenie adrenalínu, prudké zvýšenie krvného tlaku a extrémne obnovenie dýchania.
Ak má pacient nadváhu, poruchy srdcového rytmu, hypertenziu, vysoký cholesterol – všetky tieto rizikové faktory na pozadí prudkého porušenia toku kyslíka do orgánov a tkanív pri vysokom dopyte po kyslíku počas stresu a vedú k rovnakým kardiovaskulárnym nehodám. Preto môže byť silné chrápanie a viacnásobné zastavenie dýchania v noci smrteľné. Ale aj keď k tomu nedôjde, kvalita života tohto pacienta, jeho denná ospalosť, strata výkonnosti sa výrazne znížia, a preto treba s chrápaním vážne bojovať. V niektorých krajinách sa pretrvávajúce chrápanie môže dokonca považovať za dostatočný dôkaz na rozvod manželov. Ako bojovať proti tomuto nepríjemnému javu?
Najskôr musíme zistiť príčinu. V niektorých prípadoch stačí jednoducho schudnúť, inokedy je potrebné podstúpiť operáciu na odstránenie vychýlenej nosovej priehradky, zbaviť sa pitného režimu, alergickej nádchy a upchatého nosa, odstrániť zväčšené mandle alebo nádor v nosohltane. Tieto symptomatické stavy sa dajú liečiť pomerne rýchlo, pretože ich príčina je jasná. Ak sa po vyšetrení nenájde žiadna takáto zjavná príčina, je potrebné vyšetrenie závažnej poruchy spánku odborníkom na poruchy spánku s polysomnografiou.
Toto hodnotenie zahŕňa lieky a špeciálne technické zariadenia, ktoré môžu buď úplne odstrániť chrápanie, alebo výrazne zmierniť tento príznak, skrátiť obdobie spánkového apnoe a obnoviť priechodnosť horných dýchacích ciest. Mnohé pomôcky na dýchanie nie sú dostupné v lekárňach; predávajú ich špecializované obchody so zdravotníckym vybavením. Mnohé z týchto produktov je možné zakúpiť aj v internetových obchodoch so zdravou výživou, ale len po konzultácii s lekárom.
Hodnotenie najlepších prostriedkov proti chrápaniu
| Nominácia | sedadlo | názov výrobku | cena |
| Najlepšie lieky na chrápanie a spánkové apnoe | 1 | Sprej Doctor Sleep’ex a náplasť Doctor Sleep’ex | 230€ |
| 2 | Ticho, sprej | 690€ | |
| Najlepšie mechanické zariadenia | 1 | Vankúš z chrápania | 2 630€ |
| 2 | Zariadenia umiestnené v ústach: Extra – Lore | 990€ | |
| 3 | Náplasti a klipy na nosné dierky | 570€ | |
| 4 | Obväzy | 270€ | |
| 5 | Terapia CIPAP (maska s pozitívnym tlakom vzduchu) | 32 100€ |
Najlepšie lieky na chrápanie a spánkové apnoe
Samozrejme, všetky uvedené produkty, spreje a náplasti chrápanie nevyliečia, pretože neodstraňujú jeho príčinu. Ide o symptomatické prípravky, ktorých úlohou je upokojenie a zvlhčenie nosohltanovej sliznice a tonizácia svalov mäkkého podnebia. Takmer všetky výrobky v tejto skupine sa však nepovažujú za lieky. Nie sú ničím iným ako kozmetickými prípravkami alebo prípravkami na starostlivosť o pokožku (v prípade náplastí na nosné dierky) alebo prípravkami na ústnu hygienu (spreje). Pozrime sa na niektorých typických zástupcov z tejto časti.
Sprej proti chrápaniu Doctor Sleep’ex a náplasť Doctor Sleep’ex
Hodnotenie: 4.9
Typickým predstaviteľom dobre propagovaných (čo nie je dôkazom účinnosti) liekov na chrápanie je skupina kozmetických výrobkov vyrábaných spoločnosťou Mirrola LLC. Tieto výrobky nemajú nič spoločné s liekmi, sú to kozmetické výrobky a vo vyhlásení o zhode colnej únie sú deklarované ako „vyrobené v súlade s bezpečnostnými predpismi pre parfumérske a kozmetické výrobky“. Nejde ani o to, aby liek prešiel všetkými potrebnými fázami predklinických a klinických skúšok. Preto by bolo celkom naivné pýtať sa na účinnosť odstránenia chrápania pomocou týchto liekov.
Ak však človek nepoužíva tieto produkty ako jedinú možnosť liečby, ale ako súčasť komplexnej terapie, môže pocítiť pozitívne účinky. Často ide o placebo efekt, ktorý však dodáva dôveru a podporuje dodržiavanie liečby. Napríklad, ak obézny človek začne postupne zvyšovať fyzickú aktivitu, znižuje príjem soli, znižuje celkový kalorický príjem denného jedla, začína posilňovať zdravie, zvyšuje tonus svalov a väzov mäkkého podnebia a začína oveľa menej chrápať. Ak však tieto kozmetické prípravky používa aj pred spaním, jeho subjektívne hodnotenie týchto prípravkov je oveľa vyššie ako hodnotenie jeho vlastných úspechov. Vďaka tomu je predaj takýchto produktov pomerne vysoký.
Tieto výrobky sú lacné. Napríklad 60 ml fľaštička s rozprašovačom je k dispozícii v troch rôznych veľkostiach: mätový, eukalyptový a šalviový extrakt. Priemerná cena je približne 230 Euro. Tento sprej sa má nastriekať na zadnú časť podnebia trikrát pred spaním; celkový denný objem nepresahuje 2 ml. Sprej sa podľa potreby používa aj ako hygienický prípravok na výplach úst. Antitrap je k dispozícii aj ako náplasť, ale keďže by to už bolo mechanické zariadenie, bude opísané v príslušnej časti.
Výhody a nevýhody
Za výhody sa považuje voľnosť použitia (bez použitia liekov, bez lekárskeho predpisu), absencia kontraindikácií okrem individuálnej neznášanlivosti, možnosť použitia kozmetiky na čistenie úst a nosových ciest a určitý psychologický komfort, ktorý dodáva istotu pred spaním. Nevýhodou je nielen nedostatok dôkazov, ale aj nedostatok mechanizmu účinku na chrápanie a spánkové apnoe, nedostatok klinických štúdií. Preto nie je možné začať liečbu chrápania týmito prípravkami u pacienta s častým spánkovým apnoe: neznižujú riziko srdcového infarktu, mŕtvice alebo náhlej smrti.
Ticho, sprej
Hodnotenie: 4.8
Ide o ďalší doplnok stravy, ktorý sa dodáva v 50 ml fľašiach a používa sa na rozprašovanie v ústnej dutine. Sprej obsahuje sójový a lecitínový extrakt, glycerín, šípkovú, mätovú a mandarínkovú arómu, destilovanú vodu a parfumovú kompozíciu. Oficiálne pokyny obsahujú odvážne tvrdenie, že „reguluje normálny dýchací cyklus a fixuje ho na reflexnej úrovni“. Žiadne potvrdenie alebo odkazy na údaje neurofyziologických, laboratórnych a prístrojových štúdií dýchania u pacientov v kontrolnej skupine a u pacientov používajúcich Silence, pretože jednoducho neexistovali a tieto slová sú len reklamou. Aplikuje sa vstreknutím do ústnej dutiny pred spaním: jedna dávka kozmetického prípravku.
Výhody a nevýhody
Je to doplnok stravy, ktorý zmäkčuje hlasivky, znižuje podráždenie hrdla, má expektoračný, zvlhčujúci a osviežujúci účinok, ale nemá nič spoločné s chrápaním. Medzi oficiálnymi indikáciami na použitie – je chrápanie a spánkové apnoe, medzi kontraindikáciami – individuálna neznášanlivosť. V špecifickej indikácii výrobku sa uvádza, že „nie je určený na liečbu apnoe“. Apnoe je teda indikáciou, ale nepovažuje sa za liečbu apnoe. Kontrast.
Nebudeme ďalej opisovať početné výrobky v tejto skupine, pretože sú si navzájom veľmi podobné. Asonor obsahuje glycerín a olejovo-voskovú kompozíciu, ktorá zmäkčuje sliznice a znižuje opuchy. Sominorm obsahuje fytokompozíciu fialky, mäty piepornej, medovky, feniklu a kyseliny hyalurónovej.
Existuje mnoho rôznych kozmetických zložení. Najúčinnejšie však nie sú lieky alebo kozmetika, ale špeciálne mechanické zariadenia, ktoré zlepšujú ventiláciu horných dýchacích ciest a zabraňujú ich poklesu.
Najlepšie mechanické pomôcky na chrápanie
Mechanické zariadenia na chrápanie sú pri správnej veľkosti a výbere najúčinnejšie. Samozrejme, mnohé z nich majú vedľajší účinok v podobe pocitu cudzieho predmetu a nepohodlia. To sa týka predovšetkým intraorálnych pomôcok, potom klipov, rôznych obväzov a masiek. Pravdepodobne najjednoduchším, ale aj najúčinnejším mechanickým zariadením je pyžamo, v ktorom je do zadnej časti všitých niekoľko elastických tenisových loptičiek. V dôsledku toho má pacient tendenciu otáčať sa počas spánku na brucho alebo na chrbát a ľahšie sa mu dýcha. Obštrukcia dýchacích ciest sa obnoví a zníži sa riziko uviaznutia jazyka. Pretože je známe, že chrápanie na chrbte v polohe ležmo je najnebezpečnejšie. Toto hodnotenie zahŕňa pomôcky, ktoré možno zakúpiť v lekárskych predajniach výrobkov pre domácu starostlivosť alebo v internetových obchodoch.
Vankúš z chrápania
Hodnotenie: 4.9
Možno najjednoduchším riešením by bolo kúpiť špeciálny vankúš v špecializovanom ortopedickom salóne, ktorý pomáha vyrovnať sa s miernym stupňom chrápania. Takéto vankúše zmierňujú alebo úplne eliminujú chrápanie a jemne udržiavajú anatomickú polohu krku a hlavy počas spánku. Ak je vankúš správne zvolený, hlava leží rovno, krčná chrbtica je správne natiahnutá a umiestnená a hrudník a ramená sú narovnané, pretože sa nachádzajú oveľa nižšie ako krčný valec. Táto pozícia zabraňuje posúvaniu jazyka a zlepšuje ventiláciu. Vhodne zvolený vankúš preto pomáha zmierniť napätie na chrbticu a uvoľňuje krčné svaly.
Pri výbere vankúša proti chrápaniu by ste sa mali poradiť so špecializovaným ortopedickým salónom. Pomáha vybrať výrobok, ktorý obsahuje hypoalergénne výplne, je možné kúpiť výrobok s pamäťovým efektom obsahujúci špeciálny gél. Odborníci z ortopedického salónu zohľadnia aj vaše priania. Ak spíte na boku, proti chrápaniu je vhodnejší pevný valec a pre tých, ktorí radi spia na chrbte, existujú špeciálne vankúše s priehlbinou uprostred.
Najmodernejšie vankúše menia výšku v závislosti od fázy dýchania. Ak teda chrápanie zosilnie, vankúš ho „počuje“ a reaguje na zosilnenie chrápania prudkým zvýšením hlasitosti. V dôsledku toho sa osoba buď sama prebudí, alebo zmení polohu. Existuje množstvo ortopedických vankúšov za každú cenu a pre každý vkus. Môžete tiež nájsť čínsky vankúš za 300 Euro pre A
Výhody a nevýhody
Veľkým plusom ortopedického vankúša je skutočnosť, že ďalej zlepšuje prekrvenie krčnej chrbtice, uvoľňuje svaly, zlepšuje priebeh osteochondrózy, komplikovaného myofasciálneho syndrómu. Vysokokvalitný vybraný vankúš slúži dlho a nepotrebuje žiadnu údržbu. Ortopedický vankúš by ste si mali vziať so sebou na cesty, napr. do vlaku alebo do hotela. Jediná vec je, že vankúš musí byť správne zvolený. Aj v prípade ťažkej a opakujúcej sa spánkovej apnoe s pridruženými rizikovými faktormi, ako sú hypertenzia, cukrovka, vysoká hladina cholesterolu v krvi, obezita, je ortopedický vankúš len začiatkom cesty k uzdraveniu a nedokáže sám zvládnuť závažnú patológiu.
Zariadenia umiestnené v ústach: Extra – Lor
Hodnotenie: 4.8
Extra-Lor je prvý skutočný liek, ktorý pomáha riešiť chrápanie a nemá vedľajšie účinky liekov. Zariadenie naozaj „funguje“. Mechanizmus jeho účinku spočíva v tom, že zabraňuje vyplazovaniu jazyka, napína steny hrdla a zvyšuje svalový tonus. Extra-Lor je lekársky, ekologický plast, ktorý nedráždi sliznice. Vzhľadovo pripomína detskú figurínu a vyzerá ako niekoľko krúžkov umiestnených v určitom poradí na rúrke v tvare vianočného stromčeka.
Najväčší krúžok je umiestnený vonku a zabraňuje náhodnému prehltnutiu počas spánku. Druhý oblúk leží medzi zubami a perami, zatiaľ čo tretí oblúk obopína jazyk, udržiava ho v správnej polohe a zabraňuje jeho vykĺznutiu počas spánku. športovcom treba pripomenúť, že Extra Lore pripomína športové chrániče zubov, ale navyše drží jazyk.
Extra-Lor sa s veľkým úspechom používa pri bruxizme. Takto sa nazýva škrípanie zubami počas spánku. Bruxizmus je často neurogénnym symptómom, v takom prípade je Extra Lore celkom úspešný. Ak sa však vyskytne u detí, treba najprv vylúčiť napadnutie červami, napríklad enterobiázou alebo červotočom. liečení na bruxizmus, je tiež možné zbaviť sa bruxizmu. Extra-Lor si môžete zakúpiť v internetových obchodoch. Priemerné náklady na výstavbu sú 1000 Euro. Je individuálny a opakovane použiteľný.
Výhody a nevýhody
Výhodou tohto produktu sú vykonané klinické štúdie na skutočných skupinách pacientov trpiacich chrápaním, ktoré potvrdili jeho účinnosť. Tento prostriedok má však niektoré nevýhody. Ak si ho kúpite na diaľku, nemusí mať správnu veľkosť. Môže sa vyskytnúť nepríjemný a bolestivý pocit v ďasnách a ústnej sliznici, najmä v oblasti druhého prstenca. Aby tento prostriedok úplne zapadol a druhý krúžok nadobudol tvar predných zubov, musí sa ponoriť do vriacej vody, po ktorej plast zmäkne. Potom sa nasadí na zuby a prilepí sa. Takto sa vykonáva fixácia. To znamená, že existujú určité ťažkosti a potreba ďalšej manipulácie. Na druhej strane cena výrobku nie je príliš vysoká a účinnosť je dostatočná. Ak si pacient na prístroj zvykne, tento nekomplikovaný prístroj mu pomôže zbaviť sa nielen epizód chrápania, ale aj zabrániť vzniku spánkového apnoe.
Obväzy a klipy na nosné dierky
Hodnotenie: 4.7
Špeciálna náplasť na nosné dierky, Anti SnorePatch, už bola spomenutá vyššie. Fixácia na nosných dierkach mierne rozširuje nosové priechody, čo zlepšuje ventiláciu. Existuje niekoľko modifikácií tohto zariadenia. Je možné kúpiť dva valce spojené na jednej strane a otvorené na koncoch. Vkladajú sa do nosných dierok na zlepšenie dýchania. Ak je výrobok správne zvolený, široká oblasť, ktorou prúd vzduchu vstupuje do nosohltanu, zabráni vibráciám mäkkého podnebia a zníži chrápanie. Tieto pomôcky sú vyrobené z lekárskeho silikónu, pacienti ich pomerne ľahko znášajú a nespôsobujú im nepríjemné pocity. Zvonku sú sotva viditeľné, pretože z nosných dierok vyčnieva len malá hrčka. Cena klipov sa pohybuje od 300 do 1000 Euro.
Výhody a nevýhody
Výhodou bandáže je nízka cena, relatívne pohodlie, pretože v ústach nie je žiadny cudzí predmet. Takéto zariadenia sú skvelé, ak je chrápanie spôsobené poruchami dýchania nosom. Rôzne pomôcky, ktoré rozširujú nosové priechody a zlepšujú ventiláciu len v počiatočnej fáze prenikania vzduchu do nosových priechodov, však nepomáhajú tonizovať svaly hrdla ani zabezpečiť správnu polohu koreňa jazyka.
Preto v prípade závažného spánkového apnoe u pacienta s nadváhou mu takéto zariadenia nemôžu pomôcť a nezabránia riziku kardiovaskulárnych príhod. V prípade, že pacient má určitý neurotizmus a verí v rôzne prispôsobenia, potom si nosením takejto spony uvedomí, že má „ochranu“ v spánku, a to prispeje k jemnému nástupu spánku.
Obväzy
Hodnotenie: 4.6
Náplasti proti chrápaniu sú lacným zariadením, ktoré sa nosí na hlave a ich účelom je zabrániť otváraniu úst počas spánku. Je známe, že otvorené ústa znižujú svalový tonus zubno-čeľustného systému a dna úst, uvoľnená dolná čeľusť zhoršuje chrápanie a zvyšuje riziko spánkového apnoe.
Takáto čelenka sa pred spaním nasadí na zadnú časť hlavy a čeľusť a upevní sa pomocou pásikov na suchý zips. Terapia je indikovaná v prípade chrápania, ktoré je spôsobené tým, že sú ústa počas spánku otvorené. Ak sa chrápanie vyskytuje pri zatvorených ústach (čo sa tiež môže stať), náplasť by bola pomerne zbytočná.
Moderné neoprénové bandáže sa používajú nielen na liečbu chrápania, ale aj na zníženie vibrácií mäkkých tkanív v hlave, čím sa mäkké podnebie a jazylka dostávajú do rezonančných vibrácií. Pomáhajú pri fixácii dolnej čeľuste v stomatológii, po operáciách a zlomeninách. Každodenné používanie neoprénových opaskov Anti Snorep pomáha predchádzať ochabovaniu pokožky a zlepšuje kontúry tváre, čím prispieva k mechanickému nočnému liftingu. Neoprénový obväz domácej značky stojí približne 1280 Euro, ale jednoduchšiu masku možno zakúpiť v internetových obchodoch za približne 270 Euro.
Výhody a nevýhody
Bandáže sa oplatí používať, ak sú ústa počas spánku neustále otvorené a iba v tejto polohe dochádza k chrápaniu. Niektorí pacienti, ktorí sa veľmi boja smrti v spánku, nikdy nesúhlasia s nosením takejto masky, pretože, ako povedal jeden takýto pacient, „už vopred mi zväzujú čeľusť“. Tento psychologický aspekt je potrebné zohľadniť pri výbere mechanického prostriedku proti chrápaniu. Výhodou je nízka cena, možnosť výberu veľkosti masky, ako aj použitie masky na kozmetické účely na neškodné spevnenie pokožky bez kozmetiky.
Terapia CIPAP (maska s pozitívnym tlakom vzduchu)
Hodnotenie: 4.5
Práve tieto mechanické pomôcky na liečbu chrápania a obštrukčného apnoe sú najúčinnejšie, umožňujú pacientovi dobre sa vyspať a cítiť sa plnohodnotne celý nasledujúci deň. Fyzikálnym princípom je umelá ventilácia pľúc, pri ktorej sa do masky nepretržite privádza malé množstvo pozitívneho tlaku. Výsledkom je opuch mäkkých tkanív v nosohltane a ústnej dutine, ktorý bráni uzavretiu dýchacích ciest. Vyčerpanie, ktoré zvyčajne sprevádza pacienta po nepokojnej noci plnej chrápania a prerušovaného dýchania, je odstránené. Počas spánku sa znižuje riziko náhlej smrti v dôsledku náhleho nástupu hypoxie a dokonca sa úplne eliminuje. Početné štúdie ukazujú, že pacienti, ktorí používali liečbu CYPAP, výrazne znížili riziko dopravných nehôd a zranení spôsobených nečakaným zaspaním na druhý deň. Malé mobilné jednotky sa môžu používať ambulantne aj doma.
Výhody a nevýhody
Ako viete, za pôžitok si musíte zaplatiť. Prenosné zariadenia založené na tejto technológii sú veľmi drahé. Ceny sa pohybujú od 30.000 až 100000 Euro a viac. Úžasné je, že na vytvorenie jednoduchého pozitívneho tlaku v maske nepotrebujete zložitejšie zariadenie ako akváriový kompresor pripojený k bežnej plynovej maske. Inými slovami, takáto maska sa dá zostaviť vlastnými rukami a bez akýchkoľvek nákladov.
Cena je vysoká vďaka elektronickému komponentu, ktorý v niektorých prípadoch umožňuje meniť výstupný tlak, resetovať ho podľa odporu a postupne ho opäť zvyšovať, aby pacient vždy „cítil“ potrebu kyslíka. Niektoré modernejšie prístroje sú vybavené špeciálnymi klipmi na pulznú oxymetriu, ktoré umožňujú odhadnúť napätie kyslíka v kapilárnej krvi jednoduchým priložením klipu na prst alebo palec, ako sa to robí na jednotkách intenzívnej starostlivosti.
Tieto prémiové produkty analyzujú parametre spánku, tlak kyslíka a nepretržite zaznamenávajú údaje na špeciálnu kartu SD, ktoré môže analyzovať lekár so somnológom alebo vzdialené poradenstvo. Preto je možné považovať tieto zariadenia za najdokonalejšie, ale aby vám nebolo ľúto vynaložených peňazí, je potrebné ich skutočne používať len v prípade vážnych problémov so spánkom a používať ich ako prostriedok nápravy, keď sú všetky ostatné riešenia problému chrápania neúčinné.
Namiesto záveru
Veda nestojí na mieste. Ak vám diagnostikovali apnoe alebo miernu až stredne ťažkú zástavu dýchania a chcete rýchlo a radikálne vyriešiť tento problém, môžete si zaobstarať špeciálne implantáty do podnebia. Ich úlohou je posilniť mäkké tkanivá podnebia, zvýšiť tonus palatinálnej opony, implantujú sa do tkanív ústnej dutiny ambulantne v lokálnej anestézii a pomerne rýchlo. Celý postup netrvá dlhšie ako 30 minút. Nasleduje krátke obdobie zotavenia a preukázateľný, efektívny výsledok. Pacienti začnú dobre spať, zníži sa riziko infarktu a mŕtvice a radikálne sa vylieči chrápanie. Nie je však vhodný pre každého.
Fixácia mäkkého podnebia nemá žiadny účinok na vtiahnutý jazyk, takže ak je obštrukčné apnoe závažné, s mnohými rizikovými faktormi, je potrebné liečiť závažné chrápanie iným spôsobom. Najskôr je potrebné určiť presnú príčinu a potom predpísať liečbu. Preto je vhodné, aby vás vyšetril ORL špecialista, aby ste absolvovali kardiologické vyšetrenie, polysomnografiu a vyšetrenie dýchacích a kardiorespiračných funkcií pomocou kardiorespiračného monitora.
Čo sú to za prostriedky proti chrápaniu? Majú skutočne účinok? Mám veľký problém s chrápaním a hľadám spôsob, ako ho zmierniť. Aké sú najlepšie možnosti, ktoré by som mal skúsiť? Je to nepríjemné pre mojich blízkych a chcem nájsť riešenie na tento problém. Ďakujem vopred za odpoveď.
Prostriedky proti chrápaniu môžu byť rôznorodé a zahŕňajú napríklad nosné klampe alebo pásiky na nos, špeciálne vankúše alebo oplátky, cvičenia pre hrdlo a dychacie cesty alebo úpravu životného štýlu, ako je napríklad chudnutie, prestávka so spaním na chrbte alebo obmedzenie konzumácie alkoholu a fajčenia. Rozhodne je dôležité konzultovať s lekárom alebo odborníkom na spánok pred skúšaním akýchkoľvek prostriedkov proti chrápaniu. Riešenie tohto problému môže byť dôležité nielen pre vás, ale aj pre vašich blízkych, a preto je dôležité neodkladať hľadanie vhodného riešenia.