5 tipov na starostlivosť o pleť po 30. roku života

Po tridsiatke sa tvorba kolagénu spomaľuje, čo spôsobuje zhoršovanie epidermy a vznik vrások. Naši odborníci zostavili zoznam najlepších tipov, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s prvými príznakmi starnutia.

Tip č. 1: Zdravý životný štýl

Tento pojem zahŕňa niekoľko aspektov:

1. 8 hodín spánku. Potrebné na odpočinok a regeneráciu pokožky. Okrem toho zdravá rutina znižuje riziko nervových porúch a s tým aj výskyt vrások.

2. Vyvážená výživa.Múčnaté, mastné a sladké jedlá spôsobujú, že sa na stenách ciev tvoria cholesterolové plaky. V dôsledku zúženia lúmenu kapilár sa zhoršuje zásobovanie epidermy kyslíkom a živinami. Z tohto dôvodu by sa mala uprednostňovať zelenina, morské plody a chudé mäso (morčacie, králičie, kuracie). Takáto strava poskytne epiderme mikro- a makroživiny na úplnú obnovu buniek.

3. Znížte počet zlozvykov.Fajčenie a alkohol spôsobujú vazospazmus, ktorý „vypcháva“ tvár a spôsobuje sivý vzhľad pokožky.

4. Cvičenie. Mierna fyzická aktivita zlepšuje krvný obeh, čo poskytuje pokožke viac zdrojov na udržanie pružnosti tkaniva.

5. Obmedzte vystavovanie sa slnku. UV žiarenie vyčerpáva molekuly kolagénu a vysušuje epitel. Z rovnakého dôvodu nepoužívajte soláriá. Na minimalizáciu škodlivých účinkov slnečných lúčov sa odporúča používať ochranné krémy s filtrami SPF.

6. Dôležité je tiež piť veľa vody počas dňaFiltrovaná neperlivá voda bez akýchkoľvek prísad. Normálny denný príjem je 30 ml tekutín na kilogram telesnej hmotnosti. Posledný pohár by sa mal vypiť 2 hodiny pred spaním, aby telo spracovalo vodu a tá sa ráno nehromadila v podobe opuchov. Ani tie najdrahšie výrobky na starostlivosť o tvár neprinesú výsledky, ktoré výrobca inzeruje, ak nie sú splnené tieto podmienky.

Tip č. 2: Nezanedbávajte starostlivosť o tvár doma

Technológia starostlivosti o tvár po 30. roku zahŕňa 3 základné kroky:

1. Očista. Umývanie mydlom je zakázané a namiesto neho by sa mali používať peny alebo gély. Odličovanie pomocou micelárnej vody alebo kozmetického mlieka. Raz týždenne je potrebné urobiť peeling alebo čistiacu masku. Kontrastné umývanie ráno a večer.

2. Zvlhčujte. Pomáhajú mrazené bylinné odvary alebo toniká pre príslušný typ pleti. Poslednou fázou hydratácie by mala byť aplikácia séra na báze kyseliny hyalurónovej, retinolu, alantoínu, organických olejov alebo vitamínov A a E. Všetky tieto látky posilňujú štruktúru epidermy, tonizujú, vyhladzujú reliéf pokožky.

3. Výživa.Poslednou fázou základnej starostlivosti o pleť tváre po 30. roku života je aplikácia krémov s liftingovým účinkom. Do tejto kategórie patria výrobky s obsahom koenzýmu Q10, peptidov, retinolu, kolagénu, kyseliny hyalurónovej, vitamínov A a E.

Čo sa týka značiek, osvedčené produkty sú ANDS (Japonsko), MeiYanQiong (Kórea), Weleda (Švédsko), Dr.Používajte hydratačné krémy na opaľovanie od nemeckej značky Scheller a známych francúzskych značiek VICHY a La Roche-Posay. Z domácich výrobcov si pozornosť zaslúži sortiment výrobkov NATURA SIBERICA a Sismetica.

Tip č. 3: Cvičenie, masáž tváre

Z 57 tvárových svalov sa 4 podieľajú na žuvaní a 34 na mimike. V skutočnosti tretina vlákien nemá dostatok pohybu, ktorý potrebuje na udržanie svojej kondície. Po tridsiatke už netrénované svaly nedokážu udržať tkanivo, ktoré deformuje tvar tváre aj pri používaní drahých prípravkov na starostlivosť o pleť. Pomôcť môžu špeciálne cviky na líca, čelo a očné okolie.

Gymnastika

Najlepšie výsledky vykazujú 2 gymnastické techniky:

1. Cantinique (facelift).Táto technika je zameraná na modelovanie obrysov. Oválna oblasť sa zdvihne masírovaním línie od stredu brady k spánku. Ochabnuté líca možno ošetriť stlačením tkaniva v línii od kútika pier k spánkom. Stav očných viečok sa zlepšuje krúživou masážou pozdĺž okraja očnej kosti. Každé cvičenie by sa malo vykonávať 2 minúty.

2. Facelift podľa Camilly Volaire.Ak chcete odstrániť bradu, zatnite zuby, stiahnite spodnú peru, stlačte kútiky úst prstami na 5 sekúnd, opakujte 10-15 krát. Líca si zdvihnete tak, že sa budete usmievať so zaťatými zubami a na niekoľko sekúnd stlačíte líniu od vonkajších kútikov očí k brade, opakujte 10-krát. Cvičenie „sova“ môže pomôcť pri ovisnutých viečkach. Otvorte oči čo najširšie, vydržte 2 sekundy, uvoľnite sa, opakujte 15-krát.

Obe techniky zahŕňajú postupné precvičovanie svalov od brady po čelo. Cvičte dvakrát denne. Na dosiahnutie najlepších výsledkov je dôležité, aby ste tieto ošetrenia vykonávali po vyčistení a hydratácii pokožky.

Masáž

Zjednodušená verzia. Vykonávať podľa rovnakých zásad. Pôsobí na očistenú a navlhčenú pokožku ráno a večer na oblasti od spodnej časti tváre po čelo.

Brada sa najlepšie spevňuje „holením“. Na tento účel ohnite palce a ukazováky k sebe a položte ich na spodnú časť tváre pod kútiky pier tak, aby boli palce pod líniou čeľuste. V tejto polohe intenzívne pohybujte prstami od brady k ušiam. Procedúra trvá 2 minúty. na každej strane.

Masírujte líca pozdĺž línie od krídel nosa k ušiam. Metodicky plieskajte oblasť končekmi prstov 1,5-3 minúty.

Masky „husacích nôh“ pomáhajú zmierniť vrásky na očných viečkach. Pri otvorených očiach stlačte vonkajšie kútiky očí prstenníkmi. Bez uvoľnenia tlaku stláčajte 5 sekúnd a otvorte viečka. Ošetrenie opakujte najmenej 10-krát.

Zdvihnite čelo oblúkovitými ťahmi od hrotu nosa k spánku. Povolené: poklepávanie, stláčanie, intenzívne hladenie. Ošetrenie sa opakuje počas 30 sekúnd.

Tip č. 4: Používajte masky

Na starostlivosť o tvár po 30. roku života

1. Pripravená maska. Gélové, tkanivové a pastové výrobky s kolagénom, placentou, slimačím mucínom, esenciálnymi olejmi. Ľahko sa používajú a už pri prvej aplikácii majú výrazný liftingový účinok.

2. Domáce prípravky.Recepty na báze želatíny, mrkvy, medu, čerstvých byliniek, kapsúl vitamínu E. Tieto produkty obsahujú zložky potrebné na základnú starostlivosť o tvár po 30. roku života.

Masky sa aplikujú najmenej dvakrát týždenne na predtým odlíčenú pleť, ktorá bola predtým odparená. Pastovitá konzistencia sa nanáša pozdĺž masážnych línií. Po ošetrení umyte studenou vodou. Ošetrenie dokončite tonikom a krémom.

Tip č. 5: Využite profesionálnu kozmetiku

Ošetrenie v salóne pomáha obnoviť turgor tkaniva aktiváciou procesu regenerácie buniek. Pre rôzne typy starostlivosti o pleť bolo vyvinutých niekoľko techník. Po tridsiatke sa najlepšie výsledky dosahujú pomocou injekcií a prístrojového omladenia.

Injekcie

Poradenstvo:

1. Biorevitalizácia. Podkožné injekcie kyseliny hyalurónovej okamžite vyhladzujú vrásky, zlepšujú vzhľad pleti. Vhodné najmä na nosovo-rohové záhyby a očné okolie.

2. Mezoterapia.Výživné látky sa do tkaniva dostávajú pomocou mechanického ihlového valčeka. Mezoterapia je určená na jazvy, strie, ochabnutosť kože, pupienky.

3. Terapia SPRS.Fibroblasty sa odoberú z epidermy pacienta a vstreknú sa do tkaniva problémových oblastí. Tieto injekcie stimulujú vlastnú produkciu kolagénu v pokožke. Účinok je viditeľný po 7-10 dňoch.

4. Plastická chirurgia kontúr.Injekcie výplní – špecifických gélov, ktoré obnovujú turgor epidermy.

Injekcie traumatizujú pokožku. Z tohto dôvodu sú injekcie zakázané pre ľudí trpiacich herpesom, akné a inými akútnymi dermatitídami. Tehotné a dojčiace matky sa môžu dať očkovať len na odporúčanie lekára.

Podráždenie v závislosti od zloženia injekcií trvá 12 až 24 hodín, preto je vhodné naplánovať si ošetrenie tváre na víkend. Každá omladzovacia metóda sa vykonáva v priebehu 5-7 sedení. Výsledky sa vyhodnotia do jedného mesiaca.

Omladenie hardvéru

Medzi najúčinnejšie spôsoby liečby patria:

1. Laserový resurfacing. Táto technika zahŕňa ošetrenie problematických oblastí lúčmi svetla určitého spektra. Lúč jemne spaľuje odumreté bunky, zlepšuje mikrocirkuláciu v tkanive a stimuluje delenie buniek

2. Omladenie Elos. Na základe súčasného pôsobenia svetelného žiarenia a malých prúdov. Toto ošetrenie zasahuje do najhlbších vrstiev epidermy a spúšťa produkciu kolagénu. Po ošetrení je tvár okamžite pevnejšia a žiarivejšia.

Omladenie hardvéru sa vykonáva ako minimálne 5 sedení, ktoré sa opakujú aspoň raz za šesť mesiacov. Liečba je kontraindikovaná pri rakovine, tehotenstve, laktácii, cievnych ochoreniach, cukrovke a chronických dermatózach. predpísané s opatrnosťou po opaľovaní.

Starostlivosť o tvár po tridsiatke – časovo náročný a nákladný proces, ale ak sa k nemu pristupuje zodpovedne, pleť bude žiariť sviežosťou, mladosťou a zdravím. Naše tipy a rady vám pomôžu dosiahnuť vynikajúce výsledky v boji o mladosť v krátkom čase.