Ako napumpovať svoju osobnosť: 12 spôsobov, ako sa stať sebavedomejším a úspešnejším

Môžete sedieť pred zrkadlom a snažiť sa sami sebe dokázať, že ste najlepší, najkrajší a najchytrejší. Existujú však objektívne kritériá úspechu, ktoré je ťažké pri zdravom rozume ignorovať. Najčastejšou príčinou nespokojnosti so sebou samým nie sú absolútne, ale relatívne ukazovatele: napríklad človek s nadpriemerným platom pochybuje o tom, že plne realizoval svoje plány, nemyslí si, že jeho príjem je oveľa vyšší ako príjem ostatných.

Základné princípy sebarozvoja

Ste plne autonómna bytosť s vlastnými potrebami a kritériami, ale niekedy máte pocit, že ste „utopení“ v očakávaniach a požiadavkách iných. Je v poriadku, ak sa riadite verejnými predpismi, ale nemali by mať vedúce postavenie vo vašej motivácii a výkonnostnej štruktúre. Ste generálnym riaditeľom a hlavným akcionárom vlastnej spoločnosti. Všetky dividendy a straty sú vaše, takže môžete bez obáv vydávať „nové akcie“ a realizovať riskantné projekty.

Váš sociálny status, váš morálny stav nie je náhodným rozložením kariet, ale výsledkom vašich činov a úsilia, ktoré vynakladáte deň čo deň. Čo ste urobili, aby ste prestali sedieť v kuchyni a začali zbierať historické artefakty z nálezísk australopitékov??“. Odpoveď je pravdepodobne „Nič. Je to vaše právo, nemusíte dokazovať svoju všemocnosť a schopnosť zarobiť milióny na burze.

Preto musíte na takéto otázky odpovedať vyvážene a racionálne:

1. Čo by som chcel zmeniť na svojej osobnosti a v každodennom živote??

2. Aké sú na to predpoklady a zdroje a aké kapacity možno využiť?

3. V čom nie som dobrý, ako veľmi mi to bráni v existencii?

4. Z akých dôvodov som nedosiahol výsledky, ktoré som chcel, môžem prehodnotiť svoje osobné „poslanie“?

5. Čo sa stane, ak neurobím nič, len sa pokúsim zmeniť svoje myslenie a správanie?

Rýchle spôsoby, ako získať väčšiu sebadôveru

1. Identifikujte moje hlavné potreby: zarábať viac peňazí, naučiť sa stretávať a komunikovať, dosiahnuť profesionálny úspech, realizovať kreatívne projekty. Možno sa prejsť do regiónu Turukhan, ochutnať všetko ovocie na svete. Napíšte si 10-12 rôznych potrieb, aj tých najbláznivejších a najzvláštnejších. Potom vyberte polovicu z tých prijateľnejších, potom ďalšiu polovicu a zostanú vám 3-4 reálne požiadavky, ktoré budete musieť v blízkej budúcnosti riešiť.

2. Skontrolujte pomer vnútornej a vonkajšej motivácieČo by som chcel robiť?? Čo odo mňa chcú ostatní? Do akej miery zodpovedám svojmu ideálnemu profilu sebavedomého a úspešného človeka?? Čo mi bráni zapojiť sa do sebarozvoja, sebavzdelávania?

3. Premýšľanie o ziskových, zaujímavých momentoch, bez straty nie je zisk. Používajte pozitívnu motiváciu: „Ak sa naučím vyšívať stehmi bouclé, môžem vyrobiť krásny darček“ namiesto tohto: „Ak nezvládnem vyšívanie, stanem sa vyvrheľom a vyvrheľom v slušnej spoločnosti“.

4. Úprava systému klasifikácie„Skúsil som to, ale nevyšlo to.“ Namiesto trhania si vlasov: „To sa mohlo stať len mne. Chyby sú ukazovateľom činnosti, ukazujú, aká zmena je potrebná, nie to, aký ste smoliar.

5. Zmena okruhu kontaktov a sféry činnosti: nie si nevoľník, nie si pripútaný k radiátoru. Ak vidíte, že vaše úsilie nevedie k úspechu, môžete zmeniť smer. Je hlúpe opakovať tú istú činnosť, ale očakávať iný výsledok. Psychológovia tvrdia, že až 40 rokov sa môže ľahko prispôsobiť novému miestu, novému tímu na niekoľko týždňov. Premýšľajte o tom, čím ste vždy chceli byť v „najhlbšej, najhlbšej časti seba“. Koľko z tejto túžby sa splnilo?

6. Odstráňte konfliktné, „toxické“ vzťahy, ktoré otravujú vašu psychiku a ubíjajú vašu energiu. Bez ohľadu na stupeň príbuzenstva a priateľstva si dajte mesačné moratórium na komunikáciu s tými, ktorí vás znervózňujú, ubližujú vám, vyčítajú vám. Prestaňte sa vyrovnávať s neurózami iných ľudí a najprv si vyriešte svoje vlastné.

7. Oddeľte skutočné a ideálne úspechy, Keď si pevne poviete, že sa z objektívnych dôvodov nestanete slávnym blogerom ani milionárom, bude sa vám dýchať oveľa ľahšie. Stanovte si reálne, dosiahnuteľné ciele, aby ste si nevyčítali, že ste nešikovní a beznádejne egoistickí.

8. Porovnajte svoje úspechy len sami so sebou: ako som bol pred desiatimi rokmi? pred piatimi rokmi? teraz? Čo sa zmenilo? Čo plánujem dosiahnuť v blízkej budúcnosti? Ak sa porovnávate s ostatnými, váš mozog si vždy vyberá tie najúspešnejšie preferencie ostatných a vy máte pocit, že ste na okraji života.

9. Zvážte úspechyDenne udeľujte známky za dobré a produktívne výsledky. Volal som na 20 čísel s voľnými pracovnými miestami. Prečítajte si 20 strán z novej knihy. Naučili ste sa 20 zaujímavých faktov. Získate istotu, že konáte správnym smerom, budete môcť rozšíriť svoje obzory. Boli by ste prekvapení, ale 90 % ľudí sa o svoje vzdelanie a úspech stará oveľa menej ako vy, majú dosť primitívnej radosti a zábavy z gadgetov.

10. Ponúknite svoju pomoc ostatným: Určite existuje zručnosť alebo schopnosť, o ktorú sa môžete podeliť, aby ste vybudovali dôveru a zlepšili atmosféru vo vašej rodine alebo komunite. Príslušnosť ku komunite alebo sociálnej skupine vytvára pocit zodpovednosti, túžbu po nových výšinách.

11. Predstavte si najhorší možný scenár, Predstieranie konfliktu, rozvodu, prepustenia. V podstate sa to dá vyriešiť, za pár dní si na svoje trápenie nespomeniete, budú tu iní. Obvykle sa bojíme skôr neznámeho ako skutočného. Napríklad pred skúškami sa študenti doslova trasú strachom, aj keď existuje len niekoľko možností: prejsť – neprejsť, za tri, za štyri, za päť.

12. Obmedzte bezmyšlienkovité surfovanie na internete:odborníci odhadujú, že priemerný občan strávi na internete najmenej 1000 hodín ročne. Bežný rekvalifikačný kurz alebo študijný program, ktorý trvá približne 100 hodín, je desaťkrát kratší. Odkaz je jasný. 99 % toho, čo vidíte a čo sa dozviete na World Wide Web, si nezapamätáte. Nezažijete toľko zábavy ako pri tvorivej činnosti alebo v posilňovni. A tiež – nezarábajte minimálne 100000 Euro., ak ste si medzitým privyrábali alebo pracovali na voľnej nohe.

Urobte zo svojej skromnosti a plachosti tromf a nezabudnite, čo robia pokročilí ľudia: Neviem nič o počítačoch, môžete mi pomôcť s novou verziou uTorrentu? Ľudia majú pre takéto prípady pochopenie, takže môžete použiť: „Bojím sa, že ma uhryzneš, ale aj tak to skúsim“.

Užitočné zdroje so zaujímavými poznatkami a praktickými radami:

1. Alice Muir „Sebavedomie. Kompletná kniha o tréningu sebadôvery by Nina Eurostein

2. Joseph Murphy „Ako získať sebavedomie a zvýšiť si sebavedomie

3. Brian Tracy „Sila sebadôvery

4. Robert Anthony, „Kľúčové tajomstvá absolútnej sebadôvery

5. Eric Larsen, „On the Limit. Týždeň bez sebaľútosti“

6. Naši autori:

7. Oksana Sergejeva „Ako v sebe prebudiť dôveru. 50 jednoduchých pravidiel“

8. Sergej Kľúčnikov, Umenie samosprávy