Ako sa nebáť šoférovať

Prechod z chodca na vodiča zahŕňa nielen radostné emócie, ale aj strach z cesty. Každý, kto šoféruje prvýkrát, ju má, ale v rôznej miere. V každom prípade strach nie je pomocníkom na ceste, preto vám povieme, ako sa ho čo najskôr zbaviť.

Prečo sa zbaviť strachu

Niekto sa môže čudovať, prečo musíte pracovať na svojom strachu z cesty, pretože to môže vodiča naopak povzbudiť k väčšej opatrnosti. Nejde len o dodržiavanie rýchlostných limitov, ale aj o etiku vodiča – nepodbiehať, neobmedzovať ostatných účastníkov premávky a nevytvárať núdzové situácie.

V praxi však stačí obyčajná opatrnosť, aby ste boli opatrným vodičom. Na druhej strane strach bráni racionálnemu mysleniu a rýchlym reflexom v extrémnych situáciách.

Vodiči, ktorí sa boja na ceste, sú nebezpeční nielen pre seba, ale aj pre ostatných účastníkov cestnej premávky.

Možné príčiny strachu:

1. priatelia a príbuzní, ktorí sa vysmievajú túžbe šoférovať a všetko negatívne komentujú;

2. Nedostatočné školenie, ktoré vám zanechá viac otázok ako vedomostí;

3. Neschopnosť rozpoznávať znamenia, ktorá vám spôsobuje paniku a sťažuje normálnu jazdu;

4. ⭐ V minulosti mali zlé skúsenosti s dopravnými nehodami;

5. Nie ste si istí svojimi schopnosťami atď..

Bez ohľadu na príčinu sa musíte zbaviť strachu alebo prestať šoférovať v záujme vlastnej bezpečnosti.

Ako sa prestať báť

Praktické spôsoby, ako sa zbaviť fóbie z auta.

Skontrolujte stav vozidla

Pri každej jazde skontrolujte stav svojho vozidla. Zvyknite si vyraziť s malým predstihom, aby ste mali čas na kontrolu bez toho, aby ste sa ponáhľali:

1. množstvo benzínu, ktoré máte k dispozícii;

2. Skontrolujte stav brzdovej kvapaliny a oleja v motore;

3. stav kolies;

4. funkčnosť brzdového systému;

5. Úroveň nabitia batérie.

Je dôležité, aby ste mali dostatok času nielen na kontrolu týchto údajov, ale aj na odstránenie prípadných zistených problémov. Vedomie, že vozidlo je v dobrom stave, vám umožní jazdiť bez obáv.

Urobte si pohodlie

Uistite sa, že ste si nastavili sedadlo tak, aby ste pohodlne dosiahli na pedále a nenarážali do volantu. Nakloňte ho tak, aby ste sa cítili čo najpohodlnejšie.

Zdokonaľte zrkadlo a noste pohodlnú, mäkkú obuv, ktorá uľahčuje posun na pedáloch.

Vytvorenie tohto psychologického komfortu vám pomôže pripraviť sa na bezpečnú a pohodlnú jazdu.

Naučte sa vnímať veľkosť svojho vozidla

Nezabudnite si vypočítať brzdnú kapacitu svojho vozidla, aby ste minimalizovali riziko nehody alebo „zaseknutia“ na križovatke. Nájdite rovnú, prázdnu cestu, prudko zrýchľujte a brzdite, pričom pedál stlačte až na podlahu. Vystúpte z auta a pomocou dráhy určte brzdnú dráhu. Toto je minimálna vzdialenosť, ktorú vaše vozidlo potrebuje na úplné zastavenie. Nezabúdajte, že sa zvyšuje na mokrých cestách a nekvalitných vozovkách.

Trávte čas nácvikom parkovania a manévrovania na dvoroch s množstvom áut. Tak získate predstavu o rozmeroch vozidla a budete vedieť, ako bezpečne jazdiť.

Štúdium vozidla

Aby ste sa za volantom čo najmenej trápili, oplatí sa naučiť niektoré technické postupy. Vedieť, prečo je napríklad potrebné stlačiť spojku alebo kam umiestniť stierač čelného skla. Naučte sa tankovať sami, nie na každej čerpacej stanici je obsluha. Preštudujte si príručku k vozidlu, aby ste napríklad vedeli, čo znamená rozsvietená ikona na prístrojovej doske.

Čím viac vedomostí budete mať, tým istejší budete za volantom svojho vozidla, preto nezanedbávajte lekcie o konštrukcii vozidla. Je predsa ťažké sústrediť sa na farby semaforov, keď všetku svoju energiu venujete tomu, aby ste sa vyhli zdržaniu priamo pred nimi.

Buďte systematickí

Kým si zvyknete na svoju novú úlohu vodiča, skúste si vytvoriť systém. Napríklad odvezte svoje dieťa do škôlky alebo svoju matku do práce rovnakým spôsobom. Na vzdialenosti nezáleží, dôležité je, aby ste mali rovnakú trasu, aby ste sa zbavili stresu.

Vyberte si čas, keď je na ceste málo áut

Ak ste začiatočník, vyhnite sa dopravnej špičke, aby ste situáciu ľahšie zvládli. Na prázdnej ceste môžete venovať väčšiu pozornosť značkám, trénovať zmenu jazdného pruhu, vyskúšať si rôzne rýchlostné režimy a overiť si svoje znalosti pravidiel cestnej premávky. Týmto spôsobom môžete znížiť stres na ceste, takže nemusíte premýšľať o tom, na ktorú stranu otočiť volantom a akú rýchlosť zmeniť, a môžete sa sústrediť na samotnú jazdu.

Vyhnete sa tak aj dopravným zápcham v čase dopravnej špičky a nervóznym vodičom, ktorí sa ponáhľajú okolo svojich áut, čo môže zvýšiť ich úzkosť.

Vyberte si najvhodnejšie trasy

Známy vzor zmierni psychické napätie. Naplánujte si v hlave pohodlnú trasu ešte predtým, ako vyrazíte na cestu. Ak napríklad potrebujete ísť vyzdvihnúť deti zo škôlky, ísť do banky alebo nakúpiť potraviny, premyslite si, v akom poradí to urobíte. Nezabudnite si na mape skontrolovať, či na úsekoch, ktorými plánujete prechádzať, nie sú dopravné zápchy, a ak áno, nájdite si alternatívnu trasu.

Na ceste strávite minimum času a nemusíte sa obávať, že budete meškať a ponáhľať sa.

Pustite si správnu hudbu

Psychológovia odporúčajú vyberať jemné melódie so strednou hlasitosťou. Neodporúča sa zapínať hudbu na maximum, pretože to odpútava vašu pozornosť a odvádza pozornosť od cesty. Nájdite si čas na vytvorenie pohodlného zoznamu skladieb alebo počúvanie rádia.

Nepodriaďujte sa ostatným vodičom

Nemusíte sa spoliehať na ostatných účastníkov cestnej premávky, pretože nie všetci dodržiavajú pravidlá cestnej premávky alebo správne poznajú značky.

Je lepšie sústrediť sa na vlastné znalosti a pohodlie, aby ste mohli pohodlne šoférovať a mali čas analyzovať situáciu. To neznamená, že by ste mali jazdiť rýchlosťou 20 km/h a povolená rýchlosť je 60 km/h, musíte rešpektovať rytmus cesty, ale nemali by ste sa ani prispôsobovať štýlu jednotlivých vodičov.

Zopakujte si pravidlá cestnej premávky

Aj keď ste nedávno úspešne absolvovali teoretickú skúšku, nezabudnite si pravidelne prechádzať všetky pravidlá. Toto je dôležité pravidlo, aby ste sa na cestách cítili sebaisto. Pravidlá cestnej premávky sa neustále menia, rovnako ako pokuty. Preto je dôležité mať vždy na pamäti platné predpisy.

Neignorujte varovné štítky

Na zadné okno si môžete dať výkričník, tričko alebo topánku. Nie je to dôvod na komplexy a je to ďalšia príležitosť, ako si zabezpečiť pohodlie na cestách. Vyhnete sa tak signálom ponáhľajúcich sa vodičov a dáte im signál, aby medzi vami zvýšili vzdialenosť – pre každý prípad.

Ako sa rýchlo upokojiť

V extrémnych situáciách môže vzniknúť panika, aj keď sa už nebojíte a za volantom sa cítite sebaisto, čo môže mať nepredvídateľné následky.

Tu sú tipy, ako sa rýchlo dostať do tempa:

1. Vykonávajte dychové cvičenia. Keď ste vo veľkom strese, vaše dýchanie sa skutočne sťaží a každý nádych je fyzicky bolestivý. Mali by ste však dýchať pomaly a zhlboka, nosom a ústami. Tieto rytmické autoregulačné cvičenia vám pomôžu upokojiť sa a rýchlo poraziť paniku.

2. Odvráťte svoju pozornosť.Ak vás počas jazdy zachváti panika, nezabudnite zapnúť výstražné svetlá a zastaviť. Dajte si čas na upokojenie a zotavenie, aj keď to ostatným vodičom bude nepríjemné.

3. Pripravte si fľašu vody alebo sladkosti.Jedenie a pitie pomáha upokojiť paniku.

4. Ak sa nedokážete spamätať sami, zavolajte blízkej osobe a opíšte jej situáciu.Takýto rozhovor vám pomôže upokojiť sa a zastaviť paniku.

Ak došlo k nehode

Každý začínajúci vodič sa najviac obáva nehody. Ak sa zrazíte s iným vozidlom, najdôležitejšie je nepanikáriť a nepohnúť sa z miesta.

Postup:

1. zapnite núdzové svetlá;

2. umiestnenie značky núdzového zastavenia;

3. zavolanie dopravnej polície.

V závislosti od rozsahu škody sa vám môže podariť vyriešiť problém bez privolania polície, ak sa s druhým vodičom dohodnete. Tu však musíte mať na pamäti, že neskúsenosť nesie so sebou riziko, že vás vinník dokáže presvedčiť, že škoda nevznikla. Preto sa odporúča pred dohodou o riešení konfliktu bez policajta s niekým poradiť a ukázať auto.

V každom prípade je lepšie zavolať niekomu blízkemu, pretože to pomôže upokojiť sa a rozhodovať sa s triezvou hlavou.

Strach z jazdy je teda pre začiatočníka pri prvej praxi normálny pocit. Je však dôležité pracovať na tom, aby ste sa jej zbavili a užili si jazdu naplno.