Ako vychádzať s mamou

Mama je najbližší a najdrahší človek, ktorého poznáte, a keď sa vám s ňou nedarí, dokonca aj v dospelosti, je to ťažké znášať. V závislosti od konkrétnej situácie to môže synom aj dcéram spôsobiť rôzne psychické problémy.

Povedzte, ako zlepšiť vzťahy so svojou matkou, ak chcete zmeniť súčasnú situáciu.

Dôvody zlého vzťahu s matkou

Problémy sa najčastejšie začínajú vtedy, keď je mama príliš veľkou súčasťou života dieťaťa. Nadmerná pauza vedie k tomu, že sa objekt starostlivosti stáva obťažujúcim a snaží sa z neho dostať. V tejto situácii matka nemôže akceptovať, že dieťa vyrástlo a začalo žiť svoj vlastný život, takže vznikajú konflikty.

Okrem tejto bežnej situácie existujú aj iné dôvody, prečo sa vzťah matky a dieťaťa zhoršuje:

1. Zlé zaobchádzanie s deťmi.Ak matka neustále pokarhala alebo zasiahla mladého syna alebo dcéru, aj v dospelosti zostáva odpor voči takémuto zaobchádzaniu a nevyslovené sťažnosti môžu viesť k rôznym chorobám, fyzickým aj psychickým.

2. Súperenie.Keď sa dospelé dieťa snaží byť úspešnejšie a lepšie ako jeho rodičia, tiež mu to znepríjemňuje život, pretože nemá čas budovať šťastný vzťah. Všetok čas a energiu venujú sledovaniu svojich rodičov a hľadaniu ďalších chýb, ktoré by mohli prekonať.

3. Vina.Psychologické štúdie ukazujú, že deti sa cítia zodpovedné za hádky svojich rodičov, aj keď majú iné príčiny. V dospelosti sa to prejavuje rôznymi komplexmi a ťažkosťami pri budovaní vlastných vzťahov. Takéto deti sa vyhýbajú stretnutiu s matkou, aby necítili túto neustálu vinu ešte horšie.

4. Nedostatočné prijatie.Aj keď máte samé jedničky a pravidelne vyhrávate ceny v rôznych súťažiach, ak vás rodičia nechvália a nepodporujú, všetky vaše úspechy sú znehodnotené. Keď vyrastáte v takomto prostredí, neustále sa snažíte získať pochvalu svojich rodičov a neustále sa predbiehate v tom, čo dosiahnete. Vzťahy s vašou matkou sú napäté, pretože chýba intimita a teplo.

Nech už je dôvod vášho vzťahu s matkou akýkoľvek, stojí za to zvážiť, ako ho napraviť. Tu je niekoľko tipov, ako to urobiť.

Odstráňte zášť z detstva

Aj keď si podrobne spomínate na všetky situácie, v ktorých ste cítili odpor a hnev voči rodičom, prijmite skutočnosť, že ste sa stali dospelými. Že vy a vaša matka môžete mať na tú istú udalosť veľmi odlišné spomienky.

Tu je potrebné sa zamyslieť:

1. Detstvo je už dávno preč a čím ďalej, tým viac sa vám udalosti v pamäti rozplývajú neexistujúcimi detailmi, čo situáciu ešte zhoršuje;

2. Mama bola dospelá a vy ste boli dieťa, takže ste sa mohli rozčúliť kvôli takej bezvýznamnej veci, ako je roztrhnutá hračka, bez toho, aby ste si uvedomili, že otca vyhodili z práce;

3. Nepoznáme skutočné motívy matiek, ktoré konali určitým spôsobom.

Takže najlepšia vec v týchto situáciách je nechať bolesť odísť a zabudnúť na zlé. Nikto sa nemôže vrátiť v čase a zmeniť minulosť, takže si nechcete pokaziť prítomnosť negatívnymi spomienkami.

Mali by ste sa snažiť nezabúdať na dobré veci. Možno ste sa s mamou vždy bavili, alebo ste pripravení poďakovať jej za to, že si vždy našla čas na rozprávku pred spaním? Spomeňte si na to, na čo si s radosťou spomínate ako dieťa, a poďakujte svojim rodičom.

Táto vďačnosť môže byť pocitom, ktorý vám pomôže vymazať zlé veci vo vašom vzťahu s matkou a vybudovať nový vzťah plný tepla a vzájomnej dôvery.

Správajte sa ako dospelý

Ste plnohodnotný človek s vlastným hodnotovým systémom, ktorý sa dokáže rozhodovať a, samozrejme, vybrať si spôsob obliekania. A teraz si predstavte, že prídete k ich matke v luxusnom drahom, ale tenkom kabáte a vonku mrzne. A mama začne nariekať, prečo si tak ľahko oblečený. Okamžite začnete byť nervózni, budete sa ospravedlňovať, možno sa aj hnevať. Určite súhlasíte, že to nevyzerá ako správanie dospelého, sebavedomého človeka.

Prijmite skutočnosť, že nemôžete zmeniť mamu, ale vždy môžete zmeniť seba alebo svoj postoj. Tu je príklad.

1. Vezmite si papier a pero a napíšte svoju sťažnosť na matku, napríklad: Moja matka vo mne ľahko vyvoláva pocit viny. Je veľmi dôležité, aby ste vetu napísali, nie vyhláskovali.

2. Potom si zapíšte pocity, ktoré prežívate, a k prvej vete pridajte tieto slová. Napríklad moja matka vo mne ľahko vyvolá pocit viny. Som nervózny, pretože nikdy nemôžem dokázať, že mám pravdu.

Teraz z tohto textu odstráňte svoju matku a dostanete nasledovné: „Ľahko sa môžem cítiť vinný. Som nervózny, pretože nikdy nemôžem dokázať, že mám pravdu.

Súhlasím, že význam sa úplne mení. A čo je najdôležitejšie, táto formulácia problému je už realizovateľná, pretože si uvedomujete, že problém je vo vás, nie v mame.

Je dôležité, aby sa s pribúdajúcim vekom váš vzťah posúval od vzťahu mama – dieťa k vzťahu dospelý – dospelý. V priebehu rokov, keď bude staršia, sa opäť začne obdobie „dospelý-dieťa“, ale vy si vymeníte miesta a budete sa starať o svojich rodičov. Prechod týmito rôznymi fázami vzťahu je prirodzeným a harmonickým vývojom, ktorého porušenie spôsobuje komunikačné problémy.

Vytvorte si pravidlá

Je to príležitosť na diskrétnu, ale stabilnú a harmonickú pravidelnú komunikáciu a na vybudovanie vzťahu, v ktorom sa budete s mamou cítiť dobre.

Pravidlá môžu byť vytvorené z rôznych dôvodov. Môžete sa napríklad zhodnúť na tom, že na rodinných oslavách sa nediskutuje o politike. Dôvodom tohto rozhodnutia sú neustále hádky a nezhody, ktoré všetkým kazia náladu.

Ďalšou možnosťou je stanoviť si pravidlo, že každý piatok sa budeme stretávať v tej istej kaviarni. Na výbere podniku nezáleží, kdekoľvek ste raz išli a páčilo sa jej tam. Toto pravidlo dá mame pokoj, že jej nechýbaš, a určite ťa raz za týždeň uvidí a ty budeš vedieť, že za ňou nemusíš zrazu ísť, pretože si jej zrazu chýbal. Snažte sa však zabezpečiť, aby tieto stretnutia nenahradili pravidelné návštevy u vašich rodičov, pretože tieto obedy sú časom, keď môžete byť s matkou osamote, ostatné návštevy strávite s ostatnými deťmi, manželom a otcom.

Vyriešte svoje spory

Urobte prvý krok. Je pravdepodobné, že vaša matka tiež chce vzťah, ale nevie ako, takže sa bojí začať komunikovať sama.

Pokúste sa urovnať existujúce rozdiely:

1. Určite si presne, o čom s ňou chcete diskutovať a ako to urobíte, pričom predpokladajte, že vaším cieľom je vyriešiť problém a nie vytvoriť nový konflikt;

2. Uznajte jej emócie a opýtajte sa, čo môžete urobiť, aby ste problém vyriešili;

3. Rozhodnite sa – aj keď sa vám mama snaží vnútiť svoj názor, pripomeňte jej, že ste dospelí, ste vďační za radu, ale rozhodnete sa sami.

Najdôležitejšie je odpustiť, neprechovávať zášť. To nemusí nevyhnutne znamenať, že jej konanie schvaľujete. Odpustenie vás však zbaví nevraživosti a pomôže vám rýchlejšie sa vyrovnať s matkou.

Zvládnite situáciu

Nezabudnite, že ste zodpovedný dospelý človek. Rozhodujte sa teda sami, ale robte to správne, aby ste neurazili človeka, ktorý vám praje všetko dobré.

Nenechajte ju, aby rozhodovala za vás

Mama sa môže snažiť kontrolovať váš okruh známych, vaše konanie a váš život všeobecne. Ignorovanie rady je zámienkou na to, aby ste sa urazili.

Rozhodujte sa sami, aby ste sa nestali príliš kontrolujúcimi a nechali si voľnosť v konaní. Napríklad pri kúpe niečoho, čo neschvaľuje, povedzte, že vám to vyhovuje a chcete to, ale ste vďační za radu. Je dôležité, aby ste pri obhajobe svojho názoru neboli hrubí alebo konfrontační, inak sa vzťah poškodí.

Ignorujte kritiku

Nezabúdajte, že každý má právo robiť chyby – nemusíte robiť veci dokonale. Ak mama kritizuje vašu prácu, výber priateľa alebo vašu životnú situáciu, prijmite myšlienku, že môže mať pravdu.

Ak chcete zastaviť neustálu kritiku, poďakujte jej za jej názor a povedzte jej, že robíte všetko pre to, aby ste ho zmenili. Ak to nepomôže, otvorene o situácii diskutujte. Povedzte jej, že ju máte radi a že ste vďační za jej rady, ale že neustála kritika vás zneisťuje.

Zvládnite obavy mamy

Nezabúdajme, že byť rodičom je náročná práca. Takže stojí za to súcitiť s maminou úzkosťou a obavami.

Ak sa však tieto pocity stanú trvalými a narušia vašu schopnosť žiť v pokoji, postavte sa im. Povedzte jej, že sa vám nepáči jej neustále znepokojovanie, ktoré v nej vyvoláva dojem, že vám nedôveruje.

Ak máte pocit, že úroveň úzkosti vašej matky prekračuje hranice a môže byť príliš úzkostlivá, navrhnite jej návštevu odborníka. Ale urobte to čo najvhodnejším spôsobom, napríklad tak, že poviete, že si všimnete, že sa o všetko príliš stará, a obávate sa, že jej to bráni užívať si život. Potom sa poraďte s odborníkom, ktorý vám pomôže zbaviť sa problému.

Kontrola úrovne úschovy

Ak sa chcete vzdať nadmernej ochrany, otvorene sa porozprávajte s mamou a vysvetlite jej, že ste dospelí a môžete sa rozhodovať sami. Je dôležité, aby ste sa nenechali manipulovať – ak volá niekoľkokrát denne, môžete s ňou raz hovoriť a potom jednoducho nezdvihnúť telefón. Nesmiete hovoriť o tom, čo sa stalo vo vašom živote, aby ste nedostali nevyžiadané rady.

Vy sami určujete, aká úroveň starostlivosti vám vyhovuje, a na základe toho komunikujte.

Zlepšenie vzťahu

Ak chcete zmeniť kvalitu komunikácie, musíte pracovať na sebe aj na nej.

Prijmite svoju matku takú, aká je

Nesnažte sa to zmeniť, aby ste neskôr neboli frustrovaní z vlastných neúspechov. Je lepšie ju prijať so všetkými jej výhodami a nevýhodami. Tu si musíte uvedomiť, že rodičov si nemožno vybrať a že vaša matka je presne taká, aká je. Oceňujte slabé stránky a oceňujte silné stránky. A čoskoro si všimnete, že kvalita komunikácie s vašou matkou sa výrazne zlepšila.

Ovládajte intenzitu svojej komunikácie

Sami sa rozhodnite, ako veľmi chcete, aby bola vaša matka prítomná vo vašom živote. Stretávajte sa častejšie na neutrálnom území, aby ste mohli ľahko odísť, ak sa niečo pokazí. Snažte sa tiež organizovať stretnutia s veľkým počtom ľudí, pretože to zabráni vašej matke, aby mohla vyvolať škandál.

Buďte ústretoví

Mama s vami možno nechce komunikovať, pretože vždy zle reagujete na všetko, čo robí, nerozumiete jej pocitom a problémom. Snažte sa byť jemní a pozornejšie zvážte jej podnikanie. Ak urobila niečo, čo vás naozaj zranilo alebo nahnevalo, neponáhľajte sa do hádky. Zastavte sa, buďte pokojní a reagujte na incident čo najpokojnejšie.

Neklaďte si prehnané požiadavky

Neočakávajte, že vaša mama pochopí každý váš krok a vždy vám odpustí. Možno tiež potrebuje pozornosť a čaká, že ju prejavíte. Môže robiť chyby, príliš často telefonovať a robiť iné veci, ktoré vás rozčuľujú.

Prijmite matkine nedokonalosti a majte pochopenie pre jej konanie. Ak napríklad chce, aby ste sa stretávali až trikrát týždenne, a vy sa potrebujete stretnúť len raz, prediskutujte tento problém a dosiahnite kompromis.

Zmeňte spôsob myslenia a správania

Ak chcete zmeniť zaužívaný štýl komunikácie, musíte zmeniť seba.

Zamerajte sa na svoje vlastné pocity

Namiesto toho, aby ste sa utápali v zášti a žiarlivosti, zamyslite sa nad tým, ako sa cítite, a skúste zmeniť svoj postoj. Ak napríklad ignoruje vaše emócie namiesto toho, aby vás obvinila z krutosti, povedzte jej, že vás bolí, keď sa takto vyjadruje.

Zmena

Pochopte, ako reagujete na svoju matku, a zmeňte svoje správanie. Urobte raz to, čo kritizuje, a všimnite si, ako sa zmení jej reakcia. Ak je napríklad vždy nespokojná s tým, ako umývate riad, raz ho dôkladne umyte. Keď nie je dôvod na sťažnosť, musíte chváliť. Všimnete si, ako veľmi sa vám táto pochvala páči

Zvládnuť vzťah a zmeniť ho k lepšiemu je tvrdá práca. Ak však vaša mama vidí, že sa snažíte zlepšiť komunikáciu, pravdepodobne sa o to bude snažiť tiež. Ak obe strany chcú zmenu, uskutoční sa oveľa rýchlejšie.