Ako zachovať osobný priestor v rodine

Koncepcia osobného priestoru podľa E. E. Huga. Holla sa venuje dôležitým bodom svojej organizácie. Jeho stavebnými prvkami sú

1. Teritorialita (oddelená časť fyzického priestoru patriaca jednotlivcovi).

2. Personalizácia (usporiadanie prostredia podľa potrieb, potrieb a záujmov osoby).

3. Vzdialenosť (individuálna vzdialenosť, vnímaná ako najlepšia, najpohodlnejšia vzdialenosť na interakciu s ľuďmi).

4. Súkromný koncept osobného prostredia (všetky vyššie uvedené parametre spolu). Zasahovanie iných osôb do týchto stavieb vnímajú ľudia ako potenciálnu hrozbu.

V psychológii sa osobný priestor v rodinnom prostredí podrobne skúma vzhľadom na zložitosť jeho organizácie. Prítomnosť osobných komfortných zón, kde si môžete nezávisle určovať svoje aktivity, čas na domáce práce a voľný čas, určuje budovanie harmonických vzťahov so zvyškom rodiny. Avšak práve medzi blízkymi ľuďmi, ktorých spájajú spoločné záujmy, úlohy a náklonnosti, je ťažšie stanoviť hranice osobného priestoru. Čo robiť, aby ste ich získali a udržali, a ako dôležité je ich vlastniť – odpovede na tieto otázky nájdete v tomto článku.

Aspekty slobody

Keď hovoríme o osobnom priestore, každý ho chápe inak. Z psychologického hľadiska tento pojem zahŕňa niekoľko mnohostranných aspektov.

1. Fyzická stránkaVrátane vlastníctva osobných vecí, vlastnej izby atď. každým členom rodiny.. Napríklad existencia vymedzených hraníc vo vlastníctve vecí toho druhého je vnímaná ako rešpekt, akceptácia osobných slobôd. Opačná situácia vedie k nepohodliu, nedostatku dôvery a následne k narušeniu interakčných procesov. Daný aspekt odráža emocionálnu potrebu mať individuálne objekty, územie, veci, schopnosť nezávislej organizácie priestoru, ktoré zostávajú nedotknuteľné v akejkoľvek situácii.

2. EmocionálneOznačuje prítomnosť slobody aktivít, záujmov, koníčkov. Uznanie práva každého člena rodiny slobodne si vybrať svoju obľúbenú činnosť. Ak sa emocionálna vzdialenosť medzi ľuďmi určuje na základe osobnosti, osobnostných vlastností a základných charakteristík temperamentu, existencia slobodnej voľby záujmov a činností – spoločné právo pre všetkých.

3. Finančná stránkavyznačuje sa tým, že každý člen má k dispozícii individuálne prostriedky na uspokojenie svojich potrieb. V rodine, kde manžel zarába väčšinu príjmu a žena sa stará o domácnosť, tak často vznikajú konflikty, pretože si nemôže dovoliť kúpiť veci, ktoré má rada. Nedostatok finančného vankúša a z toho vyplývajúca neistota je priamym narušením osobného priestoru. Deti tiež potrebujú vlastné vreckové, za ktoré si môžu kúpiť veci, ktoré chcú.

Je potrebné poznamenať, že stanovenie hraníc osobného priestoru závisí od osoby, ktorej patrí. Je vo vašich rukách vytvoriť príjemné prostredie, v ktorom môžete realizovať svoje schopnosti, potreby a talent.

Negatívne dôsledky nedostatku osobného priestoru v rodine

Ľudia, ktorí sú úplne pohltení starosťami a problémami zvyšku rodiny, strácajú dôležitú časť svojej identity – právo na slobodu. Reakciu na túto tému nachádzame v diele P. Bilski, uznávaný odborník na kvalitu života a osobný rast. Nerešpektovanie vášho práva na hranice a záujmy môže mať tieto dôsledky:

1. Vaše zdroje už nie sú vaše. Vaši blízki sa stanú stredobodom vášho života. V kruhu svojej rodiny a priateľov ste známy ako úžasný, láskavý a súcitný človek. Lenže to nie je dobré, pretože strácate dôležitý stavebný prvok osobnosti – zdravý egoizmus a schopnosť uspokojovať potreby.

2. Ľahko sa necháte zmanipulovať. Pri plánovaní nadchádzajúceho dňa, týždňa, mesiaca a života vychádzate z potrieb svojej rodiny. V tomto prípade ste ľahkou korisťou pre manipuláciu. Zmysel pre povinnosť voči manželovi, manželke, deťom alebo rodičom vás núti robiť kompromisy medzi vlastnými potrebami, snami, cieľmi alebo záujmami na oltár obety. Čo nakoniec získate?? Nezdravé rodinné vzťahy, v ktorých ste v trojuholníku závislosti a prechádzate z jednej pozície do druhej.

3. Žiadna sebestačnosť.Osobný názor je súčasťou emocionálnej zložky personalizovaného prostredia. Jeho absencia je logickým dôsledkom slabých hraníc. Na základe názorov svojich príbuzných a priateľov sa podvedome snažíte získať ich lásku, čo sa stotožňuje so snahou nájsť autonómiu a zostať sám.

4. Neviete, ako argumentovať.Osobné hranice sú jasným pochopením toho, kde pre vás začína posvätné. Patrí medzi ne množstvo faktorov vrátane práva na nezávislý hlas. Ľudia, ktorých osobný priestor nemá jasné hranice, sa boja presadzovať a obhajovať svoje názory v prípade kritiky a odsúdenia. Patrí sem aj rodina: vaši rodinní príslušníci, ktorí prijímajú vašu lásku, starostlivosť a úctu, nemajú právo na to, aby vaše osobné zásady neboli uznané a odmietnuté.

5. pociťujete nedostatok fyzických a emocionálnych zdrojov. Nenaplnené osobné potreby vedú k trvalému pocitu nespokojnosti so životom, prostredím a sebou samým. Tento medziľudský konflikt a neustále obetovanie svojich zdrojov v prospech iných vám zanecháva pomyselnú vybitú batériu.

Z týchto dôsledkov vyplýva trpké, ale pravdivé poznanie – nedostatok osobného priestoru sa rovná úplnému nedostatku kontroly nad vlastným životom. Preto by ste nemali odkladať prácu na sebe pod zámienkou, že vás potrebujú všetci okrem vás.

Ako rozpoznať, že členovia rodiny ignorujú váš osobný priestor

Informovaná osoba, ktorá si uvedomuje hodnotu svojich práv a slobôd, okamžite rozpozná, že jej blízki prekročili jasne stanovené hranice. Ak ste však tieto hranice dlhodobo stierali a dôsledne ignorovali bezohľadné útoky na vaše slobody, v budúcnosti si tieto javy prestanete všímať. Stávajú sa normou života, ktorý ste si sami vybudovali. Aby ste sa dostali z tejto jamy a znovu našli sami seba, je dôležité zistiť, že vaše osobné prostredie prestalo existovať pre ostatných:

1. Ľudia doma vám berú veci bez povolenia a používajú ich.

2. Môžu bez rozpakov čítať vašu korešpondenciu, odpočúvať vaše rozhovory.

3. Príbuzní a priatelia sa aktívne zapájajú do vašich osobných vzťahov a nechávajú sa kritizovať.

4. Ľudia vás navštevujú bez toho, aby sa dohodli na stretnutí.

5. Cítite sa nepríjemne, keď sú vám ľudia v komunikácii a interakcii príliš blízko.

6. Vaše myšlienky, presvedčenia, vzorce správania atď. sú vám vnútené.., a vy im doprajte prijatie.

7. Keď hovoríte o svojich potrebách a cieľoch, sú ignorované alebo tvrdo kritizované.

8. Ľudia vám kladú nevhodné, nepríjemné otázky, o ktorých nechcete hovoriť.

9. Vaše ideály a hodnoty sú zosmiešňované, váš vzhľad, vaša profesia, vaše vzťahy. Diktujú si vlastné pravidlá organizácie kontaktu s ostatnými.

10. Volajú vám, píšu vám v nevhodnom čase a nechápu vaše pokusy o obmedzenie.

Ak ste vo svojom živote našli zhodu s viacerými z týchto znakov, znamená to, že ste stratili svoje hranice a dovolili ste iným nerušene vstupovať do vášho osobného priestoru.

Spôsoby organizácie osobného priestoru v rodine

Vždy máte možnosť získať späť svoju nezávislosť a osobné hranice. To si vyžaduje, aby ste na sebe a na svojich vzťahoch s rodinou veľa pracovali. Nižšie sú uvedené metódy, ktoré fungujú individuálne, ako aj komplexne, aby ste získali späť svoje osobné útočisko.

Nájdite prijateľné hranice, v rámci ktorých sa cítite dobre

Ide o analytické opatrenie, ktoré sa vykonáva prostredníctvom experimentálnych pokusov. Vašou úlohou je byť k sebe čo najúprimnejší a vychádzať len zo subjektívnych pocitov (ako vám je to príjemné alebo nepríjemné). Preskúmajte, ako sa cítite, keď vaše dieťa alebo manželský partner zdvihne telefón bez dovolenia, napríklad. Ak táto akcia vyvolá negatívnu reakciu, je potrebné stanoviť jasné hranice a objasniť postoj pre všetkých. Potom pokračujte: ak sa vám nepáči, že sa vaša matka príliš zapája do osobných vzťahov a kritizuje vaše slová – to je opäť signál na stanovenie hraníc. Neočakávajte, že všetci okamžite a ľahko prijmú nové požiadavky z vašej strany. Pripravte sa na to, že budete musieť argumentovať a opakovane dokazovať svoje presvedčenie. Iba tvrdou a trpezlivou prácou na vzťahu s rodinou získate späť svoje súkromie.

Snažte sa zorganizovať si časový rozvrh tak, aby ste sa realizovali ako manželka, manžel, rodič alebo dieťa a nechali si čas na vlastné záujmy.

Keď ste si definovali svoju osobnú komfortnú zónu, je čas stanoviť si časový rámec na usporiadanie osobného priestoru. Povedzme, že ráno odvádzate deti do školy, manžela do práce a nemáte čas pripraviť sa na pracovný deň. A vy máte nepríjemný pocit, že si musíte vybrať medzi make-upom a raňajkami. Riešenie je na povrchu – vytvorte si zoznam ranných úloh, za ktoré je zodpovedný každý člen rodiny. Dieťa si napríklad samo pripraví oblečenie a tašku do školy z predchádzajúceho večera. Manžel sa tiež vopred pripravuje na prácu. Ráno pripravíte raňajky a každý po sebe umyje riad. Získate tak čas navyše, aby ste mohli ísť do práce načas, upravení a plní.

To sa týka aj celkovej organizácie dňa. Vytvorte si zoznam úloh, ktoré pridelíte sebe, a prideľte zodpovednosť ostatným členom domácnosti. Pamätajte, že to nie je váš rozmar, ale zdravé fungovanie rodiny ako súdržného stroja.

Vytvorte si nový koníček, ktorý si vyžaduje súkromie

Tam ste si ubránili svoj fyzický priestor a osobný čas. Je čas začať sa venovať novým koníčkom alebo robiť niečo, o čom ste vždy snívali. Nebuďte sebavedomí – myslite vo veľkom. Vždy ste sa chceli naučiť tancovať, ale nikdy ste sa k tomu nedostali? Zapíšte sa do tanečného štúdia a plňte si svoj sen. Alebo sa venujte svojej kariére. Prijaté rozhodnutie je obmedzené len vašou predstavivosťou a možnosťami.

Naučte sa rešpektovať hranice ostatných

Keď ste si vybojovali svoj osobný priestor a vyvesili vlajku nezávislosti, nezabudnite, že rovnaké práva a slobody majú aj ostatní členovia rodiny. Ak nebudete počúvať ich názor, ocitnete sa v pozícii manipulátora, z ktorej ste sa doteraz tak ťažko dostávali. Rešpektujte pocity svojho manžela, dieťaťa a rodičov, nevystavujte ich záujmy a ideály ostrej kritike. Rodičia majú často tendenciu premietať svoje vlastné nenaplnené túžby a záujmy na svoje deti. Ignorujte teda túžbu naučiť sa hrať na gitare a prejdite napríklad do sekcie rytmickej gymnastiky. V zdravom vzťahu medzi rodičom a dieťaťom nie je priestor na vnucovanie – nechajte dieťa, aby sa samo rozhodlo, čo bude robiť vo svojom voľnom čase. Podieľajte sa na jeho živote, ale primerane reagujte aj na požiadavky, aby ste ustúpili a nechali ho konať samostatne.

Prestaňte sa cítiť vinní, keď sa snažíte nájsť hranice

Nezabúdajte, že súkromie nie je luxus alebo rozmar – je to podmienka normálnej organizácie ľudského života. Keď ju prestanete vnímať ako negatívnu vlastnosť a prijmete ju ako prirodzený priebeh udalostí, bude pre vás oveľa jednoduchšie presadiť svoje hranice.

⭐ Správajte sa k svojej rodine tak, ako by ste chceli, aby sa správali oni k vám

Základným princípom behaviorizmu je interakcia podnetu a reakcie. .. podnet určitej povahy vyvolá u jedinca primeranú reakciu. Preneste tento záver do oblasti rodiny. Vaše správanie, ktoré rešpektuje práva vašich domácich, ich presvedčenie a zásady spolu s jasne stanovenými hranicami, vyvolá podobnú reakciu.

Záver

Vzhľadom na úzku interakciu v rodine je otázka súkromia obzvlášť dôležitá. Aby ste sa mohli odhodlane pustiť do presadzovania svojich osobných hraníc, je dôležité analyzovať dôsledky prípadného zlyhania. Vidieť smutný obrázok vytvorí silnú motiváciu k práci. A metódy uvedené v článku pomôžu jemne a vedome stanoviť hranice a pomôcť zvyšku rodiny, aby tak urobili.