Čo robiť v bezvýchodiskovej situácii

Niekedy sa zdá, že nás život zavedie do slepej uličky. Neúspechy, pochybnosti, ťažkosti, ktoré sa nedajú rýchlo vyriešiť. Nič nefunguje, všetko sa rozpadá. Musíte sa doslova predierať životom. To všetko stojí za obrovskú fyzickú a duševnú námahu. Človek nedokáže objektívne posúdiť situáciu: zdá sa mu katastrofálna, bez akéhokoľvek základu. Do tohto stavu sa môže dostať každý, bez ohľadu na jeho životné skúsenosti alebo schopnosť vyrovnať sa s ním. Z času na čas má každý pocit, že sa deje niečo výnimočné. Sme poháňaní potrebou konať, ale často nám chýba pochopenie toho, čo je potrebné urobiť. Človek musí vedieť, ako v tomto prípade postupovať, čomu venovať pozornosť.

Aby ste pochopili dôvody

Všetko v živote má svoj dôvod. Ak ste veľmi unavení, musíte pochopiť, čo je príčinou únavy. Problém však zhoršuje skutočnosť, že v krízovej situácii nevidíme žiadne východisko. Všetko sa začne zdať bezvýznamné, vzdialené a bez radosti. Je dôležité nepremeškať príležitosť pozrieť sa na situáciu zvnútra a rozhodnúť o ďalších krokoch. Hĺbková analýza toho, čo sa stalo, pomáha uvedomiť si, čo je v stávke. Musíte nájsť silu preskúmať príčiny a nebáť sa pozrieť pravde do očí.

Možno je na vine profesionálne vyhorenie, ktoré je v súčasnosti také časté. V súčasnosti všetci zamestnávatelia požadujú skvelé výsledky v relatívne krátkom čase. Je to frustrujúce: príliš veľa energie sa vynakladá na regeneráciu a prípravu. Výsledkom je, že vnútorné zdroje jednotlivca nemajú čas na zotavenie. Ak ste v poslednom čase strávili príliš veľa emócií, je čas na oddych, na prepnutie pozornosti. Možno bude potrebné ísť na dovolenku, hľadať si iné perspektívy. Cieľom je však oddýchnuť si a načerpať energiu.

Nebuďte smutní

Mali by ste vedieť, že my sami niekedy robíme situáciu beznádejnou a pripisujeme jej neexistujúce vlastnosti. Niekedy to však nie je také jednoduché. Musíte len nájsť vnútornú silu, aby ste spustili samoliečebný proces. Ak na dlhý čas upadnete do skľúčenosti, určite nebudete schopní situáciu zvládnuť. Čo môžete urobiť?? Najjednoduchšie je začať si zapisovať kroky k víťazstvu. Vďaka tejto činnosti sa nielen zorganizujete, ale budete môcť vidieť aj skutočný pokrok, ktorý robíte. Ľudia majú spravidla tendenciu zveličovať neúspechy a prehliadajú svoje vlastné zásluhy. To vytvára zlý návyk, ktorý znemožňuje vyrovnať sa s priťažujúcimi okolnosťami.

Posúďte rozsah poškodenia

Niekedy človek skutočne hodnotí situáciu zaujato. Veci sa zdajú byť oveľa horšie, než v skutočnosti sú. Musíte sa naučiť čeliť pravde, aby ste sa zbytočne netrápili. V tomto prípade je užitočné analyzovať situáciu, aby sme pochopili, čo sa skutočne deje. Niekedy je užitočné pozrieť sa na veci zvonku, získať iný pohľad a potom svoju situáciu výrazne zlepšiť. Najlepšie je pokúsiť sa o takúto analýzu nie vo chvíľach hlbokého zúfalstva, ale vtedy, keď je prítomný zdravý rozum. V opačnom prípade hrozí príliš veľké riziko, že sa sklamete a nebudete mať dlhodobé plány. Začnite úprimným zhodnotením prítomného okamihu. Predstavte si, že sa pozeráte na prípad cudzinca, do ktorého nie ste zasvätení. Takto je ľahšie vidieť chyby, napraviť ich, zotaviť sa a opäť si veriť.

Získajte podporu

Nechoďte sami do kopca. Je oveľa zaujímavejšie kráčať ruka v ruke s tými, ktorí majú rovnaké záujmy. Rick Maverick hovorieval, že múry sú stvorené na to, aby sa búrali. V skutočnosti sa môžete posunúť smerom k svojim horizontom, aj keď sa spočiatku zdajú byť vzdialené. Nenoste všetko na svojich pleciach. Nechajte svojich blízkych, aby vám pomohli. Nebojte sa povedať druhým, že potrebujete podporu a súhlas. Nie je to hanba, nie je sa za čo hanbiť.

Brainstorming

Metóda, ktorú navrhol Alex Osborne. Tento spôsob je dobre známy úspešným ľuďom, ktorí si udržiavajú efektívnosť a jasnosť myslenia, pomáha vám objaviť vlastné zdroje, uvedomiť si, že máte viacero perspektív. Nie je ťažké zorganizovať brainstorming. Môžete ho začať praktizovať sami bez potreby podobne zmýšľajúcich ľudí. Nájdite si chvíľu, keď môžete byť sami so svojimi myšlienkami. Dôležité je, aby vás v tejto chvíli nikto nerušil. Stačí, ak si začnete zapisovať nápady na papier v poradí, v akom vás napadnú. Pamätajte: žiadna myšlienka nie je hlúpa, každá myšlienka stojí za zváženie. Majte skutočný myšlienkový pochod. Nehanbite sa, všetko si zapisujte, aj keď sa vám vaše myšlienky zdajú triviálne a bez logiky. Zvyčajne sa po určitom úsilí veci vyriešia samy. Môže vás napadnúť nečakane dobrý nápad, ktorý by ste mali vziať do úvahy. Potom budete môcť s istotou povedať, že ste sa rozhodli správne.

Pozitívne myslenie

Naučte sa myslieť konštruktívne, v neskoršom živote vám to veľmi pomôže. Buďte si istí, že táto zručnosť nezostane bez povšimnutia. Problémom je, že sa musí neustále trénovať, a nie všetci ľudia sú na to pripravení. Ak vám v detstve nevštepovali schopnosť tešiť sa z akýchkoľvek úspechov, v dospelosti je veľmi ťažké rozhodnúť sa, či sa. Zdá sa, že musíte siahnuť po tých najväčších veciach, aby ste sa mohli cítiť dobre. Ale to je veľký omyl. Pozitívne myslenie sa učte postupne, deň po dni. Potom vás náhle udalosti neprekvapia.

Choďte na dovolenku

Ak si dovolíte odpočívať len počas veľkých sviatkov, potom vám chýba príležitosť zabaviť sa. Telo nemá čas na úplnú regeneráciu, čo vedie k ďalším problémom so zdravím a naplnením. Nemáte chuť nič robiť, dokonca ani konať pre svoje vlastné dobro. Niekedy je najlepším riešením všetko zahodiť a odísť na dovolenku. Budete môcť zmeniť svoj názor, odkloniť sa od bežnej rutiny, zbaviť sa úzkosti a obáv. V prípade potreby vycestujte do iného mesta alebo dokonca krajiny. Hlavné je, aby ste sa cítili nad situáciou a vedeli, ako dosiahnuť požadovaný výsledok. Ubezpečujeme vás, že keď sa vrátite oddýchnutí a svieži, mnohé staré problémy sa vám budú zdať naozaj nepodstatné.

Fyzická aktivita

Nech sa deje čokoľvek, nezabudnite sa hýbať. Fyzická aktivita je nesmierne dôležitá pre tých, ktorí sa chcú cítiť zdravo a úspešne. Robte špeciálne cviky, cvičte, snažte sa cítiť plnosť života a plné uspokojenie z toho, čo robíte. Ak máte chuť tancovať, tancujte alebo bežte. Cyklistika je pre vás dobrá – budete mať dobrú náladu a budete sa cítiť skvele.

Rozptýliť pozornosť

Ak neviete, ako vyriešiť problém, ktorý vás trápi, niekedy je veľmi užitočná metóda prepnutia pozornosti. Použite ho včas, skôr ako bude váš mozog preťažený negatívnymi informáciami. Hlavnou podmienkou je, aby vám rozptýlenie prinášalo radosť a bolo zamerané na harmonizáciu vášho vnútorného stavu. Môžete napríklad začať maľovať, písať básne a príbehy, konať tak, ako vám diktuje srdce. Možno sa v určitom okamihu ocitnete ďaleko, ďaleko od znepokojujúcich myšlienok. Zdá sa, že čas sa zastavil a vy sa prestávate obávať dôsledkov svojich činov a včerajších skutkov.

Netradičné riešenia

Ak nepomáhajú bežné činnosti, skúste urobiť niečo nezvyčajné. Môže vám to pomôcť priblížiť sa k tomu, čo musíte urobiť. Môžete jasne vidieť, ktoré metódy fungujú a ktoré sú vopred odsúdené na neúspech. Okrem toho vám akékoľvek netradičné riešenia výrazne zdvihnú náladu, budete sa cítiť živí a schopní mnohých úspechov.

Konzistentnosť a včasnosť

Riešenie problémov hneď, ako sa vyskytnú. Je dôležitá pre budovanie sebadôvery a sebavedomia. Koniec koncov, ak odložíme naliehavé záležitosti na budúcnosť, možno si aj tak dobre neodpočinieme, pretože si ich v hlave neustále skúšame. Vedci už dávno potvrdili, že nevyriešená úloha je oveľa energeticky náročnejšia ako čas potrebný na jej dokončenie. To znamená, že musíme vidieť konečný výsledok skôr, ako sa k nemu odhodláme. Zostaňte pozitívne naladení! Neodkladajte začiatok projektu, najbežnejšiu úlohu. Pokiaľ túto záležitosť nosíte v mysli, ste ešte viac unavení.

Hlavná zásada: robte toľko, koľko v danom okamihu môžete. Nemá zmysel tlačiť na seba, donekonečna kritizovať. Nemôžete byť stále v pretekoch a tlačiť na pílu. Musíme byť múdri pri riešení akejkoľvek úlohy. Spoliehajte sa na seba, ale nezatracujte sa.

Ak sa chcete dostať z beznádejnej situácie, musíte sa prestať trápiť. Starosti spotrebúvajú príliš veľa duševnej energie, ktorá je tak potrebná na sebarealizáciu. Ak bude človek dôsledne a zodpovedne pristupovať k podnikaniu, veľmi skoro dokáže prekonať akúkoľvek nepriazeň osudu. Pamätajte, že neexistuje slepá ulička. Naučte sa žiť v nedokonalom svete a robiť inteligentné rozhodnutia. Aj keď máte pocit, že ste sa ocitli v slepej uličke, je dobré sa poobzerať okolo seba.