Rodinný spor, čo robiť?

Krízy a rozpady vzťahov

Každá rodina má svoj vlastný spôsob vývoja, ale krízy sú pre všetky rovnako komplikované. V prvom roku spoločného života mladí ľudia málo rozumejú manželstvu. Oddelenie moci a zodpovednosti, neschopnosť dohodnúť sa a žiť spolu často vedú k rozpadu. Ak rodina prežije narodenie prvého dieťaťa, po piatich rokoch je kríza rutiny nevyhnutná.V tomto období sme sa navzájom unavili a znudili:

1. sa voči sebe navzájom ochladzujú;

2. Hľadáte dôvody na zábavu;

3. Nájdite si nových priateľov;

4. Prehodnoťte ich názory na spoločnú budúcnosť.

Po 15 až 17 rokoch nastáva syndróm opusteného hniezda. Keď deti vyrastú, rodičia nevedia, ako spolu žiť. Toto obdobie sa zhoduje s osobnou krízou. Prvá vec, ktorú má muž na mysli, je radikálne zmeniť svoj život a svoju ženu.

Čo robiť, ak sú všetci „chorí“?“

Nezhody v páre sú problémom dvoch ľudí. Ak je rodina zvyknutá diskutovať o problémoch, a nie obviňovať, vždy existuje možnosť vyjednávať. Nikto nezakazuje hádky, ak sa vykonávajú správne.

Typické chyby

Konflikty sa točia v začarovanom kruhu. V negatívnom eskalačnom cykle sa každý snaží ublížiť svojmu partnerovi a vyvolať hnev. Ľudia si uvedomujú, ako to skončí, ale nezastavia sa. Ak viete, že váš manžel je netrpezlivý a neznáša prednášky, prečo prednášať?? Keď kričí, povedzte mu, že nie je možné sa dohodnúť. Vzdajte sa provokácií a komunikácia bude jednoduchšia.

Ignorovanie slov

V emocionálnom stave ľudia nedokážu počúvať reč dlhšie ako 10 sekúnd. Väčšina ľudí sa ospravedlňuje, prechádza do útoku, mieša zášť s obvineniami. Začínajú sa vzájomné hádky, ktoré vyvrcholia škandálom. Nechajte osobu hovoriť a potom sa opýtajte, či sa vyjadrila. To človeka, s ktorým sa rozprávate, vytriezvie a začne sa ospravedlňovať: „Máš ma úplne zle. Ak vás obviňujú, zmeňte taktiku a vyjadrite svoje pocity – nemožno ich spochybniť. Namiesto „nikdy nepočúvaš“ povedzte, že ste naštvaní, že ignoruje argumenty. Škandál rýchlo opadne.

Predsudky

Všimnite si, ako si mozog mimovoľne vyberá informácie, ktoré podporujú osobný názor, a ignoruje opačné. Aj keď to nie je pravda, myseľ na tom lipne a hľadá pre to dôkazy. Keď sa partnerovi niečo nepáči, pripomenie vám to podobné situácie. Je lepšie okamžite súhlasiť s argumentmi a nezmeniť situáciu na dlhotrvajúcu konfliktnú zónu s eskaláciou. Nakoniec sa výhovorky nebudú počúvať a vy sa budete cítiť vinní.

Nesúlad vo vyjadrovaní pocitov

Niektorí ľudia vyjadrujú svoj postoj k partnerovi slovami, iní dotykom, ďalší starostlivosťou. Keď majú ľudia rôzne očakávania, ako prejavovať lásku, cítia sa manželmi/manželkami zanedbávaní. Hádky sa začínajú výčitkami: „Už ma nepolíbiš“ alebo „Ani neviem, či ma miluješ“?“Netreba vysvetľovať, že ide o citové vydieranie. Správanie závisí od vnímania vzťahu. Všetci si premietajú rodinný model. Ak ste pokarhaní za chladnosť, urobte to, o čo ste požiadaní, bez vysvetlenia: dotknite sa, pobozkajte, pochváľte.

Prečo sa správate zle?

Problémom vzťahov je, že ľudia si často neuvedomujú, čo robia zle. Pozrite sa na seba zvonku v čase hádky a pokúste sa zmeniť svoje reakcie.Netreba opakovať otrepané frázy a prudko reagovať na argumenty.

1. Priznajte si, že o tom neviete.

2. Zastavte sa a pokúste sa pochopiť dôvody. Nereagujte na výčitky, ale uvažujte.

3. Nadýchnite sa, povedzte „stop“ a dajte si príležitosť zamerať sa na emóciu. Priznajte si, že konáte na autopilota a cítite hnev. Pochopenie toho, čo sa deje, ochladzuje zápal.

4. Keď si neviete rady, povedzte: „Skoncujme s tým. Som rozrušený a nechcem sa dostať do rozruchu.

V rozpoznaní slabosti je sila. Neváhajte ukázať zraniteľnosť. Keď sa partner rozhodne hrať na neho, vysvetlite mu, že chápete manipuláciu a že mu to nerobí dobre. Je nepravdepodobné, že by sa to odvážil zopakovať.

Vzdajte sa snahy presadiť sa

Hnev je obranný mechanizmus proti strachu. Spôsobujú, že prehnane reagujete výberom taktiky útoku. Stáva sa to normou a pri položení „nesprávnej otázky“, ktorá zasahuje do osobného priestoru, sa začína hra „nájdi vinníka“. Ide o snahu zažiť kompenzačnú emóciu uspokojenia prostredníctvom poníženia druhého, čo je vo vzťahu neprijateľné. Signalizuje prácu na patologických obavách a sebaúcte.

Nevymýšľajte veci pre niekoho iného

Nemôžete poznať úmysly svojho blízkeho. Nie je potrebné špekulovať, hádať a predstavovať si negatívne príbehy. Opýtajte sa priamo, čo si dotyčná osoba myslí o konkrétnej otázke. Keď ich prichytíte pri lži, vymyslite nový scenár. Keď človek bez hanby klame, ponúknite mu pravdu a sľúbte, že ho budete počúvať bez emócií a obviňovania. Nezabudnite dodržiavať sľuby, inak stratíte dôveryhodnosť.

Prídite tomu na koreň

Ak si ceníte svoj vzťah, pracujte na sebe. Začnite si zapisovať sťažnosti do zápisníka. Prezentujte fakty bez hodnotiacich súdov. Pomáha sledovať históriu vzťahu, analyzovať sťažnosti a urážky.

1. Pripomeňte si posledný konflikt. Na tom, kto mal pravdu, nezáleží.

2. Zrekonštruujte si v mysli udalosti a obzrite sa späť.

3. Sledujte pocity postáv.

4. Napíšte si v hlave pozitívny scenár so správnym dialógom.

Ak poznáte charakter osoby, premýšľajte o tom, ako sa najlepšie správať k osobe, ktorú milujete? Dobre zavedený vzor nasmeruje konverzáciu pokojným smerom.

Rozhovor

Nehromaďte zášť, ale diskutujte o nej spoločne. Nemyslite na to, ako slovne poraziť nepriateľa, ale ako ho pochopiť. Vtedy si určite vypočujete odpoveď: „Je mi to ľúto, nechcel som, aby ste sa cítili tak zle. Všetko robím zo zvyku a nemyslím na vaše pocity. Používanie „ja“ namiesto „ty“ v konverzácii. Povedzte: „Je škoda, že keď hovorím, nezdvihnete hlavu od telefónu. S faktami sa nedá polemizovať.

Nevzdávajte sa svojej slobody. Stanovte si osobné hranice, nie partnerove. Každý má právo na záujem a vnútornú osamelosť. Bez tohto bodu nie je možné vybudovať dôveru vo vzťahu.

Uzatvorte rodinnú zmluvu

Vzťahy zlyhávajú nie pre zlé správanie, ale pre neprimerané očakávania. Aby sme sa v budúcnosti nerozčuľovali, bude spísaný záväzok bod po bode. V manželskej zmluve nemôžete ľudí k ničomu prinútiť, ale v osobnej zmluve môžete urobiť čokoľvek. Týmto spôsobom vymedzíte osobné hranice a minimalizujete počet sťažností.

Ak sa prihlásite, že budete umývať poháre za sebou, aby ste nerušili predstavenie, dôsledne dodržujte tento záväzok. Porušenia môžu byť klasifikované ako menej závažné/stredne závažné/smrteľné a môžu byť uložené pokuty. Keď si všetko napíšete a budete bojovať o spravodlivosť, vzájomné obviňovanie sa okamžite zníži. Zavedenie pravidla upravovať záznamy každý štvrťrok a sumarizovať výsledky.

Plánovanie vecí a financií

Domáce práce sa dajú vyriešiť pomocou zoznamov v telefóne. Urobte si týždeň alebo niekoľko dní naraz. Neznamená to, že do konkrétneho prípadu je zapojená len jedna osoba. On je zodpovedný za výsledok, ale ten druhý mu pomáha. účtovanie pokuty v prípade porušenia podmienok.

Jedným z častých problémov párov je ich neochota vysloviť svoje túžby nahlas. Každý si myslí, že ten druhý by na to mal prísť sám. Vyjadriť „želania“ a vtesnať ich do rodinného rozpočtu. Nechajte sa prekvapiť, ako rýchlo sa dajú splniť.

Čo robiť s chytačom?

Ženy vždy hľadajú odpoveď na otázku: „podviedla svojho manžela alebo nie“?“Keď sa človek dozvie trpkú pravdu, niektorí sa rozvedú, iní nájdu silu odpustiť a snažia sa tomu zabrániť. Nemôžete odradiť husiu kožu novým obrazom, hranie rolí je nemožné. Keby tieto metódy fungovali u všetkých, ženy by nechodili k psychiatrom po pomoc. Ak nemáte silu zatvárať oči pred pravdou, skúste si nájsť koníček na uvoľnenie energie a emócií: urobte zo svojho manžela pretekára, horolezca, poľovníka. Vyberte si typ aktivity zo základných potrieb.

Vy dvaja ste pár?

Tvrdenie, že protiklady sa priťahujú, je nesprávne. Partneri, ktorí majú podobné postoje a charakter, majú väčšiu šancu udržať si vzťah. Hlavnou vecou je prijať jeden druhého spolu s vašimi slabinami a „švábmi“ vo vašej hlave.VýskumUniverzita Tennessee v Knoxville dokázala, že takíto pórovia, ktorí sa hádajú o banálne veci, majú 10-krát väčšiu pravdepodobnosť, že budú žiť v šťastnom manželstve. Nikdy nie sú agresívni a spolupracujú pri hľadaní riešení. Ich hádky sú banálne:

1. Ako stráviť víkendy;

2. kam ísť na dovolenku;

3. Spoločné úlohy;

4. Rôzne názory na výchovu detí.

Vyhýbajte sa argumentom o náboženskom a politickom presvedčení, o témach, v ktorých sa dobre nevyznáte. Racionálni fyzici nikdy nepochopia zasnených lyrikov. Aby sa váš partner necítil zraniteľný alebo v rozpakoch, zbytočne nehovorte o intímnych záležitostiach alebo zdravotných problémoch. Tajomstvo úspešného vzťahu je jednoduché: dajte partnerovi možnosť reagovať na výčitky, vyjadrite sa, nebuďte osobný.