Vysoko citlivé dieťa v rodine: Čo by mali rodičia urobiť?

Deti s vrodenými vlastnosťami, ktoré ich robia citlivými na psychický a emocionálny stres, sa nazývajú „hráškové princezné“, „mäkkýše bez škrupiny“. Zmyslová citlivosť robí „bezkožcov“ zraniteľnými voči udalostiam v okolitom svete. Prečítajte si o tom, ako vychovávať takéto deti.

Princovia a princezné „na hrášku“

Mama pripravuje dieťa do škôlky. „Nechcem ten sveter, svrbí ma,“ hovorí rozhorčené dieťa. „Nevymýšľaj si, je mäkký a huňatý,“ parafrázuje mama. „Nie, svrbí ma tu.“. „Je to steh so štítkom,“ hovorí mama. „A gumička na jeho nohaviciach je napnutá,“ plače dieťa. „To je ale rozruch,“ povie otec. „Rozmazlené dieťa,“ vzdychne babička. Nikdy nikoho nenapadne, že príčinou nespokojnosti nie je rozmar, ale individuálna precitlivenosť spôsobená typom nervového systému.

Psychologička Helen Eyronová zistila, že takýto temperament má 20 % populácie. Vysoko citlivé deti (HHS) sa rodia s reaktívnym nervovým systémom, ktorý nadmerne reaguje na vonkajšie podnety. Začnite plakať pri najmenšom rozrušení, veľa sa obávajte, premýšľajte, než urobíte rozhodnutie. Preto sú často vnímané ako plaché, rozmarné, bojazlivé… Už od materskej školy spôsobili svojim rodičom veľa problémov. Plačú:

1. z nepríjemnej izbovej teploty;

2. Dieťa, ktoré sa narodilo s problémom vysokej citlivosti, by nemalo byť vystavené jasnému svetlu;

3. nepríjemných pachov;

4. Intenzívne hojdanie.

Dieťa s precitlivenosťou v ranom veku by mal vyšetriť neurofyziológ/neurológ, aby sa vylúčila autistická porucha, porucha pozornosti, poruchy endokrinného systému alebo hyperestézia, ktorá môže poukazovať na meningitídu a neuritídu. Tieto abnormality sa prejavujú zvýšenou zmyslovou citlivosťou a emocionalitou.

Správanie

S pribúdajúcim vekom sa rozširuje spektrum podnetov. Hlasné zvuky, jasné farby a chute, „nesprávne“ oblečenie vedú k záchvatom hnevu. Citlivé deti si všímajú veci a reagujú na veci, ktoré si ostatní ani nevšimnú. Dieťa ide von a zistí, že jeho obľúbené topánky nie sú po prechádzke suché. Túžba ísť na prechádzku sa okamžite stratí plačom. Dieťa môže rozrušiť čokoľvek: palacinky na raňajky namiesto kaše, mraky na oblohe namiesto slnka. Násilné reakcie sa dajú očakávať nielen pri zúfalstve, ale aj pri radosti. Aktívne reagujú na hostí, sú nadmerne vzrušení priateľmi a udalosťami, môžu ochorieť v očakávaní udalosti.

Aby ste pochopili, ako sa dieťa cíti, predstavte si stavenisko pod oknom. Rušia vás pachy prachu a farby alebo vám do očí svieti reflektor. To nie je veľmi príjemné, však?. Preto neoznačujte citlivé deti za rozmarné, cholerické alebo manipulatívne. V bežnom prostredí sú pokojné, spoločenské a nie sú na obtiaž.

Napriek zraniteľnosti a empatii sú často agresívne voči svojim priateľom z pieskoviska. Neradi sa delia o hračky a o auto, ktoré im dočasne požičal kamarát, budú bojovať až do víťazstva. Na túto poznámku sa uvedie viacero dôvodov: je to osobná vec; má svoje vlastné plány s hračkami; deti iných ľudí to pokazia.

Odkiaľ sa berú obavy??

HBD často trpí nevysvetliteľnými fóbiami spôsobenými fantáziami. Rozvinutá kreativita prispieva k tvorbe, pomáha modelovať príbehy s hlbokými emocionálnymi zážitkami s úplným ponorením. Dieťa zrazu vyhlási, že sa bojí kúpať vo vani kvôli hadovi vyliezajúcemu z odtoku, byť samo v miestnosti s pohyblivými tieňmi. majú mnoho obáv súvisiacich s konkrétnymi predmetmi, stratou rodičov.

Veľkú vinu nesú dospelí, ktorí umelo vytvárajú traumatické situácie, aby dosiahli svoje vlastné ciele. Z vety: „Dávaj pozor, lebo spadneš!“ Deti si pamätajú len druhú časť. Aj keď si nie je plne vedomý nebezpečenstva, objaví sa úzkosť, ktorá prerastie do pretrvávajúcich obáv. Deti „prinášajú“ fóbie z materskej školy a stávajú sa vystrašené z pavúkov, pretože desia Váňu a Petu. Diskusie rodičov o nehodách, obavy o postavy z rozprávok alebo kreslených filmov sa hromadia v podkorovej kôre.

Inteligentní nad svoj vek

Rýchlosť reakcie ovplyvňuje rýchlosť toku nielen emocionálnych, ale aj kognitívnych procesov. Deti sú empatické, inteligentné od narodenia, pohotové, intuitívne a schopné a rady sa učia. Táto schopnosť sa s pribúdajúcimi rokmi posilňuje. majú dobrú pamäť vďaka svojej prirodzenej pozornosti. Geekovia sa zaujímajú o všetko. Rozsah záujmov pomáha mať dobrý rozhľad. Pohybová neobratnosť až do školského veku v dôsledku zlej koordinácie: nevie držať pero/ceruzku, nedokáže čítať bez vizuálnej podpory a posúvať prst po riadku.

Hypervigilancia

Jedna nevýhoda – neschopnosť absorbovať veľké množstvo informácií. Tento stav sa dá prirovnať k sedeniu na dlhej prednáške, keď prestanete počuť reč. To vysvetľuje, prečo vidia svet po častiach. Na druhej strane, podvedomá práca na identifikácii detailov spotrebuje veľa energie. Mozog s temperamentom HF niekedy rýchlejšie zachytáva a spracováva informácie. Keď dieťa vstúpi do miestnosti, okamžite si všimne, že stôl je posunutý, stolička je špinavá a hračky sú poprehadzované.

Strach z emocionálneho preťaženia núti myseľ zachytiť epizódu s detailmi a pretáčať dej. Po návšteve cirkusu môže dieťa kategoricky odmietnuť ísť na ďalšie predstavenie kvôli nechutnému klaunskému nosu. Odtlačok vytlačil zmyslové vnemy a z bezvýznamnej skutočnosti urobil akcent. Z rovnakého dôvodu je pre nich ťažké vykonávať viac úloh a musia si cieľ/problém rozdeliť na jednotlivé kroky a riešiť ho postupne.

Utrpenie

Empatické deti sa rozrušia, keď sú ich blízki nešťastní, a robia si starosti až do plaču. To, čo je pre mnohé deti prirodzené, je pre ne nadmerné. Buď sa vyhýbajú nadmerným citom, čo sa prejavuje plachosťou, alebo sa zbavujú duševného „odpadu“ prostredníctvom rozmarov. Jasnejšie videnie života, schopnosť vycítiť náladu druhých, schopnosť všímať si detaily.

Nedokážu sa dobre prispôsobiť novým skupinám, sú veľmi citliví na postoje ostatných. Nepriateľský učiteľ alebo zhoršujúci sa vzťah s triedou má za následok slabé študijné výsledky. Keď sa rovesníci posmievajú alebo hovoria negatívne, syn môže odmietnuť ísť zajtra do školy. „Oľga povedala, že som hlúpa. S mnohými ľuďmi sa však priatelím a dobre sa učím.“. Samoupokojovanie nič neznamená – po piatich minútach bude dievča premýšľať, či sa s ňou budú spolužiaci kamarátiť.

Ako vychovávať deti HF?

Je dôležité, aby si rodičia uvedomili, že dieťa nevyrastie a bude sa správať reaktívne. Musíte túto vlastnosť akceptovať a naučiť sa komunikovať. Bude to vyžadovať trpezlivosť, ale sami sa v tom zlepšíte a vyrastiete v primeraného dospelého človeka. Proces rodičovstva možno prirovnať k riadeniu koňa. Aby bol jej pohyb plynulý, uzdy by sa mali uťahovať/povoľovať, klusať a cválať, vyhýbať sa nárazom.

V Anglicku existuje pojem floor time. Ide o to, že dieťa má už do jedného roka a je neustále položené na podlahe, aby získalo čo najviac zmyslových a hmatových informácií. Po jednom roku psychológovia odporúčajú zamerať sa na pohybovú aktivitu pre rôzne fyzické skúsenosti, rozvoj psychologických procesov. Najhoršie, čo môžu rodičia urobiť pre deti s nezrelým zmyslovým systémom, je dať ich pred obrazovku.

Od veku 1,5 roka by mali pomáhať prispôsobiť sa vnímaniu cudzích ľudí a situácií, učiť vyjadrovať vzrušenie a radosť. Jedným slovom, rozvíjajte emocionálnu inteligenciu. Keď to deti začnú chápať, vysvetlite im, že ľudia sú rôzni a majú farebné črty viditeľné pre ostatných, napríklad červené vlasy alebo šišky na nose. Je dôležité ukázať výhody citlivosti a naučiť sa prijať seba samého v akomkoľvek stave.

Najdôležitejšie je byť trpezlivý. Tieto deti dozrievajú z hľadiska sebakontroly v psychologicky pohodlnom prostredí až vo veku 7-9 rokov.Nervózni rodičia vyrastajú v strese:

1. príznaky úzkosti;

2. neadekvátne emocionálne reakcie;

3. Problémy so samoreguláciou.

Rodičov čaká náročné obdobie puberty.

Zabezpečte si fyzický komfort

Človeka vychováva jeho prostredie. Je na vás, aby ste vytvorili bezpečný emocionálny priestor. Nechovajte sa k dieťaťu ako k skleníkovej kvetine, aby ste ho chránili pred vonkajším svetom. Potrebuje stimuláciu, výzvu, súťaž. Zvláštnosťou vzdelávania je, že je potrebné čo najviac eliminovať dráždivé látky. Je to jedna z hlavných podmienok normálneho vývoja. Týmto spôsobom ušetríte jeho alebo jej rozmary a seba od nepríjemností.Dodržiavajte základné pravidlá:

1. Vyberte si pohodlné oblečenie z prírodných materiálov;

2. Okenné sklo nechajte otvorené;

3. Stlmte svetlá;

4. Stlmenie zvukov vrátane hlasu.

Ak chcete zmierniť emocionálne utrpenie, nechajte v noci zapnuté nočné svetlo; choďte na poschodie, ak sa bojí výťahu; pevne mu stlačte ruku, keď prechádza okolo psa, a povedzte mu, že je milý. Ak sú sťažnosti na hluk časté, kúpte si štuple do uší alebo slúchadlá s potlačením hluku a navrhnite hudbu s nízkou hlasitosťou.

Chráňte nervy

Dostať sa do situácie, keď sa nedá nič robiť (cesta autobusom) Podnecovať súcit a vysvetľovať, že situácia je beznádejná. Skúste ich rozptýliť videom na tablete, knihou, asociačnou hrou na cestách. Je dôležité, aby dieťa pochopilo, že jeho pocity sú pre dospelých platné.

U detí HF sa aj povrchné dojmy stávajú spúšťačom asociatívnych väzieb vybudovaných na základe zovšeobecnených skúseností. Ak ste hrali imaginárium s hádaním obrázkov, viete, ako to funguje. Negatívne zážitky sa ukladajú do pamäte vďaka vôni, zvuku, farbe. Najmä keď je dieťa rozrušené alebo preťažené. Keď sa im v hlave už „zasekne“ klaunov nos, nemá zmysel chodiť na takéto predstavenia.

Zavedenie rutiny

Precitlivené batoľa potrebuje organizáciu dňa viac ako iné deti, aby sa vyrovnala úroveň vzrušenia. Ak sa neupraví, povedie to k fyzickému nepohodliu a nervovému zrúteniu. Preto sú rituály dôležité. Striedanie denných činností je relaxačné. Vopred vedia, čo sa bude diať, a cítia sa pohodlne.

Pre žiaka je ťažké chodiť do mimoškolského oddelenia – a nie je to len lenivosť. V porovnaní so spolužiakmi v HF sa dieťa rýchlejšie unaví a potrebuje odpočinok. Vytvorte si preto jemný rozvrh s prestávkami, poskytnite viac príležitostí byť sám. Striedanie období aktivity a odpočinku znižuje nervozitu.

Diskusia o relaxačných technikách na hodinách a počas hodín. Ukážte techniky hlbokého dýchania na upokojenie, uvoľnenie svalov. Strieľačky, napínavé filmy sú prísne kontraindikované. Pred spaním zavádzajte interakčné rituály: rozprávanie príbehov, tichá hra, prechádzky.

Používajte slová na pomoc

Vysoko citlivé deti si radi berú príliš veľa a robia chyby. Nie je potrebné neustále pripomínať neúspechy. Majú tendenciu byť o sebe realistickí a objektívni. Vnútorný perfekcionizmus núti k tomu, aby sa všetko podarilo na prvý pokus. Dôležitá je pre nich diskusia a podpora, nie kritika. Jednoducho navrhnite riešenie a jemne korigujte správanie. Vo chvíľach nerozhodnosti robte paralely, ukazujte podobnosti s minulými situáciami: „Pamätáš si, keď sme boli u babky…“

Vyhnite sa fóbiám

Nenazývajte ich plačkami a inými urážlivými slovami. Áno, syn alebo dcéra veľa a často plače, ale nemá iný spôsob, ako vyjadriť emócie a vzdorovať pravidlám dospelých. Ak sa vaše dieťa bojí nejakého zvieraťa, nemusíte ho brať do zoologickej záhrady a učiť ho prekonávať strach. Skončí sa to nervovým zrútením a premenou astenických pocitov na fóbiu. Prekonané obavy najlepšie rieši psychológ.

Nakreslite hororový príbeh

Pomôcť môžu aj domáce prostriedky prostredníctvom tvorivosti a verbalizácie. Ponúknite mu, aby nakreslil emóciu alebo strach, a opýtajte sa ho, čo by s ním chcel urobiť: roztrhnúť ho, rozstrihať, zrolovať, vyhodiť alebo spáliť. Vymyslite si spoločne príbeh o čarovnej truhlici s čarovným mečom, ktorý ničí nočné mory. Vymyslite príbeh s postavou, ktorá pociťuje rovnakú hrôzu. Požiadajte ich, aby svoje emócie vyjadrili slovami, a povedzte im, čo musia urobiť, aby sa s nimi vyrovnali. Dieťa si samo vymyslí koniec.

HF chlapci sú viac postihnutí. Napriek psychologickým zvláštnostiam sa rodičia držia stereotypu: „Utri si slzy – muži neplačú“. Mäkkosť, prejavovanie emócií považujú otcovia za neprijateľné. Niet divu, že chlapci sa vo svojom vnútri potláčajú v snahe získať si uznanie rodičov a rovesníkov.

Ak chcete vychovať šťastné dieťa, prijmite jeho jemnosť a citlivosť. Nemal by sa riadiť kódexom mužského správania, nie je jasné, kedy a kým bol ustanovený. Rodičia by si mali prečítať knihu Dohodnime sa. Napísala ju klinická psychologička Anne-Claire Kleindeestová s rozpisom konfliktných situácií a typických reakcií. Poradenstvo vám pomôže zvoliť správnu stratégiu a pokojne zvládnuť konflikt.