Ak telu chýbajú vitamíny, pokožka to začne signalizovať suchosťou, vyrážkami, bledosťou alebo začervenaním a skorými geriatrickými príznakmi. Získať optimálny príjem živín len z potravy je takmer nemožné. Boj proti problému hypovitaminózy potrebuje komplexný prístup: vyváženú stravu, užívajte vitamín v drogérii, používajte kozmetiku obsahujúcu vitamínové prípravky.
Príčiny suchej pokožky
Ľudská pokožka je chránená pred stratou cennej vlhkosti vďaka tenkému lipidovému filmu na svojom povrchu, ktorý je tvorený hustou rohovou vrstvou epidermy a mazovými žľazami. Lipidová vrstva môže byť z týchto dôvodov tenšia:
- Nedostatok vitamínov (najmä A a E), minerálov. To vedie k narušeniu metabolických procesov v tele ako celku, ako aj priamo v koži.
- ⭐ nedajú sa bez problémov prehltnúť; ⭐ nedajú sa bez problémov prehltnúť. Činnosť mazových žliaz je ohrozená prísnou diétou, alkoholom, sladkosťami a rýchlym občerstvením.
- zhoršená vodná bilancia. Pri nedostatočnom príjme tekutín sa pokožka vysušuje.
- Tabak. Pri systematickom fajčení nikotín poškodzuje kyselinu hyalurónovú, ktorá je zodpovedná za zadržiavanie tekutiny v tkanive.
- Všetky druhy dermatologických patológií. Suchú pokožku spôsobujú alergie, psoriáza, kontaktná dermatitída a infekcie plesňového alebo bakteriálneho pôvodu.
- Rôzne somatické ochorenia. Funkcia mazových žliaz a vstrebávanie živín sú narušené chorobami endokrinného, gastrointestinálneho a nervového systému.
- Geriatria. S pribúdajúcim vekom sa postupne znižuje aktivita mazových žliaz, spomaľuje sa metabolizmus, zhoršuje sa lokálne prekrvenie a znižuje sa množstvo kyseliny hyalurónovej.
- Environmentálne faktory. Úbytok vlhkosti a lipidov spôsobený vetrom, mrazom alebo slnkom.
- Chyby v starostlivosti o pleť. Používanie agresívnych látok (mydlá, alkoholové pleťové vody, drsné peelingy, peelingy) ničí lipidový film.
- Endokrinný systém reguluje produkciu kožného mazu. Preto v priebehu života dochádza k určitým fyziologickým zmenám: mazové žľazy nadmerne pracujú počas puberty a znižujú svoju činnosť počas menopauzy u žien.
- Suchosť kože môže byť celková alebo lokálna. Závisí to od príčiny. Ak je ho nedostatok alebo ak sa vyskytne somatické ochorenie, všetka koža je suchá. Práca v domácej záhrade môže spôsobiť suchú pokožku rúk. Ak sa používa nesprávny make-up, spôsobuje vysušenie pokožky tváre.
Aké vitamíny sú dobré pre našu pleť
Suchú pokožku a ďalšie nepriaznivé účinky nedostatku možno eliminovať doplnením všetkých nasledujúcich mikroživín
- Vitamín E. Udržuje ochrannú bariéru pokožky a chráni ju pred stratou vlhkosti. Bojuje proti voľným radikálom, chráni pred fotostarnutím, stimuluje syntézu kolagénu a elastínu.
- Vitamín A. Má antioxidačný účinok, pôsobí proti predčasnému starnutiu pokožky spôsobenému ultrafialovým žiarením, tonizuje pokožku a posilňuje malé cievy.
- Vitamín C. Má silný antioxidačný účinok, stimuluje tvorbu kolagénu. Je vhodný na orálne užívanie a tiež na lokálnu starostlivosť o pleť.
- Vitamín B1. Zabraňuje vysušovaniu a odlupovaniu, účinne bojuje proti jemným vráskam a podráždeniu.
- Vitamín B5. Aktívne sa podieľa na liečbe rôznych dermatologických kožných problémov. Dopĺňa suchosť, bojuje proti vyrážkam a je nevyhnutný na korekciu akné.
- Vitamín B7 (biotín). Nevyhnutné pre integritu epidermálnej bariéry. Pri jeho nedostatku je pokožka suchá, tenká, matná a pokrytá vyrážkami alebo šupinami.
- Vitamín PP (kyselina nikotínová). Pomáha v procese bunkovej oxidácie a regenerácie. Zmierňuje suchosť a olupovanie pokožky, odstraňuje účinky dermatitídy, bojuje proti prvým vráskam.
- Vitamín D. Podieľa sa na tvorbe kolagénu. Spomaľuje proces starnutia pleti, zachováva jej zdravú farbu, hladkosť a žiarivosť.
Suchá pokožka môže byť spôsobená aj nedostatkom omega-3 alebo zinku. Štúdie ukázali, že pridanie luteínu a zeaxantínu môže zvýšiť množstvo vlhkosti v pokožke, čím sa zabráni jej vysúšaniu. Niektorí ľudia užívajú jednotlivé vitamíny proti suchosti, iní dávajú prednosť celému komplexu. V tomto prehľade sme zhromaždili najlepšie jednotlivé a multivitamíny a doplnky pre suchú pokožku.
Hodnotenie vitamínovej suchej pokožky
| Nominácia | miesto | názov výrobku | cena |
| Najlepšie jednotlivé vitamíny na suchú pokožku | 1 | Solgar Prírodný vitamín E, 200 IU | 1 316€ |
| 2 | Zdroj Naturals Vitamín A 10 000 IU | 306€ | |
| 3 | Now Foods Biotín, 1000 mcg | 620€ | |
| Najlepšie komplexy jednotlivých vitamínov pre suchú pleť | 1 | Prírodná cesta, A
|
874€ |
| 2 | Nature’s Bounty Vlasy, pokožka a nechty | 398€ | |
| 3 | Perfectil | 727€ | |
| 4 | Mertz Special | 900€ | |
| 5 | 21. storočie Vlasy, pokožka a nechty, vysoká účinnosť | 498€ | |
| 6 | Abeceda kozmetiky | 739€ | |
| 7 | Complivit Shine | 437€ |
Najlepší jediný vitamín na suchú pleť
Niektorí dermatológovia a kozmetičky odporúčajú svojim pacientom užívať jednotlivé vitamíny namiesto komplexov. Tým sa zvyčajne dosiahnu rýchlejšie výsledky prostredníctvom šokujúcich dávok. Odporúča sa vopred vykonať testy, aby ste zistili, ktorá živina telu najviac chýba, a zamerať sa na ňu.
Solgar Prírodný vitamín E, 200 IU
Hodnotenie: 4.9
Obľúbená americká značka Solgar vyrába prírodné vitamínové doplnky E. Antioxidant rozpustný v tukoch v tomto doplnku je vo forme čistého d-alfa-tokoferolu. Jedna dávka obsahuje 200 IU. Tento doplnok účinne bojuje proti predčasnému starnutiu, chráni pred dehydratáciou a zlepšuje vzhľad pokožky. Tento vitamín podporuje aj kardiovaskulárny, imunitný a prostatický systém.
Spoločnosť Solgar poskytuje vitamín E vo forme mäkkých tabliet plnených tekutinou na optimálne vstrebávanie a rozpúšťanie. Ľahko sa prehĺtajú, nezanechávajú nepríjemnú pachuť. Obsahuje 100 jednotiek v tmavej sklenenej fľaštičke. Dospelým sa odporúča užívať 1-2 tablety denne. Najlepšie v čase raňajok. Niektorí tiež rozdrvia takúto tabletu a pridajú mastný obsah do krému na starostlivosť o pleť.
Podľa recenzií sa doplnok Solgar vitamín E dokonale absorbuje a viditeľné zlepšenia z jeho používania sú zrejmé už na konci prvého týždňa používania. Tento produkt účinne odstraňuje suchosť, vyhladzuje a zvláčňuje pokožku a zlepšuje jej tón. Počas užívania týchto vitamínov sa výrazne zvyšuje obranyschopnosť organizmu. Príležitostne však tento výrobok môže spôsobiť alergické reakcie.
Výhody
- Čistý d-alfa tokoferol
- Mäkké tablety sa ľahko prehĺtajú;
- bez nepríjemnej pachuti;
- oživuje pokožku a dodáva jej hydratáciu;
- Zvyšuje obranyschopnosť organizmu;
- Spomaľuje geriatrické procesy.
nevýhody
- individuálna precitlivenosť.
Zdroj Naturals Vitamín A 10 000 IU
Hodnotenie: 4.8
Ďalším menovaným na preskúmanie je doplnok vitamínu A od výrobcu Source Naturals. Vitamín A v tomto výživovom doplnku je vo forme palmitátu. Každá dávka obsahuje 10 000 IU. Táto mikroživina je nevyhnutná pre zdravie pokožky, hydratáciu a funkciu slizníc. Tiež vynikajúca vizuálna pomôcka.
Vitamín A od spoločnosti Source Naturals je malá okrúhla tableta. Na oboch stranách sú mierne vypuklé a pokryté krémovou vrstvou. Vitamín sa dodáva vo forme fľaše z nepriehľadného plastu. Jedna nádoba obsahuje celkom 100 tabliet. S prehĺtaním týchto vitamínov nie sú žiadne alebo len malé problémy. Niektorí poznamenali, že tento doplnok vonia ako mrkva. Denne by sa mala užívať iba 1 tableta tohto výživového doplnku.
Vitamín A od spoločnosti Source Naturals, mnohí ľudia všeobecne hovoria dobre. Zdieľajú, že ak sa doplnok užíva po raňajkách, nedochádza k nevoľnosti alebo iným nepríjemným pocitom. Suchá pokožka sa používaním tohto výrobku úplne odstráni a ostrosť zraku sa výrazne zlepší. Doplnky vitamínu A sú zvyčajne dobre znášané, ale u niektorých ľudí môžu spôsobiť alergie.
Výhody
- palmitát retinolu v jeho zložení;
- Tablety sa ľahko prehĺtajú;
- rieši rôzne dermatologické problémy;
- zvyšuje ostrosť videnia.
Nevýhody
- Môže spôsobiť alergické reakcie.
Now Foods Biotín, 1000 mikrogramov
Hodnotenie: 4.8
Značka Now Foods vyrába doplnok Biotin. Tento vo vode rozpustný vitamín sa v tomto výživovom doplnku nachádza vo vysokých dávkach 1000 mikrogramov. Podporuje metabolizmus aminokyselín, posilňuje imunitný systém a je nevyhnutný pre zdravie pokožky. Majte však na pamäti, že odstraňuje vitamín B5 z tela a to môže vyvolať vyrážku na koži, takže budete musieť pripojiť a kyselinu pantoténovú, ale vziať ich v rôznych časoch dňa.
Biotín od spoločnosti Now Foods je bylinná kapsula štandardnej veľkosti, bez chuti a zápachu. K dispozícii je 100 uzáverov v nádobe z hrubého plastu s odklopným viečkom. Odporúča sa užívať 1 kapsulu denne počas jedla, zapiť malým množstvom vody. Pri prehltnutí nespôsobuje príliš veľa problémov.
Recenzie ukazujú, že Biotín od spoločnosti Now Foods sa zaručene zbaví suchej pokožky, ale nie tak rýchlo, ako by ste možno chceli. Zlepšenie vzhľadu pokožky zvyčajne trvá približne 1 mesiac. Zmizne začervenanie, podráždenie a vyrovná sa tón pleti. Zbaví vás suchosti nielen na tvári, ale aj na lakťoch, pätách a ďalších problematických miestach. Spolu s tým začnú vlasy a nechty rásť aktívnejšie.
Výhody
- vysoký obsah biotínu;
- kapsuly nespôsobujú problémy pri prehltnutí;
- Zbavuje pokožku suchosti, začervenania;
- Urýchľuje rast vlasov a nechtov.
Nevýhoda
- Účinok sa nevyvíja okamžite.
Najlepšie vitamínové komplexy pre suchú pleť
Ak sa nechcete nechať testovať na nedostatok konkrétneho vitamínu, dobrým nápadom je multivitamínový komplex. Zvyčajne obsahujú živiny v nižších dávkach ako monoformulácie, takže pravdepodobnosť hypervitaminózy je minimálna.
Prírodná cesta, A
Hodnotenie: 4.9
Do hodnotenia bol zahrnutý aj doplnok Hair, Skin, Nails od značky Nature’s Bounty. Obsahuje: 15 vitamínov a vitamínom podobných látok, 5 minerálov vrátane zinku, kolagén, komplex bioflavonoidov a prášok z prasličky. Výrobok má priaznivé účinky na pokožku a celkové zdravie.
Nature’s Bounty je k dispozícii vo forme atraktívnych kapsúl v tvare vajíčka s kovovým, vínovým obalom. Vnútro kapsúl je žltkastá, viskózna tekutina. Kapsuly sú v plastových nádobách. Odporúča sa užívať 3 z nich počas dňa. Lepšie kombinovať s jedlami. Kapsuly na prehĺtanie sa ľahko prehĺtajú a nezanechávajú nepríjemnú pachuť. Jedna fľaša vydrží 20 dní.
Podľa recenzií doplnok pleti Nature’s Bounty účinne rieši problém suchosti, šupinatosti a predčasného starnutia. Tento doplnok je tiež skvelý pre vlasy a nechty. Skvele pôsobia aj na imunitu, odolnosť, silu, výdrž a upokojujúci účinok na nervový systém. Ich tolerancia je zvyčajne dobrá. Nevyvoláva nevoľnosť ani bolesť žalúdka.
Výhody
- Zloženie obsahuje všetko, čo pleť potrebuje;
- kapsuly sa ľahko prehĺtajú;
- Odstraňuje suchosť, šupinatenie, podráždenie;
- posilňuje imunitný systém;
- Upokojuje nervový systém;
- dobre znášaný.
Nevýhody
- Mali by sa užívať tri kapsuly denne.
Perfectil
Hodnotenie: 4.7
Britská farmaceutická spoločnosť Vitabiotics vyvinula Perfectil. Obsahuje: 13 vitamínov a vitamínom podobných látok, 9 minerálov a výťažky z echinacey a lopúcha. Odporúča sa na suchú pokožku, rôzne dermatologické ochorenia, lámavé nechty a zmenenú štruktúru vlasov.
Perfectil sa dodáva v kapsulách. Ich veľkosť je celkom prijateľná na prehltnutie. Vitamíny sa dodávajú v blistroch. Výrobca odporúča užívať 1 kapsulu denne po jedle. Jedno balenie vydrží 1 mesiac. Perfectil sa zvyčajne dobre znáša, pokiaľ sa neužíva nalačno. Niektorí ľudia sú však zmätení skutočnosťou, že počas liečby sa ich stolica zmení na čiernu a moč sa stane jasne žltým.
Perfectil sa považuje za veľmi účinný prípravok. Už po 2 týždňoch používania nie je suchá pokožka na všetkých častiach tela a tváre problémom. Je tiež vhodný na ochranu pokožky pred škodlivými účinkami voľných radikálov, UV žiarenia a znečistenia životného prostredia. Prípravok zároveň lieči problémy s vlasmi a nechtami.
Výhody
- vyvážené zloženie;
- Kapsuly sa ľahko prehĺtajú;
- Balenie vydrží jeden mesiac;
- účinne odstraňuje suchosť akejkoľvek časti pokožky;
- Chráni pokožku pred škodlivými vplyvmi prostredia.
Nevýhody
- Dočasne mení stolicu na čiernu a moč na žiarivo žltý.
Špeciálna tableta Merz
Hodnotenie: 4.7
Nemecký výrobok Merz Specialty Supplement obsahuje: 12 vitamínov, železo, aminokyselina (cystín) a výťažok z kvasníc. Táto zložka je prirodzeným zdrojom vitamínov skupiny B, minerálov a aminokyselín. Pivovarské kvasnice účinne udržiavajú pokožku a epitel slizníc v normálnom stave.
Merz je obojstranne vypuklý svetloružovo sfarbený povlak. Vitamíny sú balené v 60 alebo 120 kapsulách v nepriehľadných sklenených fľašiach. Dospelí by mali užívať 1 tabletu 2-krát denne (ráno a večer). Je dôležité zapiť kapsule čistou vodou alebo džúsom, ale nie nápojmi obsahujúcimi kofeín. Ľahko sa prehĺta.
Spotrebitelia uvádzajú, že komplex im pomohol zbaviť sa suchej kože, šupinatenia, mikrotrhlín. Používanie výrobku tiež znižuje vyrážky na tvári a vyrovnáva tón pleti. Rast vlasov urýchľuje komplex vitamínov. Nechtová platnička je oveľa pevnejšia. Zvyčajne sa dobre znáša, ale nie je možné vylúčiť alergické reakcie.
Výhody
- dobrá kombinácia účinných látok;
- Tablety sa prehĺtajú bez problémov;
- atraktívna fľaša;
- Odstraňuje suchosť, tvorbu vodného kameňa a mikrotrhlín;
- podporuje rast vlasov;
- Posilňuje nechtové platničky.
Nevýhody
- Alergické reakcie neboli vylúčené.
21. storočie Vlasy, pokožka a nechty, zvýšená sila
Hodnotenie: 4.7
Značka 21st Century je kožný doplnok s vyššou účinnosťou. Obsahuje 15 vitamínov a vitamínom podobných látok vrátane 5000 mikrogramov biotínu, 5 minerálov, kolagén, komplex citrusových bioflavonoidov a prášok z prasličky. Cieľom tohto doplnku je zabezpečiť hydratáciu a pružnosť pokožky.
Tento kožný vitamín značky 21st Century sa dodáva vo forme okrúhlych obojstranne použiteľných tabliet. Je piesčitá s množstvom škvŕn. Vitamíny v bielych plastových nádobách s odklopnými viečkami. Odporúča sa užívať 3 tablety tohto výživového doplnku denne. Môže sa užívať naraz alebo rozdelený do 3 dávok. Optimálny čas na to je po hlavných jedlách.
Spotrebitelia v recenziách uviedli, že tento komplex od 21st Century je skvelý pre pokožku. Vyzerá to zdravšie. Odstraňuje tvorbu šupín a suchosť. Zlepšuje pevnosť a pružnosť pokožky. Na tvári sa objaví zdravý lesk. Tieto vitamíny sú vhodné aj pre vlasy. Sú silnejšie a objemnejšie.
Výhody
- dobrá kombinácia účinných látok;
- kvalitné balenie;
- Tablety sa ľahko prehĺtajú;
- Zlepšuje zdravie pokožky;
- Odstraňuje suchosť, podráždenie.
Nevýhody
- 3 tablety denne.
Abeceda kozmetiky
Hodnotenie: 4.6
Ruská farmaceutická spoločnosť Vneshtorg Pharma vyrába kozmetický prípravok Alfavit. Obsahuje: 13 vitamínov, 10 minerálov, koenzým Q10, PABA a bioflavonoidy. Cieľom komplexu je oživiť vlasy, nechty a pokožku. Pridanie silných antioxidantov na spomalenie procesu starnutia. Tento doplnok stravy má tiež dobrý tonizujúci účinok.
Alphavit Cosmetic sa dodáva v blistroch. Na jednom tanieri sú tablety v troch rôznych farbách, ktoré sa líšia súborom prospešných zložiek. Sú okrúhle, obojstranne vypuklé, so skosenými hranami. Lastovičky praktické bez problémov. 3 tablety (1 od každej farby) denne. Medzi jednotlivými porciami nechajte uplynúť 4-6 hodín.
Abeceda Kozmetika vynikajúca starostlivosť o pokožku zvnútra. Vďaka tomuto komplexu je možné zbaviť sa suchosti, podráždenia, zemitej farby, zvýšenej pigmentácie. Tento doplnok rieši aj rôzne kozmetické problémy, ktoré sa môžu vyskytnúť s vlasmi a nechtami. Pacienti, ktorí ho užívali, zaznamenali aj výrazné zlepšenie imunitného systému a majú viac energie.
Výhody
- Vyvážená kombinácia zložiek;
- tablety nie je ťažké prehltnúť;
- dobrá tolerancia;
- upravuje suchosť a pigmentáciu pokožky;
- posilňuje imunitný systém.
Nevýhody
- Denne by sa mali užívať 3 tablety.
Complivit Shine
Hodnotenie: 4.5
Dokončuje preskúmanie najlepších vitamínov zo suchej kože Doplnok Complivit Shine od farmaceutickej spoločnosti Pharmstandard. Tento komplex zahŕňa: 11 vitamínov, 8 minerálov, kyselina lipoová a extrakt zo zeleného čaju. Doplnok hydratuje pokožku, tonizuje ju, podporuje regeneráciu tkanív a chráni pred predčasným starnutím.
Complivit Shine tablety v tvare kapsúl. Ich veľkosť je dostatočne malá na prehltnutie. Farba – fialová, sýta. vitamíny mierne zapáchajú po kvasniciach. Tablety sú v plastových nádobách. Dospelí by mali užívať 1 tabletu raz denne počas jedla. Doba používania – 1 mesiac.
Complivit Shine je mnohými ľuďmi dobre prijímaný. Páči sa im, že zaznamenali výrazné zlepšenie stavu svojej pokožky. Sú viac hydratované, zmizne olupovanie, vyrážky a svrbenie. Zlepšuje tón pleti a turgor. Páči sa im aj to, že ich vlasy a nechty vyzerajú lepšie a majú viac energie. Komplex je všeobecne dobre znášaný, ale u niektorých ľudí sa môže vyvinúť individuálna neznášanlivosť.
Výhody
- Kompatibilita komponentov je dobrá;
- Tablety sa ľahko prehĺtajú;
- účinne odstraňuje suchosť;
- Zlepšuje vzhľad vlasov a nechtov;
- 1 tableta denne.
Nevýhody
- Môže spôsobiť individuálnu neznášanlivosť.
Aký vitamín je najlepší pre suchú pleť a ako ho správne používať?
Najlepším vitamínom pre suchú pleť je vitamín E. Tento vitamín účinne hydratuje pokožku a chráni ju pred vysúšaním. Môžete ho používať ako olej alebo vo forme krémov a zvláčňujúcich prostriedkov na pleť. Vitamín E by ste mali aplikovať priamo na čistú pleť, jemne masírovať, aby sa lepšie vstrebal, a nechať ho pôsobiť. Je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie, pretože nadmerné používanie môže spôsobiť problémy so zažívaním alebo alergické reakcie. Pred použitím vitamínu E sa odporúča konzultovať s dermatológom.
Najlepším vitamínom pre suchú pleť je vitamín E. Tento vitamín má silné hydratačné vlastnosti a pomáha udržiavať pleť jemnú a hydratovanú. Vitamín E sa môže aplikovať priamo na pleť vo forme oleja alebo krému, ale je tiež dôležité zahrnúť ho do stravy konzumovaním potravín bohatých na tento vitamín, ako sú orechy, semienka a avokádo. Pri aplikácii oleja s obsahom vitamínu E je dôležité naniesť ho na čistú a suchú pleť a ponechať pôsobiť cez noc. Týmto spôsobom vitamín E môže efektívne preniknúť hlbšie do pokožky a poskytnúť intenzívnu hydratáciu a zmierniť suchosť pokožky.
Aké sú tie najlepšie vitamíny pre suchú pleť a ako sa dajú najefektívnejšie využívať? Často trpím suchosťou pokožky a rôzne produkty mi nezaberali. Chcela by som vyskúšať prírodné riešenie, ktoré by mi mohlo pomôcť. Ďakujem za rady.
Ako udržať pleť hydratovanú, keď trpí suchosťou? Môžete odporučiť niektoré z týchto 10 najlepších vitamínov pre suchú pleť? Ďakujem!