12 najlepších aminokyselín

*Výbery redakcie. Výberové kritériá. Tento materiál je subjektívny, nie je reklamou a nemal by sa chápať ako odporúčanie na nákup. Pred nákupom sa poraďte s odborníkom.

Molekuly aminokyselín, ktoré nie sú chemicky viazané na iné, sa nazývajú voľné aminokyseliny. Ich hlavnou výhodou je, že pri nich nedochádza k energeticky náročnému procesu rozkladu. Keď sa dostanú do žalúdka, nie sú strávené, ale okamžite sa vstrebávajú, t. j. okamžite sa dostanú do krvného obehu. Získanie správneho produktu nie je jednoduchá úloha. Pre začiatočníkov je dokonca ťažké rozhodnúť sa pre rôzne dostupné značky. Tento článok informuje o hlavných funkciách, ktoré je potrebné zvážiť pri kúpe, a poskytuje prehľad hodnotenia.

Po dôkladnej analýze spätnej väzby od používateľov a názorov odborníkov zostavila spoločnosť Expertology rebríček 12 najlepších aminokyselín.

Na čo sa zamerať pri výbere aminokyseliny

1. Osobné potreby.Počnúc úlohou, na ktorú potrebujete aminokyselinu. Ak potrebujete produkt na regeneráciu svalov a urýchlenie rastu, zvážte komplexy a zmesi aminokyselín. Ak chcete zvýšiť koncentráciu určitých prvkov v tele, vyberte si rekonštituované aminokyseliny alebo ich užívajte spolu s komplexnými.
2. Formulár. Nezabudnite, že hydrolyzované aminokyseliny majú vo svojom reťazci mnoho prvkov. Chemické väzby, ktoré medzi nimi existujú, sa musia rozložiť, aby sa proces trávenia mohol uskutočniť. Vstrebávajú sa pomalšie ako voľné aminokyseliny.
3. Uvoľnenie formulára. Aminokyseliny sa dodávajú v rôznych formách. Kapsuly majú želatínový povlak. To dodáva výrobku stabilitu a rýchlu stráviteľnosť. Tablety sú tiež široko dostupné a prístupné. O niečo pomalšie ako v kapsulách, ale nie je to rozhodujúce. Prášky sú s väčšou pravdepodobnosťou izolované, takže sa môžu použiť na zvýšenie koncentrácie určitej látky, napríklad glutamínu. Aminokyseliny by sa mali užívať opatrne, pretože môžu byť nestabilné v závislosti od individuálneho organizmu. Tekutá forma je relatívne nová forma, ktorá sa vyrába v posledných rokoch. Považuje sa za najrýchlejšie stráviteľný, a preto je vhodnejšie ho kúpiť.
4. Štruktúra molekúl.Aminokyseliny sú k dispozícii vo forme L (ľavostranná) a D (pravostranná). Táto hodnota označuje molekulárnu štruktúru v priestore. Prevažná väčšina rastlinných a živočíšnych bielkovín v prírode je v ľavotočivej forme. Z toho vyplýva, že sú jediné, ktoré dokážu podporiť metabolizmus tela. Pre svoju športovú výživu si vyberajte len formu L.
5. Cena.Aminokyseliny sú zložité produkty, preto by sa k ich nákupu malo pristupovať s plnou vážnosťou. Nesprávna veľkosť môže poškodiť vaše zdravie. Aminokyseliny nemôžu byť lacné, preto pri nákupe nešetrite.
6. Výrobca.nakupujte len od renomovaných spoločností, ktoré majú na trhu dobrú povesť, používatelia im dôverujú a sú žiadané.

Poradie najlepších aminokyselín pre rast svalov

Amino Gold (

Výživa)

Poradie: 4.9

Druhé miesto patrí Amino Power, komplexu esenciálnych aminokyselín s aktivátormi oxidu dusnatého. Kombinácia prírodných antidepresív, rýchlo vstrebateľných aminokyselín a NO boostrov. Bohaté zloženie výrazne zlepšuje vytrvalosť a rast svalovej hmoty a regeneráciu. Užívatelia uvádzajú, že konzumácia výrobku umožňuje intenzívnejší a uspokojivejší športový tréning. Je to spôsobené obsahom beta-alanínu. Arginín a aminokyseliny BCAA prítomné v prípravku pre efektívne budovanie svalovej hmoty. Podpora tela počas celej doby: pred, počas a po tréningu.

Výhody

• voľné aminokyseliny;
• rýchle trávenie;
• Až 5 g aminokyselín na porciu
• 10 kcal na porciu;
• bez cukru;
• Má výraznú ovocnú chuť;
• Rýchlo sa rozpúšťa a ľahko sa mieša.

Nevýhody

• nezistiteľné.

Amino Power

(Weider)

Poradie: 4.8

Komplex práškových aminokyselín je na piatom mieste. Voľné aminokyseliny zabezpečujú efektívny nárast svalovej hmoty. Telo okamžite absorbuje vysoké dávky L-valínu, L-leucínu a L-izoleucínu. BCAA aminokyseliny sa vedecky dokázali premeniť na energiu rýchlejšie ako iné. Jedna porcia (1 polievková lyžica. l) obsahuje až 6 g BCAA a 1500 mg L-glutamínu. Odporúča sa užívať pred tréningom na zvýšenie vytrvalosti.

Výhody

• voľné aminokyseliny;
• uľahčuje zvládanie náročných cvičení;
• ľahko sa mieša a rýchlo sa rozpúšťa;
• Môže sa užívať samostatne alebo pridávať do iných nápojov;
• 2 príchute (kokos a čerešňa) na výber.

Nevýhody

• Relatívne drahé za 2K dolárov. p pre 500g.

Kraft Amino Power

Hodnotenie: 4.6

Na šiestom mieste v rebríčku sa umiestnil aminokyselinový kokteil v prášku. Výrobca umiestňuje výrobok ako predvýcvikový výrobok. Prípravok neobsahuje žiadne silné zložky, čo zaručuje dobré výsledky s maximálnou bezpečnosťou. Žiadne zbytočné látky, len štyri základné zložky. Jedna dávka (15 g) poskytuje až 2 g kreatínu, 4 g arginínu, rovnaké množstvo BCAA a beta-alanínu. Obsahuje L-valín, L-leucín a L-izoleucín, kreatín monohydrát, sukralózu, kyselinu jablčnú, arómu a prírodné farbivo. Používatelia si všimli, že komplex je energeticky veľmi úsporný. Ak cvičíte 2-3-krát týždenne, stačí to asi na tri mesiace.

Výhody

• zvyšuje vytrvalosť;
• Zvyšuje silu;
• urýchľuje nárast svalovej hmoty;
• prevencia poškodenia svalového tkaniva;
• Na výber sú 2 príchute (melón a ovocné bobule);
• rozumná cena – 1300 p za 500 g.

Nevýhody

• nebola identifikovaná.

Optimum Nutrition Amino Energy

Hodnotenie: 4.5

Siedma pozícia patrí komplexu práškových aminokyselín s optimálnym zložením zložiek na budovanie svalovej hmoty. rýchlo sa vstrebávajúce voľné aminokyseliny vrátane BCAA, ktoré sú dôležité pre budovanie svalovej hmoty, prírodného energetického činiteľa beta-alanínu a arginínu, ktorý pomáha napĺňať svalové tkanivo kyslíkom. Zlepšuje duševnú koncentráciu, zvyšuje vytrvalosť a regeneráciu svalov a zvyšuje efektivitu a výkonnosť tréningu. Môžu ho užívať športovci a vzpierači bez ohľadu na ich ciele. Doplnok je vhodný na zvýšenie hmotnosti a štíhle obdobie. Každá porcia obsahuje 10 kcal, do 5 g bielkovín a do 2 g sacharidov.

Výhody

• Dá sa konzumovať pri akejkoľvek, aj prísnej diéte;
• žiadne obmedzenia;
• úsporná spotreba;
• Na výber z 270 g a 585 g objemu.

Nevýhody

• Obsahuje farbivo;
• relatívne drahé 2500 rbl. p pre 585g.

tra-Pure Amino

Skóre : 4.5

Desiate miesto získava komplex aminokyselín obsahujúci vaječný albumín a BCAA. Komponenty zohrávajú kľúčovú úlohu pri budovaní svalovej hmoty a svalovej hmoty. Mal by sa používať spolu s pravidelným cvičením a dobrou stravou, najmä u profesionálnych športovcov. Doplnok, ktorý zvyšuje regeneráciu a produkciu energie.

Výhody

• zrýchľuje metabolizmus;
• Podporuje spaľovanie tukov;
• Podporuje pozitívnu dusíkovú bilanciu;
• Zvyšuje vytrvalosť;
• primeraná cena – 1500 p za 300 tabliet.

Nevýhody

• žiadne.

AminoMax 8000 Gaspari Nutrition

Hodnotenie: 4.4

Jedenáste miesto je komplex aminokyselín s jedinečným zložením. Srvátkové bielkoviny sú zastúpené izolátom, koncentrátom a kazeínom. Zahŕňa aminokyseliny: alanín, cystín, kyselina glutámová, arginín, glycín, kyselina asparágová, lyzín, cystín, taurín, metionín, izoleucín, serín, tyrozín, histidín, tryptofán, prolín, fenylalanín, valín, treonín. Jedna dávka (4 tabliet).) obsahuje až 8 g bielkovín a 32 kcal. Komplex zabezpečuje dobre definovaný reliéf a podporuje spaľovanie podkožného tuku. Neobsahuje sladidlá, arómy ani farbivá. Zvyšuje aktivitu iných športových doplnkov užívaných spolu s komplexom.

Výhody

• urýchľuje proces obnovy;
• Chráni svaly pred poškodením počas cvičenia;
• zvyšuje vytrvalosť a silový výkon;
• možno kombinovať s užívaním iných športových doplnkov;
• primeraná cena – 2 tisíc. p z 350 tab.

Nevýhody

• Neidentifikované.

SciVation Xtend

Skóre : 4.4

Zoznam dopĺňa komplex aminokyselín 3 v 1. BCAA; pyridoxín, glutamín a citrulín; podobne ako iné podobné produkty. Prípravok zvyšuje produkciu rastového hormónu, zvyšuje rýchlosť syntézy bielkovín a posilňuje účinky zložiek, ktoré pôsobia spoločne. Vzťahuje sa na potréningové komplexy, pretože účinne regenerujú svalové tkanivo a dopĺňajú energetické zásoby. Valín, izoleucín a leucín v pomere 1:1:2. Obsahuje glutamín, ktorý má rovnako ako ostatné zložky veľkú biologickú hodnotu pre profesionálnych športovcov.

Výhody

• voľné aminokyseliny;
• zvyšuje vytrvalosť;
• urýchľuje procesy obnovy;
• znižuje hladinu kortizolu v krvi;
• zabezpečuje rast svalového tkaniva a zvyšuje produkciu ATP;
• posilňuje imunitu a zlepšuje tráviace procesy;
• Znižuje hladinu inzulínu a glukózy v krvi;
• Výber objemu – 420 g a 1188 g.

Nevýhody

• Drahé – 3800 p za 1188 g.