Top 8 tabletových vápnikových prípravkov

*Prehliadka toho najlepšieho podľa názoru redakcie. Informácie o výberových kritériách. Tento materiál je subjektívny, nie je určený ako reklama a nepredstavuje odporúčanie na nákup. Pred nákupom je potrebná konzultácia s odborníkom.

Telo dospelého človeka obsahuje približne jeden kilogram vápnika. Veľká časť z neho zabezpečuje pevnosť kostí a zubov. Okrem toho je však potrebný pre normálnu kontrakciu svalov, vylučovanie niektorých hormónov, normálnu zrážanlivosť krvi.

1. Denná potreba vápnika1000 mg alebo 1 g u dospelých. Teoreticky by mu stačilo 700 ml 3%-ného mlieka alebo 400 gramov tvarohu alebo 150 gramov mliečnych doplnkov. tvrdý syr. Po prvé, nie každý dobre znáša mlieko a po druhé, existuje mnoho faktorov, ktoré ovplyvňujú vstrebávanie a asimiláciu prvku:
2. Kyslosť žalúdočnej šťavy. Kyselina chlorovodíková v žalúdku premieňa vápnik na rozpustné zlúčeniny, takže pri zníženej kyslosti sa znižuje jeho vstrebávanie.
3. Normálna funkcia žlčníka. V čreve sa vápnik viaže na mastné kyseliny, ktoré pod vplyvom žlče vytvárajú špeciálne formy – micely. V tejto forme preniká cez črevnú stenu a potom cez bunkovú membránu a uvoľňuje ióny, ktoré môže telo využiť.
4. Dostatočné množstvo tuku. Aby sa vápnik mohol viazať na mastné kyseliny, potrebuje niečo, na čo sa môže naviazať. Preto nízkotučný tvaroh nie je dobrým zdrojom. Tuk môže tiež stimulovať vylučovanie žlče.
5. Dostatočný obsah horčíka v tele.Ak je ho nedostatok, vápnik sa začne vylučovať intenzívnejšie.
6. Dostatočný príjem vitamínu D– Pri nedostatku tohto vitamínu (alebo, ako sa teraz začalo hovoriť, hormónu) sa vápnik jednoducho nevstrebáva v čreve a nie je zabudovaný do biochemických mechanizmov, ktoré udržiavajú jeho normálne množstvo v tkanivách.
7. Prítomnosť bielkovín v potravinách: Proteíny zlepšujú vstrebávanie vápnika.

Ako vidíme, vstrebávanie a metabolizmus vápnika je pomerne zložitý a príjem tejto makroživiny bežnou stravou nie vždy stačí na pokrytie všetkých potrieb organizmu. Preto sú často potrebné iné zdroje tejto látky vo forme špeciálnych prípravkov.

Sú dôležité najmä pre starších ľudí, ktorí majú zhoršené vstrebávanie vápnika a zvýšené jeho vylučovanie – preto sa u nich začína osteoporóza. Vápnik potrebujú aj deti pre svoj aktívny rast kostry a tehotné ženy.

Tu je hodnotenie najlepších tabliet vápnika, ktoré pomáhajú udržiavať jeho normálnu rovnováhu v tele. Ale skôr ako začneme opisovať prípravy, je tu ešte jeden aspekt.

Výrobcovia liekov často píšu, že vápnik sa najlepšie vstrebáva vo forme špeciálnych ľahko rozpustných solí – chelátov – alebo ako soľ kyseliny askorbovej alebo citrónovej (citrát). To by platilo, ak by sa prípravky užívali priamo do čreva a obchádzali by žalúdok. Ale ako sme už spomenuli, pôsobením žalúdočnej šťavy sa každá zlúčenina vápnika mení na chlorid, ktorý sa okamžite rozkladá na ióny. Keď sa tieto ióny dostanú do alkalického prostredia čreva, okamžite sa spoja s mastnými kyselinami v potrave a opäť vytvoria nerozpustné zlúčeniny. Vápnik je preto dôležitý len pre ľudí s atrofickou gastritídou, keď sa znižuje počet žliaz produkujúcich kyselinu chlorovodíkovú. Zdravých ľudí chemický vzorec výrobku až tak nezaujíma, hoci sme tento detail pri zostavovaní hodnotenia zohľadnili.

O koncentrácii

Pokiaľ ide o chemické vzorce, uhličitan vápenatý a trifosforečnan vápenatý obsahujú najväčšie množstvo elementárneho vápnika – 400 mg na 1 g. látky.

Vápniková soľ	Množstvo elementárneho vápnika (mg) v 1 g. látka
Karbonát	400
Trifosfát	400
Chlorid	270
Citrát	211
Glycerofosfát	191
Laktát	130
Glukonát	90

Najlepšie vápnikové produkty

Hodnotenie	miesto	názov výrobku	cena
Najlepšie prípravky s vitamínom D	1	Vápnik D3 Nicomed forte	566€
2	Complivit vápnik D3 forte tablety 100 ks.	399€
3	Citrát aktívneho vápnika	194€
Najlepší vápnik pre deti	1	Complivit vápnik D3 pre dojčatá	224€
2	Detská výživa medvedík vápnik Evalar	448€
Najlepšie monopreparáty vápnika	1	Nature’s Way, Citrát vápenatý, 250 kapsúl es	907€
2	Chelát vápnika 60, Evalar	736€
3	Glukonát vápenatý	27€
Pravidlá používania vápnikových tabliet
Kontraindikácie užívania vápnika

Najlepšie produkty s vitamínom D

Táto kombinácia: vápnik a vitamín D, považovaná za optimálnu pre vstrebávanie. Podľa niektorých výskumníkov. 80 % ľudí v Rusku trpí rôznym nedostatkom vitamínu D, bez ktorého sa táto makroživina nedokáže normálne vstrebávať ani zabudovať do kostného tkaniva.

Najlepšie produkty s vitamínom D sú: glukonát vápenatý, doplnok vitamínu D, ktorý by sa však nemal zamieňať s inými doplnkami vitamínu D rozpustnými v tukoch. Ľudia, ktorí ho získavajú z iných zdrojov, by sa preto mali rozhodnúť pre monoterapiu.

Vápnik D3 Nicomed forte

Hodnotenie: 4.9

Jedna z najobľúbenejších drog v našej krajine. K dispozícii sú žuvacie tablety, z ktorých každá obsahuje 1250 mg uhličitanu vápenatého (500 mg premenených na čistý vápnik) a 400 IU vitamínu D3. Odporúčané dávkovanie 2 až 3 tablety denne.

Množstvo vitamínu D v týchto tabletách sa môže zdať vysoké v porovnaní s inými prostriedkami, ale súčasné klinické odporúčania na prevenciu nedostatku tohto vitamínu uvádzajú dennú dávku najmenej 800 IU pre ľudí stredného veku, najmenej 1000 IU pre osoby staršie ako 50 rokov a 1200 IU pre tehotné ženy, čo sú 2 – 3 tablety, ktoré stačia na pokrytie potreby vitamínu D pre zdravého človeka.

Výhody

• vysoký obsah vápnika;
• Dostatočné množstvo vitamínu D na prevenciu hypovitaminózy.

Nedostatky

• relatívne vysoká cena

Complivit Calcium D3 Forte tablety 100 ks.

Hodnotenie: 4.8

Balenie 100 žuvacích tabliet, z ktorých každá obsahuje 500 mg vápnika (v čistom vyjadrení) a 400 mg D3. Je to v podstate domáca, a teda ekonomickejšia obdoba Calcium D3 Nicomed forte, ktorá sa s pomerne vysokým obsahom cholekalciferolu vyrovná väčšine konkurenčných produktov. Rovnako ako predchádzajúci produkt v našom hodnotení je výrobok registrovaný ako liek, nie ako doplnok stravy, čo znamená dôkladnejšiu kontrolu kvality pred vstupom do lekárne.

Výhody

• prijateľná cena;
• Vysoké dávky účinných látok.

Nevýhody

• Veľké tabletky, ktoré je nepríjemné žuť.

Aktívny citrát vápnika

Hodnotenie: 4.7

Jeden z mála liekov dostupných v Rusku, ktorý obsahuje vitamín D3 v kombinácii s citrátom vápenatým, čo je jedna z najľahšie vstrebateľných foriem tohto makronutrientu, ktorá môže byť dôležitá pre ľudí trpiacich atrofickou gastritídou, po resekcii žalúdka alebo bariatrickej operácii. Ak však podrobne preštudujete dávkovanie účinných látok, ukáže sa, že jedna tableta obsahuje len 250 mg „čistého“ makroživín a 100 IU D3, to znamená, že odporúčané 2 až 3 tablety denne nestačia na dostatočnú kompenzáciu nedostatku týchto látok.

Výhody

• Ľahko stráviteľná forma;
• Nízka cena za balenie.

Nevýhody

• Nízka dávka účinných látok:
• Balenie vydrží len 10 dní.

Najlepší vápnik pre deti

Potreba vápnika je u detí veľmi vysoká. Dieťa má v tele len 25 gramov tohto prvku a ako rastie, jeho kostra ho aktívne hromadí.

Vek	Potreba vápnika (mg)
Do veku 6 mesiacov	400
6 mesiacov – jeden rok	600
1 – 6 rokov	800
7 – 10 rokov	1000
11 – 17 rokov	1200

Kojenci získavajú potrebný vápnik z materského mlieka, staršie deti však môžu potrebovať ďalšie zdroje tohto prvku. Teoreticky sa deťom môže podávať ktorákoľvek z tabliet uvedených v iných častiach hodnotenia, ale namiesto 2 – 3-krát denne stačí len jedna dávka. Nemal by sa však podávať deťom mladším ako 3 roky, pretože by sa ním mohli zadusiť. Preto je lepšie podávať im lieky vo forme kvapiek, suspenzií, sirupov. Staršie deti sú si plne vedomé lieku a aktívne sa bránia jeho užívaniu. Preto pre ne vyrábajú výrobky vo forme marmeládových vankúšikov. Želé medvedíky a podobné výrobky.

Po analýze prípravkov pre deti dostupných na Slovenskom trhu sme zistili, že takmer všetky obsahujú pomerne vysoké dávky vitamínu D v kombinácii s malým množstvom vápnika, ktoré nemôže nahradiť odporúčané množstvo. Výrobca pravdepodobne predpokladá, že detská výživa tradične obsahuje veľa mlieka a mliečnych výrobkov (jogurt, tvaroh), aby dieťa získalo z potravy potrebné látky.

Complivit vápnik D3 pre dojčatá

Hodnotenie: 4.7

K dispozícii ako prášok na prípravu suspenzie, ktorý sa musí zriediť 100 ml vody. Suspenzia pripravená na použitie obsahuje 200 mg čistého vápnika a 50 IU vitamínu D. Pre deti do jedného roka 5 ml raz denne, od jedného do troch rokov 5 – 10 ml raz denne. Pred každým použitím fľaštičku dobre pretrepte, aby sa zabezpečilo rovnomerné rozloženie účinnej látky.

Výhody

• Forma lieku je vhodná pre deti;
• Stačí užívať raz denne.

Nevýhody

• nie.

Detská výživa medvedík vápnik Evalar

Hodnotenie: 4.6

Želatínové medvedíky, ktoré obsahujú vápnik, fosfor a vitamín D, s makronutrientmi v optimálnom pomere 2:1 pre absorpciu. Bohužiaľ, samotné dávkovanie nie je optimálne: 2 pastilky obsahujú iba 200 mg vápnika, čo je 4-krát menej, ako potrebuje dieťa vo veku 3 – 6 rokov. V tomto prípade nie je potrebné zvyšovať dávku, pretože v rovnakých 2 pastilkách je polovica dennej potreby D3. Ukazuje sa, že pastilky sú určené skôr na doplnenie dennej dávky, ale plne nepredpokladajú potrebný prísun makroživín dieťaťu. Sú ideálne pre deti, ktoré majú rady mliečne výrobky, ale netrávia veľa času na slnku. Iné prípravky s vápnikom pre deti dostupné v Rusku však majú ešte nižšie hodnoty.

Výhody

• Obsahuje vápnik a fosfor v optimálnom pomere pre vstrebávanie.

Nevýhody

• V balení je 60 pastiliek, ktoré vystačia na 12 dní pre deti staršie ako 7 rokov.

Najlepší monopreparát vápnika

Tieto výrobky obsahujú len vápnik v tej či onej forme, bez pridaných vitamínov alebo iných mikroživín. Tieto produkty sa považujú za najmenej účinné, pretože na normálne vstrebávanie je potrebný vitamín D. Na druhej strane, takéto výrobky bez akýchkoľvek ďalších doplnkov môžu byť optimálne pre ľudí žijúcich v južných oblastiach, kde je dostatok slnečného svetla na syntézu vlastného vitamínu D, pre ľudí, ktorí z nejakého dôvodu pravidelne používajú solárium, alebo pre tých, ktorí prijímajú dostatok vitamínu D z potravín a iných doplnkov.

Nature’s Way, Citrát vápenatý, 250 kapsúl

es

Hodnotenie: 4.5

Obsahuje vápnik v ľahko stráviteľnej forme, vďaka čomu je nepostrádateľný pre ľudí trpiacich atrofickou gastritídou, ktorí podstúpili resekciu žalúdka alebo bariatrickú operáciu.

Balenie obsahuje 60 tabliet po 1,3 gramu, ale vzhľadom na to, že táto chemická forma nie je na prvom mieste v obsahu elementárneho vápnika, odporúča sa denne užívať 2 – 3 tablety, ktoré zabezpečia 29 až 43,5 % dennej potreby.

Výhody

• Ľahko stráviteľná forma;

Nevýhody

• Relatívne nízky obsah čistého prvku.

Glukonát vápenatý

Hodnotenie: 4.2

Na jednej strane je to najneúčinnejšia soľ: iba 90 mg na 1 g látky, to znamená, že na získanie dennej dávky makroživín bude musieť zjesť 20 tabliet po 0,5 gramu. Na druhej strane, najlacnejšie balenie 10 tabliet od februára 2019 stojí päť Euro. To znamená, že jeden deň užívania bude stáť 10 Euro, a to za predpokladu, že do tela nevstupujú žiadne iné zdroje vápnika. Je lepšie obmedziť sa na polovicu dennej dávky, pretože určité množstvo tohto prvku je v potravinách takmer vždy. Samozrejme, môžete nájsť lepšie možnosti pre hodnotu za peniaze, ale tento je k dispozícii v každej lekárni, nie je potrebné vedieť, ako objednať na internetových stránkach a bez čakania na doručenie.

Výhody

• dlhá história používania,
• prístupnosť,
• nízka cena.

Nevýhody

• Tablety sa musia konzumovať v hŕstkach, aby ste získali správne množstvo makroživín.

Pravidlá používania vápnikových tabliet

Vzhľadom na to, že na lepšie vstrebávanie tohto prvku je potrebný tuk, žlčové kyseliny a bielkoviny, je najlepšie užívať tablety s jedlom. A vzhľadom na cirkadiánne – teda prirodzené cirkadiánne rytmy – kolísanie parathormónu, ktorý je zodpovedný za metabolizmus vápnika v tele, je najvhodnejšie ho vykonávať popoludní. Dennú dávku je lepšie rozdeliť do 2 dávok, pretože viac ako 600 mg čistej látky naraz sa nevstrebáva. Tablety vždy zapite aspoň pohárom akejkoľvek tekutiny.

Ak človek z akéhokoľvek dôvodu užíva tetracyklínové antibiotiká, treba medzi jednotlivými liekmi urobiť prestávku aspoň 3 hodiny, pretože sa vzájomne viažu a neutralizujú.

Tí, ktorí musia neustále užívať diuretiká, musia aspoň raz mesačne sledovať hladinu vápnika a kreatinínu v krvi.

Kontraindikácie užívania vápnika

Neužívajte žiadne produkty, ktoré ho obsahujú, za týchto podmienok:

1. náchylné na trombózu;
2. závažná forma aterosklerózy;
3. hyperkalciúria (metabolická zvláštnosť, pri ktorej je v moči nadmerné množstvo vápnika);
4. fibrilácia predsiení,
5. myelómové ochorenie, sarkoidóza, metastázy akéhokoľvek zhubného nádoru do kostí alebo chrbtice;
6. aktívna forma tuberkulózy;
7. dna.

Mimoriadne opatrnýVápnik sa predpisuje ľuďom s nekontrolovanou arteriálnou hypertenziou, závažnou CHD, poruchou funkcie pečene a obličiek.