Ako sa kúpať v kúpeli s metlou?

Ruská vaňa Dlhá získala bláznivú popularitu a nielen v Rusku, ale v mnohých iných krajinách. Takáto zábava má priaznivý vplyv na zdravotný stav používateľov a dokonca aj na ich vzhľade.

Je dôležité vedieť, ako kompetentne para v kúpeli s metlou. Ak ho navštívite bez prípravy, môže to zle ovplyvniť zdravie ľudí.

Aké metly môžu byť kúpané?

Mnohí ľudia si neviem predstaviť návštevu milovaných kúpeľov bez kúpeľných metód. Často, takéto výrobky visia na jednej z stenách konštrukcie, alebo sú umiestnené na zvolenej polici. ale Je dôležité nielen vybrať si dobré miesto pre tieto zariadenia, ale aj vybrať ich.

Môžete sa kúpať pomocou metód rôznych typov. Zoznámte sa bližšie s najobľúbenejšími z nich.

• Breza. Najčastejšie, prevádzkované v stenách ruského kúpeľa. Birch listy sú v ich zložení opaľovacích komponentov, vitamínových komponentov, éterických olejov. Prírodný obsah vysvetľuje protizápalové, dezinfekčné a antifungálne akcie brezovej metly. Toto zariadenie sa odporúča používať v párových užívateľoch, ktorí fajčia veľa, rovnako ako tí, ktorí trpia určitými ochoreniami spojenými s pľúcami.

Birch metla dokonale ovplyvňuje stav dermis: prispieva k jeho prirodzeným omladením, čistotne.

• dub. Nasledujúci atribút prevalencie ruského kúpeľa. Odporúča sa používať ľudí, ktorí trpia mastnou alebo zapálenou kožou. Dubová metla môže byť veľmi užitočná pre hypertenznú, pretože môže stabilizovať zvýšený tlak (obdobie exacerbácie je výnimkou z tohto pravidla).

Listy tohto zariadenia tiež obsahujú špeciálne opaľovacie látky, vďaka ktorej osoba pomáha zbaviť sa potenia.

• Vápno. Lipi lístie sa rozlišuje protisfitou a činmi proti zápalu. Látky, ktoré sú v ňom obsiahnuté, ovplyvňujú kvalitu a trvanie spánku osoby.

S týmto atribútom sa používatelia môžu ľahko zbaviť nepríjemných migrénov, bolesti hlavy, môžu zlepšiť zdravie dermis vo všeobecnosti.

• Cherrychický. V listoch čerešňa sú zložky, ktoré môžu liečiť rany na ľudské telo. Cheremoid metly sa môžu pochváliť veľmi príjemnou arómou, kvôli ktorej sa miestnosť pary stáva skutočným návštevným zasadnutím aromaterapie.

Takéto výrobky sú charakterizované mäkkosťou, takže v dopyte medzi zástupcami krásne podlahy.

• Borievka. Dobre odráža v práci nervového systému, môže stabilizovať emocionálne ľudské pozadie.

• Orech. Špecialisti za metl odporúčajú použitie užívateľov, ktorí trpia cukrovkou. Orech môže tiež zlepšiť stav v kŕčových žilách, ulceróznej chorobe.

• Jedľa. Prevádzka takejto kúpeľnej metly zobrazuje prebytočnú kvapalinu z ľudského tela. Vďaka tomu môžu ísť všetok akumulovaný opuch z tváre alebo končatiny.

Jedna metla môže tiež pochváliť vynikajúcim sedatívnym schopnostiam a protizápalovým vlastnostiam. S tým môže človek zabudnúť na nespavosť a dokonca prekonať radiculitídu.

• Sortiment. V líse je Alšom sú špeciálne adhézne komponenty, ktoré počas postupov priľnú k pokožke osoby, uvoľní ho pred zbytočnými troskami a toxínumi. Olkhy metla môže byť prospešná pre dýchací systém.

• Spievať. Môže pomôcť pri vytvrdzovacej sikulitíde a artritíde. Vytvorený na stabilizáciu vysokého tlaku, dáva emocionálny stav užívateľa.

• Eukalypt. Pomocou tejto metly, môžete rozlúčiť sa s chladom.

S týmto produktom môžu ľudia eliminovať expozíciu alergickým reakciám.

Pravidlá

Predtým, než pôjdete do pary v ruskom kúpeľnom dome s metlou, stojí za to zvážiť niekoľko dôležitých pravidiel.

• Ak sa dostanete do kúpeľného domu, mali by ste vedieť, že nie je navštívená po hustom čase (keď je menej ako 2 hodiny). Porušenie tohto jednoduchého pravidla môže znamenať vážne problémy, medzi ktorými bude porucha trávenia najviac menšie.
• Kým v parnej miestnosti, je zasadený na mieste. Tu necítite taký silný nedostatok kyslíka ako na poschodí.
• Najlepšie je tu tráviť čas, sedieť v polohe ležiacej polohy. Predtým na polici je výhodne rozložená pohodlná hárka alebo špeciálny lôžko. Ponoriť sa na zvolenú záležitosť a pokúsiť sa relaxovať čo najviac.
• Lietanie v kúpeli, odporúča sa dýchať pokojne a hladko, ale hlboko. Akonáhle sa srdce stane rýchlo, tváre sa stávajú červenou, môžete sa úhľadne presunúť na police umiestnené vyššie. Optimálne trvanie prvej navigácie nie je zvyčajne viac ako 10 minút.
• Je zakázané ísť do parnej miestnosti a použiť metlu, ak osoba trpí chorobami a vyrážkou akéhokoľvek prírody. Aj keď sú veľmi malé pupienky, odporúča sa odmietnuť.
• Nechoďte do parnej miestnosti, ak osoba trpí pľúcnym alebo kardiovaskulárnym zlyhaním. Taktiež kontraindikácie sú venereologické patológie, pneumónia, bronchitída, epilepsia, nádory (ako malígne aj benígne).
• Nie je potrebné pustiť deti, ktorých vek je kratší ako 5 rokov. Mladý organizmus s veľkými ťažkosťami prevedie podobné zásielky. Starší ľudia idú do parnej miestnosti príliš opatrne. Odporúča sa to, keď dostanete riešenie prešetrujúceho lekára.
• Dojčenie obdobia a tehotenstvo – faktory zakazujúce ženy navštíviť parilla s metlou.

Štádiá guar

Kúpať sa v kúpeľnom dome s vhodnou metódou. Len v tomto prípade možno vypočítať, že tento typ rekreácie je priaznivý v zdravotnom stave. Celý proces prechádzania sa skladá z niekoľkých dôležitých etáp, z ktorých žiadny by nemal byť zanedbaný. Zoznámte sa s nimi bližšie.

Prípravný

Odborníci odporúčajú opláchnuť pod prvý západ slnka pod teplou sprchou. Vďaka takejto jednoduchej manipulácii bude kryt ľudskej kože schopný mierne a v budúcnosti bude vplyv vyšších teplôt menej hmotný a ostrý.

Sprcha pred vstupom do páru nepoužívajte rôzne detergenty a riešenia, trieť telo s žinkou. Takéto akcie často vedú k tomu, že potrebná ochranná vrstva bude nevyhnutne umyť epidermis. Kvôli takýmto nedostatkom počas parnej kože môže byť silne ohromený.

Nie je tiež neodporúča počas prípravy na mokré a umývať vlasy. Môže vyvolať tepelný úder. Aby ste sa vyhli takýmto vážnym problémom, je najlepšie navštíviť parnú kúpeľňu výlučne so suchou hlavou s namontovaným na vrchole špeciálneho klobúka.

Ak nemáte takéto zariadenie, a v obchode ste ho nenašli, môžete ho urobiť s vlastnými rukami, pričom sa používajú materiály prírodného pôvodu, napríklad ľan, plsti a vlny.

Adaptívny

Po príprave môže osoba spustiť prvú návštevu páru. V tomto bode existuje adaptačné obdobie, počas ktorého sa ľudské telo zvykne na iné okolnosti – zvýšené percento indikátorov vlhkosti a teploty.

Odporúča sa s vami okamžite zachytiť metlu, nechajte ju v teplej vode. Počas štartovacieho prístupu nemusíte používať tento atribút.

Byť v parnej miestnosti na momentoch adaptácie, má zmysel uchopiť police nižšie. Bude ľahšie tu byť. Ako je uvedené vyššie, dokonalá poloha počas prvej návštevy pary – ležiace. Takže človek môže úplne relaxovať. Keď sa vyskytne srdca a stáva sa viditeľným začervenaním tváre, môže sa pomaly presunúť na vyššie police.

Chladenie

Samostatná pozornosť by sa mala venovať procesu chladenia. Po vystavení vysokým teplotám je koža zvyčajne potrebná na chladenie. Ruskí ľudia, ktorí praktizujú umenie vytvrdzovania, sa môžu ponoriť do diery alebo utrite sneh. Ak sa takéto opatrenia ukážu byť niečo nové pre človeka, stačí sa držať trochu pod chladným, ale príjemným sprchovacím kútom, alebo si kúpte v bazéne vo vašej vlastnej saune.

Po niekoľkých návštevách v kúpeľnom dome sa môžete pokúsiť ísť von a pat sneh. Po nejakom čase sa môžete vyskúšať potápanie do diery.

Samozrejme, že opísané opatrenia by mali byť prípustné, založené na stave ľudského zdravia, – dať takéto vážne experimenty na seba, pochybovať o jeho vlastnej blahobytu.

Masáž

The metla môže užívať už na druhej návšteve pary. Zvážte, ako je potrebné vykonať masáž s týmto prírodným atribútom.

• Je potrebné vykonať „nástroj“ podľa tela osoby s elegantnými pohybmi, pohybujúce sa nadol. Snažte sa pohybovať bez ponáhľania, aby ste nespôsobili zranenia pokožky, a tiež správne variť do zvyšku etapov.
• Zdvihnite metlu vyššiu nad hlavou. Zvyčajne je na vrchole, ktorý sa zvyčajne darí čo najviac, vďaka čomu sú listy lepšie zahriať. Na krátku dobu stlačte výrobok na tvár, oblasť hrudníka, brucha, chrbát, na nohy.
• Ďalej musíte prejsť telom metlou, robiť nenápadné, pastičky. Nerobte príliš ostré, nepríjemné pohyby, ktoré môžu spôsobiť osobu.
• Asi minútu riadiť metlu, ale nemali by fackovať. Ďalej sa otáčajú hladovanie a poplatkov, ale manipulácie by mali byť intenzívnejšie.
• Ešte raz, zahriať metlu, zatiaľ čo držíte hlavu. Dajte to za 5 sekúnd na tvár, hrudník, brucho, chrbát a nohy.

Po dokončení všetkých masážnych procedúr je to za to, aby ste ležali na lavičke asi tri minúty, aby ste mali trochu odpočinúť. Potom by ste sa mali dostať z pary.

Počet podobných príležitostí môže byť od 4 do 7. Zároveň je výhodne výhodne 25 minút.

Hlavné techniky

Existuje niekoľko rôznych masážnych techník v parnej miestnosti pomocou metly.

Mŕtvica

Zvážte, čo sa táto masážna technológia skladá.

• Masáž začína elegantným, nenápadným pohlavným zariadením.
• Uvedenie výrobku na päty človeka, urobte hnutie ležérne, nie ponáhľať zvyšovanie nohy na zadok, a potom na hornú polovicu chrbta, po ktorej sú vybraní do rúk a krku.
• Pohybujúce sa v opačnom poradí, manipulujte s bočnými povrchmi tela.

Táto masáž sa musí vykonať správne v približne 3-4 prístupoch.

Stlačiť

Populárny typ masáže, ktorý sa mnohí ľudia rozhodnú. Skladá sa z takýchto etáp.

• Zdvihnite metlu, zdvihnite vzduch s vysokou teplotou, potom ho zostúpite a vyberte ho s inou metlou (je potrebné to urobiť pevne a na niekoľko sekúnd).
• Komprimovanie by sa mali vykonávať v oblasti úveru, v rôznych častiach tela.

Musíte sa rýchlo pohybovať a zastaviť na jednom mieste nie dlhšie ako 2-3 sekundy.

Streč

Rovnaká a efektívna technológia. Po stláčke. Matky musia byť pripojené k zóne pásu, potom sú tesne pritlačené, chované pozdĺž rôznych strán: 1 – hore, 2 – dole. Príjem sa musí opakovať 5-6 krát.

Prehrávanie

Po hladovaní sa môžete uchýliť k pamiatkam. Zároveň porazili osobu metlou, takže viac ostrých pohybov. Musíme ísť, pohybovať sa v opačnom smere – zhora nadol.

Môžete sa dotknúť tela len mierne (ako výroba ťahov štetca na plátne).

Všemohúci

S touto technikou spracovania sú k dispozícii hryzenia. Zvyčajne amplitúda je až 1 m.

Zvlášť efektívne, toto rozhodnutie sa ukáže, ak sa obrátite na jednu, ale na dve metly.

Pätica

Zároveň je metóda metly je celkom v teple pod trajektom, držať pod stropnou parou. Ďalej, jeho pohyby lietadiel sa posielajú na ľudské telo, sotva sa dotýka povrchu kože.

Zvyčajne začínajú konať so zastávkou, konfiguráciu horúcej pary k nim, potom choďte na zadok, dolnej časti chrbta, až do útvaru Cerheth-Brachial.

Strihanie

Zároveň musí byť metóda prevádzkovať dvoma rukami, ale s jednou metlou. Jeden atribút drží jednu ruku pre rukoväť, polovica s lístkom stlačte druhú ruku do tela. V oblasti hrudníka, zadku a bedra, musíte urobiť kruhové pohyby v type trenia. Nohy a ruky budú musieť trieť, čo robia progresívne akcie pozdĺž končatín.

Bežné chyby

Analyzujeme hlavné chyby, ktoré čelia návšteve pary.

• Okamžite zapadá do parnej miestnosti. Predtým je vhodné chodiť trochu alebo sedieť. Neexistujú žiadne zbytočné pohyby, pretože „ťažké“ teploty a tak bude preťažiť srdce a plavidlá.
• Nie je potrebné aplikovať kozmetiku pred odchodom do pary. Skóre pórov. Odchod z peňazí je lepšie aplikovať po poslednej návšteve parnej miestnosti.
• V kúpeľových podmienkach nemôže za žiadnych okolností alkohol – výsledok môže byť smutný.
• Nerobte si kúpať sa cez silu. Počúvajte svoje vlastné telo. Ak sa vám to ťažko dýchať, závraty začína, je lepšie opustiť miestnosť hneď.
• Vychádzajte priamo z parnej miestnosti, nie je dovolené okamžite bežať na vašich záležitostiach. Počkajte, kým sa tlak dostane na normálnu, teplotu.

Odporúčania

Zvážte niekoľko odporúčaní týkajúcich sa kampane do parnej miestnosti s metlou.

• Je lepšie ísť do kúpeľa, ak trpíte chorobami gastrointestinálneho traktu.
• Poznámka, hladina vlhkosti v saune je nižšia, takže hodnoty teploty približne 100 stupňov sú prenesené ľahšie.
• Krásne pohlavia má zmysel zachytiť so mnou v špeciálnom parníku, čo znamená boj proti celulitídu, ako aj iné užitočné kožné krémy.
• Odporúča sa chytiť viac nápojov do kúpeľa. Je to o šťavoch a vode, ale nie presne o alkohole. Ešte lepšie piť čaj a byliny.

O tom, ako sa kúpať v kúpeli s metlou, pozrite sa na nasledujúce video.