*Prehľad najlepších od redaktora. Informácie o výberových kritériách. Tento materiál je subjektívny, nie je určený ako reklama a neslúži ako návod na nákup. Pred nákupom je potrebná konzultácia s odborníkom.
Proteínové tyčinky sú produkty športovej výživy vo veľmi pohodlnom formáte. Môžete si na nich pochutnať kdekoľvek bez toho, aby ste museli robiť ďalšie prípravy, a pritom získate plnohodnotný príjem živín. Zloženie tyčiniek sa líši, ale kľúčovou zložkou je špeciálny rýchlo sa vstrebávajúci proteín. Výrobky s vysokým obsahom bielkovín pomáhajú budovať svalovú hmotu a sú ideálnym občerstvením pri nízkosacharidovej diéte.
Rozmanitosť barov na športovom trhu dáva každému možnosť vybrať si ten, ktorý je vhodný pre jeho potreby…. Pred tréningom zjedzte produkt s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov. Ich optimálny pomer: 2:1. Povolené je aj malé množstvo tuku. Po fyzickej aktivite je potrebné maximalizovať regeneráciu svalov, preto by tyčinky mali obsahovať viac sacharidov ako bielkovín. Odstraňujú všetok tuk. Jeho prítomnosť môže viesť k pomalšiemu tráveniu a horším tréningovým výsledkom.
Ak chcete, aby vám proteínové tyčinky prospievali, a nie škodili, musíte si vybrať správne. Výrobok nesmie byť prešlý, jeho energetická hodnota nesmie prekročiť dennú dávku a nesmie obsahovať tuk (povolené je minimálne množstvo diétneho typu).
Odborníci nášho časopisu, odborníci na výživu a profesionálni športovci zostavili užší zoznam 12 proteínových tyčiniek, ktoré majú optimálnu rovnováhu, pomôžu vám rýchlo zasýtiť hlad, zlepšiť tréningový výkon a priblížiť sa k vašim cieľom.
Najlepšie proteínové tyčinky
| Nominácia | sedadlo | názov výrobku | cena |
| Najlepšie hodnotenia energetických proteínových tyčiniek | 1 | Proteínová tyčinka Quest | 197€ |
| 2 | Prírodná proteínová tyčinka | 120€ | |
| 3 | CHAMPProtein Bar | 53€ | |
| 4 | Bombbar | 90€ | |
| 5 | Prírodná proteínová tyčinka Vasco | 150€ | |
| 6 | Tyčinka s vysokým obsahom bielkovín | 70€ | |
| 7 | Vplab Proteín s nízkym obsahom uhľohydrátov | 80€ | |
| 8 | KraftPRIMEBAR | 50€ | |
| 9 | Optimum Nutrition Optimum Protein Bar | 150€ | |
| 10 | Myprotein 6-Ply | 207€ | |
| 11 | SiS rotein Bar | 160€ | |
| 12 | Proteínová tyčinka Supreme Protein Hight | 155€ |
Proteínová tyčinka Quest
Hodnotenie: 4.9
Špičkové proteínové tyčinky sú k dispozícii v 15 rôznych príchutiach vrátane arašidového masla, bielej čokolády, mäty, čokoládových lupienkov, vanilky, škoricovej buchty, ovsených sušienok, moka, čučoriedkového muffinu, jablkového koláča a ďalších. Značka je na trhu športovej výživy známa už dlho a jej produkty sú neustále obľúbené u profesionálov aj amatérov.
Dobre vyvážené zloženie poskytuje všetko, čo potrebujete na produktívny tréning. Vysoký obsah bielkovín podporuje rast a udržiavanie svalovej hmoty. Bielkoviny sa získavajú výlučne z vysokokvalitných produktov s pridanou hodnotou. Mliečne a srvátkové proteínové izoláty pôsobia počas cvičenia a niekoľko hodín po ňom.
Zloženie úplne bez cukru. Vhodné pre vegetariánov. Prírodná vláknina znižuje chuť do jedla a zlepšuje trávenie. Obsahuje vitamíny, fosfor, horčík, vápnik a železo. Športovci, ktorí pravidelne konzumujú tyčinku Quest Bar, potvrdili jej vynikajúcu chuť a odporúčajú ju všetkým, ktorí sa rozhodli pre aktívny životný štýl.
Výhody
- 20 g rýchlo sa vstrebávajúcich bielkovín;
- rôzne príchute;
- Obsahuje prírodné sladidlá;
- vysoký obsah živín.
Nevýhody
- Neboli zistené žiadne umelé prísady.
Prírodná proteínová tyčinka
Hodnotenie: 4.8
Slávny snack PoweBar sa zaslúžene umiestnil na druhom mieste. Žiadne umelé prísady: arómy, konzervačné látky, farbivá. Správne zvolené zloženie prírodných ingrediencií umožňuje občerstvenie s prínosom pre telo a rýchlejšie dosiahnutie cieľov. 1/3 zložky tvorí kvalitný, ľahko stráviteľný sójový proteín. Zvyšuje výdrž počas tréningu, pomáha rýchlo budovať svalovú hmotu a zbaviť sa prebytočného tuku.
Proteínová tyčinka neobsahuje žiadne živočíšne produkty, takže je vhodná aj pre vegetariánov. rôzne príchute, aby si športovci s rôznymi chuťami mohli nájsť tú správnu desiatu podľa svojich chuťových pohárikov a vychutnať si ju.
Odborníci a spotrebitelia sa zhodujú. Odporúčajú tyčinku ako vynikajúci zdroj bielkovín. Bez cukru a nadmerného množstva sacharidov. Výberom Natural Protein Bar si môžete byť istí, že vaše výsledky na seba nenechajú dlho čakať.
Výhody
- Bielkoviny tvoria 30 % zloženia;
- bez chemických prísad;
- prírodné sladidlo;
- Vhodné pre vegetariánov.
Nevýhody
- nie je možné nájsť.
Proteínová tyčinka CHAMP
Hodnotenie: 4.8
Bronz získala tyčinka, ktorú si obľúbili profesionálni športovci aj nadšenci aktívneho životného štýlu. Občerstvenie sa rovná plnohodnotnému jedlu. Výrobok obsahuje 17 % bielkovín v 100 g, takže ho môžu používať ľudia, ktorí naberajú svalovú hmotu, a tí, ktorí držia prísnu diétu.
Päť rôznych príchutí pre každý vkus. Sú to čokoládovo-višňové, karamelové, banánové, orechové, jahodové. Zloženie neobsahuje žiadne škodlivé zložky. Obsahuje mliečny proteín, sójový proteín, hydrolyzovaný kolagén, ovsenú vlákninu, koenzým, extrudovanú ryžu, ovocie a bobuľoviny a kokos. Cukor bol nahradený extraktom z listov stévie.
Ľudia, ktorí sa zúčastnili prieskumu, zistili, že obsahuje všetko, čo potrebujú na výživné občerstvenie pred a po cvičení a na zlepšenie celkovej telesnej kondície. Stimuluje metabolizmus, posilňuje kostné tkanivo, väzy, kĺby, pomáha lepšie znášať zvýšenú fyzickú aktivitu, prospieva kardiovaskulárnemu systému.
Výhody
- 1 tyčinka obsahuje 7,6 g bielkovín;
- Prírodná náhrada cukru
- Rôzne príchute;
- antioxidant – koenzým Q10.
Nevýhody
- žiadne stopy po.
Bombbar
Poradie: 4.7
Štvrté miesto v rebríčku obsadila tyčinka, ktorá sa vyznačuje mnohými rôznymi príchuťami. Výrobca ponúka výber z viac ako 20 príchutí. Sú to malinový tvarohový koláč, čokoláda, dánske sušienky, ryža, jahody, pohánka, jablko-škorica, kokos, arašidy, lieskové oriešky s čokoládou, ovsené vločky a čerešne, pistáciová zmrzlina, mandle, tiramisu, brusnice a goji bobule, mango-banán, ananás-čerešňa, vlašské orechy a med, citrónová torta, ríbezľová a čučoriedková palacinka.
Bombbar je navrhnutý s vysokým obsahom bielkovín, ktoré tvoria až 40 % jeho obsahu. V 100 gramoch je 33 g bielkovín a v 60 g tyčinke je 20 g bielkovín. Nízkokalorické, bez lepku, bez cukru, bez GMO. Obsahuje 20 g bielkovín a 20 g vlákniny. Sladidlo je prírodné rastlinné sladidlo: extrakt zo stévie. Vitamín C zvyšuje vytrvalosť, posilňuje imunitný systém, zlepšuje metabolizmus.
Výrobca ponúka dva typy tyčiniek: klasické a S
Výhody
- vysoký podiel bielkovín;
- Výber podľa každého vkusu;
- bez cukru;
- Žiadne škodlivé chemické prísady.
Nevýhody
- Nenájdené.
Prírodná proteínová tyčinka Vasco
Hodnotenie: 4.7
Piate miesto v rebríčku si zaslúži spoločnosť Vasco, ktorá pri výrobe používa len tie najkvalitnejšie prírodné zložky. Sú vhodné pre telo počas tréningu a po ňom, zlepšujú jeho kvalitu, výrazne zvyšujú vytrvalosť a pomáhajú telu rýchlo sa zotaviť po fyzickej námahe. 60g tyčinka obsahuje 20 g bielkovín.
Srvátkové bielkoviny majú nízky obsah kalórií. Receptúra bez tuku a laktózy je rovnako účinná pre čistú svalovú hmotu ako pre svalovú hmotu. Mliečne bielkoviny majú dlhú stráviteľnosť, vďaka čomu môžete vyživovať svaly až 7 hodín po intenzívnom tréningu. Sukralóza sa používa ako sladidlo, ktoré prirodzene zvyšuje hladinu cukru v krvi.
Kukuričné vlákna majú prebiotické vlastnosti. Arašidové maslo má na organizmus regeneračný účinok. Každý, kto sa rozhodol pre tento produkt, potvrdil jeho pôsobenie, ktoré pomáha bojovať proti prebytočnému tuku, cítiť sa pohodlne počas cvičenia aj po ňom.
Výhody
- kvalitné ingrediencie;
- vysoký obsah bielkovín;
- Energetická hodnota je 145 kcal;
- 0% obsah cukru.
Nevýhody
- nezistiteľné.
Tyčinka s vysokým obsahom bielkovín
Skóre : 4.7
Šiesta najlepšia tyčinka nemeckej značky, ktorá sa ľahko zmestí do vrecka alebo tašky, vždy nahradí plné jedlo. Receptúra je odborne zostavená tak, aby obsahovala všetko, čo potrebujete na udržanie vášho tela počas cvičenia a po ňom. 32 % vysokokvalitných bielkovín. Najčistejšia mliečna bielkovina pôsobí ako ďalší stavebný prvok pre vaše svaly.
Komplex vitamínov poskytuje základné živiny pre normálne fungovanie všetkých telesných systémov. Zabraňujú vzniku voľných radikálov, ktorých množstvo sa výrazne zvyšuje počas intenzívneho cvičenia. Optimálny podiel sacharidov zabezpečuje energetické potreby.
Jedinečné zloženie zo surovín šetrných k životnému prostrediu. Neobsahuje žiadne GMO, stimulanty, syntetické arómy ani zakázané látky. Prémiová chuť je rovnako atraktívna pre ľudí na diéte alebo pre tých, ktorí trénujú svoju telesnú hmotnosť.
Výhody
- vlastné zloženie značky;
- žiadne škodlivé zložky;
- Vyvážené množstvo bielkovín a sacharidov;
- nízkokalorický výrobok.
Nevýhody
- neboli zistené žiadne kvalitné zložky.
Vplab Proteín s nízkym obsahom uhľohydrátov
Hodnotenie: 4.6
Siedme miesto patrí tyčinke od renomovanej britskej značky. Tyčinka je k dispozícii v niekoľkých príchutiach: čokoláda, vanilka, červené ovocie, kokos, tvarohový koláč, karamel a tmavá čokoláda s kokosom. Vyrobené z prírodných zložiek najvyššej kvality, bez chemických prísad. 35g tyčinka obsahuje 11 g bielkovín.
Minimálny počet kalórií zaručuje zdravé občerstvenie. Vláknina pomáha tráviacemu systému a pomáha kontrolovať chuť do jedla počas diéty. Pomaly sa vstrebávajúce sa sacharidy pomáhajú lepšie zasýtiť. Sukralóza je náhrada cukru.
Podľa recenzií je cenovo výhodná tyčinka vynikajúcim zdrojom zdravotných výhod. Jeho účinok oceňujú profesionálni športovci, amatérski športovci a záujemcovia o zdravý životný štýl. Uspokojí váš hlad pred a po tréningu a je skvelou alternatívou k plnohodnotnému jedlu. Rozmanitá chuť, čisté zloženie bez škodlivých prímesí, rýchle zahnanie hladu.
Výhody
- vysoký obsah bielkovín;
- Nízkokalorický výrobok;
- Vyvážené zloženie;
- nízke náklady.
Nevýhody
- nezistené.
Kraft PRIMEBAR
Skóre : 4.5
Obľúbená značka športovej výživy sa v hodnotení umiestnila na ôsmom mieste. Neobsahuje GMO ani iné škodlivé zložky. Vďaka vysokej koncentrácii bielkovín rýchlo znižuje pocit hladu. Zloženie so zmesou bielkovín: mliečnych, sójových a srvátkových. Výsledkom tejto kombinácie sú dlhotrvajúce účinky, ktoré pretrvávajú niekoľko hodín. Zvyšuje vytrvalosť počas intenzívneho cvičenia a rýchlejšie sa zotavuje po tréningu.
Bar má celkom sladkú chuť. Cukor bol nahradený rastlinnými výťažkami z listov stévie. Extrudované obilniny zlepšujú trávenie a podporujú dlhodobé zasýtenie. Kyselina askorbová stimuluje metabolické procesy a dodáva energiu. Sušené ovocie a bobuľoviny dodávajú arómu a chuť.
Respondenti uviedli, že tyčinka je dobrou náhradou vysokokalorických potravín pre tých, ktorí majú chuť na sladké. Účinný aj pri vytrvalostných tréningoch, čo potvrdzujú mnohé pozitívne ohlasy. Väčšina zákazníkov používa výrobok ako rýchle a chutné občerstvenie medzi jedlami.
Výhody
- Viaczložkový proteín;
- Neobsahuje žiadne zakázané látky
- Cukor bol nahradený sukralózou;
- vyvážená zmes zložiek.
Nevýhody
- nenájdené.
Optimum Nutrition Optimum Protein Bar
Skóre : 4.5
Do rebríčka sa dostala tyčinka od známej americkej značky športových doplnkov, ktorá vyvíja jedinečné zloženie a používa len bezpečné suroviny. Vďaka optimálnemu zloženiu pomáha športovcom aj profesionálom vykonávať vysokokvalitný tréning s vysokou záťažou. Výrobok je vhodný pre tých, ktorí chcú budovať svalovú hmotu, a pre tých, ktorí chcú schudnúť. Deväť na zozname.
Viaczložkový proteín obsahuje najkvalitnejšie mliečne a srvátkové bielkoviny. Obsah bielkovín v 60-gramovej tyčinke je 21 g. Prírodná vláknina rýchlo zasýti hlad, znižuje chuť do jedla a stimuluje tráviaci systém. Cukor bol odstránený a nahradený sukralózou a maltitolom.
Respondenti uviedli, že tyčinka je nielen chutná, ale má aj vysoký obsah bielkovín, ktoré nasycujú svaly esenciálnymi aminokyselinami pre rast a regeneráciu. Nízky podiel jednoduchých cukrov ho odlišuje od iných podobných výrobkov.
Výhody
- Zmes kvalitných bielkovín;
- Vysoký obsah bielkovín;
- prírodné sladidlá;
- vláknina.
Nevýhody
- nenájdené.
Myprotein 6 vrstiev
Hodnotenie: 4.4
Na desiatom mieste v rebríčku je bar, ktorý je ideálnym občerstvením s vyváženým zložením. Môže sa konzumovať pred a po tréningu a počas dňa v práci alebo doma. Rýchle a uspokojujúce vďaka lahodnej chuti. Kupujúci si môžu vybrať z narodeninovej torty, krémových sušienok, čokoládového plombardu alebo citrónovej pusinky.
Obsah bielkovín v jednej porcii – 20,5 g. Zmes bielkovín tvorí 29 % celkového zloženia. Obsahuje mliečny a srvátkový proteínový koncentrát, hovädzí hydrolyzovaný kolagén, kazeinát vápenatý. Tyčinka má 6 vrstiev. Je poliaty bielou alebo mliečnou čokoládou, ktorá neobsahuje cukor, iba jeho náhrady.
Podľa opýtaných ide o jednu z najlepších tyčiniek, ktorá nielenže poskytuje nepopierateľné výhody pre svalovú hmotu, ale zároveň robí športovú výživu veľmi chutnou. Má všetky vlastnosti, ktoré potrebujete na zlepšenie svojej výkonnosti, obsahuje veľa bielkovín, vlákniny a zdravých vitamínov.
Výhody
- Niekoľko rôznych príchutí;
- Vysoký obsah bielkovín;
- Sukralóza ako sladidlo;
- Množstvo vlákniny v 1 bare je 9,6 g.
Nevýhody
- Obsahuje malé množstvo cukru.
Proteínová tyčinka SiS
Skóre : 4.3
Na jedenástom mieste rebríčka sa umiestnila rýchla a zdravá tyčinka, ktorá pomáha pri obnove a rekonštrukcii svalového tkaniva. Obsahuje najbezpečnejšie zložky. Medzinárodne certifikované, že neobsahujú žiadne zakázané látky. Vysoký obsah vysoko stráviteľných bielkovín vo forme srvátky, sójového proteínu a kazeínu zlepšuje vytrvalosť a rýchlo zasýti hlad.
Cukrová tyčinka má vysokú chuť, ktorú potvrdili mnohí športovci. Zloženie obsahuje L-karnitín, ktorý podporuje rýchle spaľovanie tukov a zabezpečuje kontrolu hmotnosti počas prísnych diét. Môže sa konzumovať bez plnohodnotného jedla alebo ako súčasť komplexného programu regulácie hmotnosti.
V našom prieskume mnohí ľudia zistili, že chuť tyčinky sa líši od mnohých osvedčených. Všetkým chutila najmä mätová čokoláda. Vyzdvihnutá bola aj optimalizovaná hmotnosť, zloženie a cenová dostupnosť.
Výhody
- zmes bielkovín najvyššej kvality;
- Obsahuje L-karnitín;
- originálne príchute;
- rozpočtová cena.
Nevýhody
- Obsah cukru.
Proteínová tyčinka Supreme Protein Hight
Hodnotenie: 4.2
Náš výber uzatvára nízkokalorický produkt s obsahom 15 g bielkovín, ktoré sú nevyhnutné na uspokojenie hladu, zvýšenie vytrvalosti a tréningového výkonu a rýchle zotavenie po fyzickej námahe. Vyrobené z bezpečných prírodných surovín. Tyčinku môžete mať ľahko po ruke (zmestí sa do tašky, vrecka, priehradky v aute) a môžete ju zjesť, keď nemôžete jesť plnohodnotné jedlo.
Obsahuje zmes proteínov na zlepšenie výkonu. Ide o izoláty mliečnych a srvátkových bielkovín. Sú vynikajúcimi „staviteľmi“ svalovej hmoty a pomáhajú vám dosiahnuť požadovaný cieľ oveľa rýchlejšie. Výrobok je bohatý na aminokyseliny a minerály, ktoré sú pre športovcov nevyhnutné na vysušovanie a budovanie hmoty. Obsahuje aj vitamínovú zmes na zlepšenie vnútorných orgánov pri veľkom zaťažení.
Recenzie na bare – len pozitívne. Má skvelú chuť a vôňu, dobre zostavené zloženie a vyvážený obsah bielkovín a sacharidov. Malou nevýhodou je prítomnosť cukru, napriek tomu, že je ho minimálne množstvo.
Výhody
- vyvážené zloženie;
- vysoko koncentrovaný proteín;
- Vysoký obsah vitamínov a aminokyselín je plný vitamínov a aminokyselín;
- chutí dobre.
Nevýhody
- obsahuje malé percento cukru.
Ahoj! Ktoré z týchto proteínových tyčiniek by ste odporučili? Mám záujem vyskúšať niektoré z najlepších, ale neviem sa rozhodnúť. Ďakujem za radu!