*Prehľad najlepších čerpadiel od redaktora. Výberové kritériá. Tento materiál je subjektívny, nie je reklamou a nemal by sa chápať ako odporúčanie na nákup. Pred nákupom je potrebné poradiť sa s odborníkom.
Na efektívne cvičenie nemusíte navštevovať posilňovňu. Dostatočnú fyzickú námahu možno vyvinúť aj doma, ak si vyberiete správne príslušenstvo. Najjednoduchším a najdostupnejším fitnes zariadením je posilňovacia páska alebo odporový pás. Má niekoľkonásobne vyššiu účinnosť ako bežné cvičenia. Multigym je univerzálny, pretože je vhodný pre mužov aj ženy, pre začiatočníkov aj profesionálnych športovcov a pre rôzne svalové skupiny. Žiadny výškový ani hmotnostný limit. Stačí si vybrať správnu silu, šírku a dĺžku. Naše hodnotenie na základe recenzií zákazníkov a odborných rád.
Ako si vybrať elastickú pásku pre fitness
Fitness pás je pás z elastického, kompaktného materiálu. Keď ho natiahnete, zaťažíte určitú svalovú skupinu. Je to univerzálna náhrada objemného fitnes zariadenia, pretože nezaberá veľa miesta a nie je drahá. Gumové pásy sa môžu používať na domáci tréning, na rehabilitáciu. Pomáhajú pracovať s jednotlivými svalmi, posilňujú ich, zvyšujú flexibilitu a urýchľujú spaľovanie tukov.
Aby však bol fitness náramok účinný, je potrebné pri výbere zvážiť niekoľko parametrov.
- Úroveň odporu definuje odpor odporovej pásky.Závisí od materiálu, veľkosti a hrúbky. Odpor sa meria v kg. Je buď vyznačená na opasku, alebo rozpoznateľná podľa farby. Žlté, oranžové a zelené pásy majú najľahší odpor, červené a modré pásy majú stredný odpor. Čierna farba označuje najvyššiu úroveň odolnosti. V závislosti od výrobcu môže byť označenie písmenami XS, S, M, L, XL alebo slovami
- Stredne ťažké, ťažké. Úroveň odporu možno určiť aj podľa jeho hrúbky: čím hrubšia je odporová páska, tým ťažšie je zaťaženie.
- Formulár musí byť zvolený správne.Pásy sú univerzálne, vhodné na väčšinu cvičení. Uši v tvare slučky, osmičky alebo motýľa a uzavreté do kruhu. Používa sa najmä na precvičovanie svalov dolnej časti tela. Rozširujúci pás s úchytmi na koncoch. Efektívny tréningový nástroj na chrbát, ruky.
- Dôležitá je aj veľkosť. Priemerné dĺžky pásov od 1 do 2,5 m sú pre väčšinu cvičení dostatočné. Dĺžka pásov je 25-30 cm. Ich šírka musí byť taká, aby sa nekrútili ani nezasekávali do tela. V priemere 5-8 cm.
- Dôležité je venovať pozornosť materiálu.Prírodný latex je ľahký, trvanlivý, pružný a odolný proti opotrebovaniu. Umelý latex má rovnaké vlastnosti, ale môže spôsobiť alergickú reakciu. Látkové gumičky sa nešmýkajú, nedráždia a zabezpečujú silné závažia. Najodolnejší a najbezpečnejší materiál je polyuretán.
6 najlepších elastických pásov pre fitness
Zo širokej ponuky fitness náramkov sme vybrali 6 najlepších. Naša analýza je založená na spätnej väzbe od zákazníkov a odporúčaniach odborníkov. Zohľadnené odporúčania klinického ortopéda a fyzioterapeuta Erikeho Mundingera. Jej rada pre výber gumičky je uverejnená v online časopise TODAY: niekoľko mesiacov skúseností: „Pohodlné gumičky, dobrý pocit. Nešmýkajú sa, nelepia sa na ne žiadne nečistoty, nemajú nepríjemný zápach.“.
Výhody
- Robustné, pohodlné;
- rôzne úrovne odolnosti;
- Nespôsobujú podráždenie a sú príjemné na telo;
- Nekrúťte;
- Vhodné pre 200 cvičení;
- 4-krát účinnejšie cvičenie.
Nevýhody
- Sú drahé.
Bedrové odporové pásy
Hodnotenie: 4.7
Túto sadu textilných fitness pásov sme zaradili do nášho hodnotenia kvôli jej prijateľnej cene. Napriek tomu sú spoľahlivé a kvalitné. K dispozícii sú 3 rôzne úrovne odporu. Jemné pastelové farby označujú kmeň: zelená
Fitness pásy Hip Resistance sú vyrobené zo špeciálnej kombinácie materiálov: zmesi polyesteru a bavlny, vystužené latexovými vláknami. To zvyšuje ich odolnosť. Sú pružnejšie a mäkšie ako ostatné výrobky v našom hodnotení, nedeformujú sa a vytvárajú väčší odpor. Protišmyková vnútorná strana, ktorá zvyšuje komfort používania. K dispozícii v šírkach 8,5 cm a dĺžkach slučiek od 32 do 44 cm. Kratšie slučky zvyšujú odpor a možno ich prispôsobiť rôznym úrovniam fyzickej zdatnosti.
Výhody
- tesné, pružné;
- Nekĺžu a nekotúľajú sa;
- Nezasahuje do tela;
- Nespôsobujú žiadne podráždenie;
- umývateľné;
- Má praktické úložné vrecko;
- Pokyny na cvičenie vám pomôžu vypočítať odpor.
Nevýhody
- nepozorované.
Čerpadlo Goodly Luting
Hodnotenie: 4.6
Fitness tkanina pre začiatočníkov elastická. Sada pozostáva z troch slučiek s rôznymi úrovňami odporu. Vyrobené z kvalitnej bavlny s latexovými priadzami. Tým sa zvyšuje pevnosť a pružnosť pások. Protišmyková vrstva na vnútornej strane zabraňuje skrúteniu alebo skĺznutiu pásov. Preto sa dajú použiť na všetky druhy statických alebo dynamických cvičení. Pásy sú elastické, takže zvyšujú účinnosť tréningu. Vhodné na fitness, gymnastiku, jogu.
8 cm široký a 75 cm dlhý. Líšia sa farbou, ktorá určuje úroveň záťaže. Najľahšia úroveň modrej je 8 až 14 kg, ružovej 14-23 kg a fialovej 20-30 kg. Táto sada je podobná predchádzajúcemu modelu v rebríčku, ale získala viac pozitívnych ohlasov. Používatelia si pochvaľujú jeho pohodlnú šírku a dĺžku, robustnosť a dobrú odolnosť. Od overeného zákazníka služby Yandex Market, ktorý používa sadu už niekoľko mesiacov: „Pohodlné gumičky, príjemné na dotyk. Dobrá priľnavosť a nešmykľavosť bez ohľadu na oblečenie.
Výhody
- ľahko opraviť;
- Nebudú sa odvaľovať;
- Žiadne podráždenie;
- robustné, pružné;
- Pohodlné úložné vrecko.
Nevýhody
- žiadne škodlivé účinky.
ADEX SF 0321
Hodnotenie: 4.5
Je to jeden pás, uzavretý do kruhu. Toto je najmenšia fitness guma v našom hodnotení: šírka 5 cm, dĺžka 50 cm a hrúbka 0,19 cm. Eurobermaid sa ľahko zroluje, je ľahký a dobre sa zmestí do tašky alebo vrecka. Môžete si ho vziať so sebou na cesty, na tréning doma, vonku alebo v posilňovni. Latexový materiál je pružný, pevný a ľahko sa rozťahuje. Nedeformuje sa ani pri intenzívnom používaní a má dlhú životnosť. jednoduchá údržba – stačí utrieť handričkou.
Táto žuvačka je vhodná pre začiatočníkov, na rehabilitáciu po zraneniach, pre športovcov. Môžu ho používať ženy, muži aj dospievajúci. Optimálna úroveň odporu do 15 kg umožňuje posilniť svaly bez zaťaženia kĺbov a šliach. S týmto pásom možno vykonávať dynamické a statické cvičenia. Zlepšuje účinnosť strečingu, vytrvalosť, pomáha budovať svalovú hmotu a chudnúť. Veľkosť slučky je optimálna na cvičenie rúk a nôh.
Výhody
- univerzálne;
- Tenké a ľahké;
- protišmykové;
- jasná farba;
- trvanlivé;
- lacný.
Nevýhody
- pri intenzívnom používaní má tendenciu sa zvlniť;
- veľkosť nie je vhodná pre všetkých.
Ahoj! Mohol by si mi odporučiť niektorý z tých 6 najlepších elastických pásov pre fitness? Mám záujem o tréning s týmito pásmi, ale neviem sa rozhodnúť, ktorý z nich je najvhodnejší. Mám strednú úroveň pohyblivosti a chcel by som si zvýšiť svalovú silu. Ďakujem!