10 najlepších prípravkov s vitamínom D

*Prehľad toho najlepšieho podľa redakcie. Informácie o výberových kritériách. Tento materiál je subjektívny, nie je určený ako reklama a nepredstavuje odporúčanie na nákup. Pred nákupom je potrebná konzultácia s odborníkom.

Niektorí z našich čitateľov, ktorí žili v Sovietskom zväze, si možno pamätajú rybí olej, zapáchajúcu, ale veľmi užitočnú (ako sa vtedy tvrdilo) látku…. V tom čase to bol jediný bezpečný zdroj vitamínu D, ktorý sa mohol ponúkať deťom na prevenciu hypovitaminózy. Jediná existujúca alternatíva, alkoholový roztok vitamínu D, by mohla spôsobiť predávkovanie a otravu, pretože alkohol vo fľaši, ktorá stojí príliš dlho, sa pomaly odparuje a mení koncentráciu účinnej látky.

Odvtedy sa objavili bezpečnejšie alternatívy: roztoky vody a oleja, tablety, želatínové kapsuly, takže už nie je potrebné „mučiť“ deti rybím olejom. Pri hodnotení najlepších produktov s vitamínom D sme sa snažili zohľadniť všetky možné formy uvoľňovania.

Pripomíname, že z pohľadu ruského ministerstva zdravotníctva je akýkoľvek liek v kapsuliach kontraindikovaný pre deti mladšie ako 5 rokov, pretože pre dieťa môže byť ťažké ho prehltnúť.

Piť alebo nepiť: kedy užívať vitamín D?

Keď sa hovorí o vitamíne D, najčastejšie sa spomínajú dojčatá a rachitída, čo je stav, keď je v dôsledku nedostatku slnečného vitamínu narušený prísun vápnika do kostí. Moderné dôkazy však naznačujú, že vitamín D riadi mnohé procesy mimo metabolizmu minerálov. Ovplyvňuje vývoj mozgu a rast svalov, reguluje imunitné reakcie, produkciu inzulínu v pankrease, normalizuje rast a delenie buniek, zabraňuje vzniku zhubných nádorov.

To však neznamená, že by každý mal urýchlene užívať doplnky vitamínu D.

Existuje len jedna skupina ľudí, ktorí potrebujú tieto výrobky na profylaktické účely bez ohľadu na ročné obdobie alebo typ kŕmenia: deti.

Ostatní by si mali pred užívaním tabletiek nechať urobiť krvný test na metabolit vitamínu D 25(OH)D. Hladina vitamínu D pod 30 ng/ml (50 až 75 nmol/l) znamená nedostatok vitamínu, hladina pod 20 ng/ml (50 nmol/l) znamená jeho výrazný nedostatok. Tieto hodnoty sú rovnaké pre deti aj dospelých.

Rizikové faktory hypovitaminózy D:

1. vegetariánstvo: hlavnými zdrojmi vitamínu D v potravinách sú tučné ryby, maslo, kyslá smotana, syr;
2. obezita: aj pri dostatočnom príjme sa vitamín D ukladá v tukovom tkanive;
3. črevné ochorenia, ktoré narúšajú normálne trávenie a vstrebávanie živín: Crohnova choroba, nešpecifická ulcerózna kolitída, celiakia, cystická fibróza;
4. užívanie liekov, ktoré zhoršujú absorpciu: glukokortikoidy, antiretrovírusové lieky (používané na liečbu HIV a hepatitídy), antimykotiká, antikonvulzíva;
5. Zlyhanie pečene v štádiu 2. a vyššie;
6. chronické ochorenie obličiek s poruchou funkcie obličiek;
7. Niektoré infekčné choroby: sarkoidóza. Tuberkulóza, kokcidiomykóza, berýlióza, histoplazmóza;
8. tmavá pleť.

Ochorenia kostí (rachitída, osteomalácia), hyperparatyreóza, zlomeniny u starších ľudí vystavených menším vplyvom môžu byť tiež varovnými príznakmi možného nedostatku vitamínu D.

Pri užívaní vitamínu D treba dbať aj na dostatočný príjem vápnika potravou alebo špeciálnymi prípravkami.

Rebríček najlepších prípravkov vitamínu D

Nominácia	miesto	názov výrobku	cena
Najlepšie prípravky vitamínu D pre deti	1	Aquadetrim	186€
2	Vigantol	185€
3	MegaFood, D3 Wellness, Zmiešané ovocie, 1000 IU, 90 žuvačiek	2 464€
4	BioGaia, ProTectis, pre deti, s vitamínom D, pre zdravie tráviaceho traktu, probiotický doplnok, 0.34 fl oz (10 ml)	1 950€
Najlepšie produkty s vitamínom D pre dospelých	1	Minisan vitamín D 3 20mcg #100	360€
2	Vitamín D-Sun #60 Evalar	430€
3	Detrimax vitamín D3 1000 IU	490€
4	Ultra D Vitamín D3 25mcg (1000 IU) #60 žuvacích tabliet	763€
5	Biafishenol Omega-3 D3 kapsuly	141€
6	Zdravý pôvod, vitamín D3, 10 000 IU, 360 mäkkých gélov	1 330€

Najlepšie prípravky vitamínu D pre deti

Podľa štúdie RODNICHOK-1 z rokov 2013-2014 má 66 % detí v Rusku nedostatok vitamínu D. Najlepšia situácia je v Bratislave a Jekaterinburgu, najhoršia vo Vladivostoku a Kazani.

Možno teda povedať, že profylaktické dávky vitamínu sú potrebné pre všetky deti do 18 rokov bez výnimky. Podľa nového národného programu na odstránenie nedostatku vitamínu D u detí a dospievajúcich (prijatého v roku 2018) by deti mali dostávať vitamín D každý deň v nasledujúcich dávkach, aby sa zabránilo hypovitaminóze:

1. Od narodenia do 12 mesiacov – 1000 IU denne;
2. Od 1 do 3 rokov – 1500 IU denne;
3. 3 – 18 rokov – 1000 IU denne.

U detí žijúcich na ďalekom severe sa dávka zodpovedajúca veku zvyšuje o 500 IU od 6 mesiacov.

Pripomeňme si, že 1 mikrogram = 40 IU cholekalciferolu.

Upozorňujeme našich čitateľov, že nové odporúčané dávky vitamínu D sú mnohonásobne vyššie ako tie, o ktorých sa písalo predtým. Preto by ste nemali byť prekvapení, ak porovnáte denné hodnoty uvedených výrobkov s hodnotami uvedenými v príbalových letákoch. Je na každom rodičovi, či sa bude riadiť najnovšími poznatkami o správnom množstve vitamínu D pre svoje dieťa alebo pokynmi lieku. Naše hodnotenie slúži len na zamyslenie a nie ako návod na použitie.

odporúčané dávky pri hypovitaminóze D sa zámerne neuvádzajú, pretože liečba čohokoľvek je úlohou lekára, nie internetu.

Aquadetrim

Hodnotenie: 4.9

Vodný roztok vitamínu D. Cholekalciferol je známy tým, že je rozpustný v tukoch. Tento prípravok vitamínu D je však „zabalený“ do miciel, špeciálnych štruktúr s hydrofóbnym jadrom vitamínu vo vnútri a hydrofilným obalom zvonka, čo umožňuje miešanie prípravku s vodou. Kolokaalciferol sa v čreve žlčovými kyselinami mení na približne rovnakú formu a iba vo forme micel môže prejsť cez črevnú membránu. Najlepšia situácia je v Bratislave a Jekaterinburgu, najhoršia vo Vladivostoku a Kazani. Zaradili sme ho do sekcie hodnotenia pre deti, ale možno ho odporučiť aj dospelým s ochorením žlčníka (keď črevá dostávajú málo žlče, vstrebávanie vitamínu D rozpustného v tukoch je znížené).

Jedna kvapka obsahuje približne 500 IU.

Užíva sa raz denne pridaním potrebného množstva do lyžice mlieka (pre dojčatá) alebo inej tekutej potravy. Nemiešajte ho s obsahom celej fľaše; ak ho dieťa nedopije, nebudete môcť zistiť, koľko vitamínu D dostalo.

Všimnite si úspornosť výrobku: Na základe skutočnosti, že 1 ml obsahuje 20 kvapiek, aj 1000 IU v 10 ml fľaši vystačí na 100 dní.

Výhody

• Ľahko sa vstrebáva;
• ľahké dávkovanie;
• ekonomika.

Nevýhody

• nie.

Vigantol

Hodnotenie: 4.7

Ide o roztok vitamínu D3 na báze oleja. Jedna kvapka obsahuje 500 IU, fľaša obsahuje 10 ml. Spôsob podávania je rovnaký: požadované množstvo sa pridá do lyžice polotekutého jedla alebo mlieka. Pomerne úsporný: 1 fľaša stačí na dlhú dobu.

Nevýhodou je predpis.

Výhody

• jednoduché dávkovanie,
• ekonomika.

Nevýhody

• Predpis.

MegaFood, D3 Wellness, Zmiešané ovocie, 1000 IU, 90 žuvačiek

Skóre : 4.5

Ide o americký výrobok, ktorý je potrebné objednať online. Žuvacie pastilky obsahujú po 1000 IU, takže sú vhodné pre deti staršie ako 3 roky. Jedna nádobka obsahuje 90 pastiliek, čo vystačí na 3 mesiace užívania. Napriek tomu je cena výrobku vyššia ako cena výrobkov zo začiatku hodnotenia.

Výhody

• 1 pastilka obsahuje odporúčanú dennú dávku vitamínu D pre deti staršie ako 3 roky;
• veľké balenie.

Nevýhody

• je potrebné objednať online,
• vysoká cena.

BioGaia, ProTectis, pre deti, s vitamínom D, pre zdravie tráviaceho traktu, probiotický doplnok, 0.34 fl oz (10 ml)

Hodnotenie: 4.1

Tento liek je možné zakúpiť iba online. Jeho zvláštnosťou je kombinácia vitamínu D s Lactobacillus reuteri, prebiotikom. ide o typ „prospešných“ baktérií, normálnu mikroflóru s mnohými priaznivými účinkami. Pre rodičov detí od jedného mesiaca do troch rokov je však možno najdôležitejšou vlastnosťou jeho schopnosť znížiť intenzitu dojčenskej koliky.

5 kvapiek obsahuje 400 IU cholekalciferolu a 100 miliónov (1*10 miliónov) aminokyselín

8) CFU baktérií L. reuteri. Keďže mikrobiálne telieska sú v suspenzii, fľaša by sa mala pred konzumáciou dobre pretrepať. Môže sa uchovávať v chladničke, ale nemôže sa zmraziť.

Tuba vydrží približne 1,5 mesiaca, ak sa užíva podľa pokynov: 5 kvapiek denne.

Môže sa užívať od narodenia.

Výhody

• Komplexný účinok: znižuje intenzitu koliky.

Nevýhody

• je potrebné objednať online a počkať na doručenie;
• vysoká cena.

Najlepšie produkty s vitamínom D pre dospelých

Dospelí na tom nie sú s vitamínom D lepšie ako deti. Napríklad v ruskej populácii žien nad 50 rokov sa hypovitaminóza vyskytuje u 74-83,2 % opýtaných

[2]. Pripomeňme, že pre staršie ženy je normálny príjem vitamínu D veľmi dôležitý kvôli osteoporóze. Znížený obsah vápnika v kostnom tkanive prispieva k zvýšenej krehkosti kostí. Nedostatok tohto dôležitého prvku sa vyskytuje aj u tehotných a dojčiacich žien.

Dôvodom tejto situácie je čiastočne geografická poloha našej krajiny. Bolo dokázané, že od novembra do marca ľudia žijúci nad 35. rovnobežkou nemajú žiadnu produkciu vitamínu D v koži bez ohľadu na to, koľko sú na slnku. Skutočnosť, že slnko musí na pokožku dopadať takmer pod pravým uhlom, aby sa spustili biochemické procesy syntézy vitamínu D. Bratislava na 55°45′, Petrohrad na 59°57′ a dokonca aj južné mesto Soči nad „kritickou“ zemepisnou šírkou 43°35′. K nedostatku prispievajú aj opaľovacie krémy: na jednej strane chránime pred fotostarnutím a rakovinou kože, na druhej strane blokujeme syntézu životne dôležitej látky.

Profylaktické dávky vitamínu D pre dospelých:

1. 18 až 50 rokov: 600 až 800 IU denne;
2. Nad 50 rokov: 800 až 1 000 IU denne;
3. Tehotné a dojčiace ženy: 800 až 1 200 IU denne.

Samostatnú skupinu tvorili obézni ľudia (BMI 30). Vitamín D je rozpustný v tukoch a má tendenciu „uviaznuť“ a ukladať sa v tukovom tkanive. Preto môžu byť pre týchto ľudí podľa medzinárodných odborníkov potrebné veľmi vysoké dávky: 7 000 až 10 000 IU denne. Nezabudnite však každých šesť mesiacov vykonať test, aby ste predišli predávkovaniu a toxickým účinkom. Pred krvným testom. Je potrebné zdržať sa užívania vitamínu D počas 3 dní.

Podobne vysoké denné dávky môžu byť potrebné u ľudí s poruchami trávenia (malabsorpcia) a ďalšími stavmi uvedenými na začiatku nášho prehľadu.

Z technického hľadiska je väčšina prípravkov uvedených v časti „pre deti“ vhodná aj pre dospelých. Nikto sa však zvyčajne nechce trápiť s kvapkami, keď si môže vziať tabletu. Preto sme do tejto časti hodnotenia zaradili tablety a kapsule.

Minisan vitamín D 3 20mcg #100

Hodnotenie: 4.8

Žuvacie tablety s obsahom 800 IU vitamínu D3 – podľa najnovších odporúčaní je to optimálna dávka pre ľudí vo veku 18 až 50 rokov. Tabletu možno v prípade potreby rozdeliť na menšie časti.

Nevýhodou nie je najnižšia cena, avšak vzhľadom na počet tabliet v balení môžeme povedať, že liek je pomerne ekonomický.

Výhody

• Optimálne dávkovanie;
• jednoduchosť používania;
• Možno rozdeliť.

Nevýhody

• relatívne vysoká cena.

Vitamín D-Sun #60 Evalar

Hodnotenie: 4.6

Kryštalické tablety s citrónovou príchuťou obsahujú 600 IU účinnej látky v každej. To je dostatočné na prevenciu hypovitaminózy u dospelých do 50 rokov. 1 tableta denne, ktorá sa musí držať v ústach až do úplného vstrebania.

Výhody

• Optimálne dávkovanie pre ľudí v produktívnom veku;
• vhodná forma podávania.

Nevýhody

• nie.

Detrimax vitamín D3 1000 IU

Hodnotenie: 4.4

Liek sa vyrába v USA. Dodáva sa v krabičkách po 30 a 60 tabletách. Na rozdiel od predchádzajúcich produktov v hodnotení sú tablety hladké, ktoré sa musia jednoducho prehltnúť raz denne s jedlom. Dávkovanie je optimálne pre osoby staršie ako päťdesiat rokov. Ak je to potrebné, tablety sa môžu rozdeliť.

Výhody

• optimálne dávkovanie pre zrelý vek;
• deliteľné tablety.

Nevýhody

• Relatívne vysoká cena.

Ultra-D Vitamín D3 25mcg (1000 ME) ¹60 žuvacích tabliet

Hodnotenie: 4.3

Pohodlná forma žuvacích tabliet je vhodná pre ľudí, ktorí z akéhokoľvek dôvodu nemôžu alebo nechcú užívať kvapky alebo kapsuly. Tablety sa môžu rozdeliť: tí, ktorí sa obávajú predávkovania, môžu napriek zmenám v odporúčaných dávkach užívať polovicu tablety raz denne. To ho urobí úspornejším: ani potom však výrobok neobstojí v cenovej konkurencii s inými tabletmi, a ešte menej, klesá.

Výhody

• vhodná forma podávania;
• Možno rozdeliť.

Nevýhody

• vysoká cena.

Kapsule s rybím olejom biafishenol Omega-3 D3

Hodnotenie: 4.2

Výrobok z kategórie „lacný a jednoduchý“ – balenie 60 kapsúl stojí len niečo vyše 100 Euro. Množstvo omega-3 polynenasýtených mastných kyselín je nízke, zatiaľ čo vitamín D obsahuje 5 mikrogramov (200 IU). Na jednej strane vyžaduje niekoľko kapsúl denne, na druhej strane umožňuje zmeny v dávke.

Výhody

• nízka cena;
• Dávkovanie sa môže meniť úpravou počtu užívaných kapsúl,

Nevýhody

• Jedna kapsula denne nestačí;
• Krabica sa vyčerpá za menej ako mesiac.

Zdravý pôvod, vitamín D3, 10 000 IU, 360 mäkkých gélov

Hodnotenie: 4.0

Je potrebné ho objednať online a počkať na medzinárodné doručenie. Ako bolo uvedené vyššie, obézni ľudia s poruchami trávenia potrebujú vyššie dávky vitamínu D3 ako zvyčajne. Tento produkt je vhodný práve pre takýchto ľudí. A vzhľadom na to, že balenie, ktoré vystačí na rok (!) aplikácia stojí len niečo vyše 1 000 Euro (podľa kurzu dolára na začiatku apríla 2019) – je to bezkonkurenčné z hľadiska nákladovej efektívnosti. Na rozdiel od všetkých ostatných produktov v našom hodnotení je optimálny na liečbu hypovitaminózy. Dávkovanie, rovnako ako v prípade detí, sa ponecháva na rozhodnutie ošetrujúceho lekára.

Výhody

• Vhodné na preventívnu starostlivosť o pacientov s obezitou a malabsorpciou;
• Môže sa použiť na liečbu už diagnostikovanej hypovitaminózy;
• ekonomika.

Nevýhody

• Objednávanie len online a čakanie na doručenie.