10 najlepších sedatívnych piluliek

*Prehľad najlepších od redaktora. Informácie o výberových kritériách. Tento materiál je subjektívny, nie je reklamou a neslúži ako návod na nákup. Pred nákupom je potrebná konzultácia s odborníkom.

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia nie všetky choroby sú spôsobené nervami. Priznajme si však, že úroveň stresu v modernom živote je vysoká. Účinky – nespavosť, vysoký krvný tlak, nevysvetliteľná úzkosť, znížená imunita. Nehovoriac o tom, že „nervózny“ človek si málokedy dokáže udržať svoje emócie pre seba, „vybíjať“ sa na blízkych a udržiavať kolobeh stresu v spoločnosti.

Problémom je, že obľúbené rady „upokojte sa“ a „spamätajte sa“ sú v praxi úplne zbytočné. Stres, úzkosť, negatívne emócie spúšťajú v tele zložitý reťazec biochemických interakcií, uvoľňovanie špecifických hormónov, neurotransmiterov – látok, ktoré menia činnosť nervového systému. Zastaviť chemické reakcie silou vôle je v zásade nemožné. To sa však úspešne rieši upokojujúcimi prostriedkami.

Pri zostavovaní rebríčka najlepších tabletiek proti úzkosti sme sa zamerali predovšetkým na cenovo dostupné lieky, ktoré si nevyžadujú pravidelné lekárske sledovanie počas užívania. Tí, ktorí potrebujú ťažké delostrelectvo, sa budú musieť poradiť so špecialistom: neurológom alebo psychiatrom.

Poradie najlepších sedatívnych piluliek

Nominácia	umiestnenie	názov výrobku	cena
Najlepšie upokojujúce tablety na báze rastlinných extraktov	1	Výťažok z ľubovníka bodkovaného	326€
2	Persen	218€
3	Novo-passitis	199€
Najlepšie sedatívne tablety pre deti	1	Glycín	33€
2	Fenibut	40€
3	Magnes B6	480€
Najlepšie syntetické prostriedky na upokojenie očí	1	Afobazol	378€
2	Adaptol	608€
Najlepšie doplnky proti úzkosti	1	Tryptofán	765€
2	Kyselina gama-aminomaslová	1 040€

Najlepšie bylinné upokojujúce tablety

Bylinky – prvá lekáreň ľudstva. Fytopreparáty, t. j. sušené časti rastlín, však majú samy o sebe niektoré nevýhody. Po prvé, ich nutričný obsah sa môže výrazne líšiť v závislosti od miesta a času pestovania, času zberu a podmienok prostredia. Výsledok preto nie je vždy predvídateľný. Po druhé, rastliny môžu obsahovať aj iné ako zdraviu prospešné látky: olovo z pôdy, keď rastliny zbiera „babička“ neďaleko diaľnice, pesticídy používané na ošetrovanie polí. Preto sa v modernej farmakológii nepoužívajú byliny ako také, ale extrakty užitočných látok – rastlinné výťažky. Možno ich znížiť na štandardné dávky s predvídateľnými výsledkami.

V našom hodnotení liekov na báze rastlinných extraktov chceme pripomenúť: „Bylinky“, hoci sú vo všeobecnosti bezpečnejšie ako „chemické“ lieky, majú tiež limity dávkovania, kontraindikácie a vedľajšie účinky, ktoré treba zohľadniť.

Účinok užívania akýchkoľvek bylinných prostriedkov je kumulatívny, takže sa môže prejaviť až po 2 – 3 týždňoch pravidelného užívania. Takže pred vyvodením záverov o tom, či liek pomáha alebo nie, musíte počkať, a ak je stres akútny a vyžaduje si nejaké naliehavé opatrenia, je lepšie použiť pilulky so syntetickou účinnou látkou.

Výťažok z ľubovníka bodkovaného

Hodnotenie: 4.9

Obchodné názvy: Negrustin, Deprim Forte, Neuroplant.

To, že ľubovník pôsobí ako známe antidepresívum, ktoré reguluje množstvo serotonínu v nervovom systéme, sa zistilo v 80. rokoch minulého storočia. Neskoršie štúdie potvrdili upokojujúce účinky byliny. Účinné látky – hypericín, pseudohypericín a hyperforín – zlepšujú funkčný stav nervového systému a majú psychostabilizujúci účinok. Po užívaní tabliet na báze výťažku z ľubovníka bodkovaného sa vaša nálada postupne zlepšuje, psycho-emocionálne pozadie sa vyrovnáva a úzkosť sa znižuje. Účinné látky ľubovníka normalizujú spánok, obnovujú aktivitu a výkonnosť, znižujú telesné príznaky úzkosti a depresie, ako je vysoký krvný tlak, potenie, slabosť.

Na rozdiel od mnohých sedatív výťažok z ľubovníka nespôsobuje ospalosť a môžu ho používať tí, ktorí riadia auto alebo pracujú v prostredí, ktoré si vyžaduje koncentráciu a rýchle reakcie.

Výťažok z ľubovníka bodkovaného sa môže užívať 1 až 3-krát denne v závislosti od toho, ako sa cítite. Najčastejšie vedľajšie účinky sú alergie a možné brušné ťažkosti (dyspepsia).

Ľubovník bodkovaný zvyšuje citlivosť na slnečné žiarenie, preto je lepšie sa pri jeho užívaní v lete vyhýbať dlhodobému pobytu na slnku, a ak to nie je možné, používať opaľovací krém. Zosilňuje účinky tradičných antidepresív, preto je lepšie sa tejto kombinácii vyhnúť. Ľubovník bodkovaný by sa tiež nemal užívať súčasne s teofylínom, cyklosporínmi, antikonvulzívami. Ženy, ktoré používajú hormonálnu antikoncepciu, by si mali uvedomiť, že ľubovník bodkovaný oslabuje ich účinok, preto je počas jeho užívania lepšie používať ďalšie prostriedky ochrany pred neželaným tehotenstvom.

Neodporúča sa pre tehotné ženy, deti do 12 rokov.

Výhody

• prírodné zloženie,
• Vysoká účinnosť, v počiatočných štádiách depresie je porovnateľná s „ťažkými“ antidepresívami.

Nevýhody

• Zvyšuje citlivosť na slnko.

Persen

Hodnotenie: 4.8

Obsahuje výťažky z valeriány, medovky a mäty piepornej. Rastlinné zložky sú vybrané tak, aby sa navzájom posilňovali. Vďaka medovke a mäte, ktoré sú nielen sedatívom, ale aj miernym antispazmodikom, optimálne v situáciách, keď stres sprevádzajú tzv. psychosomatické prejavy – bolesti brucha, „medvedia choroba“, bolesti hlavy, mierne zvýšenie krvného tlaku. Z rovnakého dôvodu by Persen nemali užívať ľudia so sklonom k hypotenzii a mdlobám – protikŕčové účinky sa vzťahujú aj na hladké svalstvo ciev, čo môže nadmerne znížiť krvný tlak. Neodporúča sa ani pri cholelitiáze – mäta má slabý choleretický účinok, ktorý môže „pohnúť“ kameňmi.

Denná dávka lieku Persen: 2 až 3 tablety, ktoré sa môžu užívať rovnomerne počas dňa alebo aj raz pred spaním, ak je hlavnou sťažnosťou ťažkosti so zaspávaním. Ak minimálna dávka nepomáha, môžete zvýšiť počet užívaných kapsúl až na 12 denne – v tomto prípade by sa samozrejme nemali užívať naraz, ale počas celého dňa.

Možné vedľajšie účinky – alergické reakcie na rastlinné zložky tabletky, pri dlhodobom užívaní Persenu je možná zápcha, opäť v dôsledku protikŕčových vlastností medovky a mäty.

Vzhľadom na nedostatok údajov o bezpečnosti by sa Persen nemal používať u tehotných, dojčiacich alebo mladších ako 12 rokov – z pochopiteľných dôvodov nie je možné vykonať štúdiu na týchto skupinách pacientov.

Výhody

• prírodné zloženie,
• bezpečnosť aplikácie.

Nevýhody

• pomerne vysoká cena bežných bylinných extraktov.

Novo-Passit

Hodnotenie: 4.7

Obsahuje sedem liečivých extraktov, ktoré sa navzájom potencujú, a polosyntetický guajfenezín.

Rastliny obsiahnuté v produkte Novo-Passit:

1. valeriána,
2. citrónový balzam,
3. Ľubovník bodkovaný,
4. hloh,
5. passionflower,
6. chmeľ,
7. baza čierna.

Hloh a medovka majú okrem sedatívnych účinkov aj mierny hypotenzívny účinok, t. j. schopnosť znižovať krvný tlak. Nočné listy a chmeľ znižujú úzkosť a zlepšujú spánok. Čierny bez má sedatívne a regeneračné vlastnosti.

Guajfenezín je polosyntetická látka na báze extraktu zo stromu guajak. Tradične sa používa ako expektorans, ale časom sa zistilo, že má anxiolytické, t. j. protiúzkostné vlastnosti, ako aj posilňuje sedatívne a hypnotické účinky iných liekov. Z tohto dôvodu bola pridaná do systému Novo-Passit.

Nedávno sa objavili dôkazy, že chmeľový extrakt obsahuje fytoestrogény, čo sú rastlinné látky s účinkami podobnými účinkom ženských pohlavných hormónov. Preto je Novo-Passit vhodný najmä pre staršie ženy, aby korigoval účinky hormonálnych zmien na emocionálnu oblasť. Môže byť užitočný aj pri bolestiach hlavy a migrénach spôsobených stresom, nespavosťou.

Užívajte tabletu 3-krát denne.

Medzi najčastejšie vedľajšie účinky patria alergie a hypersomnia. Preto sa Novo-Passit neodporúča ľuďom, ktorí riadia auto, alebo tým, ktorých práca si vyžaduje pozornosť a rýchlu reakciu.

Kontraindikované do 12 rokov.

Výhody

• komplexné zloženie.

Nevýhody

• Neodporúča sa pre tých, ktorí šoférujú,
• pri dlhodobom používaní môže spôsobiť zápchu.

Najlepšie sedatívne tablety pre deti

Zahrnuli sme tablety, ktoré sú schválené na použitie u detí starších ako tri roky. Skutočnosť, že podľa odborníkov ministerstva zdravotníctva, ktorí vytvorili kritériá pre registráciu liekov, do troch rokov je v zásade kontraindikovaná akákoľvek tableta, pretože deti ich ťažko prehĺtajú a existuje značné riziko, že sa dieťa udusí. Takže existujú kvapky, sirupy a bylinné čaje pre deti. Tabletky proti úzkosti sa môžu používať až po dovŕšení troch rokov.

Predtým, ako siahnete po liekoch, najmä ak ide o deti, je lepšie začať s osvedčenými metódami bez liekov. Upokojujúce kúpele s valeriánou, materinou dúškou alebo mätou piepornou sú vhodné pre bábätká: detská pokožka môže absorbovať lieky. Starším deťom prospeje teplý kúpeľ s morskou soľou. Do lôžka sa môžu vložiť aj voňavé vankúšiky s rovnakými zmäkčujúcimi bylinkami všitými vo vnútri. Samozrejme, to všetko je prijateľné len vtedy, ak dieťa nie je alergické a netrpí bronchiálnou astmou – pri tomto ochorení je fytoterapia v akejkoľvek forme kontraindikovaná.

Nepredpisujte lieky svojmu dieťaťu sami, navštívte jeho lekára: je možné, že príčinou úzkosti je vážne ochorenie, nie stres. Ak je však príčina jeho úzkosti spôsobená vonkajšími faktormi: adaptáciou na materskú školu, nadmerným vyťažením, nadmernou expozíciou, môžu pomôcť tieto tablety.

Glycín

Hodnotenie: 4.6

Liek testovaný generáciami matiek. Presne povedané, nie je to sedatívum, ale nootropikum – liek, ktorý normalizuje procesy v centrálnom nervovom systéme a zlepšuje duševnú výkonnosť. Má vlastnosti:

1. zlepšenie nálady,
2. uľahčenie zaspávania a normalizácia dĺžky a hĺbky spánku,
3. na zmiernenie duševného a emocionálneho stresu,
4. znížiť agresivitu,
5. zlepšenie sociálnej adaptácie.

Tablety glycínu sa nemajú prehĺtať, ale drviť v tvári alebo pod jazykom. Liek má sladkú chuť, takže deťom zvyčajne nevadí, že užívajú.

Zdravé deti ako sedatívum glycín predpísaný 1 tableta 3-krát denne, priebeh užívania od 2 týždňov do mesiaca. Pri poruchách spánku sa môže podávať 1 tableta pred spaním.

Liek je kontraindikovaný v prípadoch individuálnej neznášanlivosti.

Výhody

• časom overené pilulky,
• bezpečnosť používania.

Nevýhody

• Mal by sa prehltnúť, nie prehltnúť.

Fenibut

Hodnotenie: 4.5

Tento liek tiež patrí medzi nootropiká: pomáha prispôsobiť sa psychickému stresu a zlepšuje metabolické procesy v centrálnom nervovom systéme. Okrem toho však Phenibut znižuje úzkosť, napätie, nepokoj, normalizuje spánok.

Znižuje intenzitu bolestí hlavy spôsobených stresom, odstraňuje slabosť a psycho-emocionálne poruchy. Nepriamym ukazovateľom toho, ako účinne fenibut znižuje hladinu stresu, môže byť skutočnosť, že je jedným z liekov, ktoré sú súčasťou lekárničky astronautov.

Fenibut sa predpisuje deťom nielen ako sedatívum, ale aj pri komplexnej liečbe koktavosti a tikov.

Je pravdepodobné, že sa vyskytne len málo vedľajších účinkov. Liek môže spôsobiť ospalosť. Ďalším variantom nežiaducich účinkov je paradoxná (spätná) reakcia na liek, keď sa po jeho užití objavia bolesti hlavy, závraty, podráždenosť. Možnosť alergických reakcií.

Fenibut je kontraindikovaný u tehotných a dojčiacich žien, mladších ako 2 roky.

K dispozícii na lekársky predpis.

Výhody

• účinne znižuje vysokú úroveň stresu, udržuje človeka aktívneho a výkonného.

Nevýhody

• liek na predpis.

Magnes B6

Hodnotenie: 4.4

Obnovuje v organizme hladinu horčíka – minerálu, ktorý je životne dôležitý pre fungovanie všetkých telesných buniek – a pyridoxínu – vitamínu, ktorý reguluje činnosť nervového systému. Prírodný horčík sa nachádza v pšeničných otrubách, tekvicových a sezamových semienkach, píniových a vlašských orechoch, špenáte – skrátka v potravinách, ktoré nie sú často súčasťou detskej stravy. Preto je nedostatok tohto minerálu v tele nezvyčajný. Podporuje ju aj dysbióza a užívanie antibiotík, ktoré tiež nie sú u detí zriedkavé.

Horčík a B6 regulujú prenos nervových impulzov, odstraňujú zvýšenú podráždenosť, únavu, obnovujú spánok.

Deťom starším ako 6 rokov sa predpisuje 4 – 6 tabliet denne, ktoré by sa mali užívať v 2 – 3 dávkach.

Je kontraindikovaný v prípade závažného zlyhania obličiek. Bezpečnosť používania počas tehotenstva a dojčenia nebola stanovená.

Pri užívaní horčíka B6 je potrebné mať na pamäti, že vstrebávanie horčíka je blokované vápnikom, preto sa nesmie užívať súčasne s mliečnymi výrobkami alebo multivitamínmi obsahujúcimi vápnik.

Výhody

• Odstraňuje nedostatok horčíka a vitamínu B6,

Nevýhody

• Nesmie sa kombinovať s multivitamínmi a potravinami obsahujúcimi vápnik.

Najlepšie syntetické sedatíva

Táto časť hodnotenia zahŕňa produkty rôznych farmakologických skupín, ktoré nejakým spôsobom regulujú nervový systém. Na rozdiel od rastlinných prípravkov tieto tabletky vykazujú požadovaný účinok v prvých dňoch užívania.

Afobazol

Hodnotenie: 4.3

Znižuje úzkosť a má mierny stimulačný účinok. zmierňuje prejavy nervozity, ako sú

1. podráždenosť,
2. slzavosť,
3. nervózny,
4. nespavosť,
5. búšenie srdca,
6. pocit dýchavičnosti,
7. poruchy pamäti,
8. neschopnosť sústrediť sa.

Účinky afobazolu, ktoré sa objavujú už týždeň po začatí užívania, dosahujú svoj vrchol na konci mesiaca a trvajú ešte 2 týždne po ukončení liečby.

Odporúča sa užívať Afobazolum 10 mg 3-krát denne, dĺžka trvania kurzu od 2 týždňov do 3 mesiacov, ak je to potrebné. Krátke dávky sa môžu podávať ženám v druhej polovici menštruačného cyklu na zníženie účinkov predmenštruačného syndrómu.

Alergické reakcie možné ako vedľajšie účinky.

Afobazolol je kontraindikovaný v tehotenstve a pri dojčení, vo veku do 18 rokov.

Výhody

• Môže sa používať v relatívne krátkych kurzoch,
• možno použiť na PMS,
• voľne predajné.

Nevýhody

• Neodporúča sa kombinovať s alkoholom.

Adaptol

Hodnotenie: 4.2

Reguluje pomer mediátorov, špeciálnych látok, ktoré aktivujú alebo inhibujú rôzne funkcie centrálneho nervového systému a prispievajú k normalizácii emocionálneho stavu. Zmierňuje nemotivovanú úzkosť, nervozitu, strach, znižuje podráždenosť, znižuje vnútorné emocionálne napätie. Neodstraňuje poruchy spánku a nepodporuje zaspávanie, ale zvyšuje účinok liekov na spanie.

Zlepšuje pozornosť a duševnú výkonnosť.

Odporúčaná dávka je 500 mg trikrát denne. Možno ho absolvovať ako krátkodobý kurz alebo podľa potreby počas 2 – 3 mesiacov. Adaptol sa kombinuje s inými liekmi vrátane „ťažkých“ trankvilizátorov, antidepresív, čo umožňuje zvýšiť ich účinok a znížiť dávkovanie.

Nežiaduce účinky sú minimálne – možné alergické reakcie.

Neodporúča sa počas tehotenstva alebo u detí, pretože jeho bezpečnosť nebola preskúmaná.

Výhody

• kombinuje sa s akýmkoľvek liekom,
• rýchly nástup účinku.

Nevýhody

• liek na predpis.

Najlepšie upokojujúce doplnky

Zahrnuli sme doplnky, ktoré pomáhajú normalizovať procesy centrálneho nervového systému. Ich sedatívny účinok je do istej miery podobný účinku bylinných prípravkov – rozvíja sa relatívne pomaly, ale pretrváva aj po skončení používania prípravku. Tieto doplnky sú mierne a zriedkavo spôsobujú vedľajšie účinky.

Tryptofán

Hodnotenie: 4.1

Je to esenciálna aminokyselina, z ktorej sa v tele vytvára serotonín potrebný pre normálne fungovanie nervového systému. Tryptofán, často nazývaný aminokyselina nálady, sa musí užívať s jedlom. Najviac sa nachádza v červenom a čiernom kaviári, tvrdých syroch, arašidoch, mandliach, kešu orieškoch. Stručne povedané, v produktoch, ktoré nie sú dostupné pre každého a nie každý deň. Preto je často potrebné užívať ďalší tryptofán.

Serotonín, ktorý sa tvorí z tryptofánu, sa často nazýva „hormónom šťastia“. Táto látka vytvára stabilnú dobrú náladu, hladké pozitívne emocionálne pozadie. Serotonín sa podieľa na syntéze melatonínu a zabezpečuje zdravý a pokojný spánok.

Tryptofán môže pomôcť pri stavoch, ako sú:

1. depresia,
2. úzkosť,
3. Podráždenosť, agresivita,
4. syndróm chronickej únavy,
5. predmenštruačný syndróm,
6. poruchy spánku.

Tryptofán má ďalší zaujímavý vedľajší účinok: znižuje chuť na sladké a znižuje chuť do jedla, takže ho možno odporúčať najmä ľuďom, ktorí majú tendenciu „jesť“ stres.

Denná dávka tryptofánu sa pohybuje od 500 mg do 2 gramov v závislosti od celkového stavu. Na obnovenie spánku by sa mal užívať v noci, vo všetkých ostatných prípadoch – rovnomerne počas dňa. Nevoľnosť a precitlivenosť na tryptofán sú bežné vedľajšie účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť pri nadmernom dávkovaní. Sucho v ústach, ospalosť.

V žiadnom prípade sa nesmie kombinovať s antidepresívami „z lekárne“ predpísanými lekárom – môže viesť k nadmernému zvýšeniu hladiny serotonínu v krvi.

Tryptofán možno získať v lekárňach, ktoré výrobok predávajú v Rusku, aj v zahraničných internetových obchodoch.

Výhody

• Jemne a prirodzene reguluje vašu náladu,
• pomáha kontrolovať obezitu.

Nevýhody

• Nemožno kombinovať s antidepresívami.

Kyselina gama-aminomaslová

Hodnotenie: 4.0

Obchodné názvy: Aminalone, GABA, GABA.

Ide o jeden z najsilnejších inhibičných neurotransmiterov v centrálnom nervovom systéme, alebo jednoduchšie povedané, o látku, ktorá upokojuje nervové bunky. GABA zlepšuje prekrvenie a normalizuje metabolické procesy v mozgu. Moderní lekári pripisujú upokojujúci účinok valeriány tomu, že zvyšuje hladinu GABA v mozgu.

Prostriedok znižuje celkovú úroveň úzkosti, zabraňuje výskytu záchvatov paniky. Znižuje celkovú podráždenosť, zlepšuje spánok, urýchľuje zaspávanie. Zmierňuje príznaky PMS. Pomáha zlepšovať pozornosť, pamäť. Má mierny hypotenzívny účinok.

Počiatočná dávka – 250 mg 3-krát denne, pri normálnej tolerancii sa môže zvýšiť na 1,5 g denne.

Možné nežiaduce účinky – nevoľnosť, kolísanie krvného tlaku, pocit horúčky.

Zaujímavý vedľajší účinok: GABA stimuluje produkciu rastového hormónu. Bežný dôvod, prečo ho kulturisti často užívajú (až 3 gramy denne) na zvýšenie svalovej hmoty a zníženie telesného tuku.

GABA je kontraindikovaná v tehotenstve a pri dojčení, pri ťažkom zlyhaní obličiek, vo veku do 3 rokov.

Výrobok je dostupný v Slovenskách lekárňach (na lekársky predpis) a v medzinárodných internetových obchodoch ako voľnopredajný doplnok stravy.

Výhody

• Predávkovanie nie je možné: telo účinne neutralizuje prebytočnú látku,
• Zlepšuje metabolické procesy v mozgu.

Nevýhody

• Používajte opatrne počas jazdy.