Suché ruky: Prečo sa vám šupinatejú dlane a ako sa ich zbaviť

Ruky sú časťou tela, ktorá je neustále vystavená vonkajším vplyvom. Mechanický stres a environmentálny stres často spôsobujú nadmernú suchosť pokožky rúk. Prejavuje sa odlupovaním, začervenaním a praskaním pokožky. Ruky sú na dotyk hrubé a drsné a pri každom dotyku sa cítia nepríjemne. Má to vplyv aj na estetiku, pretože suchá a neživá pokožka je neatraktívna a zvýrazňuje zmeny súvisiace s vekom. Pozorná starostlivosť o ruky a pravidelné ošetrovanie si dokážu poradiť so suchosťou a jej nepríjemnými dôsledkami.

Príčiny suchých, šupinatých rúk

Štruktúra kože na rukách sa líši od štruktúry inej kože na ľudskom tele. Koža na dlaniach a končekoch prstov je bohatá na tuk a spojivové tkanivo. V tomto prípade naše dlane nemajú takmer žiadne mazové žľazy a funkciu zvlhčovania preberajú potné žľazy. Na druhej strane pokožka na chrbte rúk nemá takmer žiadne tukové tkanivo, preto je obzvlášť tenká a citlivá. Sebum je tiež nízky, čo znamená, že ruky nie sú schopné produkovať dostatočné množstvo lipidov na vytvorenie ochrannej bariéry a nemusia dlhodobo udržiavať vlhkosť. Táto anatomická štruktúra je hlavným dôvodom, prečo je pokožka rúk náchylnejšia na vysušenie ako iné epidermálne tkanivá v našom tele.

Situáciu môže zhoršiť viacero vonkajších a vnútorných faktorov.

Vonkajšie faktory spôsobujúce suchú pokožku rúk

Medzi hlavné vonkajšie faktory, ktoré ovplyvňujú hydrolipidickú rovnováhu epidermy, odborníci zaraďujú tieto

1. Vystavenie chemikáliám v domácnosti. Umývanie riadu a kuchyne, umývanie rúk a upratovanie sú činnosti, pri ktorých prichádza pokožka rúk do priameho kontaktu s chemikáliami v domácnosti. Tieto výrobky obsahujú drsné chemikálie, ktoré rozkladajú prirodzené lipidy a dráždia epidermu. Častý kontakt s chemikáliami pre domácnosť vedie k úplnej strate lipidovej bariéry, stenčeniu tkaniva a vzniku alergickej dermatitídy. Aby ste sa týmto účinkom vyhli, mali by ste pri domácich prácach nosiť špeciálne rukavice.

2. Klimatické podmienky. Nadmerne suchý vzduch v interiéri, mráz a priame slnečné svetlo narúšajú tvorbu kožného mazu. Vzhľadom na to, že ruky produkujú veľmi málo lipidov, uvedené klimatické faktory môžu úplne poškodiť schopnosť epidermy zadržiavať vodu. To spôsobuje suchosť, napätie a odlupovanie tkaniva.

3. Príliš časté umývanie rúk. Dobrá hygiena je kľúčová pre dobré zdravie. Nadmerné umývanie rúk mydlom a vodou však narúša prirodzenú rovnováhu lipidov v pokožke a spôsobuje suchú, svrbiacu a podráždenú pokožku. Odborníci odporúčajú nemývať si ruky vodou a mydlom viac ako 20-krát denne a po každom umytí používať hydratačné krémy a oleje.

4. Stresy.Časté a dlhodobé vystavenie organizmu stresovým faktorom je sprevádzané uvoľňovaním špecifických hormónov – kortizolu a adrenalínu. Tieto hormóny narúšajú tvorbu kyseliny hyalurónovej, ktorá viaže molekuly vody a udržiava vlhkosť v tkanive. Ďalšou pravdepodobnou príčinou nadmernej suchosti je nedostatok kyseliny hyalurónovej.

5. Nevhodná strava. Prísne redukčné diéty často sprevádza nedostatočný príjem základných vitamínov, minerálov a živín. To má negatívny vplyv na pokožku celého tela vrátane rúk. Nedostatok vitamínov E, A a B3 je obzvlášť nebezpečný pre epidermis. Na udržanie normálnej rovnováhy lipidov v tkanivách je dôležité zabezpečiť vyváženú stravu a piť každý deň dostatok čistej vody.

6. Profesijné faktory. Ľudia na pracovisku si často trú vonkajšiu vrstvu epidermy, čo je sprevádzané svrbením, podráždením a suchým tkanivom.

Dôležité je tiež poznamenať, že ľudia nad 40 rokov majú dvakrát vyššiu pravdepodobnosť, že budú trpieť suchými rukami. Prirodzený proces starnutia totiž vždy sprevádza pokles produkcie kyseliny hyalurónovej a strata vlhkosti.

Vnútorné faktory, ktoré spôsobujú suchú pokožku rúk

Množstvo kožného mazu v epidermálnych tkanivách a aktivita produkcie lipidov sa u jednotlivých ľudí líšia. Závisí to okrem iného od genetickej výbavy tela. V tejto súvislosti lekári považujú dedičnú predispozíciu za jeden z hlavných faktorov, ktoré prispievajú k suchým rukám. Okrem toho bolestivosť, odlupovanie, stenčenie a praskanie epidermy môžu naznačovať vznik takýchto ochorení:

1. Alergická dermatitída– sa prejavuje výraznou suchosťou a bledosťou kože v reakcii na vystavenie alergénu;

2. Diabetes mellitus– Diabetická neuropatia zhoršuje potenie. Keďže potné žľazy zohrávajú dôležitú úlohu pri zvlhčovaní tkaniva dlane, diabetes mellitus často spôsobuje suchosť a odlupovanie;

3. Ekzém– Ekzém je chronické ochorenie kože, ktoré pri zanedbaní spôsobuje stenčenie kože na rukách a výrazné šupinatenie;

4. Psoriáza– genetické ochorenie epidermálneho tkaniva, ktoré sa prejavuje tvorbou šupinatých, šupinatých výrastkov na koži rúk;

5. Rast húb– Huby sa častejšie vyskytujú na pokožke nôh, ale v niektorých prípadoch hubová infekcia spôsobuje aj suchú, šupinatú a svrbiacu pokožku na rukách;

6. IchtyózaĎalšia genetická porucha kože spojená s poruchou keratinizácie buniek.

Ak suché a šupinaté ruky spôsobujú bolesť, svrbenie, šupinatenie a otvorené rany, je dôležité, aby ste sa neliečili sami, ale včas navštívili lekára, ktorý zistí presnú príčinu.

Ako si vybrať hydratačný krém na suché ruky

Moderné hydratačné krémy a mlieka na ruky pomáhajú zmierniť problém suchého a šupinatého tkaniva. Najúčinnejšie sú okluzívne kozmetické prípravky. Tieto produkty vytvárajú tenký, nepriepustný kožný film, ktorý zabraňuje odparovaniu vlhkosti z epidermy. Krémy na ruky sú zvyčajne na báze oleja a majú pomerne mastnú štruktúru. Aby sa tieto krémy rýchlo vstrebávali a nezanechávali na rukách pocit mastnoty, obsahujú ľahšie zmäkčovadlá a hydratačné látky.

Podľa Americkej dermatologickej akadémie (AAD), zoznam najlepších zložiek v kozmetických prípravkoch na ošetrenie a ochranu suchej pokožky rúk zahŕňa také látky, ktoré poskytujú okluzívny účinok:

1. vazelína (vazelína);

2. Minerálne oleje;

3. bambucké maslo

4. lanolín (prírodný živočíšny vosk získaný varením ovčej vlny).

Na dosiahnutie intenzívneho hydratačného účinku na tkanivá, Krém na ruky by mal obsahovať

1. kyselina hyalurónová;

2. glycerín;

3. kyselina mliečna;

4. močovina.

V prípade starostlivosti o citlivú pokožku si vyberte bezfarebné verzie bez vône, pretože je menej pravdepodobné, že spôsobia podráždenie tkaniva. Pri výbere konzistencie výrobku je potrebné venovať osobitnú pozornosť. Husté krémy majú zvyčajne vysoký obsah oleja, ktorý poskytuje trvalejší a dlhotrvajúci účinok. Nanášanie hydratačného krému niekoľkokrát počas dňa a vždy pred spaním. Časté používanie môže obnoviť hydrolipidickú rovnováhu, pomôcť posilniť kožnú bariéru a znížiť nepríjemné pocity.

5 pravidiel pre suché ruky

Dermatológovia odporúčajú tieto pravidlá každodennej starostlivosti pre ľudí trpiacich nadmernou suchosťou rúk:

1. Používajte jemné mydlo na ruky a vodu. Umývanie a dezinfekcia rúk dezinfekčnými prostriedkami na báze alkoholu a antibakteriálnymi prípravkami môže vysušiť pokožku a spôsobiť nepríjemné pocity. Je to problém o to väčší, že v čase pandémie sa predaj alkoholových prípravkov na ruky stonásobne zvýšil. Nenanášajte tieto výrobky na ruky, aby ste minimalizovali pocit suchosti a napätia. Na dosiahnutie maximálnej hygieny odborníci odporúčajú mydlá na ruky, ktoré neobsahujú parfumy ani drsné chemikálie.

2. Umyte si ruky teplou vodou. Podľa dermatológov horúca voda úplne odplavuje lipidovú vrstvu z povrchu pokožky, čím spôsobuje stratu vlhkosti a zhoršuje „dehydratáciu“. Aby ste tomu predišli, odporúča sa umývať si ruky sotva teplou vodou.

3. Noste rukavice. Ak si vaša práca vyžaduje časté umývanie rúk alebo pravidelný kontakt s tekutinami (kaderník, kuchár, lekár), noste latexové alebo vinylové rukavice na ochranu rúk pred vodou a agresívnymi chemikáliami. To isté platí aj pre čistenie a umývanie riadu. Na suché práce, napr. v záhrade, používajte látkové rukavice.

4. Naneste krém na ruky na mierne vlhkú pokožku. Po umytí si ruky osušte uterákom a nechajte ich mierne vlhké. Maximálny účinok dosiahnete nanesením hydratačného krému na ruky na vlhkú pokožku. Jedinou nevýhodou tohto spôsobu aplikácie krému je vytvorenie prostredia na povrchu tkaniva, ktoré je priaznivé pre rozvoj patogénnej flóry. Aby sa tomu predišlo, je vhodnejšie nedotýkať sa rukami okolitých predmetov a povrchov po dobu 10-15 minút po aplikácii krému (kým sa krém nevstrebe).

5. Zmeňte životný štýl.Vyvážená strava a pitný režim môžu odstrániť nedostatok živín a tekutín. Dôležité je tiež vyhýbať sa nezdravým návykom, dostatočne spať a minimalizovať stresové faktory.

Ak používanie hydratačného krému a dodržiavanie pokynov na starostlivosť nevyrieši problém suchých rúk, neváhajte navštíviť profesionálneho dermatológa.