Čo je existenciálne vákuum a čo s ním robiť?

V priebehu života má každý myšlienky o nezmyselnosti existencie a pocit vnútornej prázdnoty. Niektorí sa ponoria do podnikania, aby sa ich zbavili, iní sa oddávajú filozofickým špekuláciám. Iní strácajú orientáciu v živote a žijú s depresívnymi neurózami, samovražednými sklonmi a závislosťami. Na základe metafyzického diela J. G. . Sartre, venovaný hľadaniu bytia, Franklova kniha, diela filozofov a psychoterapeutov, odborníci z oblasti expertízy si vytvorili názor na existenciálne vákuum.

Čo to je?

Názov pochádza z latinského slova existentia, „existencia“. Subjektom je jednotlivec, ktorý stratil schopnosť rozvíjať. Tento pojem zaviedol v polovici 20. storočia psychiater Viktor Frankl, ale za zakladateľa sa považuje Søren Kierkegaard. Existenciálnym vákuom myslel psychologický problém ľudí, ktorí nevidia zmysel života.

Existencializmus – ako samostatný smer filozofie – neexistoval. Bolo to hnutie v kultúre, spojené s duchovným hľadaním ľudí. Teoretici považujú J. Sartre, C. Jaspers, R. Máj. Medzi prispievateľmi sú A. Camus, F. Nietzsche, N. Berďajev, L. Shestov. V 30. a 60. rokoch 20. storočia je subjektom jednotlivec. Prvé školy spájajúce existenciálnu filozofiu a psychológiu. Sú spojené s menami L. Binswanger, W. Frankl, R. May, E. Yalom.

Filozofi a psychoterapeuti opisujú utrpenie z nepraktickosti života ako „skúsenosť priepasti“.Keď je jednotlivec:

1. Nerozumie osudu;

2. Odmieta veriť v dôležitosť existencie;

3. stať sa pozorovateľmi a sledovať tok života zvonku.

Už v 19. storočí Kierkegaard vnímal vákuum ako uvedomenie si seba samého prostredníctvom kontemplatívno-zmyslového pozorovania a prijatia ako jedinečného jedinca.

Keď je vnútorné vákuum realizované?

Kľúčové pojmy koncepcie sú fenomén pre svet, uznanie identity, prítomnosť pre svet. Tie sú vnímané ako reakcia na racionalizmus, ktorý rozdeľuje svet na objektívnu a subjektívnu časť, zatiaľ čo iracionalizmus vychádza z jednoty objektu a subjektu. Táto teória je obsiahnutá v existencializme.

. Jaspers píše, že uvedomenie si vnútornej prázdnoty nie je vždy možné kvôli každodenným problémom. Reflexia prichádza v hraničných situáciách:

1. v ohrození života;

2. hlboké utrpenie a frustráciu;

3. bezbrannosť;

4. chápanie viny.

Hamletovo existenciálne hľadanie bolo vyvolané stratou otca a spočívalo v otázke „byť či nebyť“?“ Stres dnes nemusí vždy viesť k duchovnej kríze. Sú súčasťou života a rýchlo pominú. Keď sa však v dôsledku neúspechu stanú chronickými, každý začne prehodnocovať život, zažívať psychickú nepohodu, vyvodzovať príslušné závery.

Ak myseľ trápia otázky o zmysle života, ale neexistujú na ne odpovede, vzniká existenciálna kríza. Uvedomí si, že nemá kontrolu nad svojím životom, zruší/opraví zlé konanie a uvedomí si paradox. Verí, že život je na učenie a získavanie skúseností, ale nevidí v ňom zmysel. Logické nezrovnalosti vytvárajú kognitívnu disonanciu a rastúca úzkosť vedie k pádu do králičej nory.

Príčiny existenciálnej krízy

Hlbšie úzkosti sú menej pravdepodobné u ľudí, ktorí sú zaneprázdnení prácou. Táto zvláštnosť sa vysvetľuje nedostatkom voľného času na filozofické úvahy. Hľadaniu zmyslu života sa venujú mladí ľudia s ambíciami, ktorí nedosiahli svoje ciele, tvoriví ľudia, ktorí vnímajú svet subtílnym spôsobom. Pocity beznádeje vznikajú v čase, keď si uvedomujeme nedostatok kariérnych, osobných a finančných vyhliadok.

Konformizmus

Život v spoločnosti so zavedenými zákonmi, človek nemá žiadne osobné hodnoty a je nútený napodobňovať. Zo strachu, že bude odmietnutý spoločnosťou, že sa stane súčasťou davu a bude konať proti svojej vôli. Kto sa príliš stará o spoločenské postavenie, prežíva existenciálnu osamelosť. Tieto zážitky vyvolávajú emócie vyvolané rôznymi strachmi v súvislosti s prírodou, chorobou a smrťou.

Neurotické úzkosti

Vyvolávanie nemotivovaných prehnaných reakcií na hrozby. Potláčanie zvyšuje zraniteľnosť voči nebezpečenstvu, pretože blokovanie mysle blokuje prístup k informáciám, ktoré identifikujú hrozby.

Existenciálna vina

Podobne ako úzkosť, aj úzkosť je primeraná a neurotická. Ak vedomie skutkov slúži ako meradlo svedomia a etických noriem, ontologická vina posilňuje osobnú zodpovednosť. Ak je vnímaná správnym spôsobom, je prospešná – pomáha rozvíjať schopnosť empatie a reflexie.

Extrémna úzkosť

Irwin Yalom identifikoval štyri faktory, ktoré spôsobujú hlboký emocionálny zmätok. V existenciálnej psychológii sa považujú za veľmi dôležité.

Vedomie smrti

Myšlienky na nenávratne premárnené roky, skracujúce sa dni života spôsobujú nekonečnú úzkosť. Existenciálny konflikt vzniká z vedomia nevyhnutnosti, túžby žiť donekonečna. Vývoj psychickej patológie je definovaný neúspešnými pokusmi o prekročenie existencie.

Sloboda

Vo filozofickom zmysle sa nepovažuje za pozitívny koncept, pretože chýba štruktúrovanosť udalostí a chaos. každý jednotlivec sa stáva tvorcom osudu a nemôže sa spoliehať na univerzálny poriadok. Ak človek necíti pôdu pod nohami, vníma slobodu ako odsúdenú na zánik a dáva falošnú nádej.

Izolácia

Vedomie osamelosti vytvára konflikt medzi absolútnou izoláciou a potrebou socializovať sa, patriť do komunity. Akceptovaním tohto stavu a komunikačnej rovnováhy vzniká zmysel pre.

Nedostatok významu

Ak človek musí zomrieť, z chaosu vytvoriť svoj vesmír, byť sám, potom aký zmysel má existencia? Ak človek odmieta hľadať skryté významy, vnútorná prázdnota, nedostatok deterministických hodnôt vedie k prehlbovaniu prázdnoty, depresívnej neuróze.

„Zmysel života je v živote samom“

Takto argumentoval Fromm. Sartre hovoril o bezvýznamnosti a o tom, že „nemá žiadny apriórny význam“. Podľa neho je prázdnota ľudskou realitou a zážitky a úzkosti sú existenčnými faktormi, ktoré treba tolerovať. Skúsenosti vznikajú z realizácie významov a sú nevyhnutné pre každého. Každý to vníma ako výzvu. Niektoré sú situačné, vznikajú v konkrétnych situáciách a dajú sa priaznivo vyriešiť. Ľudia si môžu slobodne vybrať prostriedky na vyplnenie prázdnoty, ale nemôžu sa jej zbaviť. Je to danosť a základ bytia.

„Kríza zúfalstva“ alebo ukazovateľ zrelosti

V strednom veku, pri prehodnocovaní základných hodnôt a výsledkov, sa každý stretáva s rovnakým problémom – existenciálnym vákuom. Môže sa objaviť aj po príjemnej udalosti – náhlej zmene spoločenského postavenia. V prípade povýšenia sa človek ocitne v neznámom prostredí a nepripravenosť na novú úlohu vedie ku kritickému prehodnoteniu svojich schopností, prepadnutiu sa do emocionálnej jamy.

V takejto situácii sa každý snaží pochopiť účel a zmysel života. Kvôli strateným významom a sklamaniam sa mení vnímanie a sebauvedomenie. Medzi prejavy krízy patrí nuda vyplývajúca z nedostatku záujmu, apatia, ktorá zabíja iniciatívu. Aj keď majú rodinu, priateľov alebo kariéru, ľudia sa cítia „sami v dave“.Krízu definujú aj ďalšie príznaky:

1. depresívna porucha;

2. frustrácie;

3. chronický stres;

4. na posuny v oblasti hodnôt a významov;

5. Hľadanie izolácie;

6. porucha spánku;

7. nespokojnosť so sebou samým.

Prekonanie existenčnej krízy

Toto obdobie ukončuje dospelosť a vedie k novému kolu vývoja, ak človek prijme okolnosti, ktoré mu život ponúka. Psychológovia dospeli k záveru, že na prekonanie krízy je dôležité uvedomiť si, že zmysel existencie spočíva vo vedomom prežívaní okamihu, v prijatí nevyhnutnosti smrti. Ľudia nemajú poslanie, ale každý si vytvára svoj vlastný zmysel. Aby ste sa dostali z krízy, potrebujete osobný cieľ. Nórsky filozof Zapfe radí

1. zbaviť sa úzkostných myšlienok pri meditácii;

2. získať prevahu;

3. Zamerajte sa na ciele/ciele;

4. presmerovať energiu zúfalstva na tvorivosť.

Logoterapia alebo „liečba zmyslom“

. Frankl vidí riešenie v preformátovaní hodnôt a záujmov, v akceptovaní situácií, v dobročinnosti a láske. V nacistickom tábore psychiater dokázal, že zmysel a vôľa mu pomáhajú prekonať neľudské utrpenie. Obnoviť duchovnú rovnováhu a vyhnúť sa noogénnej neuróze spôsobenej frustráciami, depresiami aodvodil vzorec s dvoma konštantami a jednou premennou:

1. Snaha o zmysel života, ktorá zabraňuje apatii a frustrácii, slúži ako motivačná sila.

2. Vôľa po zmysle je protikladom túžby po sebapotvrdení, ktorá kompenzuje psychologické komplexy.

3. Hľadanie zmyslu v utrpení je vhodné, ak prvé dve metódy nie sú k dispozícii.

Jednotlivec by ich nemal hľadať v imaginárnom svete, ale v okolitej realite. ľudia čerpajú pozitívnu energiu z práce a tvorivosti, z estetických zážitkov v prírode a umení, z vášnivej lásky, z reflexie pozitívnych životných skúseností.

Čo je existenciálna psychoterapia?

Je to praktická pomoc, ako sa dostať z krízy.ZákladExistenciálna psychoterapiatvoria 4 aspekty:

1. identifikácia stavu;

2. fenomenologický prístup k problému;

3. skúmanie skúseností;

4. pripravenosť pacienta na dialóg so sebou samým a s okolitým svetom.

Programy sú založené na Franklovej logoterapii a I. Yaloma. Logoanalýza pomáha pri inventarizácii hodnôt prostredníctvom rozšírenia pohľadu na svet a tvorivej predstavivosti. Paradoxná intenzifikácia je vhodná na liečbu fóbií, nespavosti. Aby sa klient vyliečil zo strachu zo smrti, ponúka sa mu ironický prístup k problému: fantazírovanie o pohrebe, sledovanie ťažko chorých ľudí, písanie nekrológu o sebe.

Psychoterapeuti využívajú dereflexiu na prekonanie nadmernej tendencie k sebapozorovaniu. Podstata metódy spočíva v schopnosti zamerať sa na významy a hodnoty. Tento prístup umožňuje realistické posúdenie situácie, vyhýba sa neuróze a ignoruje príznaky krízy.

Keď narastá úzkosť, V súvislosti so slobodou psychoterapeut pracuje na faktore vôle pacienta:

1. Vedie k potrebe prevziať zodpovednosť za svoj osud;

2. Naučí vás hľadať príčiny a následky pri neúspechoch;

3. akceptovať situácie, ktoré sa nedajú zmeniť.

V existenciálnej prázdnote je dôležité snívať, ale plánovať je možné, pokiaľ je zachovaná emocionálna rovnováha. Riešenie zablokovaných vplyvov si vyžaduje čas. Ale skúmanie povahy zablokovaných pocitov a obmedzeného myslenia núti človeka pozrieť sa na známe veci novým spôsobom.

Práca s izolačnou úzkosťou pomáha analyzovanému človeku uvedomiť si, že nie je sám. Riešenie problému experimentovaním. Odporúčame im, aby na niekoľko dní vedome zostali sami, aby pochopili hrôzu skutočného odlúčenia.

Ak sa sťažujete na nezmyselnosť života, terapeut vás môže priviesť k tomu, aby ste si uvedomili, že existencia spočíva v tom, že dáva zmysel a že je to človek, kto je zodpovedný za to, aby sa veci diali. Existenciálna psychoterapia vám môže pomôcť vidieť nové horizonty, nájsť rovnováhu a vyjsť z krízy s malými stratami.

Na záver sa oplatí citovať Paola Coelha: „Každý má jednu povinnosť: ísť vlastnou cestou a naplniť svoj život túžbami.Ak niečo veľmi chcete, určite to dostanete, pretože vesmír s tým počíta.“.