*Prehľad toho najlepšieho podľa redakcie. Kritériá výberu. Tento materiál je subjektívny, nie je reklamou a neslúži ako návod na nákup. Pred nákupom je potrebné poradiť sa s odborníkom.
Samotné vitamíny nemajú žiadnu energetickú hodnotu a nie sú stavebným materiálom. V našom metabolizme však nezohrávajú najmenšiu úlohu. Vitamíny, ktoré sú súčasťou rôznych enzýmov, urýchľujú biochemické procesy. Pri ich nedostatku sa metabolizmus spomaľuje, potrava sa trávi pomaly a tuk sa ukladá na nežiaducich miestach.
Ak má naše telo nedostatok vitamínov, ani intenzívny tréning neprinesie želané výsledky. Napríklad pri nedostatku vitamínu A sa bielkoviny nesyntetizujú na správnej úrovni. Všetci športovci (profesionáli aj amatéri) vedia, že k rastu svalov nedochádza počas tréningu, ale počas odpočinku.
Pri veľkej námahe je však veľmi ťažké získať dostatok vitamínov a minerálov z potravy, ktorú jeme. Preto je potrebné užívať špeciálne vitamínové komplexy. Rast svalov si vyžaduje 10 základných vitamínov:
- B12 (kyanokobalamín) – nevyhnutný pre koordináciu, redukciu a rast svalovej hmoty;
- B2 (riboflavín) – podieľa sa na metabolizme glukózy, oxidácii mastných kyselín, budovaní objemných svalov;
- B6 (pyridoxín) – podporuje metabolizmus bielkovín a využitie prebytočných sacharidov;
- B1 (tiamín) – je zodpovedný za metabolizmus, rast bielkovín a prenos kyslíka do svalov;
- B3 (niacín) – aktívne sa podieľa na metabolických procesoch zodpovedných za produkciu energie;
- B7 (biotín) – podieľa sa na metabolizme aminokyselín, ako aj na výrobe energie zo všetkých druhov látok v tele;
- Vitamín A je nevyhnutný pri intenzívnom tréningu, pretože sa podieľa na tvorbe glykogénu;
- Vitamín C, antioxidant, zodpovedný za regeneráciu a rast svalov;
- Vitamín E – antioxidant, ktorý chráni bunkové membrány, podporuje rast svalových buniek;
- vitamín D – nevyhnutný pre vstrebávanie fosforu a vápnika, zodpovedný za silné a rýchle svalové kontrakcie.
Moderné multivitamínové komplexy obsahujú všetky potrebné látky. V tomto prehľade sa pozrieme na najlepšie vitamíny pre rast svalov, ktoré si môžete objednať online alebo kúpiť v akejkoľvek lekárni v blízkosti vášho domova.
Poradie najlepších vitamínov pre rast svalov
| Nominácia | miesto | názov výrobku | cena |
| Najlepšie vitamíny na tvorbu šťavy na iHerb | 1 | Optimum Nutrition Opti-Men | 1 035 € |
| 2 | Prírodná cesta, A
| 1 698 € | |
| 3 | 21. storočie Mega M
| 1 037 € | |
| 4 | Dymatize Nutrition BCAA 2200 Complex | 1 851 € | |
| Najlepšie vitamíny pre rast svalov z lekárne | 1 | Vitrum | 777 € |
| 2 | Duovit pre mužov | 563 € | |
| 3 | Abeceda pre mužov | 446 € |
Najlepšie vitamíny pre rast svalov predávané na iHerb
Spoločnosť iHerb, založená v roku 1996, ponúka širokú škálu výživových doplnkov na podporu dynamického rastu svalov.
Optimum Nutrition Opti-Men
Hodnotenie: 4.9
Renomovaná americká značka Optimum Nutrition vyrába doplnky stravy Opti-Men. Obsahuje 25 rôznych vitamínov a minerálov, 4 enzýmy, 8 aminokyselín (vrátane L-glutamínu, L-arginínu a BCAA) na rýchlu regeneráciu a rast svalov, 7 vzácnych bylín a rias a 20 rôznych ovocných a zeleninových koncentrátov. Opti-Men je vhodný najmä pre mužov, ktorí sa venujú powerliftingu, kulturistike, fitness alebo iným športom.
Opti-Men je k dispozícii vo forme dostatočne veľkých piesčitých tabliet (2,2 cm dlhých), sfarbených škvrnami. Oválny a podlhovastý tvar so skosenými hranami. K dispozícii v hrubých plastových nádobách. Má uzáver fľaše, ktorý sa dá otvoriť proti neoprávnenej manipulácii. Dostupné v počte 90 alebo 150 kusov. Užívajte 3 tablety denne najlepšie ráno s jedlom.
Recenzie Optimum Nutrition Opti-Men BCAA sú prevažne pozitívne. Muži si všimli, že ich telo sa lepšie prispôsobuje nárazom pri športových aktivitách s týmto komplexom. Vitamíny viditeľne zlepšujú rast svalov. Opti-Men tiež dodáva mužom silu, aby sa ráno zobudili a zostali počas dňa čulí. Výživové doplnky sú dobre znášané a nespôsobujú žiadne gastrointestinálne problémy.
Výhody
- Viaczložková vyvážená receptúra;
- Viečko, ktoré zabraňuje deťom manipulovať s fľašou;
- Zlepšuje rast svalov;
- Zvyšuje výdrž;
- Nespôsobujú žiadne gastrointestinálne problémy.
Nevýhody
- Je potrebné užívať 3 veľké tablety naraz.
Prírodná cesta, A
- Potencia pre mužov
Hodnotenie: 4.8
BCAA Complex 2200 od spoločnosti Dymatize Nutrition je aminokyselinový doplnok, ktorý pomáha budovať svalovú hmotu, chudnúť a zvyšovať silu a vytrvalosť. Komplex vitamínov obsahuje aj vitamíny skupiny B a vitamín C. Aminokyseliny z tejto BCAA sa do 20 minút dostanú priamo do svalového tkaniva a stanú sa nezničiteľným stavebným materiálom.
Dymatize Nutrition BCAA 2200 Complex sa dodáva vo forme pomerne veľkých bielych tabliet. Sú podlhovasté, oválne, drsné a ťažko sa prehĺtajú. Môže byť 200 alebo 400 BCAA vo fľaši. Užívajte 4 tablety denne: 2 45-60 minút pred tréningom a 2 15-30 minút po tréningu.
Dymatize Nutrition BCAA 2200 Complex je spotrebiteľmi veľmi odporúčaný. Poznamenávajú, že s týmto produktom sa znížil úbytok svalovej hmoty po vysušení. Prípravok je vynikajúci na únavu, vytrvalosť a krepuru. Väčšinou je doplnok dobre tolerovaný, ale niektorí ľudia sa sťažujú na výskyt ťažkosti v žalúdku.
Výhody
- vitamíny a aminokyseliny v jeho zložení;
- Znižuje úbytok svalovej hmoty pri vysychaní;
- zvýšenie vytrvalosti.
Nevýhody
- Môže spôsobiť ťažký žalúdok.
Najlepšie vitamíny pre rast svalov v lekárni
Vitamíny z lekárne vám môžu poskytnúť aj vynikajúce multivitamínové komplexy, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na rast svalov.
Vitrum
Hodnotenie: 4.9
Tablety Vitrum vyrába americká farmaceutická spoločnosť Unipharm. Obsahuje všetky vitamíny (13 jednotiek) a minerály (17 jednotiek) potrebné na rast svalov a zlepšenie športových výsledkov v potrebnom množstve. Určené pre dospelých nad 18 rokov.
Vitrum je dostupné ako broskyňovo sfarbené filmom obalené tablety. Sú oválne, pomerne veľké, ale na jednej strane majú oddeľovací hrebeň, ktorý uľahčuje prehĺtanie. Pre vaše zdravie a pohodu stačí užívať 1 tabletu denne. Nezabudnite užívať vitamín vitrum 1 2-krát denne pre maximálny rast svalov.
Vitrum vraj poskytuje vynikajúcu podporu počas intenzívnych športových aktivít. Prípravok vám dodá nielen silu a energiu, posilní imunitu, ale prispieva aj ku kráse tela. Vitamíny Vitrum sú všeobecne dobre znášané, ale u niektorých používateľov môžu spôsobiť alergické reakcie.
Výhody
- Dobrá kombinácia vitamínov a minerálov;
- podporovať dobré zdravie;
- Udržuje vás v dobrom stave;
- Podporuje rast svalov;
- lepší športový výkon.
Nevýhody
- Môže spôsobiť individuálnu neznášanlivosť jednotlivých zložiek.
Duovit pre mužov
Hodnotenie: 4.8
Farmaceutická spoločnosť KRKA (Slovinsko) vyrába výživový doplnok Duovit pre mužov. Obsahuje 12 vitamínov a 6 minerálov. Tento komplex nielen posilňuje srdce a cievy, zlepšuje obranyschopnosť organizmu a sexuálnu výkonnosť, ale podporuje aj rast svalov pri intenzívnych športových aktivitách. Duovit pre mužov je vynikajúcim zdrojom životnej energie.
Duovit pre mužov sa dodáva vo forme tabliet potiahnutých modrou fóliou. Sú oválne, podlhovasté, so šikmými okrajmi. Neobsahuje lepok ani cukor. Dospelí so sedavým spôsobom života by mali užívať 1 tabletu denne s jedlom a jedlom. Dvojnásobné dávkovanie pre mužov, ktorí intenzívne cvičia.
V recenziách výživového doplnku Duovit pre mužov spotrebitelia poznamenávajú, že tento komplex plne spĺňa denné požiadavky najdôležitejších vitamínov a minerálov. Odporúčajú, aby ste sa na tento výrobok pozreli bližšie, pretože je európskej kvality a overený časom. Nepreťažené zloženie výživového doplnku zlepšuje vnútorný a vonkajší stav tých, ktorí sa o seba starajú a systematicky cvičia.
Výhody
- Nie preplnené, ale vyvážené zloženie;
- Neobsahuje cukor, lepok;
- zvyšuje vytrvalosť;
- Podporuje rast svalov;
- Posilňuje srdce, cievy;
- Posilňuje obranyschopnosť organizmu.
Nevýhody
- karty obsahujú farbivo.
Abeceda pre mužov
Hodnotenie: 4.7
Slovenská doplnok stravy Alphavit For Men obsahuje: 13 vitamínov a 9 minerálov, karotenoidy, organické kyseliny a sibírsky ženšen (extrakt z eleuterokoku). Výživový doplnok má pozitívny vplyv na celkovú telesnú výdrž a vitalitu, stimuluje duševnú a fyzickú výkonnosť a pomáha udržiavať mužský reprodukčný systém. Často sa odporúča pre športovcov.
Alfavit pre mužov je k dispozícii vo forme okrúhlych, bikonvexných tabliet so skosenými hranami. K dispozícii v 3 farbách (ružová/ráno, modrá/deň, zelená/večer) a s rôznym zložením prospešných zložiek. Užívajte 1 z nich 3-krát denne. Odporúča sa užívať ho v určenom čase, pretože ranné a denné tablety obsahujú zložky s tonizujúcimi vlastnosťami, ktoré môžu vyvolať nespavosť, ak sa užijú pred spaním.
Podľa recenzií Alphavit pre mužov dokonale zvyšuje vytrvalosť a výkon. Tréning je s týmto komplexom jednoduchší a svaly rastú rýchlejšie. Tento doplnok stravy je vynikajúci pre celkovú pohodu a náladu. Znášanlivosť výrobku je dobrá. Možnosť alergických reakcií je minimalizovaná.
Výhody
- Inteligentná kombinácia užitočných komponentov v jednej tablete;
- Vitamíny sa ľahko prehĺtajú;
- Zvyšuje výdrž a výkonnosť;
- Zlepšenie psycho-emocionálneho stavu;
- posilniť imunitný systém;
- Nespôsobujú alergické reakcie.
Nevýhody
- ak sa užije v nesprávnom čase, môže sa u vás objaviť nespavosť.
Mohli by ste prosím poradiť, aké sú najlepšie vitamíny pre rast svalov? Čo je dôležité konzumovať a ako ich môžeme získať prostredníctvom stravy alebo doplnkov? Ďakujem!