Pri slovnom spojení „rybí tuk“ musí mnohým ľuďom stuhnúť krv v žilách: v minulosti tento prípravok pili všetci, od malých po veľkých, pretože obsahuje zásobu vitamínov a polynenasýtených kyselín omega-3, vitamíny A, D a E, ktoré sa dnes syntetizujú a vyrábajú v iných formách, vrátane umelých. Pôvodný rybí olej je olejovitá látka s nepríjemnou príchuťou, ktorá sa pri výrobe často odstraňuje filtrovaním a ochucovaním. Suroviny – mäso a pečeň veľkých morských rýb vrátane makrely, tresky, sleďa, lososa.
O užitočnosti
Rybí olej obsahuje veľké množstvo mastných kyselín, ktoré sa v iných potravinách ako v rybách vyskytujú len zriedka:
- Palmitová;
- Docosapentaenoic;
- Oleín;
- Kyselina eikosapentaenová;
- Arachidón;
- Linolová;
- Docosahexaeno.
Vitamíny zo skupín A a D so širokou škálou vitamínov. Koncentrácia týchto zložiek v jednej porcii prípravku postačuje na pokrytie dennej potreby človeka po týchto mikroprvkoch, zatiaľ čo pri bežnom príjme potravy je to ťažké.
Hlavnou výhodou rybieho oleja oproti syntetickým prípravkom podobného zloženia je jeho prírodný pôvod: zložky sú organizmom rozpoznané a vstrebávajú sa v požadovanom množstve s maximálnou účinnosťou. Umelo vyrobené látky sa horšie vstrebávajú a v ich množstve môže dôjsť k presýteniu organizmu. Ekologické výrobky sú často drahšie ako syntetické, a to z dôvodu zložitejšieho výrobného procesu.
Ktorým chorobám konzumácia rybieho oleja predchádza:
- Zníženie zápalu tkanív;
- Prevencia rakoviny;
- Zlepšuje regeneráciu buniek a spomaľuje starnutie;
- Prevencia hypertenzie, mŕtvice a iných kardiovaskulárnych problémov;
- Stimulácia svalovej aktivity;
- Pomáha udržiavať normálnu hmotnosť;
- Zlepšenie vstrebávania vápnika a prevencia problémov s kosťami (pri dostatočnej konzumácii potravín bohatých na vápnik);
- Zlepšenie mužského a ženského reprodukčného systému;
- Všeobecné posilnenie imunitného systému.
A je to pravda: na konci minulého storočia deti a dospelí hromadne pili olej z treščej pečene a ochoreli oveľa menej ako ľudia.
Absolútnou kontraindikáciou užívania rybieho oleja je zlá zrážanlivosť krvi, ako aj užívanie liekov, ktoré tento ukazovateľ ovplyvňujú. Bezpečnostné opatrenia: tehotenstvo, dojčenie, individuálna neznášanlivosť zložiek.
Niekoľko tipov pre výber rybieho oleja
Odborníci odporúčajú pri výbere rybieho oleja venovať pozornosť viacerým aspektom:
- Umiestnenie výrobcu. Najlepší výrobok sa vyrába v blízkosti miest, kde sa ryby lovia, t. j. v Nórsku, na pobreží USA, na severe Ruska. Tie majú najčerstvejšie suroviny.
- Uvoľnenie formulára. Dnes je to tekutý olej v tmavej fľaši, často aromatizovaný a bez nepríjemnej príchute, alebo kapsuly v mäkkom alebo želatínovom obale. Výber by mal byť založený na pohodlí konzumácie: pre deti výrobcovia ponúkajú malé kapsuly, pre deti a osoby s poruchou prehĺtania – neutrálne chuťové sirupy, pre dospelých – len podľa preferencie.
- Zloženie.K základným zložkám možno pridať vitamíny a kyseliny. Váš lekár môže pomôcť rozhodnúť po analýze stavu pacienta.
- Dátum spotreby by nemal byť prekročený – je lepšie, ak sa prípravok zakúpi bližšie k dátumu výroby, aby obsahoval viac užitočných zložiek a bol účinnejší.
Odborníci z časopisu EXPERTOLOGY zostavili vlastné hodnotenie rybích olejov od rôznych výrobcov na základe zloženia výrobkov, ich účinnosti a spätnej väzby spotrebiteľov.
Rebríček najlepších rybích olejov
| Nominácia | miesto | názov výrobku | cena |
| Najlepší výrobcovia rybieho oleja pre dospelých | 1 | Madre Labs, Omega 800 | 568€ |
| 2 | Solgar Omega 3 koncentrát rybieho oleja | 1 100€ | |
| 3 | BSN Fish Oil DNA Cardiovasc
| 650€ | |
| 4 | Ca
| 420€ | |
| 5 | Barlean’s, Omega Swirl | 1 650€ | |
| 6 | Carlson Labs, Wild Caught Super Omega-3 Gems | 890€ | |
| 7 | Prírodná cesta, Fisol | 1 150€ | |
| 8 | Now Foods, Ultra omega-3, 500 EPA/250 DHA | 1 610€ | |
| 9 | Forma Jarrow
| 1 440€ | |
| 10 |
| 3 810€ | |
| 11 | BIAFISHENOL SALMON N100 KAPSULY | 179€ | |
| 12 | RYBÍ OLEJ – TEVA 0,5 | 990€ | |
| Najlepší výrobcovia rybieho oleja pre deti | 1 | Ddrops, tekutý vitamín D3 pre deti, 400 IU | 1 050€ |
| 2 | Nordic Naturals, DHA pre deti, jahoda, 530 mg | 1 480€ | |
| 3 | Biopharma Barne | ||
| 950€ | |||
| 4 | DETSKÝ RYBÍ ŽIVOT REALCAPS | 184€ | |
| 5 | RYBÍ OLEJ PRE DETI BIOCONTOUR N100 KAPSÚL/ORANGE | 166€ | |
| 6 | Ecco Plus WOLF FISH DETSKÝ OHEŇ | 250€ |
Najlepší výrobcovia rybieho oleja pre dospelých
Pre dospelých je dávka účinných látok vysoká, ale koncentrácia jednotlivých prvkov sa líši, takže výrobok sa môže používať len podľa pokynov alebo podľa predpisu lekára.
Madre Labs, Omega 800
Hodnotenie: 4.9
Na vrchole rebríčka je vďaka najvyššej koncentrácii mastných kyselín, ktoré sú vo výrobku zachované po veľmi presnej filtrácii technológiou KD-Pür®, ktorá zbavuje surovinu ťažkých nečistôt.
Forma uvoľňovania – mäkké želatínové kapsuly v plastovom vrecku. Ľahko sa prehĺtajú a nezanechávajú pachuť. Vysoká koncentrácia kyselín a tukov pomáha predchádzať ischemickej chorobe srdca, čo bolo dokázané v štúdiách, vrátane štúdie spoločnosti Madre Labs.
Návod na použitie: jedna kapsula denne, stačí na jeden mesiac.
Výhody
- Vysoká koncentrácia prospešných prvkov;
- Vysoký pomer EPA/DHA 80 %;
- Žiadny cholesterol;
- Mäkké kapsuly na ľahké prehĺtanie;
Nevýhody
- Relatívne vysoká cena – približne 570 Euro za 30 kapsúl.
Solgar Omega 3 koncentrát rybieho oleja
Hodnotenie: 4.9
Želatínové kapsule Solgar Omega 3 koncentrát rybieho oleja sa v rebríčku umiestnili na druhom mieste z určitého dôvodu: ich zloženie je čo najbližšie k ideálu, rovnováha EPA a DHA je maximálna, surovina je dôkladne očistená od ťažkých kovov, ako je ortuť a olovo. Vyrába sa od roku 1947 a používa hlbokomorské ryby z chladných morí a oceánov, ktoré v sebe koncentrujú polynenasýtené tuky potrebné v ich tele.
Koncentrát rybieho oleja Solgar Omega 3 je testovaný na maximálnu čistotu, destilovaný na molekulárnej úrovni. Tento najcennejší zdroj omega-3 kyselín pre všetky ich prednosti je relatívne lacný: asi 1090 Euro za 240 kapsúl, stačia na 40 denných dávok 2 kapsúl 3 krát.
Výhody
- Cenovo dostupná cena za kapsulu v balení;
- Čisté zloženie s nízkym obsahom ančovičiek, sardiniek a makrel;
- Účinné a vyvážené zloženie;
Nevýhody
- Cena za dĺžku liečby je stále vysoká, pretože liečba je o niečo dlhšia ako u lídra v hodnotení.
BSN Fish Oil DNA Cardiovasc
ar Podpora
Hodnotenie: 4.8
Barlean’s, Omega Swirl zvýšená absorpcia vďaka vylepšenému patentovanému spracovaniu pre až 100% absorpciu prospešných zložiek. Kyseliny EPA/DHA majú koncentráciu 720 gramov, čo pokrýva dennú potrebu.
Nejde o kapsulu, ale o sirup podobný rybiemu oleju s jemnou ovocnou chuťou, takže pri jeho užívaní nevzniká žiadne nepohodlie. Výrobca navrhuje užívať výrobok v čistej forme aj ako šalátový dresing v samostatnom pohári, aby sa dodržalo dávkovanie.
Žiadny cukor a sladká chuť je výsledkom náhrady xylitolu. Prípravok je vhodný na konzumáciu pre deti a dospelých v množstve do 2 čajových lyžičiek denne. Samozrejme, je potrebné skontrolovať dávkovanie s lekárom.
Výhody
- Príjemná textúra a chuť;
- Vhodné pre celú rodinu;
- Prírodné zloženie;
- Vitamín D v koncentrácii 400 IU v jednej dávke;
Nevýhody
- Vysoká cena, za 454gr. za približne 1400 Euro;
- Rozšírené zloženie o arómy, farbivá a sladidlá, ktorých výhodou je, že sú prírodného pôvodu.
Carlson Labs, Wild Caught Super Omega-3 Gems
Hodnotenie: 4.7
Rybí olej sa vyznačuje zvýšenou dávkou mastných kyselín – 1200 mg v každej kapsule, Omega-3 – 600 mg a pomer DHA a EPA – 500 mg. Užívajte 1 kapsulu raz denne s jedlom. Balenie 30 mäkkých gélov môže vydržať mesiac a 100 gélov môže vydržať viac ako 3 mesiace. Hoci cena malej fľaše n100 začína na 1400 Euroľoch, výrobca a predajcovia často organizujú veľkorysé akcie, v rámci ktorých ponúkajú pri kúpe plechovky n100 balenie n30 navyše.
Výživový doplnok Carlson Labs, Wild Caught Super Omega-3 Gems zlepšuje činnosť organizmu v komplexe, výrobok neobsahuje žiadne konzervačné látky ani alergény, nemá rybiu príchuť. Suroviny sa získavajú zo severných morí Nórska.
Dávkovanie rybieho oleja je podmienené: jeden mäkký gél jeden až päťkrát denne. Vzhľadom na bohaté dávkovanie je vhodné pred užívaním doplnku vyšetriť a poradiť sa s lekárom, aby ste sa uistili, že je účinný a nespôsobuje presýtenie organizmu alebo naopak nedostatok potrebných zložiek.
Výhody
- Účinné zloženie s optimálnym pomerom kyselín a tukov;
- Surovina – ryby chované v chladnom mori, ktoré majú pod kožou veľa tuku.
Nevýhody
- Relatívne vysoká cena;
- Ťažkosti pri určovaní dávky na vlastnú päsť.
Prírodná cesta, Fisol
Hodnotenie: 4.6
Zloženie s vysokým obsahom 50 % EPA a DHA mastných kyselín (30, resp. 20 %) v obale rozpustnom v tukoch, ideálne na udržanie kardiovaskulárneho systému, kĺbov a pokožky bez chuti rýb. Surovina je molekulárne destilovaná a úplne očistená od prízemných nečistôt a kovov nahromadených v tele rýb pri pobreží Aljašky, kde sa surovina získava.
Zloženie neobsahuje alergény a vysoký stupeň čistenia zbavuje kapsule chuti rýb a nepríjemného grgania po ich vypití.
Zaujímavá vlastnosť kapsúl: ich obal je odolný voči kyslému prostrediu žalúdka a rozpúšťa sa priamo v čreve, kde sa zložky absorbujú. Frekvencia užívania: 1 kapsula 1-3 krát denne podľa potreby.
Výhody
- Optimálne množstvo mastných kyselín;
- Odolnosť voči kyslému prostrediu žalúdka;
- Relatívne nízka cena za 180 kapsúl, približne 1560 Euro;
- Vysoko prečistené suroviny;
Nevýhody
- Nepresné dávkovanie.
Now Foods, Ultra Omega-3, 500 EPA/250 DHA
Hodnotenie: 4.6
Kapsuly Now Foods sa vďaka optimálnej koncentrácii EPA 500 mg a 250 g mastných kyselín umiestnili na ôsmom mieste v rebríčku rybieho oleja pre dospelých. DHA v jednej kapsule. To stačí na udržanie kardiovaskulárneho systému, zdravia mozgu a dobrého stavu celého tela.
Okrem omega-3 kyselín obsahuje prípravok aj želatínu, ktorá vedie kapsulu v takmer nezmenenom štrukturálnom zložení do čreva, kde dochádza k vstrebávaniu tukov. Prípravok obsahuje aj vitamín E, komplexný vitamín prírodného pôvodu.
Odporúčané dávkovanie: 1 kapsula 1 až 2 krát denne počas jedla. Balenie n180 vystačí na 3 alebo 6 mesiacov za približne 1653 Euro.
Výhody
- Úsporné balenie;
- Relatívne nízka cena za kapsulu;
- Vyvážené zloženie;
Nevýhody
- Kontraindikácie.
Forma Jarrow
Ako, rovnováha EPA-DHA
Hodnotenie: 4.5
Lososový rybí olej BIOFISHENOL – prvý produkt ruskej výroby v našom hodnotení. Jedna kapsula obsahuje omega-3 40 mg a vitamín A 0,012 mg, vitamín D 0,47 mg, čo je denná dávka pre dospelého človeka.
Špecialita výrobku – ako surovina sa používa výlučne losos z polárnej oblasti. V severských podmienkach môžu ryby akumulovať maximum tuku zo skupín Omega-6 a vitamínu E, ktorý dokáže neutralizovať škodlivé radikály.
Rybí olej zlepšuje cievy a imunitu, stimuluje funkciu nadobličiek, znižuje riziko vzniku obličkových a žlčníkových kameňov. Kapsule BIAFISHENOL Salmon – rozpočtový produkt na všeobecnú podporu imunity: balenie 100 kapsúl možno zakúpiť za 200 Euro, ale pri odporúčanej dávke 4 kapsuly 3-krát denne stačí na 8 dní. Dávku môže upraviť lekár.
Výhody
- Lacný výrobok;
- Denná potreba mastných kyselín a vitamínov A, D, E je splnená;
- Dostupnosť v sieťach lekární;
Nevýhody
- Neúčinné dávkovanie kapsúl.
RYBÍ OLEJ – TEVA 0,5
Hodnotenie: 4.3
Maďarská spoločnosť Teva ponúka 500 mg rybieho oleja v tablete, čo sa považuje za optimálnu dávku pre dospelého človeka, ktorý užíva 1-2 želatínové kapsuly trikrát denne.
Teva rybí olej – vitamínový doplnok na stabilizáciu metabolizmu vápnika a fosforu. Vzorec sa môže použiť pri liečbe iných ochorení. Kapsuly sú želatínové obaly neutrálnej chuti s tekutým obsahom a bez chuti a výrazného zápachu, preto sa neodporúča do nich hrýzť.
Výhody
- Bez príchutí a chemických prísad;
- Prípravok je k dispozícii v maloobchodných lekárňach;
- Vysoká dávka omega-3 v jednej kapsule;
Nevýhody
- Vysoká cena, balenie 100 kapsúl stojí 984 Euro.
Najlepší výrobcovia rybieho oleja pre deti
Rybí olej pre deti – nevyhnutný doplnok potrebný pre správny vývoj mozgu, tela, inteligencie a vstrebávanie vápnika. Výrobok je dobre asimilovateľný a prakticky neškodný, ale výrobcovia mu dodávajú príjemnú chuť a vôňu, nie vždy prostredníctvom prírodných zložiek. Urobili sme výber najlepších prípravkov z rybieho oleja pre deti z hľadiska účinnosti a bezpečnosti.
Ddrops, tekutý vitamín D3 pre deti, 400 IU
Hodnotenie: 4.9
Vitamín D pre deti – dôležitá živina, ktorá zlepšuje prenos a vstrebávanie vápnika v tele. Vitamín sa lepšie vstrebáva ako syntetický vitamín DHA, ktorý sa získava z rybieho oleja. Rozpúšťacím prostriedkom je frakcionovaný kokosový olej, ktorý je úplne bezpečný pre tráviaci trakt dieťaťa. Tieto kvapky sú tiež jediné vhodné pre veľmi malé deti. Líder v koncentrácii účinných látok, tekutý vitamín Ddrops je najúčinnejší: 400 IU (mikrojednotiek) v jednej kvapke. Nie nadarmo získal tento výrobok ocenenie v kategórii „Mamičkina voľba“.
Upozornenie: Vitamín D je potrebný len pre dojčené alebo čiastočne dojčené deti: dojčenská výživa už túto zložku obsahuje a nie je potrebné ju pridávať.
Výhody
- Vysoko koncentrovaný, jedna kvapka stačí na dennú dávku;
- Objem fľaštičky je 2,5 ml – doba užívania je 90 dní (90 kvapiek);
- Prírodné zloženie;
Nevýhody
- Relatívne vysoká cena od 992 Euro za fľašu 2,5 ml.
- Možnosť alergických reakcií.
Nordic Naturals, DHA pre deti, jahoda, 530 mg
Hodnotenie: 4.8
Nordic Naturals DHA sirup pre deti 530 mg s príchuťou jahody, určený pre deti od 2 do 6 rokov. Jedna 5 ml dávka obsahuje 530 mg omega-3 z divokej tresky, zloženie triglyceridov (reťazec mastných kyselín) je vylepšené pre lepšie vstrebávanie zložiek, jódu, vitamínov A a D.
Nordic Naturals Fish Oil, DHA pre deti, jahoda, 530 mg je najpredávanejším prípravkom bohatým na mastné kyseliny v USA vďaka vysokej kvalite výrobkov a dodržiavaniu amerických a medzinárodných noriem. Príjem kapsúl zabezpečuje lepší vývoj mozgu, svalov a kostí u detí. Jedinou použitou surovinou je triglycerid získaný z tresky, destilovaný a testovaný na prítomnosť ťažkých kovov a škodlivých nečistôt. Výrobca poskytuje tieto výsledky testov na požiadanie.
Fľaštička s objemom 237 ml stojí približne 1 419 Euro, čo pri jednej dennej dávke vystačí na 47 dní.
Výhody
- Komplex mastných kyselín s vylepšeným zložením
- Príjemná jahodová chuť;
- Vitamíny A a D, jód v zložení;
Nevýhody
- Vysoká cena.
Biopharma Barne
Omega-3
Hodnotenie: 4.8
Žuvacie kapsule Kusalochka – jedinečný typ rybieho oleja z hľadiska podávania: deti jednoducho zbožňujú chutné sladkosti! Žiadne nepríjemné pocity pri žuvaní, a ak vám chuť nevyhovuje, pretože má stále nádych rýb, kapsule sa môžu prehltnúť s vodou, ich účinnosť sa tým neznižuje.
Komplex vitamínov obsahuje mastné kyseliny, vitamíny A, D, E. Neobsahuje alergény a je mimoriadne účinný proti alergickým reakciám na iné dráždivé látky, ako aj proti bronchiálnej astme pri komplexnej liečbe.
1-mesačná liečba, deti od 3 do 7 rokov by mali užívať 1 kapsulu dvakrát denne, staršie deti 3-krát denne. Balenie 60 kapsúl stojí v priemere 175 Euro.
Výhody
- Domáci výrobok s prírodným zložením;
- Vhodné pre deti od 3 rokov a dospelých, ale v správnom dávkovaní;
- Rozumná cena;
- Má ovocnú chuť;
Nevýhody
- Rybie tóny v chuti sa dieťaťu nemusia páčiť.
DETSKÝ HASIČSKÝ JARMOK BIOCONTUR N100 KAPSULY/ORANŽOVÁ
Hodnotenie: 4.6
Domáci prípravok z rybieho oleja BIOCONTUR vytvorený z tuku oceánskych rýb, želatíny, škrobu, vody a arómy s použitím antioxidantov. Tento jednoduchý prípravok je bezpečný pre dieťa od 3 rokov. Použitie kapsúl je možné pri nedostatku účinných látok v tele a určí ho lekár: odporúčaná dávka je 4-8 kapsúl počas dňa.
Prípravok má komplexné pôsobenie, ktoré posilňuje všetky dôležité systémy tela; je obzvlášť účinný pri psychickej záťaži a pri zotavovaní po fyzickej aktivite.
Cena domáceho produktu FISH ZHIR CHILDREN’S BIOCONTUR N100 PAPELSIN je iba 134 Euro – to je jedna z najnižších cien v našom rebríčku.
Výhody
- Stimulujúci účinok;
- Veľmi nízka cena;
- Čistý rybí olej s ovocnou príchuťou;
Nevýhody
- Maximálne 8 kapsúl, dokonca aj balenie n100 kapsúl vystačí len na 12 dní.
Ecco Plus WISHFISH FISH CHILD FISH
Hodnotenie: 4.5
Ukončuje hodnotenie detského rybieho oleja jediný prípravok tohto druhu, schválený na užívanie deťmi od 1,5 roka (nepočítajte vitamín Ddrops, lídra v rebríčku kategórie). Polynenasýtené mastné kyseliny, ako aj vitamíny A a D prispievajú k harmonickému vývoju dieťaťa vo všetkých fázach tvorby tela, mozgovej činnosti. Droga od značky Golden Fish je jediná bez vôní, ale jej chuť je čo najviac neutralizovaná bez účasti chemických činidiel. Súdiac podľa recenzií používateľov, deťom nevadí, že užívajú tekutý produkt, napriek špecifickej chuti olejového sirupu.
Fľaštička 100 ml stojí približne 276 Euro, čo pri odporúčanej dávke 4,5 ml raz denne vystačí na 22 dní.
Výhody
- Bez chemikálií a nečistôt, 100% rybí olej;
- Veľmi prijateľná cena;
- Vhodné pre deti od 1,5 roka;
Nevýhody
- Chuť je stále špecifická, čo sa nepáči všetkým deťom.
Ahoj! Som zvedavý, aké sú najlepšie rybie oleje a v čom spočíva ich výnimočnosť? Aké zdravotné výhody prinášajú a ako by sa mali konzumovať? Rád by som sa dozvedel viac o tomto téme, ak máte nejaké informácie, prosím, podelte sa s nami!