Masáž tváre – prečo ju používať, tajné techniky a odborné rady

Odborníci tvrdia, že masáž tváre, ak sa vykonáva pravidelne alebo sa podrobí niekoľkým procedúram, môže výrazne zlepšiť vzhľad, omladiť a zlepšiť zdravie tkanív. Fyzioterapia sa používa ako náhrada alebo doplnok vonkajších kozmetických ošetrení. Kurz masáže tváre môže odstrániť potrebu vykonávania minimálne invazívnych kozmetických zákrokov. Reportéri online vydania sa rozhodli zistiť výhody masáže, indikácie a kontraindikácie, techniky a najlepšie miesto na masáž – doma alebo v salóne. Odpovede na všetky tieto a ďalšie otázky nájdete v tomto článku.

Aký je prínos masáže tváre?

Masáž ktorejkoľvek časti tela je klasický postup, ktorý môže priniesť mnoho výhod, ak nie je kontraindikovaný. Jemné fyzické pôsobenie na pokožku, svaly, väzy, cievy môže nielen optimalizovať stav a funkciu tkanív, ale aj výrazne zlepšiť našu celkovú pohodu, náladu a pomôcť zbaviť sa bolestí hlavy. A tiež na odstránenie nepohodlia a únavy očí.

Výhody masáže tváre, ak to robíte pravidelne:

1. Normalizácia krvného a lymfatického obehu.

2. Stabilizácia metabolických procesov.

3. Zvýšenie kyslíkovej výživy epidermy.

4. Účinné dodanie živín do hlbokých vrstiev dermy.

5. Stimulácia procesov regenerácie epidermy.

6. Aktivácia vlastnej produkcie kolagénu a elastínu, obnovenie pružnosti a turgoru pokožky.

7. Vyhladzuje a vypína kontúry pleti, povrch tváre sa vyhladzuje, jemné linky a vrásky miznú. Hlboké linky a vrásky nie sú tak výrazné.

8. Posilnenie ciev v oblasti tváre, krku a hornej časti hrudníka.

9. Normalizuje sa vodná bilancia pokožky tváre, znižuje sa suchosť epidermy.

10. Zužuje póry a normalizuje činnosť kožného mazu, odstraňuje čierne bodky a pupienky.

11. Normalizácia pleti, odstránenie sivej a žltej pigmentácie. Pleť vyzerá sviežo, uvoľnene a žiari zvnútra.

12. Zníženie opuchov, odstránenie vačkov pod očami.

13. Znižuje ochabnutie pokožky.

14. Zníženie zvýšeného svalového tonusu.

15. Zníženie množstva tukových zásob v oblasti tváre.

Masáž tváre je samozrejme určená na odstránenie estetických nedostatkov pleti, ako aj na odstránenie niektorých fyziologických abnormalít. Ak máte niektorý z uvedených problémov, neponáhľajte sa s peelingom, botulínovou terapiou, biorevitalizáciou, plastickou operáciou kontúr alebo inými mikroinvazívnymi kozmetickými zákrokmi. Môžete absolvovať masáž a dosiahnuť rovnaký účinok bez zásahu do štruktúry tkanív.

Pravidlá a techniky masáže tváre, zvláštnosti

Bez ohľadu na to, aká masážna technika sa používa, existujú určité pravidlá, ktoré by sa mali počas procedúry dodržiavať:

1. Ruky maséra, ako aj pokožka tváre klienta musia byť čisté. Možno odstrániť make-up a vykonať ľahký povrchový peeling, aby sa pokožka zbavila zrohovatených buniek. Odporúča sa dodatočná dekontaminácia. Profesionálne masérky a kozmetičky musia mať krátke, dobre upravené nechty s hygienickou manikúrou a nesmú nosiť na rukách prstene, retiazky ani iné šperky. Splnenie poslednej podmienky pomôže zabrániť možnosti traumatizácie pokožky klienta.

2. Vlasy klienta musia byť pod čelenkou alebo špeciálnou čiapkou, aby mu nepadali na tvár.

3. Ošetrenie prebieha v pokojnom prostredí, v tichu alebo pri tichej a relaxačnej hudbe.

4. Klient musí byť v pohodlnej polohe, t. j. v polosede alebo v horizontálnej polohe.

5. Počas ošetrenia nehovorte, nesmejte sa ani inak nenapínajte svaly tváre.

6. Masáž tváre sa takmer nikdy nerobí „nasucho“. Používajú sa rôzne lubrikanty, aby sa masérove prsty po pokožke pohybovali hladko a voľne a aby pokožka dostala dodatočnú výživu. Môžu to byť esenciálne oleje alebo ich zloženie, bežné hydratačné krémy alebo špecializované masážne prípravky.

Klasická technika

Klasická masáž – postup, ktorý môžete ľahko vykonať doma pre seba alebo pre svoju matku či priateľku. Ide o šetrnú techniku, ktorá nevyžaduje osobitné odborné znalosti, zlepšuje funkciu a vzhľad pokožky, udržiava pokožku v tonizovanom stave a zabraňuje vzniku procesov starnutia.

Pohladenie sa vykonáva končekmi prstov a ťahy sú vedené pozdĺž masážnych línií takto

1. Od oblasti brady až po končatiny dolnej čeľuste.

2. Od štrbiny pier smerom k dolnej časti uší až po laloky.

3. Od krídel a strednej časti nosa po uši a spánky.

4. Od lícnych kostí a jabĺčok smerom k spánkom (krúživými pohybmi).

5. Od hrotu nosa smerom nahor k línii vlasov a v oboch smeroch (vytvorte písmeno T).

6. Od vnútorných kútikov dolných viečok smerom k spánkom.

7. Od vnútorných kútikov horných viečok, pod obočie a smerom k spánkom.

Masáž sa začína ťahmi, potom sa aplikujú ďalšie ťahy, ktoré sa menia na trenie. Tlak prstov na pokožku by mal byť minimálny a pacient by nemal pociťovať žiadne nepríjemné pocity, nieto ešte bolesť.

Po dokončení všetkých masážnych línií masér rytmicky prekrýva pokožku končekmi prstov. Celý postup trvá približne 15-20 minút.

Ďalšie techniky masáže tváre, ktoré možno vykonávať doma alebo v salóne

Existuje niekoľko ďalších techník masáže tváre, ktoré sa neodporúčajú používať samostatne, ale môže ich vykonávať kozmetička na klinike:

1. Masáž tváre podľa Akhabadze. Antonina Akhabadze je lekárka, doktorka medicíny, ktorá vynašla zdokonalenú metódu fyzioterapie. Pri tejto technike sa na masáž kože a podkožného tkaniva používajú končeky niekoľkých prstov súčasne.

2. Masážna technika H. Kim. Autor metódy je lekár a zakladateľ vlastnej školy. Kimova technika zahŕňa komplex manipulácií a techník, ktoré umožňujú hlbšie a silnejšie pôsobenie na tkanivo. Touto technikou možno nielen omladiť tvár, ale aj odstrániť stagnáciu lymfatického systému.

3. Masáž štipkou. Hoci prevláda názor, že táto technika je bolestivá alebo veľmi nepríjemná, nie je potrebné sa báť masáže trhaním, ktorú vykonáva kvalifikovaný odborník. Intenzita vytrhávania sa postupne zvyšuje, pacient si na ňu postupne zvykne a nepociťuje žiadne výrazné ťažkosti. Účinnosť tejto techniky je vyššia ako pri klasickej masáži.

4. Vákuová masáž. Pri tejto technike sa používajú špeciálne prístroje s prísavkami, ktoré jemne pôsobia na pokožku, svaly a ostatné tkanivá tváre.

Existujú aj ďalšie techniky a metódy masáže tváre, mnohé z nich sú autorské alebo inovatívne, iné sú zamerané na riešenie konkrétnych problémov. Aby ste si vybrali najvhodnejší postup, povedzte masérovi alebo kozmetičke, aké presne máte ochorenia a akých nedokonalostí by ste sa chceli zbaviť.

Ako často by ste mali chodiť na ošetrenie tváre?.

Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, masáž tváre sa môže vykonávať každý deň. Optimálny čas na masáž je večer, jednu až dve hodiny pred spaním. Frekvencia tejto liečby sa môže líšiť v závislosti od viacerých faktorov vrátane

1. Vek– Čím je človek starší, tým častejšie sa mu odporúča masáž.

2. Stupeň estetických chýb. Ak stav pokožky a ostatných tkanív tváre nie je uspokojivý, masáž by sa mala vykonávať častejšie ako zvyčajne. Odborníci odporúčajú niekoľko liečebných postupov, ktoré sa vykonávajú počas jedného až dvoch mesiacov, každých niekoľko dní.

3. Ročné obdobie. Pokožka potrebuje v zime väčšiu podporu ako v teplých mesiacoch. Ak si teda v lete masírujete tvár raz alebo dvakrát týždenne, v zime venujte tomuto procesu viac času. To znamená, že zvýšte frekvenciu terapeutických procedúr na tri až štyrikrát týždenne.

4. Dostupnosť voľného času a túžbaStrávte toľko času, koľko chcete. Ak ste zaneprázdnení a nemáte čas na časté terapeutické ošetrenia, môžete si raz týždenne v sobotu večer alebo v nedeľu.

Vo všeobecnosti sa na dosiahnutie trvalého, výrazného účinku masáže tváre odporúča absolvovať kurzy procedúr alebo ich vykonávať samostatne 2-3 krát ročne. Jeden kurz 10-15 masáží. Samozrejme, ide o približné údaje. Iba kozmetička alebo masér vám môžu presne povedať, ako často by ste mali masírovať a ako dlho by mal kurz trvať, po konzultácii a podrobnej diagnostike tkaniva tváre.

Kde získať masáž tváre – výber medzi domácimi procedúrami a sedeniami na klinike

Ak chcete absolvovať kurz masáže tváre, bude užitočné dozvedieť sa výhody a nevýhody toho, či to robíte sami alebo navštívite salón.

Samomasáž doma má tieto výhody:

1. Neutrácate peniaze za služby majstra, to znamená, že ušetríte približne 500-2000 Euro za každý postup.

2. Nemusíte sa prihlasovať do fronty na maséra, prispôsobovať sa jeho rozvrhu, tráviť čas na ceste do salónu.

3. Masáž si môžete dopriať kedykoľvek a kdekoľvek chcete, tak často, ako chcete.

Nevýhody pri vlastnej masáži tváre majú aj. Po prvé, nemôžete si byť istí účinnosťou postupov, pretože nemáte špecializované školenie. Ale stále môžete vyskúšať. Po druhé, ak nedodržíte bezpečnostné opatrenia alebo masážne techniky, môžu nastať komplikácie. Ak sa napríklad masáž nevykonáva pozdĺž masážnych línií, môže sa pokožka natiahnuť a spôsobiť ďalšie vrásky.

Masáž v kabíne u pána okrem nákladov a potreby cestovať do salónu nemá žiadne nevýhody. Účinnosť fyzioterapie sa prejaví už po prvom sedení. Pri vykonávaní nasledujúcich postupov sa pozitívne zmeny dostavia rýchlejšie a dosiahnu maximum ku koncu liečby. Ak nemáte dostatok peňazí na návštevu kozmetického salónu alebo kliniky, nájdite si maséra, ktorý je ochotný pracovať z domu – u vás alebo vo vašom byte. Existuje mnoho webových stránok vrátane nezávislých fór, kde sa ľudia delia o svoje dojmy z práce s konkrétnym masérom, poskytujú spätnú väzbu a odporúčania, zverejňujú fotografie pred a po, uvádzajú ceny a poskytujú kontakty na spoľahlivých masérov. Takže nájdete majstra, ktorý pozná techniku masáže, ktorú potrebujete, pracuje doma a s ktorého cenou ste úplne spokojní.

Kontraindikácie masáže tváre

Kozmetická masáž tváre sa vo väčšine prípadov predpisuje ženám po 35. až 40. roku života:

1. Odstránenie príznakov starnutia pokožky.

2. Spomaľuje alebo zabraňuje ďalším zmenám súvisiacim s vekom.

3. Pre celkovú pohodu a lepší vzhľad.

4. Masáž sa môže vykonávať aj u mladších žien vo veku 20-25 rokov, ak majú problémy, ako sú pupienky, akné alebo jazvy na tvári.

Masáž oblasti tváre je pre telo nepochybne prospešná, ale len ak nemáte žiadne kontraindikácie. Väčšina týchto problémov je relatívna a dá sa odstrániť. Zákrok by sa nemal vykonávať bez predchádzajúceho lekárskeho odporúčania v nasledujúcich prípadoch:

1. Do 10-14 dní po akomkoľvek zásahu do tkaniva tváre (peeling rôznej hĺbky, mechanický resurfacing dermy, injekcie botoxu atď..).

2. Pocit nevoľnosti, slabosť, horúčka a iné príznaky choroby alebo malátnosti.

3. Zhoršenie chronických ochorení.

4. Onkologické ochorenia.

5. Choroby krvi, ktoré sú sprevádzané poruchami zrážania krvi.

6. Akékoľvek zmeny na koži na tvári – rany, odreniny, hlboké škrabance, modriny, dermatitída, popáleniny.

7. Prítomnosť zápalových a infekčných kožných ochorení alebo alergických kožných vyrážok.

8. Závažné akné v ošetrovanej oblasti.

9. Prítomnosť novotvarov na tvári, ktoré môžu byť potenciálne zhubné.

10. Vysoký alebo nízky intrakraniálny tlak.

11. Kýla (alebo iné degeneratívne ochorenie) krčnej chrbtice.

12. Prítomnosť cievnej sieťoviny na povrchu kože, ktorá naznačuje porušenie stavu malých krvných kapilár. Aj pre väčšiu kapilárnu krehkosť.

13. Precitlivenosť na postup.

Toto je zoznam hlavných kontraindikácií masáže tváre. Ak sa chcete dozvedieť viac o dôvodoch, prečo je tento postup zakázaný, obráťte sa na svojho praktického lekára, kozmetičku alebo dermatológa.