Dieťa neje: rýchlo a citlivo riešte problém

Výchova dieťaťa nie je jednoduchý proces, a ak je všetko vyššie uvedené sprevádzané neochotou dieťaťa jesť to, čo sa podáva na stole, rodičia budú vyčítať. Bohužiaľ, deti zvyčajne „bojkotujú“ zdravé potraviny a uprednostňujú všetky druhy „škodlivých“ potravín. Ste pripravení podľahnúť a kŕmiť ich nezdravým jedlom alebo len tým, čo chcú, alebo chcete nájsť spôsob, ako trvať na vlastnej voľbe?? Naši odborníci vám poradia, ako vyriešiť nepríjemnú situáciu, keď vaše dieťa nechce jesť.

Ako kŕmiť svoje dieťa s radosťou: 7 jednoduchých krokov

Keď hovoríme o príjemnom jedle, dôležitým predpokladom je, aby bolo spoločné. Je tiež dôležité dať dieťaťu možnosť voľby, ale príliš ho v tom nepodporovať. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu nakŕmiť vaše dieťa.

Jedzte len pri stole

Batoľatá potrebujú rutinu na konzumáciu jedla podľa rodičovských pravidiel. Stôl je dôležitým doplnkom na vytvorenie príjemného prostredia. Keď dieťa dostane pozvanie sadnúť si k jedlu, inštinktívne vie, že musí odložiť všetky svoje detské „veci“. Nedovoľte dieťaťu, aby počas jedla používalo gadgety alebo sledovalo televíziu. Čas na jedlo by mal byť venovaný jedlu a rozhovorom s príbuznými.

Hovorte o všetkom okrem jedla

Ak sa toto pravidlo uplatňuje pravidelne, vaše dieťa sa rýchlejšie socializuje a nebude sa stresovať tým, čo je. Pre niektorých môže byť ťažké zvyknúť si na túto možnosť, ale mali by ste si uvedomiť, že dieťa pravdepodobne nebude rado počúvať vaše poznámky o tom, čo a ako je. Môžu sa cítiť uvoľnenejšie, ak ich zamestnáte napríklad rozprávaním o budúcej prechádzke v parku alebo výlete do obchodu. Neočakávajte však, že sa vaše dieťa bude zapájať do rozhovoru (vo väčšine prípadov bábätká len doširoka otvárajú uši).

Jedzte s dieťaťom, aj keď nechcete

Batoľatá majú často častejší jedálniček, ale to neznamená, že by mali pri stole sedieť samy. Keďže každé jedlo by malo byť pre vaše dieťa niečím ako pravidlom a komunikácia nie je najmenej dôležitá, pripojte sa k dieťaťu pri stole. Pri tejto činnosti nemusíte jesť, hoci si môžete dať ľahké občerstvenie. Koniec koncov, je ťažké naučiť dieťa dobrým mravom a udržať si chuť do jedla, ak nemá žiadny vzor.

Keď vaše dieťa dojedlo, nemá pri stole čo robiť

Väčšina detí (najmä mladších ako 3 roky) je veľmi neposedná, najmä keď dojedia. Preto ich nenechávajte pri stole. Povedzte dieťaťu, že ak je sýte, môže sa ísť hrať – večera sa preň skončila. Týmto spôsobom nedáte dieťaťu pocit nátlaku a môžete zaviesť správny režim: „Keď budeš jesť, sadni si a nevstávaj, kým sa nenaješ.“.

Ak vaše dieťa hádže jedlo

To zvyčajne znamená, že vaše dieťa je plné. Ak chcete, komentujte jeho správanie tým, že ak dojedol, môžete odísť od stola. A aby vaše dieťa vedelo, o čo ide, odstráňte jeho tanier zo stola. Ak dieťa začne vyhadzovať jedlo takmer hneď, ako všetci dojedia, povedzte mu, že to nie je správne a že už pravdepodobne dojedlo (odnesie si tanier).

Nesľubujte pochúťky

Sladkosti sú pre vaše dieťa príliš lákavé a zamestnajú všetku jeho pozornosť a myšlienky, preto mu za zjedené jedlo nič nesľubujte. Je veľká pravdepodobnosť, že budú žobrať alebo žobrať o dobroty, aby sa vyhli „trestu“ v podobe jedla. Všetky potraviny by sa mali posudzovať rovnako.

Nespoliehajte sa na dobré spôsoby

Dobré správanie dieťaťa v ranom veku je zriedkavé. Tie sa často formujú pod dohľadom dospelých, ktorí sú zároveň dobrým príkladom pre vaše dieťa. Ak sa budete k dieťaťu správať s úctou a budete mu vždy hovoriť „prosím“ a „ďakujem“, časom si automaticky osvojí vaše dobré spôsoby.

Prečo nenútiť deti jesť, ak nechcú

Vo veku od 2 do 5 rokov je veľa neposedných detí. Niektoré deti majú pomerne vyberavé chute, odmietajú určité potraviny alebo porcie jedla, ktoré považujú za príliš veľké. Každému rodičovi záleží na zdraví jeho dieťaťa, preto sa snaží čo najviac obmieňať jeho stravu a dáva pozor na to, čo a koľko jedla konzumuje.

V praxi môže takáto výchova iba zabrániť tomu, aby si deti osvojili zdravé stravovacie návyky. Pamätajte si, že len vaše dieťa vie, aký má hlad. Zakaždým, keď sa budete snažiť svoje dieťa prinútiť alebo „podplatiť“ nejakou chutnou pochúťkou, bude mať pocit, že ste jediní, kto vie, čo je preň najlepšie.

Namiesto vytvárania konfliktov je lepšie zabezpečiť, aby dieťa získalo správne stravovacie návyky. Musíte im dať na výber: musia sa rozhodnúť, či chcú jesť alebo nie.

POZNÁMKA. Dietológovia sú presvedčení, že prísna kontrola nad jedlom vášho dieťaťa a neustále diktovanie pravidiel môže viesť len k negatívnym dôsledkom – dieťa sa jednoducho vzbúri: začne si pochutnávať, potajomky jesť nezdravé jedlo, prestane správne rozpoznávať signály svojho tela o hlade. Nejde o to, čo chcete, aby vaše dieťa jedlo celý deň, ale o to, čo zje počas týždňa.

Recepty na dokonalé jedlo

Ak chcete svoje dieťa viesť k zdravému stravovaniu, niekedy nestačí len podávať mu varené jedlo. Je dôležité zapojiť dieťa nielen do procesu jedenia, ale aj do samotnej prípravy jedla.

1. Tip 1. Vezmite svoje batoľa na nákup potravín. Ak ich zoberiete na nákupy, môžete im „pomôcť“ vybrať správne ingrediencie na jedlo a oboznámiť ich s ich výrobou a kulinárskym využitím. Vaše dieťa bude napríklad zaujímať, že v minulosti sa ako platidlo nepoužívali peniaze, ale kávové zrná a podobne. Pre nás sú to historické fakty, ale pre malého „objaviteľa“ sú to vzrušujúce príbehy.

2. Tip č. 2. Nechajte svoje dieťa pomáhať v kuchyni. Nechajte ho, nech sa venuje kulinárskemu umeniu. Spoločne si prezrite krásne ilustrácie v kuchárskej knihe alebo vyhľadajte zaujímavé recepty na internete. Požiadajte ho o radu, čo je pre neho dobré. Ak je dieťa dostatočne staré (nemusí byť v školskom veku), nechajte ho vykonávať jednoduché práce v kuchyni: sekanie korenia alebo lúpanie cibule. Počas varenia sledujte, ako sa jedlo pečie alebo dusí spolu s ním.

3. Tip č. 3. Zdobenie neobvyklými a farebnými spôsobmi. Pamätajte, že deti sú opatrné voči potravinám, ktoré vyzerajú alebo chutia „novo“. Snažte sa nezachádzať do extrémov a zavádzajte nové potraviny do stravy vášho dieťaťa postupne. Nezabudnite však aspoň na najjednoduchšie dekorácie alebo nezvyčajnú výzdobu.