Čo robiť, ak sa trojročné dieťa nesprávne stravuje

Matka nezriedka vníma odmietanie jedla od dieťaťa ako starosť a obáva sa, že telo dieťaťa nedostáva dostatok vitamínov a živín pre rast a vývoj. Každé jedlo je skutočnou výzvou pre nervový systém oboch detí. Pokúsme sa zistiť, ako kŕmiť „malé dievča“ a či je to potrebné.

Rôzne typy chuti do jedla

Každému je jasné, že bez jedla sa nedá žiť, ale nie vždy je to tak, ako mnohí tvrdia, že s jedlom prichádza chuť do jedla.Pokúsme sa zistiť, aké druhy apetítu existujú.

1. Prírodné. Nastáva vtedy, keď telo potrebuje energiu na doplnenie energetických zásob.

2. Selektívne. Tento typ apetítu často sprevádza moderných ľudí. Dieťa a často aj dospelý chce jesť sušienky, ale nechce jesť kašu.

Selektívny apetít poskytuje reálny obraz potrieb len v ranom detstve. Dieťa vo veku 9 mesiacov môže odmietnuť polievku v prospech mliečnych výrobkov, pretože vápnik je preň teraz dôležitejší, a nie preto, že polievka je nechutná. Vo veku jedného roka sa dieťa z rovnakého dôvodu vzdáva mäsa v prospech zeleniny. V tomto období je pre detské telo jednoducho dôležitejšie prijímať zeleninu, ovocie a tvaroh. Dieťa tomu rozumie na intuitívnej úrovni. Ak však deti vo veku 3 rokov odmietajú zeleninovú kašu a dožadujú sa párkov a čokolády, nie je to z dôvodu selektívnej chuti do jedla. Problémom je pedagogická chyba zo strany rodičov a nie je potrebné hľadať príčinu v chorobách alebo robiť testy.

Je zlá chuť do jedla naozaj zlá

Predtým, ako sa rozhodnete zvýšiť jeho chuť do jedla, musíte zistiť, či je to naozaj zlé. Mamičke a babičke sa môže zdať, že dieťa by malo jesť viac. Možno jedáva len toľko, koľko dostane počas dňa.

Rodičia nie vždy berú do úvahy také veci, ako sú návaly chuti do jedla – môžu prechádzať z jednej fázy do druhej. V prvom roku života dieťaťa prebieha jeho najaktívnejší rast, takže jeho chuť do jedla by mala zodpovedať jeho potrebám. V druhom roku života sa dieťa aktívne učí chodiť, objavuje svet a využíva svoju energiu. Nie je to selektívna chuť do jedla, je to skôr výživa, ktorú treba doplniť.

Vo veku 3 rokov sa deti dostávajú do fázy stabilizácie. Nie sú aktívne v raste, takže ich potreba živín je o niečo nižšia. Nepotrebujú toľko potravy. Ďalší rastový skok, a teda aj chuť do jedla, sa očakáva vo veku 5 až 6 rokov. Rodičia by si mali uvedomiť, že deti majú v rôznych obdobiach rôzne chute. Ak je aktívne a vyvíja sa normálne, nechajte ho jesť toľko, koľko chce. Keď vaše dieťa dostane hlad, dá vám to vedieť.

Príčiny straty chuti do jedla

Strata chuti do jedla je stav, keď dieťa nechce nič jesť, aj keď už dlho nejedlo. Ak vynechá jedno jedlo a vôbec neje žiadnu desiatu, nedostáva žiadne sušienky, džús, jogurt a pri ďalšom jedle zhltne len pár lyžičiek. Hovoríme tu o zníženej chuti do jedla. V tomto prípade musia rodičia zistiť, čo je príčinou takéhoto správania.

Všetky príčiny zlej chuti do jedla možno zhruba rozdeliť do dvoch skupín: príčiny spôsobené zdravotným stavom a príčiny spôsobené osobnostnými vlastnosťami. Pozorujte pohodu dieťaťa, je pravdepodobné, že neochota jesť je spôsobená malátnosťou. Možno nechce jedlo, ktoré sa mu ponúka. Mali by ste si tiež uvedomiť, že 3 roky sú krízovým vekom a deti majú tendenciu robiť veci mimo poradia.

Príčiny zlej chuti do jedla treba hľadať, ak dieťa neodmieta jesť selektívne, to znamená, že vynechá jedno jedlo, ale ochotne súhlasí s ďalším, ktoré mu ponúkne iný pokrm. Ak dieťa počas dňa nič neje, mali by ste sa poradiť s pediatrom, či nejde o zdravotný problém.

Hlavné dôvody straty chuti do jedla vo veku 3 rokov:

1. Individuálna neznášanlivosť ponúkaných potravín. Nie je zriedkavé, že dieťa odmieta potraviny, napr. mliečne výrobky, na intuitívnej úrovni. Následne sa zistí, že dieťa trpí intoleranciou laktózy. Odmietnutím mliečnej kaše sa dieťa ochránilo pred tým, čo by poškodilo jeho telo.

2. Reakcia na novú potravinu. Trojročné deti sú zvyčajne opatrné a nedôverčivé voči novým potravinám. Akoby sa báli všetkého neznámeho. Čím častejšie sa im ponúka nová potravina, tým väčší je odpor. V tomto prípade by mali byť rodičia trpezliví a v žiadnom prípade dieťa do jedla nenútiť.

3. Jedlo môže byť pre dieťa príliš teplé alebo príliš studené, prípadne nesprávnej konzistencie.

4. Veľké porcie. Dieťa často dostáva mimoriadne veľké porcie, ktoré ho odradia. Vaše dieťa je plné po zjedení polovice misky polievky, ale príloha a kotleta sú stále na stole. Zistite, aký je príjem potravy ich dieťaťa. Nemusí sa trápiť, ale už je plný. Nedávajte príliš veľa na. Je lepšie ponúknuť viac, ak dieťa nie je plné.

5. Nedostatok denného režimu. Už v druhom roku života si deti musia vytvoriť stravovacie návyky a potravinové inštinkty. Môže sa stať, že medzi jedlami uplynulo málo času a dieťa jednoducho nie je dostatočne hladné.

6. Občerstvenie sladkosťami. Ak sa dieťa medzi jedlami kŕmi sušienkami, džúsmi alebo ovocím, je pravdepodobné, že nebude chcieť jesť, keď príde čas na jedlo.

7. Nie je veľa energie. Ak dieťa nie je fyzicky aktívne, sedí na zemi a je zaujaté hrou so stavebnicou, nie je to plytvanie energiou a nechce jesť.

Dieťa môže mať zlú náladu, cíti úzkosť alebo sa niečoho obáva. V dôsledku nervového šoku stráca chuť do jedla.

Kedy navštíviť lekára

Ak si vaše dieťa ochotne sadne k jedlu a potom náhle odloží lyžicu, niečo ho trápi. Môže mať angínu alebo bolesť hrdla alebo zápal žalúdka. Často je príčinou zlej chuti do jedla prítomnosť parazitov v tele, hoci často je to naopak, že dieťa je infikované červami, a preto má nadmernú chuť do jedla.Situácie, ktoré si vyžadujú návštevu lekára

1. Strata hmotnosti bez zjavného dôvodu.

2. Nedostatočný prírastok hmotnosti počas šiestich mesiacov.

3. Hnačka.

4. Horúčka.

5. Zvracanie po jedle.

Ak vaše dieťa odmieta jesť, zistite, či nemá zapálené ďasná, mikrotraumu v ústach. Deti vo veku 3 rokov často „ťahajú“ hračky, ruky do úst, možno poškriabal ďasná, podnebie. Nie je to prekvapujúce, pretože prehĺtanie potravy môže byť veľmi nepríjemné.

Venujte pozornosť dýchaniu dieťaťa a tomu, či má upchatý nos. Možno začína byť chorý. Telo dieťaťa začína pociťovať negatívne zmeny skôr. Ak deti odmietajú jesť, možno sa u nich spustil obranný mechanizmus. Hladné telo je schopné lepšie bojovať s infekciami alebo vírusmi a nemusí plytvať energiou na trávenie potravy. V tomto prípade je obzvlášť dôležité, aby ste nekrmili nasilu. Dieťaťu sa darí dobre. Ak však dieťa trpí chronickým ochorením, nechutenstvo je negatívnym príznakom. Slávny pediater Komarovský hovorí, že choré dieťa by ste nemali kŕmiť, kým si o to samo neprosí. Úlohou matky je však zabezpečiť vodu.

Ako nakŕmiť dieťa, ktoré veľa neje

Ak ste boli vyšetrení, pediater povedal, že všetko je normálne, znížená chuť do jedla nie je spôsobená vnútornými problémami tela, teraz má matka ťažkú úlohu riešiť vonkajšie príčiny. Preštudovali sme odporúčania detských psychológov a na ich základe poskytujeme nasledujúce rady:

Nie je potrebné vyvíjať tlak na dieťa.Je veľmi citlivý na emócie rodičov, najmä ak sú negatívne. S nedojedeným jedlom zaobchádzajte pokojne. Ak neje, nechce jesť. Ak to nie je problém pre telo dieťaťa, nie je potrebné spustiť alarm, nie je potrebné stanoviť cieľ: kŕmiť dieťa za každú cenu. Nejedzte teraz, nedovoľte žiadne občerstvenie, jedzte pri ďalšom jedle.

1. Nekŕmte svoje dieťa násilím ani mu nevyhrážajte: „Ak to nezješ, vylejem ti to na hlavu.“. Nesmiete zlomiť vôľu svojho dieťaťa. Psychológovia si všimli, že z detí, ktoré sú nútené jesť všetko pri stole, vyrastajú slabí ľudia so slabou vôľou.

2. Nenadávajte za slabú chuť do jedla, za nastrčenú škvrnu pri jedle, za rozliaty kompót, rozdrobený chlieb. Všetko, čo vyvoláva negatívne emócie pri stole, je následne zdrojom zlej chuti do jedla.

3. Ak vám dieťa zatvorí ústa, nenúťte ho do jedla, bez ohľadu na to, či ide o presviedčanie: „Tu máš pre mamičku, otecka alebo červené autíčko“, alebo o hrozbu: „Ak to nezješ, nepôjdeš pozerať rozprávky.

4. Netrestajte svoje dieťa jedlom.

Je dôležité, aby rodičia vedeli rozlíšiť mrzutosť od plnosti. Nebuďte agresívni, sladké občerstvenie ponúknite až po hlavnom jedle. Keď vaše dieťa dostane hlad, príde a požiada o jedlo.

Urobte si z jedenia peknú tradíciu.Ak sa rovnaké rituály opakujú deň čo deň, dieťa sa bude cítiť bezpečne. Urobte z bežného obeda alebo raňajok peknú tradíciu, dajte na stôl farebný obrus, požiadajte dieťa, aby postavilo krásne riady, naaranžovalo obrúsky. Nechajte ho zúčastniť sa na príprave. Snažte sa jesť vonku ako rodina. Odstráňte rušivé vplyvy, vypnite televíziu. Zvyknite sa rozprávať pri večeri, diskutovať o predchádzajúcom dni, plánovať. Nechajte dieťa vidieť, že jedenie je uvoľnený a príjemný zážitok. Urobte z neho zábavnú súčasť rodinného stolovania.

Dávajte pozitívny príklad.Ak chcete, aby vaše dieťa malo správny prístup k výžive, urobte to isté.

1. Jedzte, len keď ste hladní.

2. Snažte sa zvyknúť jesť v rovnakom čase.

3. Podávajte malé porcie.

4. Vyhnite sa občerstveniu.

5. Obmedziť jedlá na maximálne 20 minút.

6. Uprednostnite pestrú stravu.

7. Dbajte na dostatok ovocia, zeleniny a mäsa.

8. Pripravte sa vzhľadom na vek dieťaťa.

Venujte pozornosť stravovacím návykom. Nemôžete od dieťaťa žiadať, aby sa stravovalo správne, ak si dá na desiatu šálku čaju a sušienky alebo čokoládovú tyčinku.

Pokúste sa tú istú kašu pekne naaranžovať na tanier a ozdobiť ju bobuľami.Zdobenie známeho pokrmu nezaberie veľa času. Deti milujú párky so špagetovými vlasmi, tvaroh so syrovými chvostíkmi a sultánové oči. Nechajte svoje dieťa mať vlastný krásny riad. Zjedol všetko, čo bolo na tanieri, a na spodnej strane sa objavil vtipný obrázok.

Hľadajte kompromisy.Dieťa odmieta zeleninu, nechajte ju, ponúknite prílohu s rybou alebo mäsom, nechce jesť dusené jedlo, pečte rovnaké potraviny. Venujte pozornosť chuťovým preferenciám svojho dieťaťa. Má na to právo. Sú chvíle, keď dieťa jednoducho „zhltne“ cestoviny a mäsové guľky, zatiaľ čo odmieta jesť zemiaky a ryby. To prejde, nechajte ho jesť, čo má rád.

Najdôležitejšie je mať trpezlivosť. Tieto potravinové fantázie nebudú trvať večne. Výzvou pre rodičov je vytvoriť správne stravovacie návyky. Bez vlastného príkladu sa nezaobídete.