Čo pridať do kúpeľa: 6 metód kúpania, ktoré môžete vyskúšať

Vaše každodenné vášne sa vytratia, myšlienky sa rozplynú a vaše svaly sa uvoľnia, keď vaše telo obklopí teplá žiara aromatického kúpeľa. Pocit, ktorý poznajú milovníci relaxačných kúpeľov.

Dnes nebudeme hovoriť o tradičných spôsoboch, ale o niektorých veciach, ktoré by ste mali naozaj vyskúšať. Skrášlia vašu rutinu a prinesú do vášho života nové pocity.

Vytvorenie relaxačnej atmosféry

Poviete si: „Na pomalý tanec nie je čas.“. V rýchlosti sa osprchuješ, ideš spať alebo bežíš vybaviť nejaké záležitosti, pričom svoje najvnútornejšie sny narýchlo rozptýliš v zákutiach svojej mysle.

Ale len si to predstavte: mäkké mihotavé svetlo sviečok, iskrivá žiara na nadýchanej pene z okvetných lístkov, pohár vína (alebo voňavého čaju), melodická hudba. Možno sa vám v mysli vynorili predstavy romantického filmu… Tak prečo to nevyskúšať??

Po takomto kúpeli pocítite pocit osvieženia. Vaša zlá nálada sa určite zmení na dobrú, únava sa vytratí a starosti a stres zmiznú. Všetky problémy sa zdajú byť bezvýznamné a rastú za vami krídla.

Zapojte do atmosféry kúpaliska svoje obľúbené momenty.Vyberte si z osvedčených a testovaných prostriedkov:

1. Varte aromatické alebo liečivé bylinky, ktorých recepty nájdete tu.

2. Vyrobte si vlastnú penu z obľúbených olejov. Na čo je potrebný 1 liter?. Do vody pridajte 100 ml tekutého mydla, rovnaké množstvo glycerínu a 10 kvapiek esenciálneho oleja. Pridajte roztok do vody a zároveň naplňte vaňu. To naplní vzduch vôňou a našľahá sviežu penu.

3. Používajte orientálne kadidlo s jemnou vôňou. Levanduľa, orchidea, kadidlo, medovka, harmanček, čajovník, geránium sú vhodné na relaxáciu.

4. Zapáľte sviečku. kontemplácia ohňa a žiary uvoľňuje nervový systém a pomáha odpútať pozornosť od starostí. Aromatické sviečky naplnia vzduch jemnou vôňou a hrejivými vibráciami.

5. Zahrajte si hudbu. Výber podľa vašich preferencií. Jemné, meditatívne melódie alebo inštrumentálna klasika.

Čítanie knihy

Skúšali ste niekedy čítať vo vani?? Je to príležitosť pridať do svojho života niečo nové.

Uvoľňujúce teplo, lahodný čaj a pútavé čítanie – kombinácia, ktorá vás pred spaním naplní pozitívnymi pocitmi. A ďalší pracovný deň bude plný očakávania pokračovania príbehu.

Samomasáž

Vo vani môžete sedieť aj ležať. Vaňa je ideálnym miestom na automasáž. Je to najlepší spôsob, ako sa zbaviť únavy a stresu, postarať sa o seba a získať telesnú a duševnú pohodu.

Nezáleží na tom, či nemáte žiadne špeciálne techniky alebo znalosti. Najdôležitejšie je postarať sa o seba. Počas masáže sa do vody môžu pridávať rôzne liečivé byliny a oleje.

A na samomasáž nepotrebujete žiadne špecializované vybavenie. Len to, čo máme.

Masáž rúk

Začnite hladiacimi ťahmi. Prejdite si celé telo a nezabudnite na hlavu. Zanechá vo vás pocit uvoľnenia a upokojenia. Ak chcete, môžete potom prejsť na hladivý pohyb. Budete sa cítiť ľahko a povzbudene. Váš krvný obeh sa zvýši a vy pocítite príval energie.

Pri automasáži je najdôležitejšie počúvať svoje telo. Ak sa necítite na to, aby ste to zvládli celé, chvíľu si vo vode oddýchnite.

hydromasáž

Sprcha je skutočným náprotivkom masážneho zariadenia. Môžete ju použiť na plnohodnotnú hydromasáž svojho tela.

Mnohé sprchové hlavice sú nastaviteľné. Vyberte si ten najpohodlnejší pre vás. Alebo odstráňte sprchovú hlavicu a použite len hadicu. Keď ležíte vo vani, krúživými pohybmi prechádzajte vodou po tele. Tlak prúdiacej vody uvoľňuje svaly, uvoľňuje kŕče a zlepšuje krvný obeh.

Vďaka tejto liečbe sa zmierňuje únava a bolesť spôsobená kŕčmi a zlepšuje sa stav pokožky.

Upozornenie:

1. nepoužívajte horúcu vodu. Je lepšie zvoliť teplotu, ktorá sa rovná teplote vášho tela.

2. Masáž nevykonávajte, ak trpíte akútnym ochorením.

Trenie flanelom

Na zahrievaciu masáž môžete použiť čistý flanel alebo mäkkú kefu. Zlepší prekrvenie pokožky, čo navonok spôsobí jej sčervenanie. Skutočný účinok je však nasledovný:

1. Zlepšuje sa metabolizmus tkanív,

2. Kožné bunky sú nasýtené kyslíkom a živinami,

3. Tým sa odstráni zrohovatená vrstva epidermy a následne sa pokožka omladí.

Skvelé, ak máte jeden z našich masážnych prístrojov na telo. Poskytujú rôzne výhody, umožňujú natiahnuť svalové tkanivá a uvoľniť napätie.

Home Spa

Poznáte túto situáciu?? Kúpili ste si balenie pleťových masiek, urobili ste si snímky obrazovky s najčarovnejšími omladzujúcimi produktmi a rozhodli ste sa liečiť sa. Ale prejde mesiac alebo rok a vy stále dúfate, že zajtra to jednoducho urobíte.

Ponúkame vám vynikajúce riešenie, ktoré dokonale spája starostlivosť o hygienu a krásu. Ide o používanie rôznych prípravkov na starostlivosť o tvár počas kúpania.

Podmienky sú ideálne:

1. Tvár je jediná časť tela, ktorú neponárame do vody.

2. Kúpeľ trvá 15 minút. Priemerný čas aplikácie masky je 10 minút.

3. Aby väčšina látok mohla preniknúť do pokožky, je dôležité, aby boli póry pokožky čisté a otvorené. teplý vzduch, para a horúca voda vo vani to podporujú.

4. Chráni oblečenie a iné predmety pred znečistením domácimi zmesami. Po uplynutí času kúpeľa môžete zmes jednoducho opláchnuť vodou.

5. Balzamová pokožka bohatá na živiny je ideálna na následnú aplikáciu krémov a olejov.

Aromabath

Aromaterapia je celá veda o terapii vôňami. Vône sa môžu používať na liečbu ochorení od vonkajších orgánov až po vnútorné orgány. Dokáže upokojiť alebo povzbudiť vaše telo, zlepšiť vašu odolnosť voči nepriaznivým podmienkam a zvýšiť vašu výkonnosť.

Neponáhľajte sa však s naliatím oleja do kúpeľa, prečítajte si odporúčania na prípravu:

1. Priame pridávanie éterických olejov do vody bez špeciálnej prípravy vytvára na povrchu vody film (alebo kvapky), ktorý môže podráždiť pokožku až po popáleniny.

2. Pre éterické oleje používajte špeciálne riedidlá (emulgátory). Sóda, med, smotana, mlieko, kefír.

3. Na prípravu emulgovanej zmesi do kúpeľa pre jeden kúpeľ použite 1 PL.. Do riedidla sa pridá 4-6 kvapiek oleja.

4. Po zmiešaní esencie s emulgátorom sa roztok môže pridať do vody.

5. Aby sa dosiahol osviežujúci účinok, čas kúpeľa by nemal presiahnuť 15 minút. Relaxačné ošetrenie trvá približne 20 minút.

6. Teplota vody nesmie presiahnuť 38 stupňov Celzia.

7. Kúpeľ by sa nemal podávať bezprostredne po jedle. Počkajte niekoľko hodín. Keď už budete v tom, pripravte sa: pustite si hudbu a vyberte si obľúbené vône….

Pre vaše pohodlie sme v tabuľke zhromaždili účinné opravné prostriedky pre najobľúbenejšie žiadosti.

Požadovaný cieľ	Názov olejov
Oživenie	jazmín, zázvor, kardamón, grapefruit, limetka, čajovník
Antistresové	bergamot, majoránka, ylang-ylang, céder, medovka, ruža
Úľava od duševného stresu	aníz, škorica, limetka, mäta, tymián, rasca
Pokojný, vyrovnaný	Levanduľa, kadidlo, majoránka, ružové drevo, zeler
Zdravý spánok	vavrín, limetka, harmanček, mandarínka
Liečba proti úzkosti	nesmrteľnosť, ylang-ylang, majoránka, santalové drevo, šalvia
Zotavenie z depresie	bergamot, klinček, ylang-ylang, zázvor, koriander, borievka, muškátový oriešok, borovica, šalvia, estragón
Afrodiziakum pre ženy	Ylang-ylang, ruža, bergamot, jazmín, rozmarín, mandle, neroli
Mužské afrodiziakum	santalové drevo, cédrové drevo, pačuli, bergamot, rozmarín, levanduľa, škorica

Bylinná terapia

Leto je najlepší čas na vyskúšanie čerstvých bylinných kúpeľov. Ak ste leniví na prípravu nálevu, odporúčame pridať do vody okvetné lístky, ktoré vám prinesú nezabudnuteľný estetický zážitok.A pre tých, ktorí to chcú myslieť vážne, sú tu naše tipy:

1. Vyberte si bylinný liek, ktorý vám najviac vyhovuje. Bylinky môžu mať liečivé, kozmetické, relaxačné a povzbudzujúce účinky.

2. Ak si bylinky nemôžete nazbierať sami, môžete si ich kúpiť v lekárni.

3. Pripravte si bylinný nálev z. Bylinnú zmes nesmiete variť, inak sa všetky cenné látky rozložia a nedosiahnete požadovaný účinok. Bylina sa musí vopred rozdrviť. Na jeden kúpeľ stačí dať 250 g surovín do termosky, naliať 1 l. Zalejte vriacou vodou a nechajte odstáť približne 12 hodín.

4. Voda vo vani nesmie presiahnuť 40 stupňov.

5. Čas vodnej bylinnej terapie je 10-15 minút.

Zozbierali sme tu druhy rastlín, ktoré sú najvhodnejšie na dosiahnutie toho či onoho liečebného účinku:

Požadovaný účinok	Názov rastliny
Chudnutie	harmanček, šalvia, medovka, mäta, ľubovník, arnika, levanduľa, oregano
Čistenie pokožky	Medovka, mäta pieporná, skorocel, pomarančová kôra
Posilnenie vitamínov v pokožke	listy ríbezlí, rakytník rešetliakový, šípky, horský jaseň
Omladenie pokožky	čierne ríbezle, jahody, okvetné lístky ruží, harmanček, lipový kvet, žihľava, oregano
Pre suchú pokožku	čajová ruža
Pre mastnú pleť	žihľava, borovicové ihličie a šišky, ľubovník bodkovaný, skorocel, listy brusníc, materina dúška
Obnovenie sily	praslička roľná, zeler
Upokojuje nervové napätie, zbavuje nespavosti	koreň valeriány, kvet lipy, mäta
Povzbudzujúci účinok	nástupníctvo, kvety nesmrteľnosti, medovka, žihľava
Pre unavené nohy	praslička, nechtík, ľubovník, žihľava, kôra z granátového jablka

Nehanbite sa za svoje túžby, najmä keď môžete byť sami a venovať sa len sebe. Vyskúšajte naše rady, pridajte do svojho života trochu novosti a potom sa aj bežná každodenná hygiena stane tajomstvom plným nových emócií a pocitov.