Ako si vybrať fitness náramok – odborné recenzie

Fitness náramok je užitočné zariadenie nielen pre tých, ktorí chcú sledovať svoju aktivitu, ale aj pre tých, ktorí sa jednoducho chcú začať viac hýbať.

Obsahujúce

1. Prečo používať fitness náramok
2. Výberové parametre fitness náramkov
3. Ako si vybrať fitness náramok s monitorom srdcového tepu
4. Aký fitness náramok si vybrať pre svoj iPhone
5. Výber fitnes náramku pre Android
6. Vyberte si lacné fitness náramky z Číny
7. Najlepší výrobcovia fitness ortéz
8. Prehľad najlepších fitness náramkov
9. Video o výbere fitness náramku

Na čo potrebujete fitnes náramok

Fitness náramok je v podstate zariadenie na meranie a sledovanie fyzickej aktivity človeka. Výkonné modely dokážu zistiť aj biometrické údaje, ako je srdcový tep, vodivosť pokožky (na monitorovanie vášho emocionálneho stavu) a typ vlastného cvičenia.

Fitness náramky možno zhruba rozdeliť do troch úrovní:

1. Vstupná úroveň. Do tejto úrovne patria zariadenia ako Xiaomi Mi Band, Jawbone UP atď.. Takéto zariadenia dokážu počítať kroky, analyzovať niektoré typy pohybu, fungovať ako inteligentný budík atď..
2. Amatérske. Táto úroveň zahŕňa zariadenia ako Fitbit Charge, Misfit Shine, Withings P
   sa.. dokážu sledovať mnoho typov aktivít, nielen kroky a podobné pohyby. Funkčnosť náramku je rozšírená o funkcie aplikácie;
   • Profesionálne. sú schopné počítať nadmorskú výšku, určovať vodivosť kože, sledovať typ fyzickej aktivity a rozlišovať napríklad beh od volejbalu. Príklady – Microsoft Band, Garmin Vivoactive a ďalšie.

Z konštrukčného hľadiska je drvivá väčšina fitnes náramkov len „hŕbou snímačov s batériou“ a všetky „inteligentné“ funkcie závisia od možností aplikácie. Takže napríklad Xiaomi Mi Band môže počítať iba kroky a analyzovať spánok a Fitbit Charge – tiež sledovať príjem kalórií. Je pravda, že používateľ bude musieť do aplikácie sám zadať potraviny, ktoré zjedol na raňajky alebo večeru.

Hlavným účelom fitness náramkov je:

1. Základné zariadenia majú motiváciu používateľa. Predpokladá sa, že človek, ktorý je vystrašený svojou nízkou fyzickou aktivitou, sa začne hýbať viac a častejšie;
2. Zariadenia na amatérskej úrovni – na pomoc začínajúcim športovcom. Fitness náramok vám pomôže správne cvičiť bez toho, aby ste sa preťažili a spálili presne toľko kalórií, koľko potrebujete;
3. Zariadenia profesionálnej triedy majú sledovanie aktivity pre pokročilých športovcov. Fitness náramok zhromažďuje informácie o všetkých tréningoch, telesnej kondícii a prostredí počas cvičenia.

Ak sa teda chcete jednoducho viac hýbať (alebo zistiť, koľko toho počas dňa nachodíte), oplatí sa kúpiť si fitness náramok základnej úrovne. Amatérsky – na pomoc pri cvičení. A na seriózny tréning, extrémne záľuby, ako je horolezectvo alebo treking na pokročilej úrovni – profesionálne.

Parametre výberu fitness náramkov

Pri výbere fitness náramku by ste okrem „úrovne“ zariadenia mali venovať pozornosť aj jeho technickým vlastnostiam. Medzi nimi:

1. Typy nainštalovaných snímačov;
2. Výdrž batérie;
3. Frekvencia a typ synchronizácie informácií;
4. Kryt odolný voči poveternostným vplyvom;
5. Funkcie inteligentných hodiniek;
6. Kompatibilita s operačným systémom;
7. Montáž zariadenia;
8. Typ a materiál remienka, prítomnosť ďalších snímačov na ňom.
9. Dôležitý je aj výrobca zariadenia.

Typy namontovaných snímačov

Inštalované snímače priamo ovplyvňujú množstvo biometrických a fyzických ukazovateľov, ktoré môže fitness náramok sledovať. Najbežnejšie senzory sú tieto:

1. Gyroskop a akcelerometer. Navrhnuté na sledovanie pohybu zariadenia v priestore. Inštalované vo všetkých fitness náramkoch. Najčastejšie sa používa na počítanie krokov, úderov rukou a iných pohybov používateľa;
2. Pulzometer. Ako už názov napovedá, je určený na počítanie tepovej frekvencie. Je k dispozícii ako aktívny alebo pasívny senzor. Aktívny monitor srdcového tepu pracuje nepretržite, čím sa výrazne skracuje životnosť batérie fitnes náramku (až niekoľko hodín práce bez dobíjania), zatiaľ čo pasívny sa aktivuje manuálne prostredníctvom aplikácie alebo sa automaticky spustí pri zistení dlhšej fyzickej aktivity;
3. výškomer. Snímač nadmorskej výšky. Zobrazuje počet vylezených poschodí (pre obyvateľov mesta) alebo výšku zdolanej hory (pre horolezcov);
4. Modul GPS. Určené na lokalizáciu používateľa. Môže sa používať na sledovanie behu, turistiky, behu na lyžiach, maratónov a iných fyzických aktivít, ktoré zahŕňajú pohyb na dlhé vzdialenosti;
5. Senzor GSR (kožno-galvanická reakcia). Dá sa použiť na všetky účely, od zisťovania stresových stavov až po monitorovanie úrovne hydratácie v tele;
6. Teplomer. Dokáže merať teplotu pokožky aj podmienky prostredia;
7. Snímač svetla. Pomáha náramku určiť denný čas;
8. Bioimpedančné senzory. Fungujú podobne ako senzor GSR, určujú vodivosť kože, ale prostredníctvom tohto parametra analyzujú rýchlosť dýchania, elektrolyty v krvi, dokonca aj jej zloženie (ale nie príliš presne, takže napríklad pokles hladiny cukru vás nebude varovať). Vo všeobecnosti sú určené na meranie malých zmien v tele.

Väčšina základných náramkov má iba gyroskop, akcelerometer a monitor srdcového tepu. Ďalšie snímače vo vyšších zariadeniach.

Upozorňujeme, že presnosť väčšiny snímačov nie je dokonalá. Napríklad monitor srdcovej frekvencie meria srdcovú frekvenciu opticky, t. j. „vidí“ cez vašu pokožku a zaznamenáva množstvo krvi prúdiacej vašimi žilami na základe množstva absorbovaného svetla. Preto sa jeho údaje môžu líšiť v závislosti od rôznych parametrov vrátane zloženia krvi a chorôb, stupňa priľnutia náramku k pokožke, farby pokožky, úrovne osvetlenia v miestnosti a ďalších. Rozdiel medzi nameranou a skutočnou srdcovou frekvenciou môže byť až 10-20 úderov za minútu.

Ostatné senzory fungujú podobne. Akcelerometer môže počítať rôzne pohyby ruky ako kroky (Napríklad písanie na klávesnici, ktoré overil autor tohto článku); snímač GER ukazuje rôzne hodnoty na suchej a mokrej pokožke; svetelný snímač môže zameniť deň a noc, ak ho zakryjete rukávom.

Neexistuje zariadenie s dokonale kalibrovanými a vyváženými snímačmi, preto ich údaje nepovažujte za absolútnu pravdu.

Životnosť batérie

Výdrž batérie závisí od troch parametrov – typu monitora srdcovej frekvencie, dostupnosti displeja a taktovacej frekvencie. Samostatne treba spomenúť, že nemá zmysel kupovať fitnes náramok, ktorý bude potrebné dobíjať viac ako raz za niekoľko dní.

Monitor srdcového tepu ako optické zariadenie spotrebúva veľa energie z batérie. Preto čím častejšie a dlhšie sa náramok používa, tým kratšia je jeho životnosť. V neustále aktívnom režime môže monitor srdcovej frekvencie vybiť batériu za niekoľko hodín.

Pre väčšinu používateľov budú vhodné tieto možnostifitness náramky s pasívnym monitorom srdcovej frekvencie– ako napríklad Xiaomi Mi Band 2 alebo Fitbit Charge HR. Ak v nich chcete merať srdcovú frekvenciu, musíte otvoriť sprievodnú aplikáciu v smartfóne a stlačiť príslušné tlačidlo.

Obrazovka– Ďalší prvok návrhu fitnes náramku, ktorý je náročný na zdroje. Preto je vhodné vyberať modely, ktoré ju nemajú. A ak stále chcete displej, musíte sa pripraviť na to, že fitnes náramok sa bude musieť nabíjať každých pár dní.

!

Pre porovnanie, Xiaomi Mi Band 2 s OLED displejom „žije“ z jedného nabitia až niekoľko dní a Misfit Shine bez obrazovky (hoci používa hodinovú batériu) – 2-3 mesiace.

Frekvencia synchronizácieurčuje aj autonómiu zariadenia, pretože určuje aktivitu modulu Bluetooth. Čím nižšia je – tým dlhší je „životný“ náramok. Napríklad v zariadení Jawbone UP2 bez BT modulu je výdrž batérie až 10 dní, ale v zariadení UP24 s ním len 2 dni.

Ak plánujete len pravidelné sledovanie štatistík fyzickej aktivity, oplatí sa vybrať modely s nízkou frekvenciou synchronizácie (alebo dokonca s nútenou synchronizáciou). sledovanie pohybu v reálnom čase si vyžaduje zariadenie, ktoré môže byť neustále pripojené k smartfónu. Nemôžete však od nej očakávať autonómiu.

Ako vidíte z vyššie uvedeného, kapacita batérie fitnes náramku je prakticky irelevantná.

Frekvencia a spôsob synchronizácie informácií

Frekvenciu synchronizácie informácií medzi fitnes náramkom a smartfónom, ku ktorému je pripojený, možno rozdeliť na niekoľko typov – vynútenú, na pozadí, na požiadanie a aktívnu.

1. Vynútenie synchronizáciezariadenie zaznamenáva informácie o fyzickej aktivite používateľa do vlastnej pamäte a v prípade potreby ich prenáša do sprievodnej aplikácie. Tento typ výmeny je implementovaný v prvej generácii fitnes náramkov Jawbone a Fitbit Charge, keď sú pripojené k počítaču a nie k smartfónu. Poskytuje najväčšiu autonómiu, ale bez špeciálnej manipulácie nie je možné určiť, koľko krokov bolo prejdených.
2. Synchronizácia na pozadíFitness náramok pravidelne (každých niekoľko minút alebo dokonca hodín) odosiela informácie o fyzickej aktivite do sprievodnej aplikácie v smartfóne pripojenom cez Bluetooth. Implementované v prevažnej väčšine takýchto zariadení vrátane Xiaomi Mi Band. Poskytuje optimálnu autonómiu a umožňuje krátkodobé zobrazenie štatistík bez špeciálnej manipulácie.
3. Ručná aktivácia na požiadanie. Najčastejšie funguje v základných a amatérskych fitnes náramkoch v režime aktívneho tréningu alebo monitora srdcovej frekvencie. vedie k rýchlemu vybitiu batérie, preto by sa nemala zneužívať.
4. Aktívne je podobné ako na požiadanie, ale odosiela údaje v reálnom čase bez ohľadu na činnosť používateľa. Poskytuje najaktuálnejšie informácie, ale veľmi rýchlo vybíja batériu.

!

Najlepším riešením by bolo zakúpiť si fitnes náramok so synchronizáciou na pozadí a možnosťou zahrnúť trvalú synchronizáciu na požiadanie.

Bluetooth sa najčastejšie používa na bezdrôtovú synchronizáciu informácií, ale niektoré fitnes náramky (napríklad Jawbone prvej generácie) vyžadujú káblové pripojenie. Tá nie je veľmi pohodlná.

Puzdro odolné voči poveternostným vplyvom

Fitness náramky určené na aktívne používanie a pravidelné nosenie by mali byť dobre chránené pred vonkajším korozívnym prostredím. Preto sú najlepším riešením modely s izoláciou IP67 alebo vyššou. IP68 umožňuje plávať aj bez odstránenia náramku.

Funkcie inteligentných hodiniek

Fitness náramky vybavené obrazovkou majú aj funkciu inteligentných hodiniek – umožňujú napríklad určovať čas, zobrazovať oznámenia a prijímať hovory. Takéto funkcie však znamenajú vyššiu cenu zariadenia a kratšiu výdrž batérie.

Vyberte si teda fitness náramok s funkciami inteligentných hodiniek (patria medzi ne napríklad Sony SmartBand SWR10 a Huawei TalkBand B2) podľa svojich potrieb a rozpočtu.

Kompatibilita operačného systému

Niektoré náramky sú kompatibilné so všetkými mobilnými a dokonca aj desktopovými operačnými systémami (napr. Jawbone, Xiaomi Mi Band a Fitbit Charge) a iné – len s niektorými. Napríklad náramok Sony SmartBand funguje len so zariadeniami so systémom Android.

Pri výbere fitnes náramku by ste mali skontrolovať aj jeho kompatibilitu s operačným systémom, ktorý používate.

Príloha

Napriek názvu „fitness náramok“ majú niektoré modely týchto zariadení iný dizajn. Napríklad zariadenie Jawbone Up Move je navrhnuté ako klip, ktorý sa pripevňuje na oblečenie, zatiaľ čo zariadenie Misfit Shine sa dá premeniť na prívesok.

Vlastnosti popruhu

Ideálnym materiálom remienka pre fitness náramky je silikón alebo guma potiahnutá silikónom. Je odolný, hypoalergénny a nedeformuje sa pri kontakte s vlhkosťou. Mokré utierky môžu spôsobiť podráždenie pokožky.

Prémiové fitness náramky môžu mať aj kožený remienok. Pri každodennom nosení poskytuje lepší hmatový vnem, ale počas športových aktivít nie je pohodlný a pri vystavení vlhkosti sa môže deformovať.

Je dobré, ak fitness náramok podporuje výmenu remienka. Multifunkčné modely však túto funkciu nemajú. Majú ďalšie snímače na remienku, takže ich nie je možné vymeniť bez demontáže zariadenia.

Vlastnosti výberu fitness náramkov

Pri výbere fitness náramku rôznych typov a účelov by ste mali zvážiť rôzne parametre.

Ako si vybrať fitness náramok s monitorom srdcového tepu

Presnosť monitora srdcovej frekvencie ovplyvňujú nasledujúce parametre:

1. Tesnosť kontaktu s pokožkou – náramok musí dobre priliehať (t. j. musí byť malý a najlepšie zahnutý);
2. Výškový snímač srdcového tepu – je žiaduce, aby tento snímač nebol zapustený do náramku a mierne vyčnieval;
3. Možnosť otočiť monitor srdcovej frekvencie na zadnej strane zápästia pre presnejšie údaje.

Ktorý fitness náramok si vybrať pre svoj iPhone

Takmer všetky fitnes náramky sú kompatibilné so systémom iOS vrátane Xiaomi. Obmedzená kompatibilita len v produktoch od spoločností Sony a Microsoft.

Výber fitness náramku so systémom Android

Takmer všetky fitnes náramky sú kompatibilné s operačným systémom Android. Obmedzená kompatibilita je len s produktmi spoločnosti Microsoft.

Samotné fitnes náramky nie sú vybavené operačným systémom, takže ak je v špecifikácii zariadenia uvedené, že beží na systéme Android, potom to nie je fitnes náramok, ale inteligentné hodinky.

Vyberte si lacné fitness náramky z Číny

Najlepšou voľbou pre rozpočtový fitness náramok z Číny je Xiaomi Mi Band 2. Ak táto možnosť nie je vhodná, potom si nevyberajte modely, ktoré sú vybavené obrazovkou, SIM kartami a inými zabudovanými TV – nebudú trvať dlho a presnosť čítania bude dosť sporná.

Medzi ultra-rozpočtovými fitness náramkami od čínskych výrobcov možno vyzdvihnúť aj produkty Bong, THL a Teclast. Vo väčšine prípadov však nemajú vymeniteľné popruhy ani russifikovanú aplikáciu.

Najlepší výrobcovia fitness náramkov

Medzi najlepších výrobcov fitness náramkov patria tieto spoločnosti:

1. Xiaomi (perfektný vo svojom cenovom segmente);
2. Fitbit, Misfit, Withings (vynikajúce zariadenia za strednú cenu);
3. Jawbone (priekopníci, existujú úspešné aj neúspešné modely);
4. Sony, Huawei (fitness náramky s funkciou smartwatch);
5. Microsoft, Garmin (profesionálne fitnes náramky);
6. Teclast, THL, Bong („Čína“ s dobrou funkčnosťou a nízkou cenou).
7. Za zmienku stoja aj spoločnosti Samsung a Moov, ale ich ponuka fitnes náramkov je veľmi obmedzená.

Prehľad najlepších fitness náramkov

Medzi najlepšie fitness náramky patria Xiaomi Mi Band current version 2, Fitbit Charge HR, Misfit Shine a Withings P

sa.

Xiaomi Mi Band 2



Jednoducho najlepší vo svojej cenovej kategórii „do 2000 Euro. Dokáže počítať srdcovú frekvenciu, aj keď nie vždy veľmi presne (odchýlka je až 10-20 úderov za minútu), kroky, kalórie, má inteligentný budík a LCD displej, na ktorom sa zobrazujú hodiny a ikony oznámení zo smartfónu.

Fitbit Charge HR



Pomerne drahý, ale plne autonómny fitnes náramok, ktorý možno používať bez smartfónu. Kompatibilný s počítačmi, adaptér je súčasťou balenia. Vďaka zabudovanému výškomeru dokáže snímať tepovú frekvenciu a určiť počet prejdených poschodí. Všetky informácie sa zobrazujú na displeji. Aplikácia má potravinový denník.

Misfit Shine



Náramok, ktorý sa nemusí nabíjať – funguje na jednohodinovú batériu. Môže sa premeniť na prívesok. Má vynikajúcu odolnosť voči vode, režim inteligentného budíka, aplikácia má potravinový denník. Žiadny monitor srdcovej frekvencie. Je tu číselník, a to úplne zbytočný, ale zaujímavo implementovaný.

Withings P

sa O2

V nasledujúcich článkoch vám naši odborníci prezradia, ako si vybrať monitor tepovej frekvencie, tajomstvá palíc na nordic walking.

Video o výbere fitness náramku

Podobné príspevky:

1. Ako si vybrať odšťavovač na ovocie a zeleninu – odborné recenzie Čerstvo vylisované šťavy, či už zeleninové alebo ovocné, si vyberajú nielen ľudia, ktorí vedú správnu životosprávu alebo dodržiavajú špeciálne diéty. Matky ho uprednostňujú, aby ich deti dostali do svojho organizmu všetky...
2. Ako si vybrať vysokú stoličku pre svoje dieťa – odborné recenzie Maximálna záťaž na chrbticu je v sede, nie v stoji. Preto je veľmi dôležité vybrať stoličku, ktorá udrží chrbát dieťaťa v správnej polohe a podporí zdravé držanie tela. obsah Najlepší výrobcovia...
3. Ako si vybrať bežeckú obuv – odborné recenzie Ako každá fyzická aktivita, aj beh má svoje dobré a zlé stránky: nesprávne vykonávanie a nedodržiavanie techniky, ako aj nedostatok správneho vybavenia môžu spôsobiť vážne zranenia vášho tela, a v tomto...
4. Ako si vybrať smartfón – odborné recenzie Pri výbere smartfónu by ste sa mali riadiť predovšetkým zamýšľaným použitím zariadenia. Obsah Ako si vybrať smartfón: na čo sa zamerať Hlavné kritériá výberu smartfónu Ako si vybrať smartfón pre „Android“?...

Prečítajte si viac  Ako si vybrať kopačky na futbalový tréning