Ako si vybrať bežeckú obuv – odborné recenzie

Ako každá fyzická aktivita, aj beh má svoje dobré a zlé stránky: nesprávne vykonávanie a nedodržiavanie techniky, ako aj nedostatok správneho vybavenia môžu spôsobiť vážne zranenia vášho tela, a v tomto prípade hovoríme o kolenných kĺboch. A správna bežecká obuv zohráva dôležitú úlohu: zabezpečuje, aby ste si beh užívali, či už je to pre vás dobré alebo zlé.

k dispozícii na

1. Najlepší výrobcovia bežeckej obuvi – ktorú značku si vybrať?
2. Vlastnosti bežeckej obuvi
3. Aký druh bežeckej obuvi si vybrať?
4. Parametre pre výber bežeckej obuvi
5. Akých trénerov si vybrať
6. Najlepšia bežecká obuv pre vás
7. Video o výbere bežeckej obuvi

Tréneri č. 1 v odvetví tenisiek – ktorú značku si vybrať?

V súčasnosti sa uvoľňovaním športového vybavenia a vybavenia pre outdoorové aktivity zaoberá veľké množstvo výrobcov. Ak chcete, aby vám bežecká obuv vydržala mnoho sezón a nepraskla pri prvom behu, mali by ste si vybrať bežeckú obuv značiek, ktoré sú obľúbené a dobre propagované:

1. Nike
2. Adidas
3. Reebok

4. uma

5. Asics

Vyššie uvedené značky majú vo vlastnom katalógu obrovské množstvo rôznych modelov, takže pri výbere najvhodnejšej obuvi treba brať do úvahy nielen katalógové popisy, ale aj spätnú väzbu zákazníkov, ktorí sa s konkrétnym modelom dokázali zoznámiť a vyskúšať ho v akcii.

Funkcie bežeckej obuvi

V jadre má bežecká obuv veľa spoločného s obuvou podobnej triedy, ale existuje aj veľa rozdielov. Účelom bežeckej obuvi je v skutočnosti zabezpečiť vysokú úroveň pohodlia pri cvičení a znížiť zaťaženie členkových a kolenných kĺbov. Každý výrobca používa na riešenie týchto problémov iné riešenia, ale spoločné vlastnosti všetkých bežeckých topánok sú tieto:

1. Mäkký, priedušný zvršok bez mnohých vložiek a švov;
2. Pevná ponožková podrážka s vysokou odolnosťou proti nárazom a špeciálne tvarovaným výrezom, ktorý udržiava chodidlo v správnej polohe;
3. mäkká medzipodrážka so špeciálnou pórovitou štruktúrou navrhnutá tak, aby minimalizovala nárazové zaťaženie členkových a kolenných kĺbov;
4. Špeciálne tvarovaná podrážka so zvýšenou špičkou a vysokou zadnou stranou. Sú vyrobené z mäkkých a pevných, ale pružných a elastických materiálov, vďaka ktorým je beh čo najjednoduchší a najprirodzenejší;

Aký druh bežeckej obuvi pre mužov?

Prispôsobiť ročnému obdobiu

Tréneri pre mužov

Najľahšia, najkompaktnejšia a najpraktickejšia možnosť do teplého letného počasia. Sú vhodné na aktívne cvičenie v posilňovni počas celého roka, ako aj na behanie na bežeckom páse.

Výhody

• Nízka hmotnosť;
• Široká škála modelov;
• Pohodlné nosenie a anatomický tvar;
• Vynikajúca priedušnosť;

Nevýhody

• Kvalitné modely sú drahé;
• Vhodné len na teplejšie mesiace;
• Mokrý a rýchlo sa namočí;

Zimné tenisky

Ich konštrukcia je krížencom klasickej tenisky a ľahkej zimnej obuvi: tradičný tvar je veľmi často kombinovaný s vysokým zvrškom, ktorý uťahuje členok. Najlepšie tenisky sú vyrobené z membránových tkanín a majú dezén, ktorý pevne drží na klzkom povrchu a snehu.

Výhody

• Maximálna ochrana proti chladu;
• Konštrukcia s vysokou špičkou zaručuje pevné uchopenie;
• Vysoko namáhaný behúň;
• Odolnosť voči vlhkosti;

Nevýhody

• Zimné tenisky bez prieduchu – prakticky žiadna priedušnosť;
• Vysoká hodnota;
• Pri nižších teplotách sa vám budú potiť chodidlá;

Príležitostné tenisky

Najobľúbenejší model v našich zemepisných šírkach, vďaka čomu ho možno považovať za univerzálny. Zachováva si všetky vlastnosti letnej a zimnej obuvi bez ich nevýhod. Tieto topánky poskytujú slušnú ochranu proti chladu a vlhkosti, umožňujú pohodlný pohyb a veľmi dobrý transport vlhkosti von – „dýchajú“.

Výhody

• Všestrannosť: skvelé do chladnejšieho letného počasia aj do chladnejšieho zimného počasia;
• Veľmi dobré dýchacie vlastnosti;
• Vynikajúci manažment vlhkosti;
• Vysokokvalitný strih a anatomický dizajn panelov;

Nevýhody

• Vysoké náklady;
• Nevhodné pre horúce alebo studené bežecké trate

V závislosti od tréningového režimu

Tréneri pre súťaže

Bežecká obuv zameraná na výkon, navrhnutá tak, aby poskytovala najlepšie výsledky a podávala čo najlepší výkon. Používajú sa špičkové a technologicky vyspelé materiály a na vývoji obuvi sa podieľajú najlepší svetoví športovci.

Výhody

• Najnižšia možná hmotnosť;
• Navrhnutý tvar a maximálna tuhosť hornej časti;
• najvyššia úroveň paropriepustnosti a odvodu vlhkosti;
• špičková kvalita remeselného spracovania;

Nevýhody

• Vysoká cena;
• Dlhšie trvajúce z dôvodu neustáleho extrémneho stresu;
• Obmedzené odpruženie, nevhodné na dlhé, monotónne tréningy;

Tréningová teniska

Zoštíhlená verzia tréningových modelov s mnohými kľúčovými funkciami, ktoré sú obmedzené pre každodenné pohodlie. Skvelý bežecký výkon a ideálny na večerný beh vďaka pokročilému systému tlmenia.

Výhody

• Inteligentný dizajn;
• použitie moderných materiálov pri výrobe;
• Dobrá priľnavosť aj počas intenzívneho tréningu;
• Vynikajúca priepustnosť vodných pár;
• vynikajúci tlmiaci výkon pre beh bez zranení;

Nevýhody

• Vysoký pomer ceny a kvality;
• Dostatočne vysoká hmotnosť;

Na bežecký tréning

Tréning na kvalitných štadiónoch a asfaltových povrchoch nie je pre každého, takže pre tých, ktorí radšej behajú v parku alebo v lese, sú vhodné trenažéry určené do takýchto podmienok. Podobné bežeckej obuvi, ale s hrubšou štruktúrou podrážky, ktorá zabezpečuje pevný kontakt s akýmkoľvek terénom;

Výhody

• Vysoká odolnosť;
• Široká ponuka modelov, ktoré vyhovujú každej bežeckej situácii;
• Pohodlná stielka pre pohodlné nosenie;
• Monolitická konštrukcia;

Nevýhody

• Ťažká váha;

Ako si vybrať bežeckú obuv?

Veľkosť trénera

Pri výbere obuvi venujte pozornosť nielen veľkosti vytlačenej na topánke, ale aj tomu, ako sa cítite pri skúšaní – výrobcovia často veľkosť nadhodnocujú alebo podhodnocujú.

Pronácia

Tento parameter udáva, ako veľmi sa noha ohýba pri odpichu od povrchu. Pronácia je dôležitým faktorom pri výbere obuvi – beh bez bolesti a pohodlia závisí od presne zmeraných proporcií. Určenie stupňa pronácie je jednoduché: jednoducho si navlhčite nohy a postavte sa na suchý povrch. Pri normálnej pronácii dosahuje ohyb chodidla až do polovice chodidla. V závislosti od anatómie je možné stretnúť sa nielen s pronáciou, ale aj supináciou – keď je flexia väčšia ako polovica šírky chodidla, a plochonožím, keď nie je žiadna flexia. Uvedené anatomické vlastnosti musí výrobca zohľadniť pri navrhovaní vnútornej vložky a podrážky tenisiek.

Odpruženie podrážky

V súčasnosti sú k dispozícii dva hlavné typy bežeckej obuvi v závislosti od ich tlmiacich vlastností:

1. Špička ako tlmiaci bod znamená, že táto obuv je určená na beh na krátke vzdialenosti a rýchle tempo s častým zrýchľovaním;
2. Ak je bod odpruženia na päte, znamená to, že teniska je najvhodnejšia na monotónny beh na dlhé vzdialenosti;

materiál podrážky

Vzhľadom na namáhanie, ktorému je bežecká obuv vystavená počas používania, a pravidelné výkyvy teplôt si materiál použitý na výrobu podrážky zaslúži osobitnú pozornosť. Ponožka by mala byť mäkká, stabilná, pružná, bez deformácie a neustáleho ohýbania až do 45 stupňov.

1. Guma vo všetkých svojich formách je relatívne lacný, vysokokvalitný a odolný materiál, ktorý poskytuje slušnú úroveň výkonu. Guma má len jednu nevýhodu: je citlivá na zmeny teploty a v chladnom počasí zamŕza;
2. Duralon, syntetický materiál, ktorý je kombináciou gumy a EVA, je prirodzeným opakom gumy. Tento materiál je mäkký, pružný a odolný voči teplotným zmenám, nie je však bez nevýhod. Dôvodom je nízka odolnosť proti oderu a tendencia opotrebovať sa v krátkom čase;

Materiál použitý na hornú časť

1. Umelá koža (dermantín, sensatech), ktorá sa najčastejšie nachádza v bežeckej obuvi nižšej triedy. Má veľmi dobrú odolnosť, ale neznesie veľké zaťaženie a nízke teploty;
2. Prírodná koža je v tomto ohľade oveľa lepšia. Je odolný proti opotrebovaniu a trvácny, poskytuje maximálnu spoľahlivosť pri akomkoľvek rytme používania. Nevýhodou je minimálna priepustnosť vodných pár – noha sa v týchto topánkach potí už krátko po začatí tréningu;
3. Nylonové plátno alebo sieťovina je najčastejšie používaným materiálom pri výrobe letných tenisiek. Umožňuje dobré vetranie a výmenu tepla aj počas intenzívneho tréningu;
4. Gore-tex je syntetický membránový materiál s tromi vrstvami v štruktúre a je dokonale vhodný pre zimné tenisky;

Akú raketu si vybrať

1. Na pravidelné cvičenie a chudnutie je najlepšie vybrať si klasickú tréningovú obuv s gumovou alebo duralovou podrážkou, ktorej anatómia zodpovedá tvaru vášho chodidla;
2. Ak sa pravidelne zúčastňujete turnajov a pretekov a vyberáte si trénerov podľa svojich potrieb, je lepšie zvoliť si súťažné modely;
3. Ak chcete trénovať nielen v lete, ale aj v zime, mali by ste uprednostniť teplé zimné tenisky s materiálom Gore-tex;
4. Ak nebeháte na štadióne alebo na rovnom asfaltovom povrchu, ale na nerovnom teréne, najlepšou voľbou sú terénne tenisky s výrazným dezénom;

Náklady na bežeckú obuv

1. Kvalitná bežecká obuv stojí od 5 do 30 tisíc Euro;
2. Konkurenčné modely sú drahšie – od 10 do 40 tisíc;
3. Zimné modely nemožno nazvať rozpočtom – náklady na pár kvalitných topánok sa budú pohybovať od 10 do 15 tisíc Euro;
4. Podobné poradie údajov platí aj pre modely medzi krajinami. Cena týchto trénerov začína na 5-7 tisíc a môže dosiahnuť 30-35 tisíc Eurojej;

V nasledujúcich článkoch vám naši odborníci prezradia typy trénerov Nike a tajomstvá výberu krokomeru pre aktívny tréning.

Video o výbere bežeckej obuvi