Ktorý vankúš je vhodnejší pri degeneratívnom ochorení krčnej chrbtice?

Krčná osteochondróza spôsobuje degeneratívne poškodenie tkaniva krčnej chrbtice, ktoré vedie k nepohodliu, bolesti a dokonca ohrozuje zdravie. Osoba musí prijať správne opatrenia. Je dôležité vybrať si vhodné lôžkoviny, aby ste znížili záťaž na chrbticu. Odporúčame správne vankúše, ktoré lekári odporúčajú pri degeneratívnom ochorení krčnej chrbtice.

Nočný odpočinok je dôležitý pre zotavenie, ale chrbtica je počas spánku oslabená. Nie sme schopní kontrolovať držanie tela, preto dochádza k deformáciám a nesprávnemu nastaveniu platničiek. Ortopedický vankúš fixuje krčnú chrbticu a znižuje nepohodlie ľudí trpiacich osteochondrózou. Nezabúdajte, že krk je dôležitou časťou tela, ktorá ovplyvňuje krvný obeh v mozgu a nervovom systéme.

obsah

1. Veľkosti vankúšov
2. Aké vankúše si vybrať, keď trpíte degeneratívnym ochorením krčnej chrbtice?
3. Tuhosť vankúša
4. Kvalita materiálov
5. Ako si vybrať vankúš pri degeneratívnom ochorení krčnej chrbtice

Veľkosť vankúša

Ľudia sa pri výbere pomôcok na spanie riadia vlastnými preferenciami. V prípade krčnej osteochondrózy je však potrebné zohľadniť odporúčania odborníkov. Veľkosť vankúša by mala byť prispôsobená šírke ramien – nemal by byť príliš široký.

Pri výbere vhodného modelu by ste mali zmerať vzdialenosť od krku po rameno. Optimálna veľkosť vankúša by mala zodpovedať veľkosti ľudského tela, inak môže dôjsť k nepohodliu.

Dôležitým kritériom sa stáva výška výrobku. Vysoké vankúše zakrivujú chrbticu, zatiaľ čo príliš nízke spôsobujú nepohodlie a bolesti hlavy. Ľudia s degeneratívnym ochorením krčnej chrbtice by mali mať oporu vo všetkých častiach chrbtice na rovnakej úrovni. Terapeut upozorní pacientov na skutočnosť, že matrac je pretlačený, čo spôsobuje rozdiely v úrovni.

1. výška vankúša na bočný spánok by nemala byť menšia ako 10 cm
2. výška vankúša na spanie na bruchu a chrbte je menšia ako 9 cm.
3. Šírka a dĺžka vankúša sú štandardné – 70×60 cm, ale k dispozícii sú aj kompaktné modely – 50×40 cm.

Ako si vybrať tvar vankúša pri degeneratívnom ochorení krčnej chrbtice

Vo sne sú svaly úplne uvoľnené, takže sa uvoľňuje napätie. Pri krčnej osteochondróze je dôležité uvoľniť celý svalový kortex a udržať hlavu a chrbticu v správnej polohe. Počas bdelosti svaly podopierajú chrbticu, ale v noci je podpora minimalizovaná. Vankúš rieši problém bez nepohodlia a diskomfortu. V opačnom prípade si človek v dôsledku zvyškového napätia neodpočinie, ale prebudí sa s bolesťou hlavy.

Spacie doplnky musia vyriešiť hlavné úlohy:

1. zachováva prirodzené zakrivenie chrbtice v krčnej oblasti;
2. podoprite hlavu na úrovni chrbtice;
3. Poskytnite stavcom správnu oporu;
4. pomáha uvoľniť svaly.

Lekári odporúčajú pri výbere ortopedického vankúša dbať na vyššie uvedené podmienky. Ak po spánku pociťujete nepohodlie alebo bolesť chrbta alebo krku, možno budete musieť použiť iný druh posteľného príslušenstva. Ortopedické vankúše používajú nielen ľudia trpiaci osteochondrózou, ale aj zdraví ľudia ako preventívne opatrenie.

Modely vankúšov sa líšia veľkosťou, tvarom a materiálom. Sú vhodné pre rôzne prípady a stupne degeneratívneho ochorenia krčnej chrbtice. Nezabudnite však, že lekári rozlišujú len dva „správne“ typy ortopedických vankúšov:

1. v tvare polmesiaca;
2. obdĺžnikové vankúše s mierne vypuklými okrajmi.

Tento typ výrobku fixuje stavce v správnej polohe a udržiava optimálnu výšku. Hlava by mala byť mierne zdvihnutá, aby sa zachoval normálny krvný obeh, ale chrbtica na vzdialenosť medzi chrbtom a krkom sa nesmie ohýbať. Osoba sa uvoľní a dobre si oddýchne.

Ortopedické vankúše v tvare polmesiaca

Vankúše v tvare polmesiaca obklopujú oblasť krku a jemne podopierajú hlavu do správnej polohy. Fixácia v jednej polohe zabraňuje zakrivovaniu, aj keď človek strávi nepokojnú noc. Vďaka správnej polohe a rozloženiu záťaže sa svaly uvoľnia a pacient nepociťuje žiadne nepríjemné pocity ani bolesť.

Tvar polmesiaca drží krčnú chrbticu na mieste a zabraňuje posunu stavcov. Tento vankúš je vhodný na preventívnu starostlivosť a na spanie pri pokročilých štádiách degeneratívneho ochorenia krčnej chrbtice. Výrobky si zachovávajú svoj vzhľad aj po dlhšom používaní vďaka odolným a pružným materiálom. Muž však musí neustále spať na chrbte, čo sa nie každému páči.

Výhody

• spoľahlivá fixácia v správnej polohe;
• účinná pomoc pri miernych aj pokročilých ochoreniach chrbtice;
• rovnomerné rozloženie zaťaženia;

Nevýhody

• k dispozícii je len jedna poloha na spanie; na chrbte.

Ortopedické vankúše s vypuklými okrajmi

Vankúše obdĺžnikového tvaru s vypuklými okrajmi sú bližšie ku klasickej forme. Výrobky neobmedzujú človeka pri výbere polohy spánku – na chrbte, na boku. počas noci sa mení poloha tela, čo zabraňuje znecitliveniu svalov a normalizuje krvný obeh. Napriek tejto voľnosti zostáva chrbtica rovná, bez akýchkoľvek ohybov alebo napätí.

Pred kúpou vankúša je dôležité zistiť, ktorý je najvhodnejší. Je potrebné udržiavať hlavu v správnej výške – mierne zdvihnutú nad líniu chrbtice. Pri výbere venujte pozornosť výrobným materiálom, pevnosti a odolnosti materiálov. Ortopedické vankúše odporúčané lekárom sa neprehýbajú a zachovávajú si svoj pôvodný tvar.

Obdĺžnikové vankúše s vypuklými okrajmi sú najlepšie, ak si vyberiete správnu výšku, pevný a odolný výrobok.

Výhody

• Známy tvar vankúša na hlavu;
• Optimálna podpora krku a hlavy;
• voľnosť pri výbere polohy na spanie;

Nevýhody

• Ťažkosti pri výbere správnej veľkosti, najmä výšky.

Tuhosť vankúšov

Účelom ortopedického vankúša pri degeneratívnom ochorení krčnej chrbtice je poskytnúť rovnú a rovnomernú oporu. Ortopédi však odporúčajú prispôsobiť tuhosť vlastným preferenciám. Pre ľudí, ktorí spia prevažne na chrbte, sú vhodné vankúše strednej tuhosti.

najtuhší vankúš je potrebný pre ľudí, ktorí spia prevažne na boku. V tejto polohe je ťažšie udržať chrbticu v správnej polohe. ľudia, ktorí trávia noc väčšinou na bruchu, si vyberajú mäkké vankúše, pretože inak dochádza k dodatočnému zaťaženiu krčnej oblasti.

Kvalita materiálov

Vankúše na krčnú osteochondrózu majú dôležité vlastnosti, ktoré závisia od konkrétneho výrobného materiálu a výplne. Zoznam požiadaviek zahŕňa:

1. zachovanie tvaru;
2. hypoalergénne;
3. odolnosť proti oderu;
4. jednoduché čistenie.

Prvý bod je najdôležitejší, pretože inak vankúš jednoducho nezvládne svoje úlohy. Na výber je tucet materiálov, ale len 3-4 z nich sú najobľúbenejšie.

bambusové vlákno

Bambusové celulózové vlákno sa získava zo stoniek rastlín mechanickým alebo chemickým spracovaním. Na trhu je ťažké nájsť modely s čistým bambusovým vláknom a často sa do vankúša pridáva syntetické vlákno alebo holovlákno. Vlákno nespôsobuje alergické reakcie, ale rovnomerne podporuje chrbticu.

Vankúš s bambusovým vláknom je vhodný na prevenciu, ale pri už vzniknutej krčnej osteochondróze by ste mali hľadať iné možnosti.

Výhody

• Hypoalergénne;
• nízke náklady;
• jednoduchá starostlivosť;
• nízka hmotnosť;
• ľahké, priedušné;
• hygienické, šetrné k životnému prostrediu;

Nevýhody

• nízka hygroskopickosť (neabsorbuje vlhkosť, takže je vlhká)
• krátka životnosť (malá životnosť);
• vysoká mäkkosť (pri veľkom zaťažení sa pokrčí);

Latex

Vankúše sú plnené syntetickým latexom. Materiál je navrhnutý s vlastnosťami určenými najmä pre ortopedické výrobky. Ak latexová pena neobsahuje viac ako 15 % syntetických prísad, výplň je označená ako prírodná „100% prírodný latex“. Takéto vankúše majú pravidelný tvar a vždy sa vrátia do pôvodnej polohy.

Vankúše plnené latexom poskytujú najlepšiu oporu, neprehýbajú sa a zachovávajú si svoj tvar. Ale človek sa musí zmieriť so špecifickým zápachom a vysokými nákladmi.

Výhody

• odolnosť a pružnosť;
• jednoduchá starostlivosť;
• antibakteriálne;
• trvanlivosť;
• bezhlučnosť;
• zmiernenie napätia v krčnej oblasti; – napätie v krčnej oblasti;

nevýhody

• Alergické reakcie u 1 % ľudí;
• vysoké náklady;
• štipľavý zápach;

Pohánkové šupky

Vankúše s pohánkovými šupkami zmierňujú bolesť pri krčnej osteochondróze. Výrobky sú pevné a pružné, takže hlava zostáva rovná. Výplň rovnomerne rozkladá záťaž a zaručuje pohodlný spánok.

Pohánkové šupky si získavajú popularitu medzi tými, ktorí trpia bolesťami krku a chrbtice. Vankúše s touto výplňou zmierňujú nepohodlie v 20-30 % prípadov, zatiaľ čo zvyšok umožňuje pokojný spánok. 5 – 10 % ľudí však uvádza, že vankúš je tvrdý a hlučný, čo sťažuje zaspávanie. Priemerný vankúš váži 4-5 kg. Je dôležité si uvedomiť, že šupka sa opotrebúva, takže životnosť jedného vankúša je 2-3 roky.

Výhody

• pružnosť a hladká podpora;
• hypoalergénne;
• masážny účinok;
• priepustnosť vzduchu;
• zníženie bolesti;

nevýhody

• hluk a šuchot šupín;
• krátkosť života;
• ťažkosť;
• tuhosť;

Chladiaci gél

Gélové ortopedické vankúše na krčnú osteochondrózu odporúčajú lekári a terapeuti. Výrobky zaujmú presnými anatomickými tvarmi – kopírujú krivky krčnej chrbtice a poskytujú ideálnu oporu počas spánku. vlastnosti výplne sú podobné latexu, ale gél má vyššiu elasticitu a inú hustotu.

Gélové vankúše sú príjemné na dotyk; chladivý gél osviežuje pokožku. Priemerná hrúbka je 10-12 cm, ale je dôležité vybrať si správnu veľkosť. Ak sa budú odporúčania dodržiavať, ľudia si budú môcť vychutnať pokojný spánok. Gél na rozdiel od latexu nemá žiadny zápach a je všeobecne odolnejší.

Výhody

• hygienické a šetrné k životnému prostrediu;
• trvanlivosť;
• „pamäťový efekt“ materiálu;
• presná reprodukcia kriviek ľudského tela;
• žiadne nepríjemné pachy;

nevýhody

• Vhodné pre jednu konkrétnu polohu tela;
• Veľkosť a tvar vankúša by sa mali vyberať individuálne pre každú osobu.

Ako si vybrať vankúš pri degeneratívnom ochorení krčnej chrbtice?

Správny vankúš uľahčuje život. Materiál na spanie pomáha pri bolestiach krku a používa sa ako prevencia. Modely prezentované na trhu majú súbor charakteristík a vlastností. Vankúš udržiava hlavu v polohe, ktorá uvoľňuje svalový korzet a narovnáva chrbticu. Ak sa objavia neprirodzené krivky, vankúš by sa mal vymeniť.

Lekári odporúčajú venovať pozornosť šírke ramien – šírka správneho vankúša je o 1-2 cm širšia. Výška je od výrobcov proporcionálna, takže ju nemusíte merať. Tvar určuje polohu tela pri spánku. Anatomické výrobky a vankúše v tvare polmesiaca obmedzujú pohyb, ale vylučujú nesprávne nastavenie stavcov.

Výber výplne určuje pružnosť, trvanlivosť, neprítomnosť zápachu, hlučnosť atď.. V prípade chronickej bolesti si vyberte anatomicky tvarované vankúše so silnou výplňou a na preventívnu starostlivosť sú vhodné obdĺžnikové výrobky s bambusovým vláknom alebo šupkou.

V nasledujúcich článkoch vám naši odborníci prezradia, či je lepší bambusový alebo eukalyptový vankúš a aké sú tajomstvá výberu vankúša pre pohodlný spánok.