Top 10 vitamínov v 2. trimestri pre tehotné ženy

*Prehľad toho najlepšieho podľa redakčnej rady. Informácie o výberových kritériách. Tento materiál je subjektívny, nie je reklamou a nemal by sa považovať za návod na nákup. Pred nákupom sa poraďte so zdravotníckym pracovníkom.

Väčšina tehotných žien miluje najmä druhý trimester. Toxikóza, zvýšená únava zvyčajne v tomto čase už ustupujú. Budúce mamičky získajú späť chuť do jedla a energiu. V tomto štádiu gynekológovia odporúčajú zdravú stravu, dostatok čerstvého vzduchu a dostatok spánku. Rastúce dieťa potrebuje čoraz viac živín a mikroživín z tela matky.

V páre matka-dieťa je plod najdôležitejší. Dostane všetko, čo potrebuje, aj keď matka toho bude mať minimum. Zdravie matky je však rovnako dôležité pre zdravé tehotenstvo a pôrod. Vzhľadom na to odborníci odporúčajú užívať multivitamíny v druhom trimestri tehotenstva. Plný tanier vitamínov z lekárne by však nemal nahradiť vyváženú stravu.

Ktoré vitamíny sú obzvlášť potrebné

S nástupom druhého trimestra sa zvyšuje príjem železa, ktoré je potrebné pre procesy krvotvorby a dodávku kyslíka dieťaťu. V tomto čase sa množstvo červených krviniek v krvi matky mierne znižuje. Môže vyvolať anémiu, aj keď má tehotná žena veľmi vyvážený jedálny lístok. Bude potrebovať ďalší príjem železa. A aby sa maximálne vstrebával, je dôležité pridať pomocné prvky: vitamín C, vitamíny skupiny B, kyselinu listovú, jód.

Vplyv jednotlivých mikroživín na procesy v tele matky a dieťaťa:

1. Vitamín A. Je nevyhnutný pre bezpečnú vnútromaternicovú tvorbu kostry, rast kostí, vývoj zrakových orgánov a kože dieťaťa.
2. Vitamín E.priamo sa podieľa na raste a vývoji plodu a chráni tehotné ženy pred vznikom hypertenzie.
3. Vitamín C. Hlavný antioxidant a imunostimulant, ktorého potreba sa prudko zvyšuje v druhom trimestri. Posilňuje cievne steny, pomáha správnemu fungovaniu placenty a znižuje riziko predčasného pôrodu.
4. Kyselina listová. Potrebný v dostatočnom množstve na vytvorenie rozsiahlej cievnej siete v placente. Chráni pred výskytom eklampsie u tehotných žien, pred možnými malformáciami vnútromaternicového vývoja detí.
5. Jód. Ovplyvňuje produkciu hormónov obsahujúcich jód. Nedostatky môžu ďalej ohroziť inteligenciu a schopnosti dieťaťa.
6. Vápnik. Základný stavebný materiál pre kostné tkanivo, bez ktorého nie je možná normálna tvorba kostry dieťaťa. Ak ho má žena nedostatok, môže to výrazne ovplyvniť jej zuby a nechty.
7. Horčík.Zásadný pre tehotné ženy pri nočných kŕčoch, bolestiach chrbta. Dôležité pre normalizáciu funkcie nervového systému a dobrú funkciu tráviaceho traktu u budúcich matiek.

Ak je u tehotných žien v druhom trimestri nedostatok základných živín, môže to spôsobiť množstvo komplikácií a negatívne ovplyvniť rast plodu, narušiť formovanie jeho funkcií a systémov vrátane nervového, endokrinného a tráviaceho.

Denná dávka mikroživín v druhom trimestri

Podľa odporúčaní Svetovej zdravotníckej organizácie by mala žena v druhom trimestri prijať nasledujúce množstvá mikroživín:

Mikroživiny	Priemerný denný príspevok
Vitamín A (retinol)	1000 µg (približne 3600 IU)
Vitamín E (tokoferol)	17 mg
Vitamín B1 (tiamín)	1,7 mg
Vitamín B2 (riboflavín)	2,0 mg
Vitamín B3 (PP alebo niacín)	22 mg
Vitamín B5 (kyselina pantoténová)	6,0 mg
Vitamín B6 (pyridoxín)	2,3 mg
Vitamín B9 (kyselina listová)	400-600 µg
Vitamín C (kyselina askorbová)	100 mg
Vitamín D (kalciferol)	12,5 µg (500 IU)
Iron	30-60 mg
Zinok	15 mg
Jód	220 µg
Vápnik	1500-2000 mg
Horčík	450 mg
Fosfor	1000 mg

Tehotenské doplnky obsahujú aj približne 5 mg luteínu, ktorý je vhodný pre zrak matky a dieťaťa. Pri výbere prenatálnych vitamínových a minerálnych doplnkov počas druhého trimestra je dôležité zohľadniť koncentrácie mikroživín uvedené v nasledujúcej tabuľke. Najlepšie prostriedky podľa recenzií pôrodníkov a tehotných žien, na ktoré sa pozrieme v tomto prehľade.

Poradie najlepších vitamínov v 2. trimestri pre tehotné ženy

Nominácia	miesto	názov výrobku	cena
Najlepšie dovážané vitamíny pre tehotné ženy v 2. trimestri	1	Femibion Natalker 2	966€
2	Vitrum Prenatal Forte	860€
3	Elevit Pronatal	686€
4	MegaFood Tehotenské vitamíny Baby Me 2	4 250€
5	Zahler Prenatal Remedy Total One	4 390€
6	Predpôrodný komplex	2 950€
7	21. storočie PreNatal	616€
Najlepšie ruské vitamíny pre tehotné ženy v 2. trimestri	1	Complivit Trimester 2 trimester	250€
2	Abeceda Zdravie mamičky	280€
3	Fortevit pre tehotné ženy od A po zinok	250€

Najlepšie dovážané vitamíny pre tehotné ženy v 2. trimestri

Na prenatálne vitamíny sa špecializujú rôzne farmaceutické spoločnosti. Prípravky a doplnky od nemeckých a amerických výrobcov sú obľúbené u pôrodníkov-gynekológov a budúcich mamičiek. Niektoré z nich sa dajú kúpiť v miestnej lekárni, iné je potrebné objednať cez internet.

Femibion Natalker 2

Hodnotenie: 4.9

Nemecký Femibion Nutalker 2 obsahuje: kyselinu listovú, metafolín, 10 základných vitamínov, jód a omega-3 PUFA (kyselina dokozahexaenová z rybieho oleja). Druhá zložka je obzvlášť dôležitá pre normálny vývoj mozgu plodu a tvorbu zrakového orgánu. Tento doplnok je určený pre tehotné ženy od druhého trimestra a môže sa používať až do konca laktácie.

Účinné látky Femibionu sú rozdelené na tablety (mäkké ružové) a mäkké kapsuly (číre, žlté). Sú mandľové, vypuklé. Veľkosť je pomerne veľká, ale nie je nepríjemné ich prehĺtať. Každý blister obsahuje 6 tabliet a 6 kapsúl. Raz denne sa odporúča 1 tableta každej formy Femibionu 2. Odporúča sa konzumovať s jedlom alebo bezprostredne po jedle.

Ženy, ktoré užívali Femibion Natalker 2 počas druhého trimestra, uvádzajú, že sa cítili dobre. Netrpeli silným vypadávaním vlasov, ochabnutými nechtami, suchou pokožkou. Tieto vitamíny im pomohli zostať atraktívne počas tehotenstva. Komplex významne posilňuje imunitný systém nastávajúcich mamičiek. Z hľadiska obsahu kyseliny listovej, jódu a DHA tento komplex mnohým vyhovuje, ale nedostatok železa, vápnika a horčíka niektorým ženám vadí.

Výhody

• Dobrý obsah kyseliny listovej a DHA;
• vitamíny, ktoré sa ľahko prehĺtajú;
• Užívajú sa raz denne;
• posilňuje imunitný systém;
• Zlepšuje celkovú pohodu;
• Zabraňuje vypadávaniu vlasov, štiepeniu nechtov.

Nevýhody

• Bez vápnika, železa a horčíka.

Vitrum Prenatal Forte

Hodnotenie: 4.8

Vitrum Prenatal Forte, vyrobené v USA farmaceutickou spoločnosťou Unifarm. Jeho zloženie zahŕňa: 13 vitamínov a 10 minerálov. Obsah kyseliny listovej je 800 mikrogramov, železa 60 mg a jódu 150 mikrogramov. Obsah vápnika (200 mg) a horčíka (25 mg) je nedostatočný. Niektorí ľudia sú tiež zmätení vysokým celkovým obsahom retinoidov v komplexe.

Vitrum Prenatal Forte tablety v kapsuliach sú svetlosivé. Sú pomerne veľké a pre niektorých ľudí nie je ľahké ich prehltnúť. Vitamíny sa predávajú v plastovej fľaši. Zložka má veko, ktoré chráni nádobu pred voľným otvorením deťmi. Odporúčaná denná dávka 1 tableta. Najlepšie je to urobiť po rannom jedle a zapiť polovicou pohára vody.

Nastávajúce matky hovoria o Vitrum Prenatal Forte veľmi dobre. Páči sa im, že tieto vitamíny im pomáhajú cítiť sa povzbudene a plní energie. Poskytuje dobré výsledky testov v druhom trimestri. Liek je zvyčajne dobre tolerovaný. Žiadna nevoľnosť alebo iné gastrointestinálne ťažkosti, pokiaľ sa neužívajú nalačno. Budúce matky sa vyjadrili, že užívaním vitamínu sa im posilnili nechty a znížilo vypadávanie vlasov.

Výhody

• Vysoký obsah kyseliny listovej a železa;
• Fľaša je odolná proti manipulácii;
• užívať raz denne;
• dodáva vitalitu a silu;
• zvyšuje hladinu hemoglobínu;
• Vytvára pevnejšie nechty;
• Zabraňuje rýchlemu vypadávaniu vlasov.

Nevýhody

• Nízky obsah vápnika a horčíka;
• veľké tablety.

Elevit Pronatal

Hodnotenie: 4.7

Nemecká farmaceutická spoločnosť Bayer vyrába Elevit Pronatal. Obsahuje: 12 vitamínov vrátane 800 mikrogramov kyseliny listovej a 7 minerálov a stopových prvkov. Obsah železa je vysoký (60 mg), obsah vápnika (125 mg) a horčíka (100 mg) je nízky a jód úplne chýba. Napriek tomu pôrodníci a gynekológovia považujú tento liek za obľúbený a často ho predpisujú svojim pacientom.

Elevit Pronatal sú podlhovasté, žltošedé obalené tablety. Sú obojstranne vypuklé a majú oddeľujúce riziko. Vitamíny sú k dispozícii v blistroch. Tehotné ženy v 2. trimestri by mali užívať 1 tabletu denne s jedlom a veľkým množstvom vody. Počas užívania sa pripravte na to, že moč bude mať citrónovú farbu a stolica bude čierna (kvôli obsahu železa).

Mladé matky sa zhodli, že Elevit Pronatal im poskytol vynikajúcu podporu v polovici tehotenstva. V recenziách uvádzajú, že s týmito vitamínmi sa cítili povzbudení počas celého dňa. Sú emocionálne stabilné a majú vyššiu odolnosť voči prechladnutiu. Tolerancia týchto vitamínov nie je zlá, ale u niektorých tehotných žien spôsobujú bolesti hlavy a alergické kožné vyrážky.

Výhody

• Vysoký obsah kyseliny listovej a železa;
• tablety majú rozdeľujúce riziko;
• Dodáva energiu a vitalitu;
• posilňuje imunitný systém;
• zlepšuje emocionálny stav.

Nevýhody

• v zložení nie je jód;
• Môže vyvolať bolesti hlavy, alergické vyrážky.

MegaFood Tehotenské vitamíny Baby Me 2

Hodnotenie: 4.6

Americká značka MegaFood vyrába komplex Baby Me 2 pre tehotné ženy. Tento výživový doplnok obsahuje: 14 vitamínov vrátane brokolicového folátu – 600 µg a 9 minerálov (jód – 150 µg, železo – 18 mg). Majte na pamäti, že tento komplex neobsahuje horčík ani vápnik. MegaFood Baby Me 2 má špeciálnu výrobnú techniku. Pri výrobe sa používajú 100 % prírodné zložky. Všetky vitamíny sú v aktívnej forme.

Doplnok Baby Me 2 je veľká (2 cm dlhá), oválna, obojstranne vypuklá tableta. Majú piesočnatú farbu s množstvom škvŕn a pomerne zvláštnu vôňu a kyslú chuť. Sú balené v tmavých sklenených fľaštičkách v množstve 60 alebo 120 kusov. Tehotné ženy v 2. trimestri by mali užívať 2 tablety denne. Najlepšie ráno. Môže sa užívať aj nalačno.

Ženy uvádzajú, že majú viac energie, zvyšuje sa im hemoglobín, zlepšuje sa im nálada, mizne podráždenosť a citlivosť na bolesti zubov. Doplnok tiež pomáha nastávajúcim matkám zastaviť vypadávanie vlasov, zlepšuje pleť a odstraňuje olupovanie pokožky. Doplnok stravy sa dobre znáša. Nevyvoláva nevoľnosť ani pálenie záhy, ani keď sa užíva nalačno.

Výhody

• Vitamíny v aktívnych formách;
• 100% prírodné zloženie;
• Môže sa užívať nalačno;
• dodáva silu a energiu;
• Zlepšuje náladu;
• znižuje vypadávanie vlasov.

nevýhody

• vitamíny s kyslou chuťou.

Zahler Prenatal Remedy Total One

Hodnotenie: 4.5

Americký výrobca Zahler vyrába doplnok Total One Prenatal Supplement. Zloženie tohto výživového doplnku obsahuje: 12 vitamínov (kyselina listová – 800 mikrogramov), 10 minerálov. Jód z morských rias tento komplex obsahuje 75 mikrogramov, železo vo forme bisglycinátového chelátu – 30 mg, ale vápnik (25 mg) a horčík (12,5 mg) nestačí, takže sa musia užívať samostatne. Odporúča sa tiež užívať dodatočný jód.

Celkom jeden prenatálny produkt sa dodáva v kapsulách štandardnej veľkosti. Dá sa prehltnúť bez problémov. Ich škrupina je priehľadná a obsah je biely so škvrnami. Predáva sa v plastových fľaštičkách po 60 alebo 120 doplnkoch. Doplnok sa užíva ako 1 kapsula denne. Najlepšie je užívať ho počas raňajok. Zvyčajne sú vhodné pre tehotné ženy, ale niektoré sa sťažovali na alergickú vyrážku.

Tehotné ženy, ktoré užívali tento doplnok v 2. trimestri, zdieľajú, že sa s ním cítili veľmi dobre. Vďaka týmto vitamínom sú oveľa menej unavení, v noci lepšie spia a sú odolnejší voči stresu. V tomto období ich potešili aj výsledky krvných testov. Zahler Total One pomáha znižovať vypadávanie vlasov, posilňuje nechtové platničky a čistí pokožku.

Výhody

• Dobrý obsah kyseliny listovej a železa;
• Kapsuly sa ľahko prehĺtajú;
• Odstraňuje neustály pocit únavy;
• Zvyšuje ich odolnosť voči stresu;
• zlepšuje výsledky krvných testov.

Nevýhody

• Nízky obsah vápnika a horčíka.

ainStrong prenatálny komplex

Hodnotenie: 4.5

Americká značka 21st Century uvádza na trh komplex pre tehotné ženy v 2. trimestri – PreNatal. Tento doplnok obsahuje: 10 vitamínov, vápnik (200 mg), železo (28 mg) a zinok (25 mg). Nepochybným plusom tohto výživového doplnku je prítomnosť 800 mcg kyseliny listovej, ale môže sklamať nedostatok horčíka a jódu, ktoré sa musia navyše.

Tablety PreNatal od spoločnosti 21st Century sú oválne, obojstranne vypuklé. Majú broskyňovú škrupinu. Dosahujú dĺžku 2 cm, ale vďaka svojmu oblému tvaru sa dajú bez problémov prehltnúť. Vitamíny sa dodávajú v plastovej fľaši po 60 kusoch. Denná dávka komplexu pre tehotné ženy v druhom trimestri je 1 tableta. Užíva sa v čase raňajok.

Nastávajúce matky uvádzajú, že s týmto komplexom majú lepšiu vitalitu a náladu. Vysoká hladina hemoglobínu, menej závratov, zdravá žiara. Tehotné ženy v 2. trimestri s týmito vitamínmi zlepšujú štruktúru svojich vlasov a nechtov. Pokožka je bez vyrážok a už sa nelúpe.

Výhody

• dobrý obsah kyseliny listovej a železa;
• Vitamíny sa ľahko prehĺtajú;
• zvyšuje vitalitu;
• Zlepšuje duševnú a emocionálnu pohodu;
• posilňuje imunitný systém.

Nevýhody

• nedostatok jódu a horčíka.

Najlepšie ruské vitamíny pre tehotné ženy v 2. trimestri

Domáce lieky a výživové doplnky vhodné pre tehotné ženy v 2. trimestri majú prijateľnejšie ceny, ale nie sú horšie v zložení a kvalite. Osvedčené farmaceutické spoločnosti Pharmstandard a Vneshtorg Pharma.

Complivit Trimestrum 2 trimester

Hodnotenie: 4.9

Ruská farmaceutická spoločnosť Pharmstandard vyrába liek Complivit Trimestrum 2 trimester. Obsahuje: 12 vitamínov, 8 minerálov, kyselina lipoová a luteín. Kyselina listová len 350 µg, železo 10 mg, horčík 15 mg, vápnik 40 mg, jód 150 µg. Aj keď sú všetky tieto látky prítomné, zďaleka nedosahujú priemernú dennú potrebu tehotnej ženy v druhom trimestri.

Complivit Trimesterum sú okrúhle, obojstranne vypuklé, biele poťahované tablety. Je k dispozícii v blistroch. Jedno balenie vydrží 30 dní. Každý deň by mali nastávajúce matky užívať 1 tabletu tohto vitamínu bez toho, aby ju žuli, a zapiť ju 100-200 ml čistej vody. Aby sa predišlo nevoľnosti, prípravok sa musí užívať bezprostredne po jedle.

Napriek pomerne nízkemu obsahu základných živín v zložení, budúce matky dobre reagujú na tento komplex. Uvádzajú, že tento výrobok im dodáva silu a energiu, ktorú pociťujú nielen po prebudení, ale aj počas celého dňa. Complivit Trimestrum je dobrý posilňovač imunity. U tehotných žien, ktoré ho používajú, sa zriedkavo diagnostikuje prechladnutie.

Výhody

• obsahuje najdôležitejšie mikroživiny;
• Liek sa ľahko prehĺta;
• Balenie vydrží 30 dní;
• nízke náklady;
• Dodáva energiu;
• Posilňuje imunitný systém.

Nevýhody

• Nízky obsah základných mikroživín.

Abeceda Zdravie mamičky

Hodnotenie: 4.8

Medzi Slovenskou sériou doplnkov stravy Abeceda je prítomný komplex Mamino zdravie. Prípravok je bohatý na 13 vitamínov, 11 minerálov a taurín. Zloženie výživového doplnku je: kyselina listová – 600 mikrogramov, železo – 20 mg, jód – 150 mikrogramov, horčík – 50 mg, vápnik – 250 mg. Výrobca šikovne kombinuje zložky v tomto výrobku, čo zvyšuje ich vstrebávanie a znižuje pravdepodobnosť alergických reakcií.

Mama’s Health, podobne ako ostatné vitamíny značky Alphabet, sa dodáva v súprave troch farebných tabliet. Každý z nich obsahuje iný súbor prospešných látok. Všetky tablety sú okrúhle, obojstranne vypuklé, pomerne pohodlné na prehltnutie. Počas druhého trimestra by sa mali užívať tri tablety (1 od každej farby) denne. Medzi každou ďalšou dávkou je potrebné počkať 4-6 hodín.

Nastávajúce matky uvádzajú, že sa im užívanie Abecedy pre tehotné ženy v 2. trimestri osvedčilo. Vďaka nemu sa cítili plní energie a čulí počas celého dňa. Ich nálada sa udržiava stále dobrá. Tie, ktoré rodili počas chladného obdobia, uvádzajú, že takmer nikdy neochoreli. Vďaka týmto vitamínom mnohým ľuďom menej vypadávajú vlasy a nechty sa im už nelupú.

Výhody

• Dômyselné oddelenie komponentov;
• ľahko prehltnuteľné vitamíny;
• posilňuje imunitný systém;
• Podporuje dobrý psycho-emocionálny stav;
• zvyšuje odolnosť organizmu;
• Znižuje vypadávanie vlasov a štiepenie nechtov.

Nevýhody

• Nízky obsah horčíka a vápnika.

Fortevit pre tehotné ženy od A po zinok

Hodnotenie: 4.7

Slovenská výrobca Vneshtorg Pharma vyrába doplnok pre tehotné ženy Fortevit od A po zinok. Tento výživový doplnok obsahuje: 12 vitamínov a 11 minerálov. Dve tablety obsahujú 600 mikrogramov kyseliny listovej, 300 mg vápnika, 220 mikrogramov jódu, 33 mg železa, 120 mg horčíka. Vitamín B9, jód a železo sú výborné, zatiaľ čo horčík a draslík nedosahujú priemerné denné hodnoty.

Tablety Fortevit pre tehotné ženy sú biele, okrúhle, mierne vypuklé na oboch stranách. K dispozícii v blistroch. Tableta sa prehltne bez väčších problémov. Ženám v druhom trimestri sa odporúča užívať 2 tieto vitamíny raz denne s jedlom a dostatočným množstvom čistej vody. Ak sa užívajú nalačno, môžu spôsobiť nevoľnosť.

Podľa tehotných žien je Fortevit od A po zinok výbornou alternatívou k drahším dovážaným produktom. Ženy uvádzajú, že ich výsledky krvných testov boli s týmto doplnkom vždy dobré. Počas celého dňa boli veselí. Neboli ospalí a necítili sa apatickí. Moje vlasy, nechty a pokožka ma trápili až po pôrode.

Výhody

• dobre navrhnuté zloženie;
• Vysoký obsah vitamínu B9, železa a jódu;
• Tablety sa ľahko prehĺtajú;
• zvyšuje hladinu hemoglobínu;
• Zlepšuje náladu;
• dáva výdrž.

Nevýhody

• Môže spôsobiť nevoľnosť na prázdny žalúdok.