8 tipov, ako znovu nájsť vieru v seba samého

Niekedy po veľkom emocionálnom otrase osobnosť stráca duchaprítomnosť a začne sa uzatvárať do odporu. Je to normálna reakcia na stres, ktorá časom pominie. Nedôvera v život sa prejavuje pocitom bezmocnosti. Tento stav môže trvať pomerne dlho. V tomto období je niekedy ťažké sa na čokoľvek sústrediť: človek sa cíti preťažený, bez potrebnej vitality. Keď sa chcete zotaviť, je potrebné zvážiť niekoľko užitočných tipov. Ide o to, aby ste začali cítiť svoju vnútornú silu.

Prijatie situácie

Namiesto toho, aby si trhali vlasy a sypali si hlavu popolom, musia sa sústrediť na čo najskoršie prijatie situácie. Vysvetlite si, že sa stalo niečo nepríjemné, čo viedlo k vnútornej prázdnote, ktorá spochybnila životný zdroj človeka. Oslobodiť sa od negatívnych prejavov. Keď sa vyrovnáte s tým, čo sa stalo, pocítite veľkú úľavu. Niekedy to môže trvať roky alebo mesiace intenzívnej emocionálnej práce. K prijatiu nedôjde okamžite, ale až potom, čo sa zbavíte všetkej nevraživosti voči ľuďom okolo vás. Uvedomte si, že v živote sa občas vyskytnú sklamania, ale neuzatvárajte sa do seba a nereagujte na všetko.

Hľadanie oporného bodu

Musíte mať niečo, o čo sa môžete oprieť, aby ste dosiahli svoj cieľ. Bez toho nebude možné dostať sa zo stavu emocionálnej zlomenosti. Človek nemôže žiť bez koreňov, bez pochopenia svojho miesta vo svete a svojho poslania. V opačnom prípade prestane pociťovať vnútorné uspokojenie, začne donekonečna obviňovať seba a svoje okolie. Musíte pochopiť, čo musíte zmeniť, aby bol váš život odteraz úplne iný. Nájdenie základov sa musí začať prehodnotením vašich krokov, analýzou rozhodnutí, ktoré ste urobili. Môže to byť bolestivé, bude sa vám chcieť plakať, ale nehanbite sa za svoje slzy! Výsledkom musí byť pochopenie, ako žiť ďalej. Až potom bude ľahké pokračovať ďalej.

Začnite v malom

Nežiadajte od seba hneď príliš veľa. Nikam to nevedie, len to v sebe ukrýva semeno pochybností a frustrácie. Po veľkej stresovej udalosti sa musíte najprv zotaviť a až potom môžete prijímať vhodné rozhodnutia. Odporúčame vám začať v malom: Nájdite si správnu vec, porozprávajte sa so správnym človekom, prečítajte si zaujímavú knihu atď.. Urobte si čas na tento krok a potom to už bude jednoduchšie a ľahšie. Dôležité je, aby ste si uvedomili, prečo robíte to, čo robíte. Nič neľutujte, je to potrebná skúsenosť. Malé kroky vás môžu priviesť ku konkrétnemu cieľu a uvoľniť veľa tvorivej energie. Sú nevyhnutné, ak chcete dosiahnuť úplný pokrok, aby ste si mohli zachovať vieru v seba samého.

Sám so sebou

Moderný človek trpí viac tým, že má málo času na odpočinok. Vysoký počet činností vás doslova strhne, vyžaduje od jednotlivca vysokú úroveň koncentrácie. Preto je dôležité, aby ste sa v správny čas odpojili od dotieravých myšlienok. pretože len bránia sebauvedomovaniu a pozitívnemu mysleniu. Doprajte si čas, aby ste mohli byť sami, sústrediť sa na hlavnú úlohu a vyhliadky. Viac odpočívajte, čítajte, pozerajte telenovely, aj keď sa niektorým ľuďom zdajú hlúpe a zbytočné. Schopnosť byť sám je rovnako dôležitá ako schopnosť byť produktívny. Ak si prestanete klásť neprimerané nároky, môžete si svoj život skutočne užívať. Byť so svojimi myšlienkami môže byť obohacujúce: vedie to k vnútornému uspokojeniu.

Meditácia

Cieľom tejto duchovnej praxe je obnoviť emocionálnu rovnováhu. Meditácia vám umožní ponoriť sa do svojho vlastného sveta a sústrediť sa na to, čo sa deje vo vašom vnútri. Je to dobré pre vaše duševné zdravie. Vďaka tejto praxi sa človek skutočne emocionálne zotaví a cíti sa potom sviežo a oddýchnuto. Meditačné potápanie by malo prebiehať pokojne, pomaly a bez vyvolávania negatívnych reakcií. Vyskúšajte rôzne techniky, venujte čas, venujte pozornosť tomu, čo je pre vás skutočne cenné a významné.

Darček pre seba

Bohužiaľ, mnohí ľudia zabúdajú starať sa o seba. Myslia si, že si nezaslúžia nič lepšie, ale nesnažia sa zmeniť svoj život. Musíme sa naučiť zohľadňovať svoje túžby a potreby. Dovoľte si byť slabý, zraniteľný a plachý. Iba vtedy môžete bezpodmienečne prijať sami seba so všetkými svojimi skutočnými alebo vymyslenými nedostatkami. Darujte si darček, po ktorom túžite. Dovoľte si jednoducho kúpiť niečo, o čom ste dlho snívali, niečo, čo ste sa predtým neodvážili kúpiť. Darovanie darčeka sebe samému vás posunie na úplne novú úroveň rozvoja, ukáže vám, o koľko jednoduchšie je konať bez toho, aby ste sa sústredili na peniaze a nebáli sa príliš veľa míňať. Takýto dar si však vyžaduje oveľa zodpovednejší prístup, pretože si musíte dokázať, že za to stojíte.

Domáci miláčik

Zvieratá môžu priniesť veľa radosti. To je uznávaná a dokázaná skutočnosť. Mačka alebo pes môžu byť skutočným priateľom, skutočným radcom a únikom zo samoty. Domáci miláčik si vyžaduje veľa sústredenia a veľa vnútorných zdrojov. Určite vám pomôže dostať sa z depresie a veriť vo svoje vyhliadky. Často stabilní osamelí ľudia nachádzajú skutočné východisko vo svojich domácich miláčikoch: tieto živé bytosti si nič nevyčítajú, nekladú si obrovské nároky, nie sú schopné závisti, hnevu, odcudzenia, úmyselného ublíženia. Zvieratá sú úprimné, a preto majú na ľudí priaznivý vplyv.

Produktívna relaxácia

Zvyšok musí byť tiež správny. Potom prichádza sila potrebná na sebarealizáciu, vôľa žiť a robiť zmysluplné rozhodnutia. Produktívny odpočinok predpokladá aktívnu fyzickú činnosť, pričom určitú rovnováhu možno dosiahnuť aj emocionálne. V zime je veľmi dobré jazdiť na bicykli alebo v zime lyžovať a korčuľovať. Takáto rekreácia je nielen skvelým rozptýlením, ale aj dobrou náladou. V okamihu zistíte, že túžite po živote a vraciate sa k svojim každodenným činnostiam. Potom príde osobný triumf, individuálny úspech, o ktorý sa môžete podeliť s ostatnými.

Musíte si veriť bez ohľadu na vonkajšie okolnosti. To vám dodá silu a dôveru konať a dúfať v účinné riešenie. Je dôležité nevzdávať sa tvárou v tvár každodenným ťažkostiam a ničoho sa nebáť. Hľadajte skryté perspektívy a objavte ďalšie možnosti.