Ako sa správne rozhodnúť

Často sa treba rozhodovať. Aj pri jednoduchých každodenných veciach musíte byť schopní posúdiť situáciu z rôznych uhlov, vidieť skryté chyby, perspektívy a príležitosti. Nie je žiadnym tajomstvom, že rozhodovanie môže byť niekedy strastiplné. Všetko preto, že musia prevziať zodpovednosť za to, čo sa stane. Ľudia sa snažia zohľadniť nielen svoje vlastné túžby, ale aj predvídať reakcie ostatných, čo je niekedy dosť ťažké. Mnohí sa obávajú najrôznejších komplikácií práve preto, že sa boja nekontrolovateľných následkov. Nechceme si znepriateliť ostatných, vyvolávať nedorozumenia. Pred konečným rozhodnutím je potrebné zvážiť rozhodnutie z mnohých hľadísk. Odporúča sa to urobiť viackrát, aby ste sa vyhli akýmkoľvek negatívnym následkom. Psychológovia odporúčajú dodržiavať jednoduché a konkrétne odporúčania, ktoré vám pomôžu cítiť sa pohodlne. Irvin Yalom napríklad zdôrazňuje potrebu prevziať vnútornú zodpovednosť za rozhodnutia. Len vtedy budeme v harmónii sami so sebou.

Porovnanie

Predtým, ako sa pre niečo rozhodnete, porovnajte dve alebo viac možností. Vyskúšajte si v hlave možné scenáre. Zistite, či sa vám páčia, či ste spokojní s takýmito vyhliadkami. Ak nie, znamená to, že rozhodnutie je nesprávne. Vo všeobecnosti akékoľvek pochybnosti naznačujú neochotu prijať a rozhodnúť sa. Musíte sa zastaviť, pochopiť sami seba a uistiť sa, že neskôr nebudete nič ľutovať. Je dôležité byť verný sám sebe, vedieť otvoriť tie správne dvere. Porovnanie pomáha vytvoriť si názor, prestať sa sústrediť len na svoje vlastné negatívne pocity. Mnohí ľudia zo skúsenosti vedia, že neistota je psychologicky veľmi nepríjemná. Snažte sa z neho dostať čo najskôr. Iba v takom prípade je možné sa čo najviac sústrediť na danú úlohu. Nebojte sa porovnávať, premýšľať a analyzovať. Vďaka takýmto pokusom je možné dosiahnuť kvalitatívne inú úroveň rozvoja. Ak sa včas poučíme z toho, čo sa deje, môžeme dosiahnuť oveľa viac.

Analýza situácie

V každom jednotlivom prípade budete musieť postupovať inak. Preto sa musíte na veci pozrieť z inej perspektívy. Pokúste sa pochopiť, aká situácia viedla k potrebe rozhodnúť sa, čo sa stane, ak budete konať určitým spôsobom. Skúste sa trochu odpútať od vlastných emócií a pozrieť sa na situáciu zvonku. Keď vidíte súvislosti medzi javmi a udalosťami, ktoré sa dejú, máte ďalší podnet na to, aby ste žili ďalej a robili zmysluplné rozhodnutia.

Technika odmietnutia

Väčšina ľudí nedokáže povedať nie. Majú pocit, že tým určite urazia svoje okolie. Preto musíme s nevôľou prijať okolnosti, ktoré nie sú príjemné nášmu srdcu, prispôsobiť sa určitým obmedzeniam, prijať nepriaznivé podmienky. Môže za to najmä chybná výchova. Ak rodičia ako dieťa nadmerne potrestali svoje dieťa, potlačili akékoľvek ašpirácie na nezávislosť, potom neskôr nevyhnutne vzniknú problémy. Ukazuje sa teda, že v dospelosti sa človek neriadi vlastnými túžbami, ale neustále sa obzerá okolo seba a sleduje názory iných. Niektorí ľudia sa natoľko obávajú uraziť svojich kolegov a známych, že sú často ochotní sami znášať značné nepríjemnosti. Samozrejme, tento prístup k životu nie je správny. V tomto prípade si budete musieť všetko odoprieť a dokonca zabudnúť na existujúce potreby. Ak sa chcete správne rozhodnúť, musíte sa zbaviť zvyku vôbec niekomu vyhovieť. Prestaňte myslieť na to, čo si o vás myslia ostatní, ako budú hodnotiť vaše konanie. Vychádzajte predovšetkým z vlastných túžob a sami si určte smer, ktorým sa chcete uberať. Skúste povedať nie malým veciam, potom sa ľahšie naučíte povedať nie veľkým, dôležitým veciam. Túto zručnosť, rovnako ako každú inú, je potrebné precvičovať. Nikdy nefunguje všetko naraz, preto sa neponáhľajte s rozhodnutím a nenadávajte. Technika odmietania spočíva v tom, že sa naučíte rozpoznať, čo vám skutočne vyhovuje a čo nie. Trénujte odmietanie v tých najbežnejších situáciách: v obchode, so známymi, ktorých nepríjemné požiadavky nechcete splniť. Buďte k sebe úprimní.

Nebojte sa snívať

Väčšina ľudí nikdy nedosiahne svoje ciele práve preto, že si neurčia, čo chcú, ale jednoducho sa nechajú unášať prúdom. To je ich najväčšia chyba. Samotná možnosť voľby predpokladá, že človek vychádza z hĺbky svojej duše a presne vie, čo chce. Ako môžete o niečom snívať, ak nemáte odvahu ísť za tým?? S výsledkom môžete byť spokojní len vtedy, ak sa vedome rozhodnete. Preto sa nebojte snívať. Naopak, urobte zo svojho sna globálny cieľ. Nájdite si každý deň čas a snažte sa ponoriť do sveta snov. Nie je nič zlé na tom, keď otvoríte svoje srdce svojim túžbam. Získate tiež integritu, neporovnateľné potešenie z toho, že robíte to, po čom vaše srdce túži.

Pokúste sa niečo urobiť

Ak máte pochybnosti, začnite v malom. Nežiadajte hneď veľké rozhodnutia a veľké kroky. Nehľadáte sklamanie, ale niečo hodnotné a zmysluplné? Začnite teda s maličkosťami: premiestnite veci, urobte si zoznam úloh, uskutočnite dôležitý telefonát. Dodá vám energiu, správnu dávku optimizmu a pocit sebadôvery. Urobte malý krok, aj keď sa na prvý pohľad zdá, že nikam nevedie. Najdôležitejšie je, že začnete konať, získate správny postoj.

Hodiť si mincou

Stará a osvedčená metóda, ktorá v súčasnosti funguje veľmi dobre. Možno sa to považuje za dobrodružstvo, ale pomáha to pochopiť váš vlastný postoj k tomu, čo sa deje. Skúste to, keď neviete, čo robiť, ak máte sklon k depresiám. Rozhodnite sa pre obe. Keď príde rad na vás, skontrolujte sa. Premyslite si, ako každá možná pozícia zodpovedá vášmu skutočnému zámeru. Pozrite sa do svojej duše a povedzte si, čo by ste naozaj chceli robiť. Nemusíte slepo dôverovať osudu. Vždy máte právo niečo zmeniť, konať na základe vlastnej slobodnej vôle.

Diskutujte o probléme

Ak vás trápia bolesti hlavy, jednoducho sa s niekým porozprávajte o tom, čo vás trápi. Nemusíte mať všetko vo vnútri, je to úplne zbytočné a nemá to zmysel. Diskusia o zložitej téme už znižuje jej globálny rozmer. Nie nadarmo existuje príslovie: „Jedna hlava je dobrá, ale dve sú lepšie“. Keď sa s niekým radíme, získavame iný pohľad na problém, ktorý je pre nás dôležitý, a tento pohľad sa môže úplne líšiť od nášho vlastného. Rozhovor o probléme zníži úzkosť a napätie. Vďaka tomu získate sebadôveru a pochopenie vlastnej hodnoty.

Vzdajte sa perfekcionizmu

Prekonajte strach z chyby, nemusí to byť ľahké. Je ľudskou prirodzenosťou sústrediť sa na vlastné zlyhania. Ak príliš často zlyhávate, upnete sa na to, že sa nikam nedostanete. V takýchto chvíľach sa zdá, že nie je konca kraja. Ako si pomôcť? Musíte sa vzdať myšlienky, že všetko robíte správne. Život sa nedá žiť „dokonale“, je príliš veľa kritérií, ktorým treba venovať pozornosť. Zbavte sa perfekcionizmu, je to prekážka v živote. Prijať skutočnosť, že chyby sú človeku vlastné a že na tom nie je nič zlé. Naopak, chyba prispieva k vytváraniu nových skúseností, ktoré možno vždy hodnotiť pozitívne.

Buďte trpezliví

Samozrejme, chceme, aby všetko fungovalo čo najrýchlejšie a bez väčšej námahy. Ale nemusí to tak byť. Človek musí vždy zapojiť vôľu, niekedy musíte vynaložiť úsilie, aby sa veci pohli. Ale verte mi, výsledok sa dostaví. Odmena za vnútorné uspokojenie naozaj stojí za to. Buďte trpezliví, rozumní a s dôverou sa tešte. Nie je potrebné donekonečna na seba tlačiť a tlačiť. Stačí, ak máte jasno v hlavnom cieli a nestratíte ho zo zreteľa. Majte na pamäti všetky veci, ktoré chcete dosiahnuť v krátkodobom horizonte. Čím viac budete pracovať, tým skôr sa posuniete smerom, ktorým chcete ísť.

Prijmite nevyhnutné

Uvedomte si, že nutnosť urobiť určité rozhodnutia nevyhnutne vedie k určitým dôsledkom. Na svete sa nič nedeje len tak. Ani jedna udalosť nás neminie, každá nás trochu premení, urobí nás o niečo múdrejšími a silnejšími. Je potrebné sa zmeniť, vyvinúť špecifické stratégie správania, ktoré sa spravidla radikálne líšia od predchádzajúcich spôsobov konania. Takto si zvyknete spoliehať sa na seba a svoje vlastné presvedčenie. Je to naozaj dôležité pre rozvoj silnej osobnosti a zodpovednosti. Neľutujte minulosť. Nedáva to zmysel. Minulosť prestáva platiť, len čo prijmete jej ponaučenie. Dochádza k mentálnemu uvoľneniu úzkosti a pochybností. Keď ste sa rozhodli pre zmenu, urobte ju s chuťou, s optimizmom vám vlastným. Ak si neveríte, neváhajte požiadať o podporu iných. Prijmite pravdu, nech sa zdá akokoľvek trpká. Na začiatku to bude ťažké, ale neskôr na seba môžete byť hrdí. Pamätajte, že prijatím nevyhnutného nevyhnutne meníte svoj vlastný osud.

Ak sa chcete správne rozhodnúť, nesmiete sa báť konať. Človek sa musí vzdať túžby robiť vždy správne veci. Buďte sami sebou a život bude oveľa jednoduchší. Pamätajte, že rozhodnutia treba prijímať s chladnou hlavou, ale v srdci musia vychádzať z vášnivého impulzu. Skutočná túžba nepotrebuje žiadnu dodatočnú motiváciu; napĺňa nás šťastím a radosťou zvnútra.