Som škaredý – päť spôsobov, ako sa zbaviť komplexov z detstva

„Vonkajšia príťažlivosť je výsledkom vnútornej krásy.“. Každý si toto tvrdenie vysvetľuje inak. Domnievam sa, že odráža myšlienku, že silný vplyv vnútorných pocitov, sebavnímania a sebahodnotenia na formovanie vnímania vlastného vzhľadu. Tieto momenty sa ukladajú v detstve, keď rodičia hovoria o našej jedinečnosti, kráse a výnimočnom intelekte. Šťastní sú ľudia, pre ktorých rodičia zasadili pozitívne obrazy, ale sú aj tí, ktorí majú menej šťastia. Je veľmi pravdepodobné, že ste vy alebo niekto z vašich známych zažili pocit neatraktívnosti.

Niekedy prichádzajú do poradne ženy, ktoré sa nemajú rady samy so sebou, dovolia iným, aby nerešpektovali ich osobnosť, tvrdo ich kritizujú a majú pocit, že nie sú hodné šťastia. Počas rozhovorov sa ukázalo, že ich matka a otec len zriedkakedy pochválili ich vzhľad a talent. Zrelé ženy sa chvejú v slzách, pretože niekde v podvedomí stále sedí nemilované, urazené dievča, ktorému jej najbližší neverili. Teoretické štúdie T. Pavlovovej.. ukázali priamu súvislosť medzi štýlom výchovy a rozvojom sebaúcty. V tomto článku si uvedomíte pôvod ich komplexov, analyzujete ich a získate rady, ako s láskou prijať svoj vzhľad a zbaviť sa minulých krívd.

Chyby rodičov, ktoré vedú k vzniku komplexov

Rodičia sú tiež ľudské bytosti a môžu sa mýliť vo svojich výchovných taktikách, majú na to právo. Najdôležitejšie je zdvihnúť sa a naučiť sa prijímať chyby. Pozrime sa na hlavné výchovné chyby, ktoré u dieťaťa vyvolávajú komplexy:

1. Potláčanie negatívnych emócií detí. Nenechať ich plakať, keď sú smutné a zranené, potláčať prejavy hnevu a agresivity, nútiť ich hanbiť sa za svoje emócie. Dieťa, ktoré si myslí, že jeho emócie sú hanebné. Cítia sa neistí, plachí.. Bridenhovorí o význame detského prežívania emócií pre budovanie sebavedomia.

2. Dávajte negatívny príklad. Matka, ktorá sa otáča pred zrkadlom a s obdivom sa pozerá na svoj odraz, poskytuje pozitívny príklad sebavedomia svojej dcéry. Opačná situácia: matka chodí zhrbená, neustále nespokojná so svojím vzhľadom a hovorí o tom nahlas. Tento spôsob hodnotenia seba samého sa prenesie na vašu dcéru.

3. podrobovanie dieťaťa tvrdej kritike, šetrenie pochvalami a komplimentmi. Názor rodičov je pre malé dieťa prioritou. Nedostatok podpory, pochopenia, viery a lásky v ich slovách a činoch radikálne ničí pozitívny obraz o sebe samom.

4. Porovnávajte svoje dieťa s ostatnými a všímajte si len chyby. Je to veľmi zraňujúce a urážlivé pre dieťa. Vyrastajú v neistotu, neschopnosť adekvátne a pozitívne hodnotiť seba a svoj vzhľad.

Je potrebné poznamenať, že nielen rodičovské chyby sú koreňom všetkého zla. Existujú aj ďalšie faktory, ktoré ovplyvňujú skreslenie adekvátneho vnímania vzhľadu.

Ďalšie dôvody, prečo prestávame vidieť svoju krásu

Odporúčam vám, aby ste sa s nimi zoznámili nižšie:

1. Súčasné trendy. Mnoho ľudí sa prihlásilo na instadivy, ktorí sa prebúdzajú s dokonalou tvárou, celý deň robia tisíc vecí a zároveň vyzerajú úžasne. Nastavili vysokú latku vzhľadu a vytvorili moderné trendy. Žena, ktorá sa cíti hlboko pod touto hranicou, začína pociťovať svoju vonkajšiu a vnútornú menejcennosť.

2. Krízové momenty. Dospievajúce dievčatá sú neadekvátne kritické k svojmu vzhľadu, pretože zažívajú veľa zvláštnych pocitov týkajúcich sa ich tela. Zmeny vo vzťahu s rodičmi a rovesníkmi, ich pohľad na svet. Svoje osobné nedostatky sa snažia vysvetliť vonkajšími chybami: veľký nos, príliš tenké pery, krivé nohy atď..

3. Toxické vzťahy. Ženy a dievčatá, ktorým rodičia neverili, si často vyberajú toxických partnerov, ktorí parazitujú na ich neistote a nízkom sebavedomí. V dôsledku pravidelného ponižovania, štipľavých poznámok sa úplne vytráca zmysel ženy pre vlastnú krásu.

Spôsoby boja proti komplexom

Nepáči sa vám odraz v zrkadle? Máte pocit, že ste v porovnaní s ostatnými ľuďmi menejcenní, pokiaľ ide o krásu? Neviete, ako prijímať komplimenty a hovoriť ich sami sebe? Nemyslia si, že sú hodné pozornosti opačného pohlavia? Toto je potrebné urýchlene napraviť. Ide o vážnu prácu, ktorej cieľom je transformácia vedomia a celková zmena doterajšieho vnímania príťažlivosti. Tu je niekoľko techník, metód a spôsobov, ktoré vám pomôžu nájsť harmóniu vo vašom vnútornom a vonkajšom stave.

Technika „Som krásna“

Cieľ: Uvedomiť si vlastnú krásu a vytvoriť si základ pre pozitívne vnímanie seba samého.

Vezmite si papier a pero, sadnite si za stôl a položte pred seba zrkadlo. Dobre sa na seba pozrite. Vypnite sebakritiku a predstavte si svoje najlepšie vlastnosti. Je potrebné zohľadniť nielen vonkajší vzhľad, ale aj charakterové vlastnosti, užitočnosť zručností, komunikačné a odborné schopnosti atď.. Zapíšte si ich všetky. Napríklad: „hladká, krásna pleť, chutné boky, schopnosť pekne sa obliekať, schopnosť chutne variť, profesionálne a osobné naplnenie“ atď.. Po napísaní si znovu prečítajte zoznam. Ako vám to pomôže

1. Naučíte sa, ako sa pochváliť (je príjemné uznať, že máte krásne oči bez dna alebo štíhle nohy).

2. Udržujte si dobrú náladu (pozitívny prístup je kľúčom k úspešnému kondičnému tréningu).

3. Nevidíte len negatívne stránky. Často sa vidíme cez prizmu verejnej mienky a lesklých obrázkov. Iba ak sa na seba pozriete primerane, môžete skutočne vidieť svoju jedinečnú, obdivuhodnú krásu.

Samozrejme, táto technika nie je všeliekom. Ľudia s hlbokou psychickou traumou na sebe ťažko vidia veľa pozitívnych vlastností. Je dôležité si uvedomiť, že práca na sebe je najťažší druh práce.

Metodika analýzy prostredia

Premýšľajte o ľuďoch, s ktorými ste v častom kontakte. Sú to príbuzní, známi, kolegovia, priatelia. Potom odpovedzte na niekoľko otázok, ktoré odhalia podstatu vášho vzťahu s nimi:

1. Cítite sa s nimi dobre?? Každý neformálny komunikačný proces by sa mal tešiť. Či už ide o diskusiu s priateľom o novom páre topánok, alebo o rozhovory o rekonštrukcii s rodičmi. V tom spočíva potešenie z toho, že ste súčasťou malej komunity. Ak je vám každé stretnutie nepríjemné, zamyslite sa, či s danou osobou naozaj potrebujete byť v kontakte?

2. Ako vyzerajú? Ideálni ľudia, vysielanie túžby po dokonalom vzhľade, vytvárajú u jedincov s problematickým vnímaním seba pocit menejcennosti.

3. Dovoľujú si voči vám nevhodné poznámky??Veľa ľudí bez vyzvania vniká do osobného priestoru svojich priateľov a známych a vyjadruje nevhodné, hanlivé názory. Ak pravidelne počúvate od svojich priateliek poznámky o svojich nedostatkoch: „Veľmi si pribrala,“ „Tá sukňa ti zvýrazňuje stehná,“ „Namaľovala si sa,“ „Máš toho na sebe príliš veľa? Vidíš to“, uteká od nej. Nedovoľte ostatným, aby vo vás vyvolávali komplexy a neistotu.

4. Ako sa cítite po rozhovore s nimi?Po rozhovore s niektorými ľuďmi sa cítite inšpirovaní a plní energie. Môže sa tiež stať, že sa po stretnutí s niekým cítite vyčerpaní, akoby ste celý deň pracovali. Vážte si prostredie, ktoré poskytuje nové zdroje, a vyhýbajte sa kontaktu s „toxickými“ ľuďmi.

Vyhnite sa porovnávaniu

Ak sa na seba pozriete a pomyslíte si: „Máša má perfektné ploché brucho. A som pokrčený ako šarpejec,“ potom sa na seba nikdy nebudete môcť pozrieť primerane. Pamätajte, že porovnávanie nepridáva životu hodnotu. Ak sa chcete prestať riadiť názormi iných ľudí, prečítajte si nasledujúci algoritmus činnosti:

1. Oslávte úspechy. Do denníka si zaznamenávajte dosiahnuté výsledky. Nepredpokladajte, že váš sused by to zvládol lepšie. Zamerajte sa na skutočné úspechy a buďte na ne hrdí.

2. Stanovenie cieľov. Čo by ste chceli dosiahnuť?? Ako by ste to urobili vy?? Napíšte si svoje ciele a rozdeľte ich na menšie kroky. Napríklad chcete schudnúť. Ak to chcete urobiť: zmeňte stravu, zvýšte svoju aktivitu, zašportujte si, absolvujte masáž atď..

3. Uvedomte si, že nikto nie je dokonalý.To je pravda života. Aj tí najideálnejší ľudia majú svoje chyby. Rozdiel je v tom, ako s nimi zaobchádzame. Krásna a sebavedomá žena akceptuje a miluje svoje nedokonalosti, pretože tie tvoria jej celkový obraz.

4. Pozrite si niekoľko inšpiratívnych príkladov.Slávne osobnosti ponúkajú mnoho inšpiratívnych príkladov. Modelky s nezvyčajným vzhľadom, ktorý by mnohí považovali za vážnu chybu, získali prehliadkové móla a zákazky od renomovaných módnych domov.

Prestaňte zdôrazňovať svoje nedostatky

Neistí ľudia s nízkym sebavedomím sú náchylní zdieľať svoje nedokonalosti s ostatnými. Diskutovať o krivom nose a odstávajúcich ušiach vám nepomôže s vašimi komplexmi zo vzhľadu. Pravdepodobne upozorníte na chybu, ktorú ste si predtým nevšimli. Vyskúšajte nasledujúcu techniku:

1. Vydajte sa do sveta.

2. Pozrite sa na tváre a postavy okoloidúcich ľudí.

3. Zamyslite sa, či ste si vedomí ich nedostatkov?? Ak áno, pripadajú vám odporné, nechutné?? Teda to, čo k nim cítite?

S najväčšou pravdepodobnosťou vás nedokonalosti, ktoré vidíte, nezaujímajú. Pravdepodobnejšie však je, že ich vôbec nevidíte. A teraz si predstavte, že ľudia okolo vás nevidia vaše nedokonalosti alebo ich nevidia vôbec. Nemá teda zmysel slovne označovať svoje nedokonalosti alebo na ne zbytočne upozorňovať.

Ak sa vám nepáči, zmeňte ho

Predpokladajme, že sa vám nepáči problematická pleť na tvári alebo nedokonalá postava. Prirodzeným riešením je vyvinúť taktiku na odstránenie nedostatku. Nezabudnite však, že opraviť možno len skutočné chyby, nie tie, ktoré sú výsledkom neúplnej predstavivosti. Napríklad si vypočítajte BMI a navštívte odborníka na výživu, aby ste zistili, či máte nadváhu alebo nie. Až keď to potvrdia empirické dôkazy, potom konajte. Problematickú pleť možno upraviť po konzultácii s dermatológom alebo kozmetičkou, ktorí vám poskytnú informované odporúčanie.

Ak nemáte dostatok pozitívnych emócií a energie na boj s komplexmi, urobte mini reset. Profesionálny make-up, najlepšie šaty v šatníku a elegantné fotenie s talentovaným fotografom vám zvýšia sebavedomie. Vo chvíľach krízy sa pozrite na tieto fotografie a znovu objavte svoju neuveriteľnú krásu.

Záver

Pocit neatraktívnosti je niečo, čo sa dá napraviť s trochou vytrvalosti a úsilia. A nepodceňujte zriedkavosť vašich problémov medzi ženami. Treba si uvedomiť, že osobné šťastie, profesionálny úspech a inteligencia nie sú určujúce pre vonkajšiu krásu. Sebaúcta a plné prijatie nás robia úplnými a šťastnými jedincami.