Porovnanie boxu a sambo | čo je lepšie

Bojové umenia sú veľmi rozmanité a líšia sa nielen štýlom, ale aj používanými technikami. Gréckorímsky zápas, zápasenie vo voľnom štýle alebo napríklad sumo sú silové športy. Sú dobré na zvýšenie flexibility a priamej sily, ale naučené zručnosti sú málo užitočné ako techniky sebaobrany.

Na druhej strane box a sambo sú prakticky bojové športy. Počas tréningu budete „rozdávať rany“ a rozvíjať rôzne bolestivé techniky, ktoré vám pomôžu pri sebaobrane. Ktoré z týchto bojových umení sa však oplatí naučiť?? Zistite, čo je lepšie, box alebo sambo – a rozhodnite sa, kam ísť alebo poslať svoje dieťa.

Box

Box je jedným z najpopulárnejších bojových umení v Rusku aj vo svete. Je to olympijský šport, ktorý je zároveň veľmi komerčný, a preto existuje viac než dosť federácií, klubov a šampionátov. Samozrejme, väčšina z nich je súkromná, ale výhodou sú aj vysoké platy profesionálnych hráčov.

Najväčšou prednosťou boxu je, že pri tréningu je skvelým „nakopávačom“. To znamená, že sila úderov je jednoducho pôsobivá. Zvyšuje sa aj presnosť a ostrosť pohybu, čo je veľmi dôležité pri pouličných potýčkach, ale aj pri každodennej fyzickej aktivite, napríklad pri prenášaní skrine.

Je potrebné poznamenať, že hodiny boxu nezahŕňajú len sparing. Počas tréningu športovci vykonávajú celý rad cvičení vrátane silového tréningu, fitnes, behu a ďalších. Vysoká intenzita tréningu z neho robí skutočný kardio tréning, takže je vhodný aj na boj s nadváhou.

Vo všeobecnosti sa box vyznačuje týmito vlastnosťami:

1. Skvelé na vkladanie úderov. Pohybuje sa silnejšie a prudšie, ale plne pod kontrolou;

2. Vynikajúce na rozvoj svalov rúk a chrbta. Okrem toho má všeobecne pozitívny vplyv na pohybový aparát, pretože sparing vyžaduje od športovcov pohyb celého tela, pričom zostávajú na nohách;

3. Pravidlá povoľujú len údery rukami a len do hornej časti tela. Používanie nôh alebo kopanie pod pás je výslovne zakázané a môže byť dôvodom na diskvalifikáciu;

4. Väčšina úderov smeruje na hlavu, ale povolené sú aj údery na hrudník, ruky a brucho.

5. Je potrebné poznamenať, že box má niekoľko kontraindikácií. Sú zakázané pri srdcovo-cievnych ochoreniach (ktoré sú preto veľmi stresujúce) a – čo je najdôležitejšie – pri niektorých mozgových problémoch.

6. Keď hovoríme o praktickom využití boxu v sebaobrane, treba poznamenať, že má svoje výhody aj nevýhody. Medzi prvé patria správne umiestnené údery, vďaka ktorým môže skúsený športovec „vyradiť“ útočníka jedným pohybom. Ale nedostatočná kontrola nôh a nedostatok bolestivých alebo dusivých chvatov v tréningu obmedzujú slobodu konania, ak z nejakého dôvodu nemôžete zasiahnuť do hlavy.

Takže ak to zhrnieme.

Výhody

• Vysoká intenzita a rozmanitosť tréningu, ktorý je vo všeobecnosti zameraný na zlepšenie fyzickej kondície celého tela;

• Vynikajúca technika úderov, vďaka ktorej sú pohyby ostrejšie a silnejšie;

• S určitým úspechom v tréningu sa môžete stať slávnym a dobre plateným športovcom;

• Dobré na chudnutie.

Nevýhody

• Slabo rozvíja obratnosť, v tréningu sa nevyskytujú bolestivé a dusivé chvaty, čo môže byť mimoriadne praktické pre sebaobranu;

• Neustále údery do hlavy a vnútorných orgánov. Je to skutočne traumatizujúce a vo všeobecnosti to môže viesť k poklesu intelektuálnych schopností.

Za zmienku stojí aj ďalšia dôležitá výhoda boxu – psycho-emocionálna relaxácia. Tréning po stresujúcom dni v práci alebo stresujúcej udalosti vám pomôže uvoľniť hnev a uvoľniť skryté frustrácie.

Sambo

Sambo je pomerne mladá forma bojového umenia. Bol zavedený v 60. rokoch minulého storočia v Sovietskom zväze a vychádza z džuda, ale ponúka oveľa širšiu škálu techník. Hlavná výhoda tohto bojového umenia je skrytá priamo v názve. Slovo sambo znamená „sebaobrana bez zbraní“.

Sambo je skutočne zamerané na sebaobranu bez zbraní alebo improvizovaných prostriedkov. Znamenajú škrtenie, hody, škrtiace chvaty a bolestivé údery. Preto je riziko zranenia pri tomto športe pomerne vysoké, čo je veľmi dôležité zohľadniť pri výbere.

Je potrebné poznamenať, že sambo existuje v dvoch podobách – športovej a bojovej. Rozdiel medzi nimi spočíva v použitých úderoch a pohyboch. Bojové sambo teda umožňuje bolestivé a dusivé chvaty, zatiaľ čo atletické sambo ich zakazuje a obmedzuje sa na jednoduché hody, chvaty pod rukami a podobné chvaty určené na neutralizáciu súpera.

Účinnosť tohto športu v sebaobrane dokazuje skutočnosť, že bojové sambo bolo do roku 1991 dostupné len pre orgány činné v trestnom konaní. Používal sa pri výcviku vojakov a „operatívcov“. Po rozpade Sovietskeho zväzu sa však bojové techniky sambo odtajnili a stali sa dostupnými pre všetkých záujemcov.

Sambo sa vo všeobecnosti vyznačuje týmito vlastnosťami:

1. Zlepšuje ovládanie tela. Zvyšuje obratnosť, flexibilitu a schopnosť kontrolovať pohyby. Sambo tiež „pumpuje“ sebavedomie a chladnokrvnosť;

2. Rozvíja všetky svalové skupiny vrátane tých, ktoré sú zodpovedné za jemnú motoriku. Techniky sambo umožňujú nielen úchop a kopanie, ale aj uchopenie súperovho odevu. A na to musíte používať prsty;

3. Predpisy týkajúce sa bojového samba umožňujú priame odzbrojenie a znehybnenie súpera. To znamená, že sú povolené nielen hody a takedowny, ale aj bolestivé a dusivé chvaty;

4. Údery možno vykonávať po celom tele. Hlavným cieľom je však spadnúť a zneškodniť (alebo zneškodniť) súpera. Miera zranení spôsobených priamymi zásahmi je teda veľmi nízka.

5. Sambo je vo všeobecnosti účinnejšie v pouličných zápasoch ako box. Tréning v ňom je však menej „príjemný“. Športovec môže pociťovať väčšiu bolesť.

Výhody

• Vynikajúce bojové umenie pre tých, ktorí sa chcú stať sebavedomejšími a nebáť sa pouličných šarvátok a bitiek;

• Rozvíja všetky svalové skupiny a zvyšuje sebavedomie;

• Zlepšuje ovládanie tela a pohybové schopnosti, rozvíja vyrovnanosť a nebojácnosť.

Nevýhody

• K dispozícii sú dva varianty, preto je dôležité vybrať si ten správny;

• Hoci ide o medzinárodný šport, existuje len veľmi málo federácií a klubov, takže kariéra zápasníka sambo je kontroverzný pojem.

Sambo určite nie je tak dobré na údery a zvyšovanie fyzickej sily ako box. Je však užitočnejšia v každodennom živote a techniky, ktoré sa na nej naučíte, môžete použiť pri sebaobrane.

Okrem toho je dôležité poznamenať nižší počet kontraindikácií pre cvičenie Sambo. Tie sú spoločné pre všetky športové disciplíny, napr. krčná nestabilita, krátkozrakosť a srdcové vady.

Porovnanie

Box aj sambo sú prospešné športy. Sú však užitočné rôznymi spôsobmi. Preto je dôležité porovnať tieto dve bojové umenia.

Sambo je bojové umenie pre tých, ktorí sa chcú naučiť sebaobranu, získať pokoj, nebojácnosť a sebadôveru. Box je silový šport zameraný na všeobecný fyzický rozvoj a údery.

Kam poslať svoje dieťa?

Ak teda chcete, aby vaše dieťa bolo silné – radšej ho dajte na box. Toto bojové umenie je zamerané nielen na údery, ale aj na celkový fyzický rozvoj športovca. Treba však poznamenať, že neustále „štuchanie“ do hlavy môže viesť k duševnej dysfunkcii.

A ak chcete, aby sa vaše dieťa mohlo brániť bez strachu zo stretov s rôznymi „zločincami“, sambo je vaša voľba. Samozrejme, že fyzický rozvoj bude potrebné uskutočniť samostatne tým, že svojho syna alebo dcéru pošlete do telocvične, ale techniky, ktoré sa naučili pri výcviku, sú skvelé pre prípad potreby sebaobrany.

Predtým, ako pošlete svoje dieťa do tej či onej triedy bojového umenia, sa však oplatí vidieť ukážkový tréning, súťaž alebo „deň otvorených dverí“ v športovom klube. Koniec koncov, box aj sambo sú účinné, len ak sa pravidelne cvičia. A ak sa dieťa zdráha, školenie sa vynechá a stratí svoju účinnosť.