11 najlepších tabletiek na spanie bez lekárskeho predpisu

Je známe, že človek strávi tretinu svojho života spánkom, preto je prirodzené, že kvalitný a primeraný spánok je kľúčom k dobrému prebudeniu. Preto je v lekárňach k dispozícii množstvo rôznych liekov na spanie na predpis aj bez neho. A hoci je ťažké získať predpis na lieky na spanie, voľne predajné lieky na spanie sú dostupné takmer v každej lekárni a za každú cenu. Zvážme, aké sú najpopulárnejšie a najúčinnejšie voľne predajné tabletky na spanie v tekutej forme v sirupoch a kvapkách a aké sú bežné ľudové prostriedky, ktoré môžu stáť pomerne lacno. Nakoniec, na záver rebríčka, budeme uvažovať o pomerne nejednoznačnej skupine tabletiek na spanie, ktoré sa neodporúčajú kupovať, alebo v každom prípade by sa s nimi nemalo začať bojovať proti nespavosti.

Poradie najlepších voľnopredajných liekov na spanie

Nominácia	miesto	názov výrobku	cena
Najlepšie voľnopredajné tabletky a kapsule na spanie	1	Melaxen	451€
2	Glycín	94€
3	Donormil	293€
4	Persen – Forte	374€
Najlepšie voľnopredajné tabletky na spanie vo forme kvapiek a sirupu	1	Corvalol	175€
2	Novo Passit	196€
3	Tinktúra z vyhýbavej pivonky	42€
Najlepšie odvarky a infúzie na spanie, ľudové prostriedky	1	Fitosedatívna kolekcia č. 2	78€
2	Infúzia medovky	89€
3	Nálev z harmančeka, medu, mlieka a citrónovej šťavy	–
4	Vankúš a kytica na spanie	–

Najlepšie voľnopredajné tabletky a kapsule na spanie

Začnime rebríček populárnych voľnopredajných tabletiek na spanie s tabletami. Podľa názoru odborníkov a recenzií zákazníkov je to najlepšie. A začnime rebríček populárnych piluliek s Melaxenom, liekom, ktorý reguluje cirkadiánne rytmy.

Melaxen

Hodnotenie: 4.9

Melaxen sa dá kúpiť takmer v každej lekárni, ale je to pomerne účinný liek. Je známe, že u ľudí sa nachádza epifýza alebo epifýza. Epifýza produkuje špeciálny hormón melatonín, ktorý reguluje rytmus spánku a bdenia, inak známy ako spánkový hormón. Tok melatonínu v krvnom obehu u normálneho zdravého človeka vyvoláva pocit ospalosti a upokojuje. Preto obsahuje umelý syntetický hormón melatonín v množstve 3 mg na tabletu. Je to plnohodnotný analóg prírodného melatonínu, ktorý sa syntetizuje z rastlinného materiálu.

Užívanie jednej tablety urýchľuje zaspávanie a zlepšuje kvalitu snov, je menšia pravdepodobnosť, že sa v noci prebudíte, a ráno nie sú žiadne nepríjemné pocity. Suplementácia melatonínom sa odporúča nielen pri nespavosti, ale aj na obnovenie cirkadiánnych rytmov, napríklad počas rýchlych letov do drasticky odlišných časových pásiem, keď dochádza k tzv. jet lag efektu. Melaxen sa má užívať pol hodiny pred plánovaným spánkom. Pacientom sa odporúča užívať najviac 1 tabletu. Ak plánujete cestovať do iného časového pásma, mali by ste ju začať užívať jeden deň pred letom a 3 až 5 dní po lete. Nemali by sa užívať viac ako 2 tablety denne. Túto tabletu na spanie vyrába americká spoločnosť Unipharm Inc. a minimálne balenie 12 tabliet vás bude stáť od 500 Sk.

Výhody a nevýhody

Syntetický melatonín sa v tele veľmi rýchlo rozkladá, takže je prakticky nemožné sa ním predávkovať. Dobrý nočný spánok sa nedostaví, pretože liek počas noci cirkuluje v tele. Naopak, keď pacient zaspí, melatonín sa už v tele nenachádza. Preto dochádza k fyziologickému, normálnemu spánku. Preto je veľmi dôležitou výhodou byť po prebudení úplne bdelý, vrátane schopnosti riadiť. Existujú však určité kontraindikácie tohto lieku. Je to tehotenstvo a dojčenie, závažné poškodenie pečene a obličiek, krvné ochorenia, autoimunitná patológia. Je dôležité, aby sa pacient počas liečby neopaľoval, nebol na ostrom slnku a u žien môže Melaxen spôsobiť slabý antikoncepčný účinok, preto sa neodporúča pri plánovaní tehotenstva.

Glycín

Hodnotenie: 4.8

Glycín je najjednoduchšia aminokyselina, ktorú prijímame v rôznych bielkovinových produktoch. Vo svojej purifikovanej forme však ovplyvňuje tzv. GABAergické štruktúry mozgu, kde sprostredkúva inhibičný účinok. Glycín je dostupný vo forme tabliet a na sublingválne použitie a mal by sa užívať len pred spaním. Pre lepšie vstrebávanie sa jedna alebo dve tablety umiestnia pod jazyk a pomaly sa cmúľajú. Glycín má mierne sladkú chuť a niektorí ľudia ho majú dokonca radi. Glycín vyrába veľké množstvo spoločností; dávka tablety je približne 0,1 g a balenie 100 tabliet nestojí viac ako 80 Euro. Ide o najobľúbenejší a najúčinnejší prípravok na mierne poruchy spánku.

Výhody a nevýhody

Glycín je súčasťou mnohých bielkovín a koluje v našej krvi, takže je takmer nemožné sa ním predávkovať, nieto ešte otráviť. Ak sa užíva počas dňa, má mierny sedatívny účinok, zmierňuje príznaky úzkosti a môže zlepšiť pamäť, najmä v období stresu. Široko sa používa v rôznych oblastiach medicíny. Medzi nevýhody glycínu patrí skutočnosť, že si nedokáže poradiť so skutočne výraznými poruchami spánku. Náklady na lieky na spanie sú však relatívne nízke, čo vedie k ich širokému používaniu. Pri špeciálnych tabletkách je možné zakúpiť 50 kusov v jednom balení už za 20 Euro. Je to skutočne najobľúbenejší a najobľúbenejší ľudový liek.

Donormil

Hodnotenie: 4.7

Tento produkt patrí k významným zástupcom blokátorov histamínových receptorov. Antihistamínový účinok tohto lieku je zameraný najmä na vznik celkovej ospalosti, pretože jeho antialergický účinok je veľmi slabý. Predáva sa v bežných a šumivých tabletách a je pomerne účinný pri zriedkavých záchvatoch nespavosti, ktoré sa niekedy môžu vyskytnúť u zdravých a statných ľudí. Donormil alebo doxylamín sukcinát sa má užívať tesne pred spaním rozpustením jednej šumivej tablety v pohári vody alebo užitím jednej bežnej štvorcovej tablety. Nie je určený na pravidelné používanie, balenie 10 tabliet je možné zakúpiť za 125 Euro., a vyrába ho francúzska spoločnosť Bristol Myers Squibb.

Výhody a nevýhody

Pravdepodobne najnepríjemnejším vedľajším účinkom Donormilu je ťažký a nepríjemný pocit ráno, ťažoba v hlave, ospalosť počas dňa. Preto by ho nemali používať tí, ktorí budú ráno šoférovať. Donormil má navyše celkový nepríjemný účinok, ktorý je spoločný pre všetky antihistaminiká. Patrí medzi ne sucho v ústach, možné poruchy a oneskorený tok moču, búšenie srdca a iné účinky. Keďže Donormil užívaný spolu s inými liekmi môže mať rôzne účinky, je nevyhnutné poradiť sa s lekárom pred jeho prvým užitím. Počas liečby sa treba vyhýbať aj alkoholu. Pokiaľ ide o výhody Donormilu, tableta užívaná v šumivej forme pôsobí dostatočne rýchlo na to, aby človeka uviedla do hlbokého spánku, aj keď glycín nepôsobí. Donormil je výrazne silnejší.

Persen je Forte

Hodnotenie: 4.7

Persen – Forte je pomerne mierny bylinný trankvilizér. Je to liek, ktorý možno odporučiť na začatie liečby miernych porúch spánku. Obsahuje výťažky z valeriány, mäty piepornej a medovky lekárskej a je voľne predajnou tabletkou na spanie dostupnou v hnedých kapsulách. Okrem porúch spánku sa Persen Forte môže používať pri úzkosti, neuróze a zvýšenej vzrušivosti. V typickom prípade nespavosti sa odporúča užiť jednu kapsulu v priemere 40 minút pred spaním. Corvalol vyrába slovinská farmaceutická spoločnosť. Cena jedného balenia 40 kapsúl stojí v priemere 320 Euro.

Výhody a nevýhody

Hlavnou výhodou lieku Persen-Forte je jeho dobrý sedatívny účinok, ak je nespavosť spojená s nervovou úzkosťou a zvýšenou nervovou vzrušivosťou. V iných prípadoch nemusí byť účinná. Je tiež veľmi dobré, že je bezpečné riadiť ráno po prebudení, nie je návykové a neinteraguje s inými liekmi. Nevýhody – nesmie sa používať u pacientov s rôznymi poruchami funkcie pečene, cholelitiázou a ochoreniami žlčových ciest. Nemali by ho užívať ani dojčiace alebo tehotné ženy a deti mladšie ako 12 rokov.

Najlepšie voľne predajné tabletky na spanie vo forme kvapiek a sirupu

Všetky tabletky na spanie v tejto skupine majú rýchlejší účinok ako tabletky na spanie (okrem šumivých tabliet Donormil). Samotné lieky sú však oveľa miernejšie a všetky sú určené na mierne až stredne závažné formy nespavosti. Azda najobľúbenejším liekom zo všetkých liekov v tomto rebríčku je Corvalol, alias Valocordine, alias Valoserdin.

Corvalol

Hodnotenie: 4.

Corvalol je jedinečný liek, jediný na domácom trhu, ktorý obsahuje antikonvulzívnu zlúčeninu – fenobarbital, a zároveň sa predáva bez lekárskeho predpisu. To je dôvod, prečo je schopný konkurovať oveľa závažnejším práškom na spanie a jeho nízka cena ho robí ešte populárnejším. Na zlepšenie spánku je potrebné nakvapkať 20 až 40 kvapiek do malého množstva vody a vypiť tesne pred spaním. Okrem nespavosti je táto tabletka na spanie indikovaná aj pri neurózach, podráždenosti a záchvatoch búšenia srdca alebo tachykardie. Okrem fenobarbitalu obsahuje Corvalol aj ester kyseliny izovalérovej. Preto má Corvalol charakteristickú, špecifickú aromatickú vôňu valeriány. Mnohé domáce spoločnosti vyrábajú Corvalol, ako napríklad Pharmstandart. Štandardná fľaša tejto spánkovej pilulky s objemom 25 ml sa dá kúpiť len za 15 Euro. Z tekutých liekových foriem je najlacnejšia a najobľúbenejšia.

Výhody a nevýhody

Corvalol má podľa mnohých ľudí výhodu v pomerne výraznej vôni a už táto vôňa dokáže upokojiť a vyvolať túžbu zaspať. Zároveň je však vôňa dosť prenikavá a v byte, kde sa neustále používa, ju môžete spoznať podľa arómy. Okrem toho je rozpúšťadlom v lieku etylalkohol s dostatočne vysokou koncentráciou – až 80 %. Preto je Corvalol kontraindikovaný u ľudí trpiacich chronickým alkoholizmom, ako aj pri riadení vozidiel a obsluhe strojov. Existuje dostatok presvedčivých dôkazov o tom, že Corvalol možno použiť ako náhradný liek za alkohol. Táto tabletka na spanie je kontraindikovaná v tehotenstve a pri dojčení, u detí a u pacientov so závažným poškodením pečene alebo obličiek.

Novo-passit

Hodnotenie: 4.

Vo farmaceutickej nomenklatúre patrí Novo-Passit do skupiny sedatív a hypnotík rastlinného pôvodu. Okrem porúch spánku tento liek pomáha pri tenzných bolestiach hlavy, žihľavke a svrbení, neurasténii a úzkostných poruchách. Táto voľnopredajná tabletka na spanie obsahuje výťažky z valeriány a medovky, hlohu a passiflóry, chmeľu a bazy čiernej. Okrem toho Novo-Passit obsahuje guajfenzín, ktorý má protiúzkostný účinok. Tento roztok sa môže užívať perorálne nezriedený alebo zriedený s trochou vody. U dospelých sa odporúča 15 ml lieku v troch dávkach denne. Novo-Passit vyrába česká spoločnosť Teva (nezamieňajte si ju s izraelskou spoločnosťou). Môžete si kúpiť jednu fľašu 100 ml za 160 Euro.

Výhody a nevýhody

Pravdepodobne hlavnou nevýhodou je stav dennej ospalosti, ako aj alkoholový základ, ktorý bráni riadeniu vozidla a je kontraindikovaný u pacientov závislých od alkoholu. Guajfenzín, ktorý je súčasťou lieku – nie každý ho dobre znáša. Môže spôsobiť tras rúk, v takom prípade je potrebné liek vysadiť. Pri predávkovaní sa môže vyskytnúť ospalosť a depresia a malo by sa zvážiť, že počas liečby by sa malo obmedziť vystavenie pokožky slnečnému žiareniu, pretože ľubovník bodkovaný, ktorý je v jeho zložení, je schopný spôsobiť spálenie pokožky. Tento liek na spanie je kontraindikovaný pri myasténii gravis a môže sa vzájomne ovplyvňovať s inými liekmi, užívanie alkoholu zvyšuje účinky tohto lieku.

Tinktúra z nepoctivej pivonky

Hodnotenie: 4.

Pivoňková tinktúra je jednozložkové sedatívum. Obsahuje výťažok z pivoniek, ktorý je infundovaný v alkohole s obsahom 10 %. Obsahuje aj korene a odnože. Preto je hotový prípravok aromatický a má sladkastú chuť. Tinktúra má protikŕčové, sedatívne a upokojujúce účinky. Okrem porúch spánku sa používa aj pri úzkosti, podráždenosti, rôznych kŕčoch a dokonca aj pri poruchách vaječníkov. Liek sa má používať 30-40 kvapiek pred jedlom, zriedených v 50 ml prevarenej vody. Liečba trvá zvyčajne 10-15 dní. Je pomerne lacný a 25 ml fľaštičku si môžete kúpiť len za 15 Euro. Vyrába pivonkovú tinktúru mnoho domácich farmaceutických tovární, napríklad Tula, Tver a mnoho ďalších.

Výhody a nevýhody

Výhodou tohto lieku sú jeho nízke náklady, mierne a komplexné pôsobenie, ale nevýhodou je, že účinok je pomerne slabý a nie je okamžitý. V prípade porúch spánku sa účinok môže dostaviť až po 5-7 dňoch pravidelného užívania.

Najlepšie sedatívne odvary a infúzie, ľudové lieky

Keď hovoríme o sedatívnych a voľnopredajných liekoch na zlepšenie spánku, nemôžeme nespomenúť také formy, ako sú rôzne čaje, odvary a nálevy. Na trhu nie sú dostupné žiadne 100 % čaje na spanie, ale existujú prípravky, ktoré v kombinácii s tekutými liekovými formami alebo s tabletami môžu mať dostatočne silný účinok. Výhodou používania týchto čajov je, že sa do tela nedostávajú žiadne chemické zlúčeniny.

Fitosedan sedatívum číslo 2

Hodnotenie: 4.

Existuje niekoľko oficiálnych bylinných zhromaždení rodiny Phytosedan, ale najobľúbenejším liekom na normalizáciu spánku je sedatívny zber č. 2. Dodáva sa vo filtri – vrecúška na varenie a obsahuje koreň sladkého drievka, valeriánu, listy mäty piepornej, chmeľ a materinu dúšku. Výsledkom varenia je, že táto kombinácia bylín má upokojujúci, relaxačný a protikŕčový účinok. Okrem nespavosti sa používa pri zvýšenej nervovej vzrušivosti. Zvyčajne sa do kanvice vložia 2 filtračné balíčky a zalejú sa polovicou alebo pohárom vriacej vody. Vrecúška sa potom vylisujú a pijú ako čaj. Odporúča sa na dlhodobé užívanie, ráno a večer, pol hodiny pred jedlom. V niektorých prípadoch je možné vypiť pohár hodinu pred spaním. Bylinný čaj je k dispozícii v balení po 50 kusoch a stojí približne 60 Euro. Podobne ako väčšinu fytopreparátov ho vyrába domáca spoločnosť Krasnogorsklexredstva.

Výhody a nevýhody

Medzi prednosti Fitosedanu patrí jeho prirodzené pôsobenie, uvoľňujúci postup varenia čaju a schopnosť redukovať kŕče hladkého svalstva. Medzi nevýhody patrí potreba variť bylinný nálev, musí sa pripraviť bezprostredne pred použitím a piť ho horúci alebo teplý, čo nie je vždy vhodné. Keď sa však kombinuje s glycínom, možno dosiahnuť dobrý výsledok v malých množstvách a dosiahnuť ľahký a mäkký spánok.

Infúzia medovky

Hodnotenie: 4.

V lete môžete na vidieku nájsť známu bylinu – medovku lekársku alebo medovku lekársku. Pomáha tiež zmierniť kŕče, upokojuje a esenciálny olej obsahuje bioflavonoidy, ktoré pomáhajú spať. Môžete si natrhať niekoľko čerstvých listov medovky a uvariť ich v kanvici ako bežný čaj. Po 20 minútach lúhovania môžete jednoducho pridať 100 ml tohto nálevu do bežného slabého zeleného čaju. Bude mať malý účinok na podporu spánku, ale bude stačiť na mierne poruchy spánku.

Výhody a nevýhody

Výraznou výhodou čerstvej medovky je jej čerstvosť a vôňa čerstvo pripraveného nálevu s obsahom éterických olejov. Nevýhodou je, že tabletky na spanie nemajú výrazný účinok, ale to je skutočná výhoda, ak vezmeme do úvahy úplne bezplatné domáce tabletky na spanie.

Nálev z harmančeka, medu, mlieka a citrónovej šťavy

Hodnotenie: 4.

Nálev z harmančeka s čajovou lyžičkou voňavého medu alebo pohár teplého mlieka vypitý pred spaním tiež s čajovou lyžičkou medu je vynikajúcim ľudovým prostriedkom na upokojenie a dosiahnutie pokojného a príjemného spánku. Odporúča sa piť pohár mlieka s medom na noc počas 10 dní, pol hodiny pred spaním. Odporúča sa tiež užívať čistý med zriedený na polovicu s jablčným octom. Po užití čajovej lyžičky pred spaním sa môžete spoľahnúť na rýchly a zdravý spánok. Výhodou tohto zloženia je, že ho môžete užiť aj uprostred noci po prebudení. Existuje mnoho ľudových receptov s použitím medu. Môžete napríklad zmiešať med a citrónovú šťavu v rovnakom pomere. Pred spaním si dajte polievkovú lyžicu tejto zmesi a so šálkou čaju z medovky lekárskej, Fitosedanu – môžete dosiahnuť aj rýchle zaspávanie a fyziologický spánok.

Výhody a nevýhody

Výhodou všetkých ľudových prostriedkov je ich mierny účinok a relatívna bezpečnosť, absencia výrazných kontraindikácií a účinkov predávkovania. Pokiaľ ide o skutočnú preukázanú účinnosť, môže byť nízka, kolíše a mení sa v závislosti od zloženia liečivej suroviny.

Vankúš na spanie a kytica

Hodnotenie: 4.

Sotva existuje niečo príjemnejšie ako „dlhodobo pôsobiaca“ tabletka na spanie, ktorá je nielen úplne voľne predajná, ale je vyrobená vlastnými rukami a vedie k dlho očakávanému spánku. Hovoríme o vankúši s efektom vankúša na spanie. Pozostáva z vankúšika z ťažkého plátna, naplneného sušenými šiškami chmeľu a mletými oddenkami valeriány, ktoré sa môžu vysušiť a rozdrviť, aby boli čiastočky malé a neštípali. Do zloženia bylinného vankúša možno pridať bylinu bohorodičku alebo tymián, oregano, ľubovník bodkovaný a rebríček obyčajný, šalviu lekársku a sušenú mätu piepornú.

Takýto vankúš bude najnenáročnejším a najspoľahlivejším nástrojom, verným pomocníkom na navodenie dobrého spánku, a to aj s pomocou podmienených reflexov. Ak skombinujete pôsobenie vankúša s bylinkami, medom, tabletkami na spanie, potom sa vo viac ako 50 % prípadov môžete zaobísť bez liekov vôbec. Ak chcete ešte viac posilniť spánkové a sedatívne účinky, môžete si vybrať kyticu kvetov valeriány a umiestniť ju na čelo postele. Hoci sú kvety valeriány lekárskej celkom bez zápachu, vydávajú vôňu, ktorá je pre rastlinu charakteristická a ktorá má sama o sebe sedatívny účinok. Ak je vonku zima, môžete umiestniť malú nádobu alebo pohár, do ktorého sa naleje horúca voda a 5-10 kvapiek valeriánskeho esenciálneho oleja.

Anti-rating, alebo ako nestratiť peniaze zbytočne

Nakoniec je potrebné spomenúť celú skupinu doplnkov, ktorých hlavným účelom je zarobiť vám peniaze. Tieto „tabletky na spanie“ majú niekoľko „zvláštnych“ vlastností, ktoré vás môžu a mali by vás vystrašiť:

1. Spomeňme, že ide o exkluzívny vývoj, vývoj domácich vedcov, vývoj uzavretých vojenských ústavov, novú generáciu liekov, úplne unikátne zloženie atď;
2. Odkaz na úplne prírodné zložky;
3. možnosť nákupu len z webovej stránky výrobcu a prítomnosť agresívnej reklamy na nej – kričiace množstvo zliav, bonusov, veľa recenzií, keď nemôžete vložiť vlastný komentár, blikajúce hodiny odpočítavajúce koniec obdobia odkladu a tak ďalej;
4. Tvrdenie, že výrobok je vhodný pre každého, od bábätiek až po starších ľudí
5. Náprava určite pomôže, a to len pri jednom ošetrení, ale je lepšie absolvovať kurz;
6. Potreba dlhodobej liečby, napríklad počas jedného mesiaca pri absolútnej absencii akýchkoľvek kontraindikácií a vedľajších účinkov, s 3 – 4 – 5 kurzami počas jedného roka je lepšia;
7. dostupnosť skenov dokumentov, stanovísk „spiacich inštitúcií“ a „popredných profesorov“;
8. podozrivo vysoké náklady – približne 1000 Euro a viac.

Videli sme, že v hodnoteniach voľnopredajných liekov, ktoré majú tabletky na spanie alebo zlepšujú spánok, prevažná väčšina cien nepresahuje 150 – 200 Euro., a bylinné lieky sú veľmi lacné. Ak na takéto podozrivé lieky narazíte pri hľadaní prijateľných liekov, venujte im pozornosť a neskočte na lep. V každom prípade bude váš spánok ak nie lepší, tak nie horší, pretože vás nebude trápiť nespavosť z vedomia premárnenej sumy.