10 znakov, že ste závislí na názoroch iných ľudí

Ak budete neustále myslieť na to, čo na to povie vaše okolie, nebudete mať čas byť šťastní. Ako zistiť, či ste závislí na názoroch iných ľudí, a ako to napraviť.

Ste pripravení vzdať sa vlastných potrieb v prospech iných

Ak si ľudia vo vašom okolí myslia, že sa na vás môžu spoľahnúť a urobia všetko, aby vám pomohli, zvážte, či to pre vás nie je príliš ťažké. Výsledky takejto analýzy môžu byť nepríjemné – možno vás vaša rodina a priatelia dlhodobo využívajú bez toho, aby vám za to niečo dali.

Samozrejme, že je potrebné pomôcť ľuďom okolo čo najviac, ale ak musíte neustále ustupovať svojim vlastným túžbam – je to dôvod myslieť si. Možno sa budete musieť naučiť povedať nie bez výčitiek svedomia.

Schválenie je pre vás dôležité

Výsledky vás neuspokoja, ak nebudete počuť súhlasné komentáre. To sa týka všetkých oblastí vášho života: od pracovného života až po sebavedomie.

Táto závislosť môže mať rôzne podoby: môžete sa obávať o výsledok svojej práce alebo ju môžete úplne prepracovať v nádeji, že získate súhlas. Alebo ak vaša fotografia nezíska veľa lajkov na sociálnych sieťach, vymažte ju alebo upravte.

Neustále sa snažíte prispôsobiť očakávaniam ostatných

Ak ľuďom hovoríte, že sa vám páči to, čo sa páči im, riskujete, že jedného dňa zistíte, že nepoznáte svoje vlastné preferencie. Takisto ťažko môžete očakávať, že vás budú rešpektovať, ak nemáte ani vlastný názor.

Nemusíte sa snažiť odhadnúť myšlienky a túžby iných ľudí, aby ste im vyhoveli. Nie je to len neužitočné, je to nezdravé. Neustály stres z toho, že sa snažíte pochopiť, čo sa od vás očakáva, skôr či neskôr vedie k emocionálnemu vyhoreniu a depresii.

Nechcete prijať zodpovednosť za svoj život

Na jednej strane je to správne. Ste pod takým vplyvom druhých, že konáte výlučne v ich najlepšom záujme. A logicky, takéto správanie nemusí viesť k životu, ktorý ste chceli.

uvedomiť si, že ste zodpovední sami za seba, a premýšľať o možných dôsledkoch každého konania predtým, ako ho vykonáte. Takto sa naučíte robiť rozhodnutia a zakaždým sa priblížite k dosiahnutiu svojich cieľov.

Prehnane reagujte na názory iných ľudí, aj keď sú zaujaté

Uvedomujete si, že sa nemusíte zapáčiť každému, ale zároveň vás akákoľvek kritika ľahko vyvedie z miery. Ste nielen znepokojení, ale aj ochotní konať, aby ste kritiku napravili. Môžete napríklad podstúpiť zákrok plastickej chirurgie len preto, že vám niekto povedal, že máte odstávajúce uši.

Je dôležité uvedomiť si, že nikto vo vašom okolí nevie všetko a snaha vyhovieť všetkým je zbytočná.

Bojíte sa byť sami

Zvýšená závislosť od názoru iných vytvára strach, že zostanete bez neho. Naďalej konáte na základe názorov iných, pretože sa bojíte, že vás budú súdiť a neschvaľovať.

Žite svoj život tak, aby ste uprednostňovali svoje vlastné presvedčenie, potom sa nebudete musieť obávať, že nebudete mať oporu.

Neodvážite sa urobiť niečo na vlastnú päsť

Bojíte sa začať nový projekt, odkladáte rôzne podnikateľské nápady, pretože si nie ste istí svojimi schopnosťami. Nebojíte sa len zlyhania, ale aj posmechu ostatných.

Je dôležité pochopiť, že každý má právo robiť chyby a že je to normálne. Je lepšie ľutovať niečo, čo bolo urobené zle, ako ľutovať premárnenú príležitosť.

Považujete sa za zodpovedného za očakávania ostatných

Nežijete svoj život, pretože stále premýšľate o tom, ako splniť očakávania iných ľudí. Choďte tam, kam chcú rodičia, nie tam, kam chcete ísť vy, pracujte tam, kde sa to považuje za prestíž, ale kde by ste nechceli stráviť ani minútu navyše. Dokonca aj v jedálnom lístku si vyberiete to isté, čo váš partner, aby ste ho neurazili.

Musíte si uvedomiť, že očakávania iných ľudí sú problémom tých, ktorí ich na vás kladú. Nemusíte ospravedlňovať to, čo od vás chcú ostatní.

Nie ste schopní robiť rozhodnutia bez rady iných ľudí

Konzultácie s príbuznými pri prijímaní globálnych rozhodnutí – je to normálne, ale ak sa na nich spoliehate aj v každodenných záležitostiach, svedčí to o závislosti na cudzom názore. Aké oblečenie kúpiť, čo variť, v akej časti vziať dieťa a ďalšie bežné úlohy, skúste vyriešiť sami.

Akúkoľvek kritiku beriete osobne

Ak počujete, že sa v spoločnosti o niečom hovorí a smeje sa, ste si istí, že sa to týka vás. Máte pocit, že o vás môžu hovoriť len negatívne, čo znižuje vaše sebavedomie.

Nie je potrebné vnímať okolie tak negatívne, v skutočnosti je počet ľudí, ktorí si o vás myslia niečo zlé, oveľa menší, ako si myslíte.

Dôvody, prečo môže vzniknúť závislosť

Tieto problémy majú najčastejšie korene v detstve. Dieťa vyrastá v túžbe a závislosti od názoru iných v týchto situáciách

1. Musel žobrať o lásku svojich rodičov.Ak mu bolo povedané, že bude milovaný len za dobré známky a vzorné správanie, nie je prekvapujúce, že postoj, že si musí „zaslúžiť“ dobrý prístup, sa prejavuje v dospelosti.

2. Potláčanie autonómie.Ak dieťa vždy o všetkom rozhoduje samo a nemá právo vyjadriť svoj vlastný názor a nemalo možnosť vytvoriť si vlastné názory, je potrebné, aby sa. Keďže nemáte vlastné, musíte sa prispôsobiť cudziemu.

3. Neustála kritika zo strany rodičov.Tento postoj potláča iniciatívu a spôsobuje, že strácate vieru vo vlastné schopnosti. Je dôležité, aby ste svoje dieťa podporovali vo všetkom, čo robí, pretože tak si rozvíja vlastnú motiváciu a primeraný pocit vlastnej hodnoty.

4. Neustále zaneprázdnení rodičia a ich záujem o postoje inýchNútenie dieťaťa, aby sa prispôsobilo požiadavkám, ktoré nie sú v súlade s jeho vekom. To vedie k dezorientácii v systéme hodnôt a presvedčení, v dôsledku čoho človek nemá vlastný názor a musí sa spoliehať na názor iných.

Ako sa zbaviť tejto závislosti?

Aby ste sa prestali riadiť názormi iných, musíte si uvedomiť nasledujúce veci:

1. Nikto vás nepozná tak dobre ako vy.Aj keď vás niekto kritizuje, dobre si premyslite, či je to pravda alebo nie. Len vy sami poznáte svoje silné a slabé stránky a skutočné motívy svojho konania. Preto je logické, že názor iných nezodpovedá skutočnosti.

2. Nikto nechce byť horší ako ostatní.Takže keď človek nie je úspešný v jednej oblasti, začne zámerne znevažovať úspechy ostatných. Tým si zvyšuje vlastné sebavedomie a snaží sa skryť svoju neistotu. To však neznamená, že jeho slová sú v tejto situácii objektívne, takže by ste sa na ne nemali spoliehať.

3. Ste hodní pokoja. nechcete sa celý život báť kritiky a trpieť nespravodlivým zaobchádzaním so sebou samým. Pripomeňte si, že máte právo na pokojný život, ktorý vyhovuje vám, nie ľuďom okolo vás.

4. Nie je možné vyhovieť každému.V každej situácii zostane niekto frustrovaný, pretože úspech jedného často znamená porážku druhého. To však neznamená, že sa musíte vzdať toho, čo chcete, v prospech iných ľudí.

5. Musíte sa venovať sami sebe, pretože sebarozvoj a dosiahnutie úspechu si vyžaduje úsilie a čas. Túto príležitosť nebudete mať, ak budete žiť svoj život vo svetle názorov iných.

6. Sebavedomie nie je možné, ak ste závislí od názoru iných. Pretože sa vám vždy bude zdať, že kritika je zaslúžená a že ste sa naozaj mýlili. Ale to nie je pravda, vy sami máte moc analyzovať svoje chyby a robiť plány do budúcnosti. Keď si uvedomíte, aký subjektívny a nedôležitý je názor každého jednotlivca, bude oveľa jednoduchšie veriť si.

7. Najviac kritiky prichádza od tých, ktorí sami nič nerobia. Človek, ktorý sa rozvíja, nemrhá časom a energiou na diskusie o iných. Takže skôr, ako sa rozčúlite nad ďalšou kritikou, zamyslite sa nad tým, čo kritik dosiahol.

8. Budete ľutovať zmeškané príležitosti, ak nerobíte to, čo chcete, pretože sa to niekomu inému nezdá správne. Každý má svoj život, takže je na vás, aký bude. Ak vás ovládajú iní a robíte len to, čo vám diktuje spoločnosť, pravdepodobne nebudete skutočne šťastní.

Na základe týchto pravidiel navrhujeme algoritmus, ako prestať závisieť na názoroch iných:

1. Prestaňte sa súdiť.Aj keď vás všetci okolo vás kritizujú a radia vám, čo ste mali urobiť, kontrolujte svoje emócie a nedovoľte, aby vám názory iných ľudí diktovali pravidlá správania.

2. Ovládajte prítomnosť iných ľudí vo svojom živote.V niektorých situáciách je potrebná odborná pomoc alebo profesionálne poradenstvo, ale aj tu je potrebné zachovať si racionálny prístup a analyzovať to, čo vám povedia, namiesto toho, aby ste sa tým slepo riadili.

3. Nereagujte na kritiku, ak si uvedomujete, že je neobjektívna.Ak sa urážate za každé slovo, nie je čas pokračovať. Trénujte preto svoju odolnosť voči stresu a venujte menej pozornosti tomu, čo hovoria ostatní.

Je dôležité uvedomiť si, že závislosť na názoroch iných ľudí vás oberá o mnohé príležitosti a obmedzuje vašu schopnosť konať. Jeho prekonanie nielenže zlepší kvalitu vášho života, ale pomôže vám aj vytvoriť zrelú osobu, ktorá bude dobrým rodičom a poskytne svojim deťom správny postoj. Hoci je ťažké zmeniť vlastné vnímanie v dospelosti, je to možné. Uvedomte si, o čo prichádzate, keď robíte to, čo chcú iní, a popierate svoje vlastné túžby. Keď uvidíte potenciál, ktorý ponúka správne ocenenie vlastnej sily a kritiky druhých, bude ľahšie sústrediť sa na to prvé a ignorovať to druhé.