Ako sa rýchlo naučiť všetko na skúšku: 8 účinných trikov

Rozvíjanie dobrých pamäťových schopností bolo vždy odbornou zručnosťou. Štúdium fungovania mozgu poskytlo základ pre množstvo spôsobov, ako posilniť pamäť. Umožňujú nám osvojiť si veľké množstvo informácií v krátkom čase, čo je pre študentov dôležité. Dovoľte mi, aby som trochu zašomral a odporučil vám, aby ste s prípravou na skúšku príliš dlho neotáľali. Postupné, rovnomerné zapamätanie si učebnej látky vám umožní premýšľať o skúsenostiach, osvojiť si obsah informácií a správať sa sebaisto počas skúšok. Tu sú jednoduché a náročné, účinné spôsoby, ktoré vám pomôžu naučiť sa čo najviac a úspešne ukončiť zasadnutie. Získajte tiež základné tipy, ako prestať prokrastinovať a znásobiť svoj výkon.

Spôsoby, ako zlepšiť rýchlosť a účinnosť zapamätania

Hermann Ebbinghaus (nemecký psychológ-experimentátor), vykonával výskum mechanizmov pamäti. Podstatou jeho experimentu, na základe ktorého odvodil „krivku zabúdania“, bolo, že sa mechanicky učil určitý súbor slabík. Materiál bez uceleného významu sa ťažko redukuje na jednoduché asociácie alebo analyzuje, preto sa pre čistotu experimentu rozhodol takto. Po rôzne dlhom čase vedec zaznamenal, koľko informácií si zapamätal, a potom ich spojil do štatistiky. Takže opakovanie bezprostredne po učení sa ukázalo, že uchovávanie informácií v pamäti bolo 60 % a po 60 minútach percento kleslo na 40. Po 10 hodinách bola miera rezíduí 35 %, po mesiaci už len 20 %. V dôsledku toho sa množstvo informácií, ktoré si treba zapamätať, časom úmerne znižuje. Obsah experimentu je subjektívny, pretože materiál, nad ktorým uvažujete, vám utkvie v pamäti oveľa dlhšie. Tu je niekoľko pracovných techník, ktoré môžete použiť na rýchlu a efektívnu prípravu na skúšku.

Pimsleurova metóda intervalového opakovania

Paul Pimsleur je lingvista a učiteľ jazykov, ktorý vyvinul svoju techniku zapamätávania na základe svojich praktických skúseností s učením. Pozoroval, že keď sa okamih preberania materiálu vzďaľoval, študenti naň zabúdali. Potom vypracoval koncepciu „priestorového efektu“, podľa ktorej odstupňované zapamätávanie s postupne sa zvyšujúcimi časovými intervalmi umožňuje dosiahnuť maximálnu účinnosť pri analýze a zapamätaní si materiálu. V závislosti od toho, ako dlho si potrebujete zapamätať informácie, existujú dve možnosti intervalového opakovania:

1. Materiál musíte absorbovať v krátkom čase a nie je potrebné ho odkladať do dlhodobej pamäte. Potom vzor, ktorý potrebujete na opakovanie toho, čo ste si zapamätali, vyzerá takto: hneď po zapamätaní – po 15-20 minútach – po 6-8 hodinách – po 24 hodinách. Ako vidíte, netrvá to dlho a vyžaduje si to len vašu dochvíľnosť a usilovnosť.

2. Chcete sa učiť informácie dlhší čas. V tomto prípade sa opakovanie rozprestiera na viac krokov a trvá dlhšie, kým sa metóda zavedie: hneď po zapamätaní – po pol hodine – po 1 dni – po 2-3 týždňoch – po 2-3 mesiacoch. Ide o dlhodobú perspektívu, ale je účinná pri zapamätaní si dôležitých, rozsiahlych informácií.

Jazykovedec poukazuje na to, že uvedené intervaly sú veľmi ľubovoľné a charakterizované priemermi. Pamäť každého z nás však funguje inak. Kľúčom k účinnosti je začať opakovať v okamihu, keď ste na materiál takmer zabudli alebo vám z neho zostali v pamäti len útržky.

Metóda Storytel

Výskum Paula J. Kanea. Manželia Zackovci dokázali, že príbeh s logickou dejovou líniou, plný obrazov a emócií sa pamätá oveľa lepšie ako suchá, príliš odborná prednáška. Zistilo sa, že emocionálne posilnenie príbehu vyvoláva produkciu oxytocínu, hormónu potešenia. Ďalším potvrdením dôležitosti kritickej analýzy informácií a preniknutia k podstate veci je výskum vedcov z Kolumbijskej univerzity. Podľa výskumov zobrazovanie informácií, rozvíjanie vnútorného dialógu, kladenie otázok a hľadanie odpovedí na ne nielenže pomáha lepšie si zapamätať látku, ale aj zvyšuje sebavedomie počas skúšok. Vo vojne je všetko spravodlivé a táto metóda sa vám určite oplatí.Ako ho implementovať:

1. Prepojenie kľúčových pojmov, ktoré sú v prednáškovom materiáli vyznačené červenou linkou, s obrázkami a akciami.

2. Príbeh, ktorý vytvoríte, by mal byť ucelený, aj keď je absurdný. Dokonca naopak, živé emocionálne obrazy len prispejú ku kvalite zapamätania.

3. Používanie prvkov voľnej asociácie na vytvorenie príbehu. Podobnosť, podobné slová, podobné pojmy vám uľahčia ich zapamätanie.

4. Predstavte si seba ako kritického partnera, ktorému rozprávate svoj príbeh. Potom si predstavte všetky otázky, ktoré by vám položil? Čo by ho na vašom príbehu mohlo zmiasť?? Kritický prístup je to, čo pomáha nájsť medzery v pamäti a efektívne ich odstrániť kvalitatívnou analýzou.

Feynmanova metóda

. Feynman je významný teoretický fyzik, ktorý získal Nobelovu cenu. Vyvinul vlastnú metódu na zvýšenie efektivity zapamätávania. Nemožno ho označiť za prelomový, pretože obsahuje celkom bežné techniky. Avšak jasná systematizácia algoritmu činností a ich zosumarizovanie do ucelenej, logickej teórie je zásluhou vedca.Čo je to za metódu:

1. Zopakujte si, čo už viete. Vezmite si zošit a zapíšte si informácie, ktoré máte o danej téme v hlave, pričom použite termíny a pojmy, ktorým jasne rozumiete.

2. Prečítajte si, čo ste napísali. Spárovať tento materiál s materiálom z prednášky alebo skúšky. Zistite, čo vám chýba, a stručne doplňte aktuálne informácie v zápisníku. Píšte čo najjednoduchšie, bez použitia zložitých slov.

3. Všetko, čo ste napísali, uveďte do stručného, logického a uceleného príbehu. Do príbehu, ktorý by ste si sami chceli prečítať.

4. Existujú sprievodné podmienky, ktoré znásobujú účinnosť Feynmanovej metódy:

5. Vizualizujte. Zapojte vizuálny analyzátor do zapamätania. Tým sa zvýši efektivita učenia o 30-40 %.

6. Aktivujte systém sluchového vnímania. Nahrajte si svoj príbeh a potom si ho vypočujte znova. To vám umožní dosiahnuť dva ciele: zlepšiť kvalitu zapamätaných informácií a nájsť medzery v znalostiach.

7. Doplňte ho ďalšími metódami (skratky, kreslenie obrázkov, rýmy atď.)..).

Interferencia (lokusová metóda)

Táto metóda má svoj pôvod v starovekom Ríme, keď rečníci a politici museli celé hodiny hovoriť na pódiu s obrovským množstvom informácií. Aby sa vyhli zaseknutiu a potknutiu v polovici prezentácie, vytvorili systém na zapamätanie kľúčových pojmov, ktoré sú geograficky prepojené. Ide o podmienku „locus“ – umiestnenie. Prechádzate sa napríklad po parku a pozorne sa pozeráte na jasné, húževnaté detaily. Videli ste lavičku – zafixujte si ju ako „unavenú“, pretože si na ňu sadajú ľudia, aby si oddýchli od chôdze. Pokračujete ďalej, vidíte pozoruhodnú urnu a pripájate k nej pojem „koloniálna“. Všimnite si, že nemajú logickú súvislosť. Je možné si ju zapamätať.

Je čas odpovedať na skúšku. Odpovede si preberáte a v hlave si vykresľujete trasu, po ktorej ste išli, a predstavujete si húževnaté detaily, ktorým ste venovali pozornosť. Spolu s týmito spomienkami sa vám vybavia aj pojmy, ktoré sa s nimi spájajú.

Kolektívna príprava: delegovanie úloh

Táto metóda neobsahuje žiadnu špeciálnu technológiu a je pomerne jednoduchá. Predpokladajme, že potrebujete pripraviť odpovede na predbežný zoznam otázok na skúšku. Ale ako to môžete urobiť, keď máte na prípravu len niekoľko dní?? Rozdeľte si záťaž so spolužiakmi: rozdeľte si otázky tak, aby každý dostal rovnaký počet. A začnite ich pripravovať. Keď dokončíte svoju prácu, poskytnete svoje odpovede a na oplátku dostanete zvyšok.

Kolektívna príprava sa môže uskutočniť prostredníctvom skúšobného testu. Vy a niekoľko ďalších študentov si ťaháte lístky a odpovedáte si na otázky. Pomôže vám to premietnuť si situáciu na skúške, ako aj identifikovať prípadné výpadky pamäti a zlepšiť kvalitu naučeného materiálu.

Metóda piktogramov

Potrebujete túto metódu na zapamätanie konkrétnych informácií s vizuálnymi obrazmi. Avšak štipka vašej fantázie s kvapkou predstavivosti vám môže pomôcť previesť abstraktné pojmy do obrázkov. Dostali sme sa k bodu, v ktorom popisujeme metódu. Cieľom je nakódovať celý text pomocou malých náčrtov. Dokonca aj smajlíky sú na to dobré. Ak chcete vidieť, ako táto metóda funguje, skúste zakódovať známu detskú básničku, ktorá je plná vizuálnych obrazov. Napríklad úryvok z Čukovského „Telefónu“:

1. „Zazvonil mi telefón.“. Kreslenie telefónu.

2. „Kto hovorí? Slon“. Otáznik a slon.

3. „Odkiaľ? Z ťavy.“. Kreslenie ťavy.

4. „Čo chcete?? Čokolády“. Otáznik a čokoláda.

5. „Pre koho? Pre môjho syna“. Otazník a obrázok spojený s detstvom – pyramída, figurína atď.

6. „Koľko poslať?“. Veľký a malý balík.

7. „Áno, asi päť alebo šesť libier. Už nebude jesť.“. Môžete tu použiť priame obrázky – napríklad nakresliť číslo a smajlíka, z ktorého vám je zle. Vzniká živý, chytľavý prvok.

8. „Je to len dieťa. Aj to môže odrážať symbolický znak detstva.

Jeho zvládnutím na jednoduchom príklade sa naučíte, ako zakódovať zložité informácie do jednoduchých symbolov.

Vymýšľanie skratiek

Skvelým príkladom používania skratiek je príslovie „každý poľovník chce vedieť, kde sedí bažant“, ktoré kóduje prvé písmená farieb dúhy. Pomocou takýchto živých asociatívnych riadkov môžete zakódovať akúkoľvek informáciu, ktorá sa nachádza v zozname. Môžete použiť prvé písmená slov, pojmov a definícií zo zoznamu, aby ste si pri pohľade na ne zapamätali celý obraz materiálu.

Je potrebné poznamenať, že je to vhodnejšie pre kreatívne typy ľudí s liberálnym myslením. V exaktných vedách to bude oveľa ťažšie.

Metóda 3-2-1

Za predpokladu, že vám termíny poskytnú aspoň ďalší týždeň na prípravu na dôležitú skúšku. Ak potrebujete nájsť a zapamätať si veľa informácií, táto metóda je vhodná. O čo ide:

1. Počas 3 dní hľadáte presné a spoľahlivé informácie o otázkach. Prepracujete ho tak, aby ste z neho odstránili všetku vodu a zachovali čo najviac užitočných zvyškov.

2. 2 dni čítate informácie, pokúste sa ich spojiť s obrázkami, pripojte ďalšie metódy zapamätania informácií.

3. 1 Posledný deň si zopakujete, čo ste sa naučili, pomocou intervalovej techniky.

Táto metóda je jednoduchá a ľahko pochopiteľná, hoci syntetizuje množstvo iných veľmi účinných spôsobov asimilácie informácií.

Priaznivé podmienky na implementáciu metód a techník

Nedostatok pracovných metód. Je potrebné splniť niekoľko podmienok, ktoré zvýšia plodnosť vášho úsilia:

1. Robte si prestávky, V priebehu 1 hodiny si urobte aspoň 5-10 minút prestávku v práci. Preťažený a preťažený mozog nedokáže efektívne a rýchlo absorbovať materiál. Žiadne prestávky len predlžujú výsledky, v ktoré dúfate.

2. Sústreďte sa na to, čo robíte. Zabudnite na iné starosti, a už vôbec nie na telefón. Zbierajte silu vôle do päste, inak sa vaša nesústredená pozornosť bude presúvať z jednej úlohy na druhú.

3. Načasujte si zapamätanie na večer (napríklad 20:00 – 22:00). Materiál si môžete pripraviť a prispôsobiť počas dňa a večer si ho aktívne zapamätať.

4. Dodržiavanie spánkového režimu.Váš mozog počas spánku odpočíva a na druhý deň podá najlepší možný výkon. Príprava na skúšku nepretržite znižuje efektivitu zapamätania.

5. Nezabudnite na fyz. Zápisnica.Vstaňte, ponaťahujte sa, urobte nejaké ľahké cvičenie na zlepšenie krvného obehu.

Záver

Teraz poznáte najúčinnejšie spôsoby, ktoré vyskúšali a otestovali odborníci z rôznych oblastí. Akákoľvek metóda, ktorá vám vyhovuje. Prajem vám skvelé zasadnutie a naplánujte si čas tak, aby ste mali čas na všetko, štúdium aj zábavu.