6 účinných techník na prekonanie strachu detí

Deti prežívajú všetko inak vďaka svojej bohatej predstavivosti a skutočnej viere v mágiu. Oživujú obrazy, zduchovňujú predmety. Tieto nádherné momenty sú základom pre rozvoj tvorivého myslenia, ktoré je jednou stranou mince. Zvýšená fantázia podmieňuje aj vznik neopodstatnených detských fóbií, ktoré sú založené na akútnom subjektívnom vnímaní. A deti nepoznajú rozdiel medzi skutočným a neopodstatneným strachom – prežívajú ich rovnako zle. V tomto článku sa oboznámime so zdrojmi detských fóbií a nájdeme účinné psychologické nástroje na ich zvládnutie.

Príčiny obáv

Dospelí majú tiež množstvo obáv, ktoré prispievajú k ich zvýšenej úzkosti a chronickému stresu. Je však pre nich jednoduchšie prijať fakt ich prítomnosti a racionalizovať emócie, ktoré prežívajú. Deti ešte nemajú osvojené mechanizmy na reguláciu pocitov; boja sa nepríjemných pocitov, ktoré sprevádzajú prežívanie fóbií. Preto je dôležité odhaliť ich zdroj a začať ich odstraňovať. Psychológovia zistili nasledujúce príčiny vyvolávajúce strach u detí:

1. Vystrašený. Krátkodobý jav, ktorý u dieťaťa vyvolal búrku emócií, sa môže rozvinúť do stabilného stavu strachu. Ak ho napríklad uštipne včela a zažije veľkú bolesť, následne sa u neho vyvinie strach z hmyzu (insektofóbia). Po podnete určitej povahy nasleduje zodpovedajúca reakcia. Dôležité je, že chvíľkový strach sa nemusí vždy zmeniť na trvalý stav. Tento proces je ovplyvnený prítomnosťou ďalších komplikujúcich faktorov: napätie v rodine, adaptačné problémy atď..

2. Negatívne skúsenosti. Batoľatá sa už učia prvé príčiny a následky. Ak je určitá činnosť nepríjemná, zapamätá si ju. A opakovanie tejto akcie je už spojené s nepríjemnosťou. Dieťa teda v očakávaní udalostí prežíva strach. Z toho pramení napríklad strach z lekárov v bielych plášťoch.

3. Fyzické tresty.Násilie páchané na dieťati za trest alebo bez príčiny vyvoláva negatívne emócie voči ľuďom, ktorí ho vykonávajú, a voči sebe samému. Bezmocnosť, ktorej deti čelia, keď sú fyzicky vystavené, u nich rozvíja pocit neistoty a bezbrannosti. Z toho vyplýva strach z tmy, z cudzích ľudí, t. j. fóbie, v ktorých dieťa vidí potenciálnu hrozbu.

4. Nadmerne ochranárska výchova. Hyperprotekcia je založená na zámernom vyvolávaní strachu s cieľom chrániť dieťa pred možnými hrozbami. Hovoriť im, že nebezpečenstvo číha na každom rohu, sa nepovažuje za preventívne opatrenie. Deti skutočne dôverujú svojim rodičom a s pribúdajúcim vekom sa stávajú čoraz fóbickejšími.

5. Emocionálna depresia. Mama a otec sú piliermi spoľahlivosti, bezpečnosti a istoty. Keď dvaja najbližší ľudia emocionálne odmietajú dieťa, nedávajú lásku a starostlivosť, vzťah so svetom je založený na pocitoch nebezpečenstva a nepriateľstva. Obavy majú pôvod v silnom pocite ohrozenia. A keďže nemilované deti vidia hrozby všade, ľahko sa vytvárajú fóbie.

6. Zvýšené očakávania. Vnímanie úspechov, úspechov a schopností dieťaťa zo strany mamy a otca vo forme podpory a pochvaly – základ pre dôverný a vrúcny vzťah medzi rodičom a dieťaťom. Keď sa láska rodičov, ktorá nie je založená na racionálnych princípoch, musí získavať neustálym úsilím, traumatizuje to dieťa. Sociálne obavy a problémy v osobnej psychológii vyplývajú z tejto príčiny.

7. Sledovanie filmov a kreslených filmov s desivou témou.Citlivosť a zvýšená predstavivosť vytvárajú pre dieťa desivé obrazy, ktoré nie sú spojené s konkrétnymi predmetmi. Ale sledovanie filmu s pestrofarebnými strašidelnými postavami v deji znásobuje zážitok dieťaťa a vyvoláva neopodstatnené, intenzívne obavy.

8. Pridružené duševné ochorenie.Patologické stavy založené na poruche mozgu môžu byť prirodzeným zdrojom pretrvávajúcich fóbií u dieťaťa. Túto skutočnosť objasní lekárska diagnostika vykonaná odborným personálom. Ak máte podozrenie na nejakú psychickú poruchu – vyhľadajte neurológa alebo psychiatra, aby ste rozptýlili všetky pochybnosti a s istotou zistili, či ide o problém.

9. Úzkosť rodičov.Úzkostliví rodičia, ktorí majú rôzne obavy a prejavujú nepokojné správanie, mimovoľne vštepujú svoje obavy svojim deťom. Ich postoj k stresovým podnetom, ťažkostiam a hrozbám si dieťa osvojuje a berie tieto reakcie ako referenciu. Neustále varovania, ktoré odrážajú negatívne dôsledky, napr. „neskáč, lebo spadneš“, vytvárajú podvedomú úzkosť.

10. Problémy v rodičovských vzťahoch. Emocionálna klíma v rodine je dôležitým predpokladom pre vývoj dieťaťa. V závislosti od charakteru tejto klímy sa vytvára množstvo pocitov. Konfliktná a napätá situácia medzi rodičmi vyvoláva pocit viny (dieťa preberá vedúcu úlohu vo vzťahu), úzkosť (vyplývajúcu z neistoty a nedostatku stability) a obavy.

11. Rozhovory medzi dospelými.Často si neuvedomujeme, že keď sme s deťmi, rozoberáme s ostatnými témy, ktoré nie sú pre detské uši: správy o napadnutiach, niečích vážnych zdravotných problémoch atď.. Tieto informácie, nevedomky odpočuté v rozhovoroch iných, vnímajú malé deti oveľa viac, ako si uvedomujeme. Následne sa stáva základom pre nové obavy.

Aké sú obavy?

V závislosti od zdroja strachu sa vytvárajú taktiky na jeho odstránenie. Napríklad sociálne obavy sa korigujú technikami, ktoré rozvíjajú komunikačné zručnosti, zvyšujú adaptačné schopnosti a technikami, ktoré stabilizujú aktuálny emocionálny stav. Odporúčam vám, aby ste sa oboznámili s hlavnými skupinami detských fóbií, ktoré sú uvedené v nasledujúcej tabuľke.

Psychologické techniky na odstránenie obáv

Hlavnou podmienkou boja proti strachu detí je príklad rodičov a ich podpora. Vnímavosť k pocitom vášho dieťaťa, túžba pomôcť a bezpodmienečná láska maximalizujú účinnosť nasledujúcich terapeutických postupov pri fóbii.

Základné úlohy intervencie sú

1. Znehodnotiť strach v očiach dieťaťa vylúčením negatívnej emocionálnej zložky.

2. Ukážte deťom, ako vyjadriť svoje obavy, a naučte ich tieto zručnosti.

3. Učenie sa, ako sa vyrovnať s negatívnymi emóciami prostredníctvom hry.

4. Formovať primerané spôsoby psychologickej obrany.

Je ťažké plne realizovať všetky tieto úlohy doma s vaším dieťaťom, pretože si to vyžaduje plnú pozornosť a praktický prístup odborníka. Ale vy sami môžete začať pracovať a odstrániť povrchné obavy. Pracovné metódy sú opísané nižšie.

Arteterapia

Najjednoduchšie použitie arteterapie je nasledovné:

1. Vezmite si niekoľko hárkov papiera a farebné ceruzky s pochmúrnymi aj jasnými, veselými farbami.

2. Porozprávajte sa s dieťaťom o potrebe nakresliť objekt svojho strachu na hárok papiera. Je dôležité nezasahovať do procesu kreslenia a nevnucovať mu svoje predstavy. Malo by to byť prirodzené, aby bol strach zobrazený na základe subjektívneho zážitku.

3. Po dokončení kresby sa zapojíte do procesu a navrhnete, aby bol strach zábavný, aby bol zábavný. Napríklad nakresliť smiešny klobúk, žiarivo farebné balóny, smiešne topánky a ďalšie drobnosti, ktoré zbavujú obraz desivých detailov.

4. Hovorte o výsledku. Umožnite dieťaťu, aby vám poskytlo spätnú väzbu a samo zhodnotilo, ako sa zmenil obraz jeho fóbie. Vaše slová by mali niesť pozitívne posolstvo. Je dôležité pochváliť umelca za jeho tvorivosť a odvahu.

Táto technika funguje, ak má strach konkrétny obraz, vyjadrený fyzicky. Abstraktné obavy, ako je strach z tmy, osamelosť, ktoré je pre malé deti ťažké vyjadriť kresbou.

Terapia rozprávaním príbehov

technika je dobrá pre svoju univerzálnosť: do rozprávky možno zahrnúť akýkoľvek príbeh o rôznych skupinách strachu. Existujú hotové materiály s obsahom zameraným na ich opravu. Ale môžete byť kreatívni a vymyslieť si príbeh sami. Na akých prvkoch sú založené terapeutické diela:

1. Hlavná postava, ktorá má rovnaký strach ako dieťa.

2. Ťažkosti, vzrušenie sprevádzajúce akútny zážitok uvedenej fóbie.

3. Taktiky pre hlavnú postavu, ktoré jej pomôžu zbaviť sa strachu (konkrétne činy, slová, pocity, emócie).

4. Pozitívny koniec, v ktorom hrdina prekonal svoje ťažkosti a stratil strach. Je dôležité opísať emocionálnu zložku: aké emócie prežíval počas boja a čo prežíval, keď sa zbavil strachu.

Hranie rolí

Sú vynikajúcou metódou liečby pre deti v predškolskom veku, pretože hra je ústrednou neo-konštrukciou tohto obdobia. V hre dieťa preberá úlohu odvážlivca, ktorý sa ľahko vyrovnáva s akýmikoľvek ťažkosťami. Uvedomenie si, že akcia sa odohráva mimo reality, pomáha simulovať situáciu jeho strachu a úspešne ju prekonať. Emócie a pozitívne zážitky z hry môžu pomôcť odstrániť fóbiu.

Vytvorenie hmatateľného symbolu bezpečnosti

Hračka môže byť takýmto symbolom. Dáte jej meno, vymyslíte si celý príbeh o jej živote. Nech je to statočný medvedík Tony. Tony už viackrát zachránil a pomohol iným medveďom vo svojom údolí Jelly Valley. Potom sa rozhodlo, že bude pomáhať ľuďom a zachraňovať ich pred temnotou, samotou, príšerami (podľa toho, čoho sa dieťa bálo). Keď je hračka nablízku, nemá sa čoho báť. Treba poznamenať, že ide len o dočasné riešenie.

Dodržiavanie denných postupov

Úzkostné obavy vyplývajú z chaosu v živote dieťaťa. Preto si musí čo najviac organizovať svoj deň – vstávať a ísť spať v rovnakom čase, jesť, chodiť na prechádzky atď.. Tieto momenty robia dni predvídateľnými a to, čo je známe, je vždy vnímané bez podozrenia. Dobrý nočný spánok navyše zabezpečuje úplnú regeneráciu po celodenných aktivitách, čo je pre malé deti veľmi dôležité.

Dávajte pozor na to, čo dieťa vidí a počuje

Či už ide o film alebo rozhovor s priateľom pri káve, ktorý nechtiac vypočulo zvedavé dieťa – uistite sa, že všetko prechádza kritickým skúmaním. Živé, desivé obrázky v kreslených filmoch zanechávajú v detskej pamäti silný dojem a bohatá fantázia ich dopĺňa ešte desivejšími detailmi a podrobnosťami. Stručne povedané, informácie, ktoré dieťa absorbuje, musia prejsť prísnym filtrom, aby na výstupe zostal užitočný zvyšok.

Záver

Akútny strach bráni deťom užívať si jednoduché radosti: hry, rozprávky, prechádzky atď.. Okrem toho intenzívne negatívne emócie, ktoré sprevádzajú fóbie, oveľa ľahšie znášajú vnímavé batoľatá ako dospelí. Preto je dôležité včas si všimnúť problém a pracovať na jeho riešení.